खुशी और सफलता

पूरी तरह जिंदा: उच्च परिभाषा में जीवन को देखकर

पूरी तरह जिंदा: उच्च परिभाषा में जीवन को देखकर

एक कट्टर स्वतंत्र बच्चे के रूप में, मैंने अच्छी तरह से आदेश नहीं दिया, सलाह दी, और खुद को सब कुछ करने पर जोर दिया। मुझे सीधे सब कुछ अनुभव करना आवश्यक है अपने आप - और इसलिए नहीं कि मैं जिद्दी होकर प्रसन्न हूं, परन्तु क्योंकि मैं तेज और ज्वलंत संवेदनापूर्ण अनुभवों की लालसा करता हूं।

मुझे यह स्वीकार करना होगा कि, एक वयस्क के रूप में, मैंने ज्यादा बदलाव नहीं किया है जब मैं संगीत सुनता हूं, तो मैं अपनी आँखें बंद करना चाहता हूं वास्तव में सुनना यह। जब मैं अपनी बेटियों को गले लगाता हूं, तो मैं चाहता हूं लग रहा है आलिंगन। जब मैं ताजी टमाटर सॉस के लिए लहसुन काट रहा हूँ, तो मैं चाहता हूं गंध लहसुन। मुझे एहसास हुआ है कि कारण यह है कि मुझे अच्छी तरह से देखने, सुनना, स्वाद, गंध और स्पर्श करने की आवश्यकता महसूस करने का कारण काफी सरल है: जब मैं सीधे अपने सभी इंद्रियों के साथ क्षणों का अनुभव करता हूं, तो मैं पूरी तरह से जीवित महसूस करता हूं।

पूरी तरह से जीवित होने के नाते उच्च परिभाषा में दुनिया को देखने की तरह लगता है यह सब कुछ स्वाद, महसूस, देखो, गंध, और अधिक उज्ज्वल और तीव्र ध्वनि बनाता है। अनुभव काले और सफेद या एनालॉग से टेक्निकल तक जाते हैं।

उच्च परिभाषा क्या है महसूस करना पसंद?

जब आप इस सटीक क्षण में उम्मीद, निर्णय, या नाटक के बिना दिखाई देते हैं, तो सुस्त या मौन क्षण उच्च परिभाषा में बदल जाते हैं। जब आप अपने स्वयं के तरीके से निकलते हैं, कोशिश करते हैं, और अपने आप को बस होने की अनुमति दें, जीवन कुरकुरा और स्पष्ट लगता है।

अब यहाँ रहें और आपकी इंद्रियों को हल्का होगा Shazaam! आप ऊर्जा की एक चिंगारी, एक कंपकंपी, या एक स्पंदन वाले अलगाव को महसूस करेंगे जो आप को बंद कर देंगे और आप अपने चारों ओर दुनिया की ज्वलंतता को जगाएंगे।

उच्च परिभाषा क्षण नि: शुल्क होते हैं और हम में से अधिकतर रोज़ उपलब्ध होते हैं। अगली बार जब तक आप समुद्र तट पर नहीं होते हैं, पहाड़ के किनारे पर या यहां तक ​​कि एक संकट के बीच में भी अपने इंद्रियों को बढ़ने के लिए इंतजार नहीं करना पड़ता है मानो या ना मानो, सांसारिक गतिविधियों के दौरान उच्च परिभाषा क्षण लगातार उपलब्ध होते हैं।

अगली बार जब आप खा रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप क्या स्वाद और गंध जब आप चलते हैं, तो रोकें और वृक्षों को नोट करें। जब आप गाड़ी चला रहे हों, अपने दांतों को ब्रश कर रहे हों या अपने स्पिन क्लास में, रोकें और पहचानें जो आप ध्यान देते हैं। अपने सभी इंद्रियों के साथ क्षण में ट्यून करें और आप विभिन्न प्रकार के रंगों, ध्वनियां, गंध, स्वाद और एक उच्च परिभाषा पल का अनुभव करेंगे।

पहचानना। पहचानना। पहचानना।

सामान्य क्षणों में उच्च परिभाषा में जीवन को देखने की आपकी क्षमता को मजबूत करने के लिए, जब आप स्पष्ट, चमकदार, सतर्क, तेज, मजबूत, जीवंत, निडर, उत्साहित, सशक्त, या साहसी महसूस करते हैं, तब पहचानना शुरू करें। इन क्षणों को पहचानने के लिए, आपको उनके लिए उपस्थित होना चाहिए।

यदि आप पिछले या भविष्य के बारे में सोच रहे हैं या अपनी अगली छुट्टी के बारे में दिन-रात का स्मरण कर रहे हैं, तो आपको मौका मिलेगा। ठीक है, इस समय, आपके पास इन शब्दों को पढ़ने में भाग लेने का मौका है, आप के नीचे सोफे या आपके चेहरे पर सूरज महसूस करने का अवसर है।

उच्च परिभाषा में अपने जीवन का अधिक अनुभव करने के लिए, अपने दिन में इस सरल अभ्यास को शामिल करें:


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रूक जा। पांच लो। अनुभव.

