मानसिक स्वास्थ्य: बात करना हमेशा अच्छा नहीं होता

छवि द्वारा मनीष उपाध्याय

हममें से कुछ लोग मानसिक बीमारी के इर्द-गिर्द चुप्पी तोड़ने की जरूरत पर सवाल उठाएंगे। अनगिनत अभियानों ने हमें यह सिखाया है कि इस तरह की चुप्पी हानिकारक है और हमें इसे जहां कहीं भी मिले, इसे तोड़ने की कोशिश करनी चाहिए।

ब्रिटेन गेट टॉकिंग ऐसा ही एक अभियान है। यह कुछ साल पहले ब्रिटेन के गॉट टैलेंट पर एक स्पलैश के साथ शुरू हुआ जब मेजबान एंट और डेस ने शो को एक मिनट के लिए रोक दिया ताकि दर्शकों को उनके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में एक-दूसरे से बात करने की अनुमति मिल सके। जब मिनट समाप्त हुआ, चींटी ने घोषणा की: "देखो, क्या यह कठिन नहीं था, है ना?"

निस्संदेह, इस तरह के अभियानों ने कई लोगों को अपनी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में खुलकर बात करने में मदद की है, खासकर उन लोगों को जो पूर्वाग्रह और कलंक के कारण चुप रहे हैं।

हालाँकि, वे मानसिक बीमारी में मौन के बारे में गलत धारणाएँ भी खिला सकते हैं। उनका तात्पर्य है कि मानसिक बीमारी में और उसके आसपास चुप्पी हमेशा खराब होती है, जो डर और कलंक में निहित होती है, और इसे तोड़ने का कोई भी प्रयास अच्छा होता है।

दरअसल, मानसिक बीमारी में चुप्पी अंदर आती है कई रूप.

कुछ प्रकार की चुप्पी अवसाद जैसे मनोभाव विकारों का हिस्सा बनती है। जिन लोगों ने अवसाद के अपने अनुभवों के बारे में लिखा है, वे अक्सर विचार करने की क्षमता खोने और बोलने में असमर्थ महसूस करने का वर्णन करते हैं।

उदाहरण के लिए, लेखक एंड्रयू सोलोमन याद करते हैं कि वह "ज्यादा कुछ कहने का प्रबंध नहीं कर सका"। विस्तार से, वे लिखते हैं, "शब्द, जिनके साथ मैं हमेशा अंतरंग रहा हूं, अचानक बहुत विस्तृत, कठिन रूपक लग रहे थे, जिनके उपयोग से मुझे जितना संभव हो सके उससे कहीं अधिक ऊर्जा मिली।"

अवसाद का यह पहलू मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में अच्छी तरह से जाना जाता है। कम सोचना और कम बोलना असल में डिप्रेशन के दो अलग-अलग लक्षण माने जाते हैं। कुछ अनुसंधान यहां तक कि सुझाव देते हैं कि मौन इतना विश्वसनीय लक्षण है कि स्वचालित उपकरण विकसित करना संभव हो सकता है जो किसी व्यक्ति के भाषण के पैटर्न के आधार पर अवसाद का निदान करता है।

ब्रिटेन गेट टॉकिंग का शुभारंभ।

यदि आप इस प्रकार की "उदास चुप्पी" का अनुभव कर रहे हैं, तो अभियानों का सामना करना पड़ रहा है और लोग आपको बोलने का आग्रह कर रहे हैं, भले ही उनके अच्छे इरादे कुछ भी हों। आखिरकार, समस्या यह नहीं है कि दूसरे आपकी बात को स्वीकार नहीं करते हैं या वे इस पर खराब प्रतिक्रिया दे सकते हैं। यह है कि आपके पास कहने के लिए कुछ नहीं है।

अन्य प्रकार की चुप्पी सशक्त हो सकती है। मानसिक बीमारी से ग्रस्त कुछ लोग निडर होकर चुप रहते हैं क्योंकि उनके आस-पास के लोग अवांछित प्रश्न पूछते हैं या उन्हें अनुपयोगी इनपुट देते हैं। वे अपने चिकित्सक के लिए कठिन बातचीत को बचाने के लिए बुद्धिमानी से चुन सकते हैं।

जरूरी नहीं कि इस तरह का चुनाव कलंक में निहित हो। यह कि कोई नेकदिल है और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कुछ तथ्य जानता है, इसका मतलब यह नहीं है कि वह मानसिक बीमारी के बारे में बात करने के लिए सही व्यक्ति है।

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मानसिक बीमारी में मौन भी अच्छा महसूस कर सकता है। जहाँ कुछ लोगों को सोचने और बोलने में कठिनाई होती है, वहीं अन्य लोगों को बहुत अधिक सोचने और बोलने में कठिनाई होती है।

उदाहरण के लिए, द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति के लिए यह मामला हो सकता है, जो अवसाद के एपिसोड के साथ-साथ उन्माद का अनुभव करता है, जिसमें अक्सर रेसिंग विचार और बोलने की मजबूरी शामिल होती है। ऐसे लोगों के लिए, शांतिपूर्ण मौन के क्षण मुश्किल से हासिल की गई उपलब्धि हो सकते हैं, और कभी-कभी वे इसके लिए दुखद रूप से उच्च कीमत चुकाते हैं।

मानसिक बीमारी में मौन के इन अन्य पक्षों के बारे में हम शायद ही कभी सुनते हैं। लेकिन चिकित्सकों ने मानसिक स्वास्थ्य के समर्थन में मौन की भूमिका को मान्यता दी है, कम से कम जब से डोनाल्ड विनिकॉट ने अपना सेमिनल पेपर प्रकाशित किया था अकेले रहने की क्षमता. और किसी न किसी रूप में मौन ध्यान का एक प्रमुख तत्व है, जो पढ़ाई दिखाया है अवसाद की पुनरावृत्ति को रोका जा सकता है।

सही हालात

मैंने जिन मौनों का वर्णन किया है, उन्हें शायद सही परिस्थितियों में तोड़ देना चाहिए। चूँकि उदास चुप्पी अवसादग्रस्तता की बीमारी का हिस्सा लगती है, यह कुछ ऐसा हो सकता है जिससे रोगी को मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की मदद से ठीक होना पड़े। इसी तरह, किसी को चिकित्सा में अपनी शांतिपूर्ण चुप्पी तोड़ने से फायदा हो सकता है, भले ही मौन अच्छा लगता हो।

किसी भी कारण से, टीवी पर किसी सेलिब्रिटी के प्रोत्साहन के बावजूद, बहुत से लोग उन परिस्थितियों को अपने परिवार, दोस्तों या सहकर्मियों के साथ नहीं पाएंगे। सच्चाई यह है कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करना बहुत मुश्किल है, यहां तक कि उन लोगों से भी जो हमें प्यार करते हैं और समर्थन करते हैं। कभी-कभी ऐसा कलंक के कारण होता है, लेकिन कभी-कभी ऐसा नहीं होता है।

बेशक, हमें सही सेटिंग में लोगों के लिए अपनी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में खुलकर बात करना आसान बनाने का प्रयास करना जारी रखना चाहिए। लेकिन हमें उस बयानबाजी से छुटकारा पाना होगा जो लोगों पर इस बात की परवाह किए बिना चुप्पी तोड़ने का दबाव डालती है कि वे चुप क्यों हैं या अगर बोलने से उन्हें फायदा होगा।