छवि द्वारा थालिसिन
जॉयस और मैं समझते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति को चोट पहुँचाना अपरिहार्य है। अधिकांश समय, हम किसी को चोट पहुँचाने का इरादा नहीं रखते हैं, लेकिन फिर भी हम कर सकते हैं। जब शब्दों की आवश्यकता होती है तो हम अपने शब्दों या कार्यों या यहां तक कि शब्दों की कमी के प्रति असंवेदनशील हो सकते हैं। हम गलत संचार या समझ की कमी के कारण किसी को चोट पहुँचा सकते हैं।
कभी-कभी हम जानबूझकर किसी को चोट पहुँचाते हैं, जैसे कि जब हम क्रोधित होते हैं। किसी भी मामले में, हमें आध्यात्मिक रूप से बढ़ते रहने के लिए क्षमा माँगने की ज़रूरत है। ईमानदारी से माफी मांगने के परिणाम अक्सर आश्चर्यजनक होते हैं। अधिकांश लोग माफी माँगने के तुरंत बाद हल्का महसूस करते हैं, जैसे कि उन्होंने एक भारी बोझ को छोड़ दिया हो।
यहां कुछ वास्तविक उदाहरण दिए गए हैं।
* स्टेन ने अपने छोटे भाई से कुछ अपशब्दों के लिए माफी मांगी जो उसने बड़े होने पर किए, जैसे मारना, उस पर क्रूर व्यावहारिक चुटकुले खेलना, और घटिया बातें करना।
* गेल ने अपने पूर्व पति से माफी मांगी कि उसने उसे छोड़ने से पहले कई वर्षों में अपनी दुखी भावनाओं को साझा करने का साहस नहीं किया, जब उन्हें मदद मिल सकती थी।
* जेम्स ने अपनी मां से उसके प्रति द्वेष रखने और दस साल तक उससे बात न करने के लिए माफी मांगी।
* एक जोड़े की कार्यशाला में, सुसान ने अपने साथी, फ्रैंक से उस दर्द के लिए माफी मांगी, जो उसने अपने पूर्व प्रेमी से प्रतिकूल रूप से तुलना करने के कारण किया था।
माफी मांगना और माफी मांगना दो अलग-अलग चीजें हैं। माफी मांगने से उस व्यक्ति के बारे में कुछ नहीं पूछा जाता जिसे हमने चोट पहुंचाई है। यह इस बात पर निर्भर नहीं करता कि वे क्या करते हैं या वे हमारे बारे में कैसा महसूस करते हैं।
वह व्यक्ति हमारी क्षमायाचना स्वीकार कर सकता है या नहीं भी कर सकता है, या हम पर क्रोधित रहने का विकल्प भी चुन सकता है। दूसरा व्यक्ति क्या करता है यह हमारे नियंत्रण से बाहर है और वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। माफी मांगना केवल अपने आप पर हमारा अपना काम है, हमने जो गलतियाँ की हैं, उन्हें ठीक करना, या 12-चरणीय शब्दों में, यह "संशोधन करना" है।
माफी नहीं मांगना चाहता
तो हम किसी ऐसे व्यक्ति से माफी क्यों नहीं मांगते जिसे हमने चोट पहुंचाई है? दो मुख्य कारण हैं। सबसे पहले, हम महसूस कर सकते हैं कि हम सही हैं, कि हमने वास्तव में कुछ भी गलत नहीं किया है। यह उनकी समस्या है कि हमारे द्वारा कही या की गई किसी बात से वे आहत होते हैं।
स्वाभाविक रूप से, आहत भावनाएं दूसरे व्यक्ति की हो सकती हैं, लेकिन इस स्थिति को बनाए रखने के लिए बातचीत में अपनी जिम्मेदारी से इनकार करना है। जीतने के लिए सही होना जरूरी है, लेकिन रिश्ता कोई खेल नहीं है। रिश्ते में अगर हारने वाला और जीतने वाला होता है तो दोनों लोग हार जाते हैं। एक व्यक्ति तभी जीतता है जब दोनों लोग जीतते हैं। अगर कोई हमसे आहत महसूस करता है, तो हमें माफी माँगने की ज़रूरत है, चाहे हमने उन्हें जानबूझकर या अनजाने में चोट पहुँचाई हो, या हम निर्दोष या दोषी महसूस करते हैं।
माफी न मांगने का दूसरा मुख्य कारण शर्मिंदगी है। पहले मामले में, हम माफी नहीं मांगते क्योंकि हम निर्दोष महसूस करते हैं। जब हम दोषी महसूस करते हैं, तो हम शर्म की वजह से माफी नहीं मांगते। हमने दूसरे के साथ जो किया उसके बारे में हम इतना बुरा महसूस कर सकते हैं कि हम शर्म से छिप जाते हैं, जड़ता में गिर जाते हैं और कुछ नहीं करते हैं। हम उम्मीद कर सकते हैं कि समय चीजों को ठीक कर देगा, या हम या दूसरा व्यक्ति भूल जाएगा, लेकिन यह दूर नहीं जाता, कम से कम तब तक नहीं जब तक हम ईमानदारी से माफी नहीं मांगते। कुछ लोगों को लगता है कि माफी माँगना हार मान लेना या कमज़ोरी दिखाना है। इसका मूल भी शर्म की बात है। हमें गलती करने में शर्म आती है, लेकिन अपनी गलतियों के लिए माफी मांगना साहस की निशानी है, कमजोरी की नहीं।
याद रखें, गलती करने का मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं, बस एक क्षण के लिए अनाड़ी या अकुशल व्यक्ति हैं। अपनी गलतियों के कारण एक बुरे व्यक्ति की तरह महसूस करने से जहरीली शर्म आ सकती है, जो आपकी गलतियों से पहचान कर रही है, बजाय इसके कि आप वास्तव में कौन हैं, जीवन की यात्रा पर एक सुंदर आत्मा है। आप गलतियाँ कर सकते हैं, लेकिन आप हैं नहीं एक गलती।
