रोजमर्रा में खुशी मिल सकती है। पेक्सल्स/गैब्रिएला चेलोनी
यह जानना एक बात है कि लोगों को क्या खुशी मिलती है, लेकिन खुद एक खुशहाल जीवन जीना दूसरी बात है। मुझे खुशी का सच्चा स्वाद तब तक नहीं मिला जब तक कि मैंने एक खुशी के अकादमिक के रूप में अपने दशक लंबे करियर को छोड़ नहीं दिया, साइकिल पर कई महीनों तक अपनी जरूरत की सभी चीजों को पैक कर लिया और शुरू कर दिया। दुनिया भर में अपना रास्ता भटक रहा हूँ भूटान को।
भूटान से अपरिचित लोगों के लिए, यह एक छोटा हिमालयी राज्य है, जो आधार के लिए प्रसिद्ध है खुशी पर इसके सभी राष्ट्रीय नीतिगत फैसले.
काफी गंतव्य, काफी यात्रा।
और मैं एक अकादमिक की तुलना में खुशी के बारे में अधिक सीखूंगा। वह किताबों और पत्रों के माध्यम से प्राप्त ज्ञान को खारिज नहीं करना है। फिर भी वास्तव में जीवन में प्रत्यक्ष अनुभव प्राप्त करने के लिए बहुत कुछ कहा जाना है।
नीचे दिया गया हैं कुछ महत्वपूर्ण बातें मैंने खुशी के लिए एक यात्रा पर सीखा।
निरंतर खुशी के लिए, गहराई में जाएं
जब लोग खुशी की बात करते हैं कुछ इसे खारिज करते हैं एक व्यवहार्य सामाजिक लक्ष्य के रूप में क्योंकि खुशी नीति को लोगों के हर समय मुस्कुराते और हंसते रहने के रूप में गलत समझा जा सकता है।
फिर भी मुस्कुराना और हंसना जितना सुखद है, उन्हें हर समय करना न तो यथार्थवादी है और न ही वांछनीय। कठिन भावनाएँ जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। इन दिनों मुझे रोना बहुत पसंद है - यह है एक महत्वपूर्ण रिलीज. और चिंता, जिससे मैं ग्रस्त हूँ, कुछ ऐसा है जिससे मैं छुपाने के बजाय खुला और उत्सुक रहूँगा।
एक प्रकार का मैं जिस खुशी को महत्व देता हूं वह अधिक गहरी है - संबंध, उद्देश्य और आशा पर आधारित, फिर भी उदासी और चिंता के लिए भी जगह है। दरअसल, यह इस तरह की खुशी है जो एक देश को पसंद आती है भूटान चाहता है, और मुझे लगता है कि और देशों (और लोगों) को भी ऐसा करना चाहिए।
लक्ष्य रखें लेकिन उन्हें जाने देने के लिए तैयार रहें
लक्ष्य मददगार हो सकते हैं। वे हमारे दैनिक जीवन को दिशा देते हैं। लेकिन एक परिणाम प्राप्त करने में लिपट जाना आसान है, यह मानना कि हमारी खुशी इस पर निर्भर करती है।
मनोवैज्ञानिक क्या कहते हैं, इसमें होने के बजाय प्रवाह - एक immersive, होने की एक पल की स्थिति - हम एक लक्ष्य की ओर हठपूर्वक आगे बढ़ सकते हैं। हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के बावजूद हमेशा हमें खुशी नहीं देंगे.
