फ्लोरिडा, हवाई या कैलिफ़ोर्निया के बारे में आप कब सोचते हैं? सनशाइन। इसका मतलब यह नहीं है कि वे तूफान, बरसात के दिनों या भूकंप और तूफान जैसे विनाशकारी घटनाओं के बिना हैं, लेकिन आम तौर पर, वे स्थान धूप और गर्म होते हैं।

एक खुश व्यक्ति समान है। क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप जानते हैं कि हमेशा मुस्कुराते हुए और प्रकृति प्रतीत होता है? इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पास कभी भी बुरा दिन नहीं है, लेकिन किसी भी तरह उनके पास संतुष्टि की डिफ़ॉल्ट स्थिति है। वे गर्म और धूपदार हैं। वे आम तौर पर सकारात्मक और आशावादी होते हैं।

खुशी मन की एक सकारात्मक और संतुष्ट स्थिति है

कैसे खुश रहे

"अंदर" लक्ष्य के रूप में खुशी के बारे में सोचें। कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प के माध्यम से आप उस लक्ष्य को प्राप्त करते हैं जैसे आप किसी अन्य को करेंगे। यह आपके लिए स्वाभाविक रूप से प्रयास या संघर्ष के बिना स्वाभाविक रूप से आ सकता है, या यह काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आपको कड़ी मेहनत करनी पड़ सकती है, लेकिन हर किसी के लिए शारीरिक फिटनेस हासिल करने योग्य ही हर किसी के लिए खुशी प्राप्त होती है।

खुशी बहुत अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य की तरह है। दोनों को विकसित करना और बनाए रखना एक निरंतर और सचेत प्रयास की आवश्यकता है। सौभाग्य से, मनुष्य आदत के प्राणी हैं। जैसे स्वस्थ आदतें दूसरी प्रकृति बन सकती हैं, इसलिए भी, खुश आदतें हो सकती हैं। आपको कहीं से शुरू करना होगा और वहां से आगे बढ़ना होगा। यह समय के साथ आसान हो जाता है और छोटी सफलताएं अद्भुत लगती हैं। यदि आप digress, बस उस घोड़े पर वापस कूदो। कल जीवन जीने के लिए हमेशा एक और मौका है।

जब आप खुद को बेहतर बनाते हैं तो आप दुनिया को बेहतर बनाते हैं

यदि आप खुशी की मांग कर रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं मूल रूप से, यह दुनिया में हर किसी के लिए एक बुनियादी आवश्यकता है चाहे वे इसे स्वीकार करते हैं या नहीं। संतोष की खोज लोगों को ड्रग्स और अल्कोहल के माध्यम से स्वयं का दुरुपयोग करने और क्रोध और उपेक्षा के माध्यम से दूसरों का दुरुपयोग करने के लिए ड्राइव करती है लोगों को उकसाने वाली बातें करने के लिए अच्छे ड्राइव को महसूस करने की इच्छा, जैसे हवाई जहाज से बाहर कूद या अविश्वसनीय शत्रुतापूर्ण पहाड़ों पर चढ़ना। आखिरकार, यह पता चलता है कि पहाड़ के किनारे पर निरंतर खुशी नहीं मिली है। यह जीवन जीने से ऐसे तरीके से निर्मित होता है जो लगातार बढ़ता है और विकसित होता है। खुशी और गतिशील है जैसे आप और आपके आस पास की दुनिया।

याद रखें कि एक व्यक्ति का बहुत अच्छा प्रभाव हो सकता है। व्यक्ति बेहतर लोगों बनने के माध्यम से दुनिया एक बेहतर जगह बन जाती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में लोगों को महान व्यक्तिगत आजादी के साथ आशीर्वाद दिया जाता है; हालांकि, उन्हें उस स्वतंत्रता को सकारात्मक तरीके से प्रयोग करने के लिए सक्रिय रूप से चयन करना होगा। एक पूंजीवादी प्रणाली कभी-कभी स्वतंत्रता को हाइजैक करती है और लोगों को नकारात्मक विचारों और कार्यों को गले लगाने के लिए मजबूर करती है क्योंकि मौलिक मानव कमजोरियों का पैसा बनाने के लिए शोषण किया जाता है। \

उदाहरण के लिए, फिल्में और टीवी तेजी से हिंसक हैं क्योंकि लोग चौंकाने वाले दृश्यों से चिंतित हैं, और फिल्म निर्माता इस तथ्य का फायदा उठाते हैं। आपके दिमाग को सबसे कम आम संप्रदाय मीडिया से भरने की इजाजत देने के साथ जुड़ी एक लागत है। मूल्य के साथ अपने दिमाग को भरने के बजाय इसके बजाय चुनें।

