कहानियां बक्से की तरह होती हैं जो संरचना, पहचान, सुरक्षा और परिचितता देने के लिए हम स्वयं को चारों ओर बनाते हैं। हम उनसे जुड़ी हुई हैं, जब वे दर्दनाक और दर्दनाक होते हैं, क्योंकि उन्हें हम का इतना हिस्सा लगता है ... हालांकि, कहानियां भी हमें सीमित करती हैं; यदि हम बहुत बड़ा हो जाते हैं तो वे हमें दम कर देते हैं, या कहानियां बहुत बड़ी हो जाती हैं तो वे हमें स्क्वैश करते हैं और हमें जो हम वास्तव में हैं वे होने से रोकते हैं। यह स्वीकार करते हुए कि हम लगातार हमारे बक्से को तोड़ने की दिशा में कहानियां बनाते हैं और दोहराते हैं एक महत्वपूर्ण कदम है। - जोशेन एंके
हम सभी कहानियाँ हैं एक व्यक्ति पैसे की कमी के बारे में एक कहानी में फंस सकता है; एक और व्यक्ति हमेशा इस बारे में बात कर सकता है कि वह कितना व्यस्त, बहुत थका है, खराब स्वास्थ्य से पीड़ित है या सही रिश्ते को खोजने के लिए संघर्ष कर रहा है।
हमारी कहानियाँ क्लॉटेड विचारों और धारणाओं से बनी हैं जो हमें लगता है कि हमारे जीवन में गलत है। जिन लोगों के साथ हम अपना जीवन साझा करते हैं वे हमारी कहानियों के लिए उपयोग किए जाते हैं। अन्य लोग अनायास ही हमें अपनी कहानियों में पकड़ लेते हैं। हमारी कहानियाँ हमारी अव्यवस्था का हिस्सा हैं।
हमारी कहानी के पीछे छिपाई?
अपने विभिन्न रूपों में हमारी अव्यवस्था हमें पूरी तरह से हमारी प्रतिभा से जोड़ने से रोकती है, और यह हमें इसके बारे में भी बचाती है। हम अपनी प्रतिभा में रहने से खुद को बचाने क्यों चाहते हैं? क्योंकि हम में से बहुत सी गहरी हमारी शक्ति और क्षमता से डरे हुए हैं, अगर हम दुनिया में अपने वास्तविक जीवन के रूप में दिखाने के लिए बहादुर थे, तो हमारी कहानी के पीछे छिपने के आराम के बिना।
आप अपनी कहानी के बिना कौन होगा? हम अक्सर विश्वास करते हैं कि हमारी कहानियां हमें सुरक्षित रखती हैं क्योंकि वे उम्मीदवार हैं। जब हम अपनी कहानियों को रिलीज करना और हमारे अंदरूनी प्रतिभा से रहते हैं, तो हम सब कुछ बदलते हैं।
लेखक बायरन केटी ने आत्म-जांच की एक शक्तिशाली प्रक्रिया विकसित की है जो लोगों को उनकी कहानियों को बनाने के महत्वपूर्ण विचारों पर सवाल उठाने में मदद करता है। उसकी प्रक्रिया निम्न प्रश्नों पर आधारित होती है, जिसे इस रूप में संदर्भित किया गया है कार्य:
- क्या यह सच है?
- क्या आप बिल्कुल यह जान सकते हैं कि यह सच है?
- आप क्या सोचते हैं, क्या होता है, जब आप उस सोचा पर विश्वास करते हैं?
- आप सोचा बिना कौन होगा?