जब मैं भूटान के लिए साइकिल चला रहा था, तो मैंने कई बार भूटान पहुंचने के विचार को जाने दिया और ऐसा करके मैंने यह सुनिश्चित किया कि मेरी यात्रा उद्देश्यपूर्ण और सुखद बनी रहे। और, जब मैं पहुंचा, भूटान जितना सुंदर था, थकावट और होमसिकनेस हावी है. अगर हम रास्ते में खुश नहीं हैं, तो हमें सवाल करना चाहिए कि क्या यह जाने लायक है।
कहानियों से भ्रमित न हों
सुखी जीवन में क्या शामिल है, इसके बारे में कई कहानियाँ हैं, लेकिन हमेशा विश्वसनीय साक्ष्य द्वारा उनका समर्थन नहीं किया जाता है। ऊपर वर्णित कहानी "जब मैं इसे हासिल कर लूंगा, तो मुझे खुशी होगी" इसका एक उदाहरण होगा। एक और लोकप्रिय कहानी है कि पैसा खुशी खरीदता है। मैंने अपने अधिकांश शोध करियर की जांच की इसका (और विनम्रतापूर्वक 18 महीने के लिए यात्रा)।
जो स्पष्ट है वह यह है कि अधिक धन होना (बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के बिंदु से परे) अच्छी गुणवत्ता वाले रिश्तों, हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने और हमारे विश्वासों और मूल्यों के अनुरूप अर्थपूर्ण जीवन जीने की तुलना में अप्रासंगिक है। फिर भी, दुख की बात है कि अधिक की खोज में अक्सर इन चीजों का त्याग कर दिया जाता है।
ये कहानियाँ बनी रहती हैं क्योंकि वे एक ऐसी आर्थिक प्रणाली का समर्थन करती हैं जिसे डिज़ाइन किया गया है जीडीपी बढ़ाओ लोगों और ग्रह की भलाई में सुधार करने के बजाय।
दूसरों को देने की अनुमति दें
मधुर और प्रेमपूर्ण संबंध हैं सुखी जीवन जीने के लिए आवश्यक. फिर भी इसका मतलब यह नहीं है कि इन्हें प्राप्त करना आसान है।
एक अकादमिक के रूप में, मैंने देखा कि डेटा में खुशी के लिए रिश्ते कितने महत्वपूर्ण थे। लेकिन कई लोगों की तरह, मुझे भी उन्हें अपने जीवन में साकार करने में कठिनाई हुई। हमें उस तरह से नहीं सिखाया जाता है और अक्सर सोचते हैं कि लोग हमें केवल तभी प्यार करेंगे जब हम कुछ मानदंडों को पूरा करेंगे, बजाय इसके कि हम कौन हैं।
अपनी साइकिल यात्रा में जिस बात ने मुझे सबसे ज्यादा झकझोरा वह थी लोगों की दया और उदारता। लोग मुझे अपने जीवन में आमंत्रित करते थे, मुझे भोजन या रहने के लिए जगह की पेशकश करते थे, भले ही उनके पास थोड़ा सा था। जब मैंने शुरू किया, तो मुझे या तो इस उदारता पर संदेह था या मैं रुकने पर विचार करने के लिए बहुत तेजी से दौड़ रहा था। लेकिन समय के साथ, मैंने लोगों को अंदर जाने देना सीख लिया और इससे गहरे संबंध और अधिक खुशी हुई।
आप किसी संकट से निकल सकते हैं
एक या दो संकटों का सामना किए बिना मैं साइकिल से भूटान नहीं पहुंच पाता। हम सभी को किसी न किसी समय संकट का सामना करना पड़ेगा। हम अपने घावों को चाट सकते हैं और काठी में वापस आ सकते हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से संकट के माध्यम से अपना रास्ता खोजने के लिए हमें दूसरों के समर्थन की आवश्यकता होती है। जो हुआ है उसे समझने के लिए हमें खुद को समय देने की जरूरत है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम उद्देश्यपूर्ण तरीके से आगे बढ़ें। ये सभी लचीलापन के लिए आवश्यक हैं, और इससे मुझे अपनी यात्रा में मदद मिली।
आप मिलियन-स्टार होटल को नहीं हरा सकते
पहाड़ों के माध्यम से पूरे दिन के चक्र के बाद तारों के नीचे कुछ भी नहीं है। मनुष्य प्रकृति के हैं, फिर भी हम अपना अधिकांश समय घर के अंदर निर्मित, अक्सर विकसित, सामाजिक स्थानों में बिताते हैं जो मूलभूत आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं। प्रकृति हमारी भलाई के लिए आवश्यक है - न केवल इस समय शांत और शांतिपूर्ण महसूस करने के लिए, बल्कि आने वाली पीढ़ियों के लिए मानव जीवन को बनाए रखने के लिए भी।
के बारे में लेखक
क्रिस्टोफर बायसव्यवहार विज्ञान केंद्र में मानद अनुसंधान सहयोगी, यूनिवर्सिटी ऑफ स्टर्लिंग
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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