रिश्तों के पूरे संदर्भ में खुशी मौजूद है खुद, परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों, पड़ोसियों, व्यापारिक सहयोगियों और यहां तक ​​कि अजनबियों के साथ आपका संबंध आपकी खुद की खुशी में प्रत्येक वृद्धिशील सुधार के साथ बेहतर है।

कैसे खुश रहे? अपने व्यवहार की जांच करें

आपको दिमाग की सकारात्मक और संतुष्ट स्थिति तक पहुंचने के लिए दृढ़ संकल्प होना चाहिए। किसी भी योग्यता के साथ इस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए दूर करने में बाधाएं हैं। विचार करने का सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र आपका व्यवहार है।

जब तक आप मानसिक रूप से या शारीरिक रूप से बीमार नहीं होते, तब तक आपके व्यवहार पर नियंत्रण नहीं होता है। इससे परिवर्तन आसान नहीं होता है, यह सिर्फ इसे संभव बनाता है। अपने व्यवहार की जांच और सुधार करना शुरू करने का स्थान है। यह एक आवश्यक कदम है, इसलिए यदि आप कम से कम अपने व्यवहार को बदलने के लिए साइन अप नहीं कर सकते हैं तो आगे बढ़ने से परेशान न हों।

हर कोई अपने व्यवहार के बारे में कुछ सुधार सकता है

समझना कि आपका व्यवहार आपकी खुशियों को कैसे प्रभावित करता है, वह संतोष के मार्ग पर सबसे बुनियादी कदम है।

कैसे खुश रहे? खुश रहने का फैसला!

किसी भी नए पीछा में पहला कदम कभी-कभी सबसे कठिन होता है लोगों को यह भी पता ही नहीं हो सकता कि वे नाखुश हैं या कुछ भी स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं गलत है। अधिकांश लोगों में कम से कम कुछ आनुवंशिक और सीखा गुण हैं जो खुशी के विरुद्ध काम करते हैं। कुछ लोगों में, नकारात्मक विशेषताओं प्रमुख हैं। उदाहरण के लिए, मुझे यकीन है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो सनकी, स्वार्थी, अभिमानी या मतलब है क्या वह व्यक्ति भी खुश है? मुझे यकीन है कि आप जानते हैं कि जंक फूड खाने वाले लोग बहुत ज्यादा खाते हैं, व्यायाम नहीं करते हैं और बहुत ज्यादा पीते हैं। क्या वे स्वस्थ हैं?

हमारे पास इतने पर नियंत्रण है, फिर भी हम उन चीजों के बारे में चिंता करने में बहुत अधिक समय और ऊर्जा खर्च करते हैं जिन्हें हम नियंत्रण नहीं कर सकते। आपको अपनी ज़िन्दगी बदलनी होगी और दूसरों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करना भी जबरदस्त है। इसका उपयोग करें इसे महसूस करो।

खुश कैसे हों? खुशी के लिए प्रतिबद्ध

एक बार जब आप खुशी का निर्णय लेते हैं और प्रतिबद्ध होते हैं, तो आपको यह पता लगाना होगा कि उस लक्ष्य को प्राप्त करने से आपको कौन से प्रमुख व्यवहार कारकों ने रोका है। ऐसा करने का एक अच्छा तरीका बहादुरी और नम्रता से आपके करीबी लोगों को मतदान करना है। आप ऐसे प्रश्न पूछने के अपने कारण को भी समझा सकते हैं जो आपके विपरीत बिल्कुल प्रतीत हो सकते हैं।

यह आश्चर्य की बात है कि आपके आस-पास के हर किसी के लिए कोई नकारात्मक व्यवहार कितना स्पष्ट है, जबकि आप स्वयं को पराजित करने वाले लक्षणों के लिए अंधे हो सकते हैं। एक बेहतर तस्वीर पाने के लिए कई राय मांगें। इन नकारात्मक व्यवहारों को उन सकारात्मक लोगों के साथ लिखें जिन्हें आप उन्हें बदल देंगे, और जितनी बार आप कर सकते हैं उन्हें देखें। उनके बारे में सोचो।

उग्र जागरूकता परिवर्तन का एक शक्तिशाली उपकरण है। जब आप लोगों के मुंह से निकलते हैं, तो आपको बचाव का सामना करना पड़ सकता है या चोट लगी हो सकती है; हालांकि, मत बनो पीछे हटें और इसे किसी और पर एक जांच रिपोर्ट के रूप में देखें जानकारी धीरे-धीरे और गहराई से व्यवस्थित करें। ठीक उसी तरह जैसे शराब की वसूली के पहले चरण में यह स्वीकार करना है कि एक समस्या है, जैसे खुशी से मामला है कौन सा बेहतर है: अल्पकालिक दर्द या दीर्घकालिक दुःख?

