खुश होना चाहते हैं? अपनी भावनाओं को दिल पर मत लो नहीं

लोग उनकी भावनाओं से अभिभूत महसूस कर सकते हैं. कभी कभी अभिभूत किया जा रहा है क्या होने की जरूरत है. यह महत्वपूर्ण है को नोटिस कि भावनाओं और भावनाओं को लहरों में आते हैं.

यदि आप भावना की एक लहर से आगे निकल रहे हैं किया जा रहा है, वहाँ वास्तव में कर सकते हैं, लेकिन यह होने के लिए कुछ भी नहीं है. एक ही समय में सब कुछ आप महसूस कर रहे हैं के बारे में पता हो. चाहे आप इसे भय, क्रोध, उदासी, या कुछ अन्य भावना के रूप में लेबल, इसके बारे में एक कहानी में नहीं खो मत. भावना के साथ मौजूद रहना है, और यह प्रकट करने के लिए अपनी अभिव्यक्ति देते हैं.

चलो महसूस की लहरें आओ और जाओ

कुंजी सब कुछ उठता है, विशेष रूप से अपनी भावनाओं की अनुमति है. चलो महसूस की लहरों आएगा, जब वे आते हैं. विरोध या सोच में पकड़ा, विश्लेषण, पहचानने, या समझने के लिए क्या हो रहा है की कोशिश कर रहा है की कोशिश मत करो. बस उपस्थित रहने के लिए और बहुत जागरूक हो. सूचना अगर वहाँ भावनाओं भाटा और प्रवाह के रूप में अपने शरीर के विभिन्न भागों में उत्तेजना है. यदि यह भारी हो शुरू होता है, अपने आप को याद दिलाना है, "यह भी पारित करेगा."

जितना अधिक आप अपने आप को सिर्फ अनुभव करने के लिए जो कुछ भी आप का सामना कर रहे हैं, पूरी तरह से अपनी जागरूकता के साथ यहाँ और अब में मौजूद रहने की अनुमति है, उन अनुभवों का अर्थ पता चल जाएगा. कभी कभी एक स्थिति भ्रामक है, और बहुत बाद में अंतर्दृष्टि सुबह तक नहीं.

जागरण के इस पथ पर स्पष्ट हो जाता है क्या है और आप चीजों को एक निश्चित तरीका होना करने की आवश्यकता पर पकड़ है, और आप जोर देते हैं "यह ठीक है, नहीं है" या "यह अनुमति नहीं दी जानी चाहिए," अधिक भावुक चार्ज आप भंडारण कर रहे हैं.


आंतरिक सदस्यता ग्राफिक


तब, जब उम्मीदें नहीं मिले हैं, दर्द और पीड़ा है. यदि किसी ने तुम्हें belittles है, आप नीचे डालता कुछ रास्ते में, या आप को धोखा देता है, यह असंतोष या गुस्से के रूप में व्यक्त किया जा सकता है.

तो काम का स्वागत करते हैं, या कम से कम अपने दुख को स्वीकार करने के लिए, और फिर क्या आप भीतर से पर पकड़ रहे हैं पर देखो, विश्वासों, उम्मीदों, चित्रों और विचारों है. कहानी आप अपने आप को आप कौन हैं और क्या आप के लिए खुश होने की जरूरत के बारे में कह रहे हैं पर देखो. देखने के लिए यह सिर्फ एक कहानी है, आप कर रहे हैं एक कहानी शुरू करो. यह पूरी तरह से अपने स्वयं के निर्माण के एक कहानी है.

आप कहानी नहीं हैं - क्या तुम कहानी के निर्माता

खुश होना चाहते हैं? अपनी भावनाओं को दिल पर मत लो नहींपता है आप कहानी नहीं हैं, लेकिन चमकदार चेतना कभी वर्तमान है कि कहानी में लग रहा है, कि कहानी बनाता है, और आप एक वास्तविक अनुभव, स्वतंत्रता की एक स्वाद होगा.

स्वतंत्रता आता है के रूप में आप यह क्या है के लिए कहानी देखें: अपने खुद के निर्माण की एक उपज है. जब आप किसी भी विचार या अपने आप छवि को पकड़ नहीं कर रहे हैं, वहाँ भावनात्मक ऊर्जा का कोई buildup है. आप केवल वर्तमान में कर रहे हैं जीवन के लिए खुला.

रहस्य ही जागरूकता पर बल में है, सभी अपने होश चेतावनी होने, और सोच में खो नहीं हो रही है. फिर अपने सिर स्पष्ट हो सकता है, और आप गहरी ऊर्जा, गहरी सुंदरता और ही सृजन की शक्ति महसूस होगा, और यह आप पोषण करेगा. तो अपनी भावनाओं को संतुलन में आ जाएगा. वे अनायास और प्रमाण के अनुसार पैदा होगा.

