गुणवत्तापूर्ण सामाजिक संबंध अकेलेपन को कम कर सकते हैं। शटरडिवीजन / शटरस्टॉक
हम सभी शायद उस समय को याद कर सकते हैं जब हमने अकेलापन महसूस किया था। यूके में, लगभग लोगों के 45% रिपोर्ट अकेलेपन का अनुभव - 5% लोगों के साथ गंभीर अकेलेपन का अनुभव। रिपोर्ट के साथ कि अकेलापन रहा है वृद्धि पर COVID-19 महामारी की शुरुआत के बाद से, ऐसी चिंताएं हैं कि यह पहुंच सकती है 2030 तक महामारी का अनुपातजब तक कार्रवाई नहीं की जाती है।
अकेलापन संकट की भावना के रूप में परिभाषित किया गया है जो किसी के वांछित और वास्तविक सामाजिक संपर्क के बीच विसंगति के परिणामस्वरूप होता है। इसका हम दोनों पर गहरा और हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, और यहां तक कि कई स्वास्थ्य स्थितियों से भी जुड़ा हुआ है - जिसमें अवसाद, शराब, संज्ञानात्मक गिरावट और हृदय रोग शामिल हैं। वास्तव में, जबकि वायु प्रदूषण, मोटापा और अत्यधिक शराब के सेवन से व्यक्ति की मृत्यु का जोखिम क्रमशः 6%, 23% और 37% बढ़ जाता है, अकेलापन इस जोखिम को बढ़ा सकता है के रूप में 45% के रूप में ज्यादा.
यह सवाल उठाता है कि अकेलापन क्यों बढ़ रहा है। जबकि कई सामाजिक, वित्तीय और तकनीकी कारकों के खेलने की संभावना है, बढ़ती सबूत यह भी सुझाव देता है कि तेजी से शहरीकरण एक कारक हो सकता है।
दुनिया की आधी से ज्यादा आबादी शहरों में रहते हैं - एक संख्या जो हर साल बढ़ती जा रही है। 2050 तक, यह अपेक्षित है कि 66% दुनिया की आबादी शहरी इलाकों में रहेगी। फिर भी अब तक, हम इस बारे में बहुत कम जानते हैं कि शहरी जीवन हमारे अकेलेपन के अनुभव को कैसे प्रभावित करता है। यह क्या है हमारे हालिया अध्ययन करने का लक्ष्य रखा है।
वास्तविक समय में अकेलापन
हमने विकास किया एक स्मार्टफोन ऐप एक शहर में रहने और वास्तविक समय में अकेलेपन के बीच संबंधों की जांच करने के लिए। ऐप एक तकनीक का उपयोग करता है जिसे कहा जाता है पारिस्थितिक क्षणिक मूल्यांकन, जिसमें प्रतिभागियों को यादृच्छिक समय पर संकेत भेजना, उन्हें अपने वर्तमान अनुभवों के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए आमंत्रित करना शामिल है। हमने जो प्रश्न पूछे उनमें शामिल थे कि प्रतिभागी कहां थे, उनका वातावरण कैसा दिखता था और उस समय वे कैसा महसूस कर रहे थे। विश्व स्तर पर 16,602 लोगों द्वारा कुल 756 आकलन पूरे किए गए, जिनमें से लगभग 50% यूके में और शेष यूरोप, यूएस और ऑस्ट्रेलिया में स्थित थे।
हमने पाया कि भीड़भाड़ वाले वातावरण में अकेलेपन में 38% तक की वृद्धि हुई। उम्र, लिंग, जातीयता, शिक्षा स्तर और व्यवसाय जैसे कई कारकों के लिए जिम्मेदार होने के बाद भी यह प्रभाव महत्वपूर्ण बना रहा।
इसके विपरीत, कथित सामाजिक समावेशिता - ऐसे लोगों के साथ रहने की भावना जो हमारे मूल्यों को साझा करते हैं और हमें स्वागत का अनुभव कराते हैं - अकेलेपन में 21% की कमी के साथ जुड़ा था। इससे पता चलता है कि यह हमारे सामाजिक संबंधों की गुणवत्ता है जो हमारे पास मौजूद सामाजिक संपर्क की मात्रा के बजाय मायने रखती है।
यदि अधिक सामाजिक रूप से शामिल महसूस करके अकेलापन कम किया जाता है, तो इसका उपयोग करना संभव हो सकता है सामाजिक निर्धारण समान विचारधारा वाले लोगों को उनके स्थानीय समुदायों में जोड़ने में मदद करने के लिए - विशेष रूप से शहरों में। ए हाल का मूल्यांकन यूके में एक सामाजिक निर्धारित कार्यक्रम से संकेत मिलता है कि यह अकेलापन कम करने का एक प्रभावी तरीका है। यह विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है कमजोर आबादी - जैसे कम गतिशीलता वाले लोग या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोग।
अकेलापन और प्रकृति
दिलचस्प बात यह है कि जहां रिश्ते होते हैं, वह व्यक्ति अकेलापन महसूस करता है या नहीं, इसमें भी भूमिका निभा सकता है। शहरी सेटिंग्स के सापेक्ष पेड़ों, पौधों और पक्षियों जैसी प्राकृतिक विशेषताओं के साथ शहरी सेटिंग्स में लोगों को अकेलापन महसूस करने की 28% कम संभावना थी, जो इन सुविधाओं को गायब कर रहे थे।
यदि प्रकृति के संपर्क से अकेलापन कम होता है, तो घने शहरी क्षेत्रों में उच्च गुणवत्ता वाले हरे और नीले स्थानों (जैसे पार्क और नदियों) तक पहुंच में सुधार से लोगों को कम अकेलापन महसूस करने में मदद मिल सकती है। पिछला शोध यह भी दर्शाता है कि प्रकृति लाभ उठा सकती है मानसिक स्वास्थ्य.
अकेलापन एक सार्वभौमिक लेकिन गहरा व्यक्तिगत अनुभव है। हमारे अध्ययन से हमें पता चलता है कि उन शहरों में भी जहां हम लोगों से घिरे हो सकते हैं, सार्थक सामाजिक संपर्क और प्राकृतिक सुविधाओं तक पहुंच हमें कम अकेलापन महसूस करने में मदद कर सकती है।
के बारे में लेखक
एंड्रिया मेचेली, मानसिक स्वास्थ्य में प्रारंभिक हस्तक्षेप के प्रोफेसर, किंग्स कॉलेज लंदन
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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