लोगों को मुद्रित और टीवी पर परिपूर्ण, अमीर, पतली, खुश लोगों की छवियों पर दबाव डाला जाता है कभी-कभी समाज अनुचित, अवास्तविक और अस्वास्थ्यकर लक्ष्य को प्रोत्साहित करता है कई नकारात्मक व्यवहार लक्षण असुरक्षितता और भय को छुपाने में वास्तव में जागरूक और बेहोश प्रयास हैं। खुद के साथ ईमानदार रहो और दृढ़ रहें

अपनी खुशी के लिए प्रतिबद्ध

खुश कैसे हों? अपने आप को स्वीकार करें

सुख भीतर शुरू होता है। यह वाक्यांश कई रूपों में लंबे समय से रहा है क्योंकि संदेश में मौलिक मूल्य है।

प्यार और खुशी के भीतर शुरू होता है

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, आप अपने बारे में बहुत प्यार कर सकते हैं जब आप अपने व्यवहार के सुधार के अवसरों के बारे में लोगों से बात करते हैं, तो आप भी सकारात्मक व्यवहार के बारे में पता करेंगे, जो लोगों की सराहना करते हैं। अक्सर अपने सकारात्मक गुणों को अपने आप में मजबूत करें यह ठीक है, वास्तव में, यह अपूर्ण होने के लिए पूरी तरह से सामान्य है। सभी में दोष और कमजोरियां हैं हम सभी इंसान हैं क्या सबसे अधिक मायने रखती हैं आपके इरादों और आपके प्रयास के स्तर कभी कहने से अपने आप को रोकें, "मैं सिर्फ अच्छा नहीं हूँ ..." या "मैं अभी नहीं कर सकता ...." अपने आपको बताएं कि आप और आप कर सकते हैं

कुछ लोग खुद से खुश क्यों हैं और दूसरों को नहीं? लोग शानदार जटिल हैं कई कारक हैं जो जीवन के बारे में एक दृष्टिकोण को निर्धारित करते हैं। आनुवांशिकी एक भूमिका निभाता है, जैसा कि आप को बढ़ते हुए इलाज किया गया था, लेकिन आप इनमें से किसी भी को बदल नहीं सकते हैं। आप आगे बढ़ सकते हैं और खुद से प्यार कर सकते हैं सबसे अधिक संभावना है, आप पहले से ही किसी के लिए महत्वपूर्ण हैं और किसी से प्यार है, शायद बहुत सारे लोग दुनिया को अपने परिप्रेक्ष्य से देखने की कोशिश करें वे आपसे प्यार क्यों करते हैं? आप उनके लिए महत्वपूर्ण क्यों हैं? आप उनके जीवन में अंतर कैसे करते हैं? वे आपके लिए प्यार महसूस करते हैं।

कैसे खुश रहे? भविष्य को आप इच्छा बनाएँ

अपने आप को कल्पना करें कि आप भविष्य में रहना चाहते हैं। अपने मन में भविष्य की वास्तविकता बनाएं अपने आप को उस व्यक्ति के रूप में चित्रित करें जिसे आप चाहते हैं आप संभवत: इतनी दूर नहीं हैं जितना आप सोचते हैं मैं अपने काम में कई मुख्य कार्यकारी अधिकारियों (मुख्य कार्यकारी अधिकारियों) के साथ मिलना करता था चूंकि मुझे सीईओ बनने की इच्छा थी, इसलिए मैं यह निर्धारित करने का प्रयास करूँगा कि उन गुणों को उस स्थान को प्राप्त करने के लिए क्या संभव है। क्या वे चतुर, लंबा, बेहतर शिक्षित थे?

