छवि द्वारा जेरज़ी गोरेकी
1. सभी CRITICISM को रोकें
आलोचना कभी भी चीज नहीं बदलती। खुद की आलोचना करने से मना करें। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। सब लोग बदल जाते हैं। जब आप अपनी आलोचना करते हैं, तो आपके परिवर्तन नकारात्मक होते हैं। जब आप खुद को मंजूरी देते हैं, तो आपके परिवर्तन सकारात्मक होते हैं।
2. अपने आप को डराने मत करो
अपने विचारों से खुद को आतंकित करना बंद करो। यह जीने का एक भयानक तरीका है। एक मानसिक छवि खोजें जो आपको खुशी देती है (मेरा पीला गुलाब है), और तुरंत अपनी डरावनी सोच को एक सुख विचार में बदल दें।
3. अन्य और तरह और रोगी हो
खुद के साथ कोमल रहें। खुद के लिए दयालु रहें। अपने साथ धैर्य रखें क्योंकि आप सोच के नए तरीके सीखते हैं। अपने आप के साथ वैसा ही व्यवहार करें, जैसा आप वास्तव में किसी से प्यार करते थे।
4. अपने मन की तरह
आत्म-घृणा केवल अपने विचारों से नफरत है। विचार रखने के लिए खुद से घृणा न करें। अपने विचारों को धीरे से बदलें।
5. अपने आप को बचाओ
आलोचना आंतरिक भावना को तोड़ती है। स्तुति इसका निर्माण करती है। जितना हो सके खुद की प्रशंसा करें। अपने आप को बताएं कि आप हर छोटी चीज के साथ कितना अच्छा कर रहे हैं।
6. अपने आप को समर्थन
खुद को सहारा देने के तरीके खोजें। दोस्तों के पास पहुंचें और उन्हें आपकी मदद करने की अनुमति दें। ज़रूरत पड़ने पर मदद माँगना मज़बूत हो रहा है।
7. अपने भक्तों से प्यार करना
स्वीकार करें कि आपने एक आवश्यकता को पूरा करने के लिए अपनी नकारात्मकता पैदा की। अब आप उन जरूरतों को पूरा करने के लिए नए, सकारात्मक तरीके ढूंढ रहे हैं। इसलिए प्यार से पुराने नकारात्मक पैटर्न जारी करें।
8. अपनी शरीर की देखभाल
पोषण के बारे में जानें। आपके शरीर को किस प्रकार के ईंधन के लिए इष्टतम ऊर्जा और जीवन शक्ति की आवश्यकता है? व्यायाम के बारे में जानें। आप किस तरह के व्यायाम का आनंद ले सकते हैं? आप जिस मंदिर में रहते हैं, उसे चेरिश और श्रद्धेय करें।
9. मिरर वर्क
अपनी आंखों में अक्सर देखो। अपने आप के लिए प्यार के इस बढ़ते हुए भाव को व्यक्त करें। खुद को आईने में देखने के लिए क्षमा करें। दर्पण में देख रहे अपने माता-पिता से बात करें। उन्हें भी माफ़ कर देना। दिन में कम से कम एक बार कहते हैं: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, मैं वास्तव में तुमसे प्यार करता हूँ!"
10. अपने आप को प्यार ... अब यह मत करो
जब तक आप ठीक नहीं हो जाते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें, या अपना वजन कम करें, या नई नौकरी, या नया संबंध प्राप्त करें। अब शुरू करो - और सबसे अच्छा आप कर सकते हैं।
अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित। कॉपीराइट 1990।
अरे हाउस द्वारा प्रकाशित, www.hayhouse.com
अनुच्छेद स्रोत
अपने आप को प्यार है: अपने जीवन वर्कबुक चंगा
लुईस Hay.
लुईस हेय की बेस्टसेलिंग किताब "यू कैन हील योर लाइफ" पर आधारित यह इंटरेक्टिव वर्कबुक वास्तव में बदलाव के बारे में है। यह सीधे तौर पर आत्म-प्रेम और सकारात्मक सोच की उन विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को लागू करता है जो एक दैनिक आधार पर हम सभी को प्रभावित करते हैं, जिनमें शामिल हैं: स्वास्थ्य भय और भय, सेक्स, आत्म-सम्मान, धन और समृद्धि, मित्रता, व्यसनी व्यवहार, और , काम और अंतरंगता
लेखक के बारे में
लुईस एल घास (अक्टूबर 8, 1926 - अगस्त 30, 2017) एक आध्यात्मिक व्याख्याता और शिक्षक थे और कई पुस्तकों के सर्वोत्तम विक्रय लेखक शामिल थे आप अपने जीवन को चंगा कर सकते हैं और महिला सशक्तीकरण। दुनिया भर के 26 देशों में उनके कार्यों का 35 विभिन्न भाषाओं में अनुवाद किया गया है। लुईस हे हाउस, इंक, एक प्रकाशन कंपनी के संस्थापक और चेयरमैन थे जो कि किताबों, ऑडियोज़ और वीडियो का प्रसार करते हैं जो ग्रह के उपचार में योगदान करते हैं।