आप किसी प्रियजन के नुकसान पर उदासी महसूस करेंगे, या शायद हमारी दुनिया में इतने सारे निर्दोष लोगों की भारी दुःखों का सामना करने के एक क्षण में। या फिर आपको जब भी भयानक अन्याय हो रहा है, क्रूरता, एक समूह के लोगों के दूसरे समूह के अधीन होने की याद दिलाती है, तब आपको गुस्सा आ सकता है।

लेकिन इन भावनाओं में से कोई भी व्यक्तिगत रूप से ले जाया जाएगा. "मैं" में कूद और इस तरह एक शिकार कहानी के रूप में उनमें से कुछ नई तरह की कहानी के बाहर, के रूप में नहीं होगा, "हाय मुझे है, दुनिया बहुत भयंकर है और मैं इसे में रहने के लिए भी संवेदनशील हूँ." वास्तव में वे शिकार हैं, जो मानते हैं कि लोगों को हमेशा कौन सुनेगा किसी को दुख की अपनी कहानी कह रहे हैं, और उनकी कहानियों के इस लगातार सुदृढीकरण बस उन्हें अटक रहता है.

दे अपनी कहानी के साथ पहचान के लिए जाओ

आप इस शिक्षण समझ और करने के लिए लगाव और अपनी खुद की कहानी के साथ पहचान के जाने के रूप में, आप जागरूकता, सब कुछ पीछे शुद्ध चेतना के रूप में अपने आप को पता करने के लिए शुरू. तुम अपने आप को मुक्त करने के लिए शुरू करते हैं.

जागरण या आत्मज्ञान का विरोधाभास आप बहुत गहराई से महसूस करते हुए, आप व्यक्तिगत रूप से अपनी भावनाओं से नहीं लेते है. एक बार जब आप अपनी खुद की कहानी के साथ पहचान के चलते हैं, आप के साथ ही अन्य लोगों की कहानियों के लगाव के चलते करना सीखो.

फिर, अपने वास्तविक स्वरूप की स्पष्टता में, आप कार्रवाई, यदि कोई हो, किए जाने की जरूरत क्या है. कुछ भावनात्मक प्रतिक्रिया ट्रिगर स्थिति के बारे में कुछ करने की जरूरत है, तो आप क्या करना है पता चल जाएगा, और आप इसे कर देंगे. लेकिन आप इसे से बाहर एक बड़ा नाटक नहीं कर देगा.

आप तो, हम में से ज्यादातर के रूप में, एक अंतरंग संबंध में शामिल होने के लिए चुनते हैं, तो कोई बात नहीं कैसे जाग और मुक्त आप, अपनी भावनाओं को हमेशा जोखिम में कुछ होने जा रहे हैं कर रहे हैं. आप अपनी पसंद के व्यक्ति से अस्वीकृति, परित्याग, या विश्वासघात का अनुभव करते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक स्टिंग किसी तरह का लग रहा है, और यह भी एक है, जबकि पिछले कर सकते हैं. शायद अनुभव से सीखा जा करने के लिए कुछ सबक है.

आपके जागृति आप गहरी नीचे, असली है अगर अब भी भीतर शांति में होगा: लेकिन यह पता है. शांति दूर हो जाता है कभी नहीं.

बढ़ती चंद्रमा के एक unobstructed दृश्य

इस संबंध में, मैं एक ज़ेन कह रही है की याद दिला रहा हूँ. "अब मेरे घर जमीन को जला दिया गया है कि, मैं बढ़ती चाँद के एक unobstructed दृश्य है"

यह अंतर्निहित मुक्त होने का क्या मतलब है पर सबसे उत्तम शिक्षाओं में से एक है। आप अपने घर को जलाने नहीं चाहते (या अपने रिश्ते को खत्म करने के लिए), और अगर यह आग में है, तो आप इसे बचाने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं वह करते हैं। यदि आपका घर जलता है, तो आप स्वाभाविक रूप से नुकसान की शोक करेंगे। लेकिन फिर, कुछ बिंदु पर, आप धूम्रपान के खंडहर के ऊपर दिखते हैं, और वहां चंद्रमा की विशाल, पीली चांदी की ओर्ब दिखाई देती है, धीरे-धीरे रात के आसमान में रेंगने लगती है।

क्या एक शानदार नजारा है! आह, इस तरह के सौंदर्य, भी दु: ख के बीच में, हमेशा यहाँ है कि इस तरह के सौंदर्य.

Hampton सड़क प्रकाशन कंपनी की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
© 2010, 2011.
जिला रेड व्हील Weiser द्वारा.
www.redwheelweiser.com

अनुच्छेद स्रोत

अपनी कहानी समाप्त करने के लिए, अपने जीवन शुरू: उठो, चलो जाओ, जिम Dreaver द्वारा लाइव फ्री.अपनी कहानी समाप्त करने के लिए, अपने जीवन शुरू: उठो, चलो जाओ, लाइव फ्री
जिम Dreaver.

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या इस पुस्तक का आदेश.

लेखक के बारे में

जिम Dreaver, के लेखक: आपकी कहानी खत्म करने के लिए, अपने जीवन शुरू - उठो, चलो जाओ, लाइव फ्रीजिम Dreaver मन / शरीर एकीकरण, तनाव प्रबंधन, और पच्चीस साल के लिए निजी स्वामित्व के क्षेत्र में किया गया है मार्गदर्शन. वह एक वक्ता और शिक्षक जो सम्मेलनों और देश भर में कार्यशालाओं Esalen संस्थान और पूरा जीवन एक्सपो सहित, पर दिखाई दिया है. जिम भी सद्भाव के रास्ते "," परम इलाज ", और" दैहिक तकनीक "के लेखक है. अपने काम और बोल कार्यक्रम के बारे में जानकारी के लिए, अपनी वेबसाइट पर जाएँ कृपया www.jimdreaver.com