वास्तव में, उनमें से कुछ काफी अप्रभावी थे। लेकिन वे सभी समान गुणवत्ता साझा करते थे; उन्होंने सीईओ सामग्री के रूप में खुद को देखा और इस तरह से व्यवहार किया। अपने आप को खुशी की सामग्री के रूप में देखें और उस तरह से व्यवहार करें।

स्व-स्वीकृति का दूसरा पहलू क्षमा है क्या आप अपने जीवन में गलतियों के बारे में अपने साथ सामान ले रहे हैं? उस सामान को सागर में फेंक दें और उसे बहाव दें अपने को क्षमा कीजिये। आप अतीत को बदल नहीं सकते हैं आप केवल भविष्य में बेहतर कर सकते हैं नकारात्मक स्थिति को हल करने के लिए कार्रवाई सबसे अच्छी प्रतिक्रिया है। जो भी गलती है, वहाँ एक ऐसा कार्य है जो मददगार है। सबसे पहले, फिर से एक ही गलती न करें। दूसरा, यदि आप सक्षम हैं तो क्षति की मरम्मत करें अंत में, आगे बढ़ें निर्णय लें कि आप अपने भविष्य में क्या चाहते हैं

आप कौन हैं की सराहना करते हैं

स्व-स्वीकृति एक तात्कालिक घटना नहीं है यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो महीने या साल भी ले सकती है, लेकिन यह पृष्ठभूमि प्रक्रिया हो सकती है। नई आदतों को एक महीने से भी कम समय में दोहराव के व्यवहार से बनाया जा सकता है। आत्मसम्मान को बढ़ावा देने वाली नई आदतों का निर्माण अपने स्वाभिमान को कम करने वाली मौजूदा आदतों को समाप्त करें अपना ख्याल।

दूर नहीं चलें: खुश रहें जहाँ भी आप खुश रहना चुनते हैं

एक अलग स्थान, एक अलग नौकरी, एक अलग पति या पत्नी या एक महान नई कार में खुशी नहीं मिली है। एक बार जब आप एक तरह से व्यवहार कर सकते हैं, जिससे खुशी की अनुमति मिलती है, तो ये सहायक परिवर्तन के लिए क्षेत्र बन सकते हैं, लेकिन आपको पहले से संतुष्ट होना चाहिए। सबसे पुरानी बातें चारों ओर लटकी हुई हैं क्योंकि वे सच्चाई को गले लगाते हैं। "पैसे सुख नहीं खरीद सकते हैं" निश्चित रूप से उनमें से एक है वास्तव में, पैसा एक ऐसी दवा की तरह है जो आपको सोचने में बेवकूफ बना सकता है कि जब आप वास्तव में नहीं होते, तब आप खुश होते हैं।

क्या आप कहीं भी जाने के बिना भाग जाते हैं? यदि आप ड्रग्स या अल्कोहल का दुरुपयोग करते हैं, तो मदद लें उपचार के कई अलग-अलग रूप और बहुत से लोग हैं जो मदद करना और कैसे मदद करना चाहते हैं। परिवार, दोस्तों, पादरी या यहां तक ​​कि आपके नियोक्ता से सहायता प्राप्त करें अगर यह संभव नहीं है, तो सार्वजनिक सेवाओं की तलाश करें ध्यान रखें कि जो भी आपकी लत है, आपके जूतों में हजारों लोगों ने अपना जीवन बदल दिया है हजारों की मृत्यु या इससे भी बदतर हैं, दूसरों को अनजाने में मार डाला आप किस समूह में रहना चाहते हैं? क्या आप इसे मौका तक छोड़ रहे हैं? ऐसे अन्य व्यसन भी हैं जिनके लिए उपचार की मांग की जा सकती है, जैसे जुआ। यदि आप किसी उपकार के दास हैं तो खुशी एक प्राप्य लक्ष्य नहीं है आपको सबसे पहले अपने जीवन को नियंत्रित करने की स्थिति में होना चाहिए। तभी आप वास्तव में खुश हो सकते हैं

लोग खुद को परिवार या दोस्तों से अलग करके भावनात्मक रूप से भाग जाते हैं। कभी-कभी यह उचित हो सकता है उदाहरण के लिए, जो आपके लिए अपमानजनक है, उसके मामले में, दूरी रखने के लिए उपयुक्त है कभी-कभी, हालांकि, आप एक दूरी रख सकते हैं क्योंकि निकटता कठिन है उदाहरण के लिए, आपको क्रोध या ईर्ष्या जैसी बुरी भावनाएं हो सकती हैं, या आप खुले तौर पर संवाद करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं क्योंकि आप शर्मीले या डरते हैं