1। अपने टाइमर को 2 मिनट के लिए सेट करें अपनी आँखें बंद करें।

2। पांच पूर्ण साँसों की गिनती करके अपनी श्वास पर ध्यान दें। यह सोचने में मदद करता है, "श्वास करना, एक साँस छोड़ना श्वास, दो साँस छोड़ दो, "और इतने पर। अपनी सांस की आवाज़ सुनकर आप लगभग तुरंत आराम कर सकते हैं और अपने व्यस्त मन को व्यवस्थित करना शुरू कर सकते हैं।

3। पांच साँस के बाद, अपनी आँखें खोलें और चुपचाप बैठो।

4। अब, आपके दिमाग शांत और शरीर के साथ अब भी, धीरे-धीरे चारों ओर देखिए और अपने परिवेश को सक्रिय रूप से ध्यान दें। आप क्या देखते हैं, गंध करते हैं, सुनते हैं, स्वाद लेते हैं या छूते हैं? क्या आप सुस्त या जागते हैं? क्या आप थके हुए हैं या सक्रिय हैं? यदि आपका मन बहुत व्यस्त सोच है, तो ठीक भी है। जो भी आप देखते हैं वह सही है

इस तरह रोकना आपके शरीर से जोड़ने और अपने स्वाभाविक रूप से उच्च परिभाषा जीवन के लिए जागने का पहला कदम है।

आज तुम्हारा उच्च परिभाषा क्षण क्या थे?

आपके पास अपने उच्च परिभाषा क्षण हैं, मुझे इसकी पुष्टि है। क्या आप कुछ सोच सकते हैं? शायद यह गहन भावनात्मक उच्च था जब आपने शादी की थी या आपको गहरा निराशा हुई थी, जब आपको नौकरी नहीं मिली थी, तो आपका दिल सेट हो गया था। कभी-कभी उच्च परिभाषा के क्षणों को पहचानना आसान होता है, और कभी-कभी वे स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं होते हैं

दुनिया के ज्वलंत होने के दौरान क्षणों को बताने के लिए इस सरल अभ्यास की कोशिश करें या आपको ऊर्जा की वृद्धि महसूस हो रही है:

अपने उच्च परिभाषा क्षण याद करो

इससे पहले कि आप आज रात सोते रहें, याद करें तीन बार आपको जीवन से छुआ महसूस हुआ। शायद यह देख रहा था कि देर रात दोपहर में सूरज पेड़ों के ऊपर मारा गया या पिछवाड़े में पड़ोसी के बच्चों के घबराहट सुन रहा था। संभवतया आप अपने मित्र के लिए अपनी बात सुनकर या अपने कम्यूट हाउस के दौरान एक गीत को बाहर कर सकते हैं।

इन पलों को एक पत्रिका में या बस अपने मन में सूचीबद्ध करें इस अभ्यास को नियमित रूप से करें और आप जल्द ही उच्च परिभाषा के क्षणों को हर समय पहचान लेंगे।

इस क्षण में उच्च परिभाषा अनुभव आपको यहां उपलब्ध हैं यह उन्हें पहले पहचानने का मामला है और फिर उनको पूरी तरह अनुभव करने के लिए रोक रहा है। दूसरे शब्दों में, गुलाब को रोकना और गंध करना, सेब का स्वाद, सूर्यास्त देखना

हाई-डेफिनिशन पल्स आपको शक्तिशाली ढंग से चलने में रीचार्ज करेंगे और अंदर से बाहर लाएंगे। कुछ विशेष करने की कोशिश मत करो वास्तव में, नहीं do कुछ भी। बस पूरी तरह से जीवित रहने की प्रतिभा को रोकें, रोकें और अनुभव करें।

© कारा ब्राडली द्वारा 2016। की अनुमति के साथ मुद्रित
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए. www.newworldlibrary.com

पुस्तक के आधार पर:

कगार पर: कैका ब्राडली द्वारा जागो, शो, और शाइनकगार पर: जागो, शो, और शाइन
कैरा ब्राडली द्वारा

अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.

लेखक के बारे में

कैरा ब्राडलीकैरा ब्राडली एक योग शिक्षक, मानसिक शक्ति कोच, जीवनभर उद्यमी, और पूर्व समर्थक स्केटिंग करनेवाला हैं जो तीन दशक से ज्यादा आंदोलन विषयों और व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए समर्पित है। वह पुरस्कार विजेता का संस्थापक है कगार योग केंद्र और एक गैर-लाभकारी सह-संस्थापक, आंदोलन के माध्यम से दिमाग़पन, फिलाडेल्फिया में स्कूलों को कार्यक्रम प्रदान करना कारा निगमों, विश्वविद्यालयों और स्पोर्ट्स टीमों के लिए दिमागीपन-आधारित कार्यक्रमों को भी सिखाती है और लुल्यूमन एथलेटिका के लिए एक "राजदूत" है पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ CaraBradley.net
 

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