दिल से माफ़ी
आधे-अधूरे मन से या निष्ठाहीन होने पर माफी काम नहीं आती। "आई एम सॉरी" कहना और ईमानदारी से इसका मतलब नहीं है, कुछ भी नहीं करता है। सच्ची माफी दिल से आती है दिमाग से नहीं। कभी-कभी, आप सोच सकते हैं कि आप माफी मांग रहे हैं, लेकिन आप केवल गतियों से गुजर रहे हैं, और कोई भी बेहतर महसूस नहीं करता है।
स्वचालित, या घुटने के बल, क्षमा याचना भी मदद नहीं कर सकता है। इसमें विचारशील विचार शामिल नहीं है, और यह नहीं दर्शाता है कि आप वास्तव में समझते हैं कि आपने अपने मित्र को कैसे चोट पहुंचाई। वास्तविक, ईमानदार, माफी के लिए आवश्यक है कि आप वास्तव में समझें कि आपके मित्र को चोट क्यों लगती है। क्योंकि जब आप समझते हैं कि वे क्यों आहत महसूस करते हैं, और इस समझ को स्वीकार कर सकते हैं, तो वे आपकी माफी को अधिक आसानी से स्वीकार कर सकते हैं।
यहां एक उदाहरण दिया गया है: एक जोड़े के रिट्रीट में, माफी की कवायद के दौरान, ऐनी ने अपने पति, टेड से ऑनलाइन अश्लील वीडियो देखने के लिए माफी मांगने के लिए कहा। जब वह अतीत में उसका सामना करती थी, तो वह अक्सर कहता था, "बहुत सारे पुरुष पोर्न देखते हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है।" ऐनी समझाने लगी कि यह उसके लिए इतना दर्दनाक क्यों था, लेकिन टेड को गुस्सा आ गया। वह स्पष्ट रूप से उसकी भावनाओं को सुनना नहीं चाहता था। और उसे सही होने में निवेश किया गया था।
जॉयस और मुझे बीच-बचाव करना पड़ा। हमने टेड से उसकी पत्नी की बात सुनने को कहा। ऐनी झिझकते हुए बोलने लगी, "मेरी पिछली शादी में, मेरे पति ने लगातार मेरे शरीर की आलोचना की, और मेरी तुलना छोटी महिलाओं से की। मेरे जीतने का कोई रास्ता नहीं था। उनकी नज़र में, मैं ज्यादातर समय बदसूरत महसूस करता था।" ऐनी सिसकने लगी।
टेड ने इस बारे में अपनी पत्नी का दर्द कभी नहीं सुना था। ऐसा लगता था कि वह उसे गहराई से हिला रहा था। उसने धीरे से उसके चारों ओर अपनी बाहें डाल दीं और कहा, "मुझे बहुत खेद है, ऐनी। मुझे इसके बारे में कुछ भी पता नहीं था। अब मैं देख सकता हूं कि मेरी पोर्नोग्राफी देखना आपके लिए इतना दर्दनाक क्यों होगा। मैं इसे फिर कभी नहीं देखने के लिए प्रतिबद्ध हूं। . यह सिर्फ एक पुरानी आदत है जिसे मैंने निर्दोष समझा। आपका शरीर मेरे लिए बहुत सुंदर है! मैं यह सुनिश्चित करूँगा कि आप इसे हमेशा जानते हैं।"
टेड की माफी वास्तविक और ईमानदार थी। वह ऐनी की पीड़ा को समझ गया।
वास्तविक माफी का कौशल
कृपया इस लेख को न पढ़ें और अपने आप से कहें, "अच्छा लेख, अच्छे विचार," और फिर कुछ न करें। वास्तविक माफी के कौशल का अभ्यास करने के लिए खुद को चुनौती दें। आपको किससे और किसके लिए माफी माँगने की ज़रूरत है? क्या आपको इस व्यक्ति की आहत भावनाओं को और अधिक स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है? अगर ऐसा है, तो पता लगाने की कोशिश कीजिए।
अपनी आँखें बंद करो और जितना हो सके उतनी ईमानदारी और भावना के साथ अपनी माफी मांगो। फिर वास्तविक व्यक्ति से माफी के साथ इसका पालन करें। अपने जीवन में और भी अधिक प्यार के लिए खुद को मुक्त करें।
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जॉइस और बैरी विसेल द्वारा।
हार्दिकता का अर्थ भावुकता या विद्वता से कहीं अधिक है। योग में हृदय चक्र शरीर का आध्यात्मिक केंद्र है, जिसमें तीन चक्र ऊपर और तीन नीचे होते हैं। यह निचले शरीर और उच्च शरीर के बीच, या शरीर और आत्मा के बीच संतुलन बिंदु है। इसलिए अपने दिल में बसना शेष तीन चक्रों को उच्चतर के साथ एकीकृत करने के लिए संतुलन में होना है।
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लेखक के बारे में)
जॉयस और बैरी विसेल1964 से एक नर्स / चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़ सीए के पास परामर्शदाता हैं, जो सचेत संबंध और व्यक्तिगत-आध्यात्मिक विकास के बारे में भावुक हैं। वे 9 पुस्तकों के लेखक और पवित्र गीतों और मंत्रों का एक नया मुफ्त ऑडियो एल्बम हैं। फोन, ऑन-लाइन, या व्यक्ति, उनकी पुस्तकों, रिकॉर्डिंग या उनकी बातचीत और कार्यशालाओं की अनुसूची द्वारा परामर्श सत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए 831-684-2130 पर कॉल करें।
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