किसी के साथ अच्छे संबंध रखने के लिए,
आपको अपना व्यवहार बदलना पड़ सकता है

माफी खुशी की ओर जाता है

परिवार के सदस्य विकास के लिए अवसरों का एक निरंतर स्रोत हैं किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना काफी आम है, जिसने परिवार के किसी सदस्य के साथ संबंधों को काट दिया है, क्योंकि उनके रिश्तेदार में एक विशिष्ट व्यक्तित्व दोष परेशान या आंदोलन कर रहा है। जिन विशेषताओं को हम अपने आप में सबसे अधिक पसंद नहीं करते हैं, हम अपने परिवार के सदस्यों में घृणा करते हैं।

अपने आप को पहले माफ़ कर दो, और फिर शायद आप दूसरों के समान व्यवहार को सहन करने में आसान पाएंगे। रिश्ते ऊर्जा और बलिदान लेते हैं खुशी ऊर्जा और बलिदान लेती है पारिवारिक और दोस्तों को वे महान उपहार के रूप में देखें उनसे भागो मत उनकी शक्तियों को गले लगाओ और अपनी कमजोरियों से परे देखें। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो वे आपके लिए भी ऐसा करेंगे। अपने दोस्तों और अपने परिवार को कल्याण करें

आप बेहद लाभान्वित होंगे जब आप अपने आप को भागने से रोक सकते हैं। चलने के बजाय, पहचानें कि सभी समस्याओं के समाधान हैं

अपनी समस्याओं के समाधान खोजने के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लीजिए

अपने आप को एक BREAK प्रदान करें

सुनो क्या तुम्हारे सिर में छोटी आवाज़ तुमसे कह रही है। क्या आपके पास एक धमकाना है या क्या आपके पास जयजयकार है? वास्तविकता उतना ही है जितनी आप यह समझते हैं कि यह कैसे वास्तव में है।

एक बार मेरा एक मित्र ने एक कहानी को रिले किया कि उसके बारे में एक स्टोर चेकर कितना कठोर था। मेरे दोस्त ने तुरंत ग्रहण किया क्योंकि यह अधिक वजन था। मेरे दोस्त गुस्सा और चोट लग गए, भले ही वह गलत हो सकता था। हम अपनी असुरक्षाओं को अन्य लोगों के बारे में हमारे विचारों और मान्यताओं को रंगाने के लिए देते हैं। तो अक्सर हम बेस से दूर हैं। परीक्षक ने शायद यह भी ध्यान नहीं दिया कि मेरे दोस्त की तरह कैसा लग रहा था, बल्कि पूरी तरह से असंबंधित कुछ के बारे में परेशान था।

जब तक आपके पास स्पष्ट, प्रत्यक्ष रूप से प्रत्यक्ष संचार न हो, अपने आप को और दूसरे व्यक्ति को संदेह का लाभ दे। आप दोनों को बेहतर महसूस कर सकेंगे अगर यह कोई है जिसे आप अच्छी तरह जानते हैं और आप के बारे में ध्यान रखते हैं, तो स्पष्टीकरण मांगिए।

प्रकाशक, हेक्सागोन ब्लू की अनुमति के साथ दोबारा मुद्रित।
में © 2003. www.hexagonblue.com

अनुच्छेद स्रोत:

असली दुनिया गाइड खुशी के लिए
मैरी जेसी द्वारा

खुशी के लिए असली दुनिया गाइड अंतर्दृष्टिपूर्ण, सरल कदमों से भरा है जो आप अपनी खुशी बढ़ाने के लिए ले सकते हैं। हर कोई खुश हो सकता है। आज, अपने जीवन और अपने आसपास के लोगों के जीवन को बेहतर बनाने का चयन करें। आपको इस त्वरित पढ़ने को आपको व्यावहारिक और उपयोगी जानकारी देने के लिए डिज़ाइन किया जाएगा जो तुरंत आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

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लेखक के बारे में

मैरी जेसी, तीन बेटों की एक पत्नी और मां, सिएटल क्षेत्र में रहती हैं और इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में स्नातक और परास्नातक डिग्री रखती हैं। वायरलेस संचार में अपने व्यापक करियर के दौरान, उन्हें कई पेटेंट दिए गए और सामरिक प्रौद्योगिकी और मुख्य प्रौद्योगिकी अधिकारी के उपाध्यक्ष के कार्यकारी पदों पर कार्य किया गया। वह वर्तमान में हेक्सागोन ब्लू के अध्यक्ष और सीईओ हैं। यह पुस्तक प्रेम का श्रम है जो एक खुश, पूर्ण, सफल जीवन जीने की हर किसी की क्षमता में अपने भावुक विश्वास से विकसित हुई है।