अभी भी मिलने के बाद और एक कहानी जो आप ले जा रहे हैं के संबंध में इन चार सवालों का जवाब देने के बाद, आप फिर से इसके विपरीत या विपरीत करने के लिए विचार बदलते हैं और कम से कम तीन विशिष्ट, वास्तविक उदाहरण हैं कि आपके जीवन में प्रत्येक बदलाव किस प्रकार सच है उदाहरण के लिए, मेरी मां को मेरी बात सुननी चाहिए हो जाता है मेरी मां को मेरी बात नहीं सुननी चाहिए यह कैसे सच हो सकता है? तीन उदाहरण खोजें अन्य बदलाव शायद हो सकते हैं मुझे मेरी बात सुननी चाहिए और मुझे मेरी मां की सुनना चाहिए
गहरा बदलाव के आस-पास पुराने मान्यताओं को बदलने के लिए, क्योंकि हम अक्सर पाते हैं कि बदलाव का विचार मूल कहानी के रूप में उतना ही सच्चा है जैसा हम अपने और दूसरों को बता रहे हैं
आम सीमित विश्वास
नीचे आम सीमित मान्यताओं की एक सूची है जो ग्राहकों को अक्सर अपने पुरानी बर्नआउट कहानी के हिस्से के रूप में उजागर करते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि वे प्रत्येक सूची में लगभग प्रत्येक विश्वास के साथ हल्का ढंग से पहचान देते हैं, जबकि अन्य एक या दो विश्वासों को उजागर करते हैं जो शक्तिशाली रूप से प्रतिध्वनित होते हैं और गहराई से उगलते हैं। निश्चिंत रहें कि एक बार उन्हें पहचान लिया गया है, आपके पुराने विश्वासों को चुनौती दी जा सकती है और उन्हें बदल दिया जा सकता है - चाहे कितना भारी हो सकता है या कितने प्रतीत होता है लेकिन अभी तक दृढ़तापूर्वक कुछ
चाबी अपने साथ ईमानदार रहना है और उन विश्वासों को स्वीकार करना है जो आपके लिए सच मानते हैं। किसी भी अतिरिक्त विश्वासों को भी जोड़ें, जिन्हें आप जानते हैं, लेकिन वह नीचे दिखाई नहीं देते हैं
एक बार जब आप अपनी प्रमुख सीमित विश्वासों की पहचान कर लेंगे, तो आप सकारात्मक, निरूपित प्रतिद्वंद्वियों को लिखकर और उनके स्थान पर आप क्या विश्वास करना चाहते हैं, इसके साथ प्रयोग करके उन्हें ऊपर उठाना शुरू कर सकते हैं।
पुराने रिश्ते विश्वास
- मुझे दूसरों को पहले करना चाहिए
- अगर मैं खुद के लिए कुछ करता हूं तो मुझे दोषी महसूस होता है
- मुझे समर्थन करना चाहिए (परिवार के सदस्य / समूह का नाम डालें)
- मेरे पास मेरे लिए कोई समय नहीं है
- मैं के लायक नहीं हूँ ...
- मैं अच्छा नहीं हूँ ...
- अगर वह मुझे स्वीकार नहीं करता ...
- मेरे जैसे लोग / हमारा / मेरे परिवार ऐसा नहीं करते (गतिविधि / नौकरी डालें)
- जीवन क्रूर है
- जीवन कठिन है
- जीवन एक संघर्ष है
- Xxxxx मेरे लिए असंभव है
- मुझे देखा जा रहा है की डर लग रहा है
- मैं सफलता का डर रहा हूँ
- मैं विफलता का डर रहा हूँ
- मुझे अज्ञात से डर लगता है
- मैं सब कुछ खोने का डर रहा हूँ
- मुझे डर लग रहा है कि यह सब गलत हो सकता है
- अन्य लोग मुझे पसंद नहीं करते
- अन्य लोग मुझे स्वीकृति नहीं देते
- मुझे व्यस्त रखना चाहिए
- मुझे हमेशा कुछ करने की ज़रूरत है
पुराना कार्य विश्वास
- कार्य = संघर्ष
- काम पहले आता है
- कार्य में बलिदान होना चाहिए
- काम कठिन होना चाहिए
- काम अर्जित किया जाना चाहिए
- सफलता योग्य होना चाहिए
- सफलता के लिए प्रतिस्पर्धा की जानी चाहिए
- रात भर सफलता हासिल की जा सकती है
- मैं ऐसा कुछ नहीं कर सकता जो मुझे पसंद है
- मैं जिस तरह का काम करना चाहता हूं वह काफी महत्वपूर्ण नहीं है
- लोग जो काम कर रहे हैं वो लोग गरीब हैं या भाग्यशाली तोड़ते हैं
- मेरे जुनून के बाद बिलों का भुगतान नहीं किया जाएगा
- अगर मैं अपना काम नफरत करता हूं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता
- मेरा काम अच्छी तरह से भुगतान करना चाहिए
- मुझे तब तक काम करना चाहिए जब तक कि यह सब कुछ करने के लिए हो
- मुझे तब तक काम करना चाहिए जब तक कि यह सब कुछ एकदम सही बनाने में लगे
- मुझे अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए काम करना चाहिए
- जब मैं अधिक घंटों में डालता हूं तो मैं और अधिक कमा सकता हूं
- अच्छे अवसर खोजने के लिए कठिन हैं
पुराने मनी विश्वास
- पैसा गंदे है
- पैसे पेड़ पर नहीं उगते
- पैसा कम आपूर्ति में है
- पैसा सभी बुराईयों की जड़ है
- पैसा जल्दी से बाहर आता है में आता है
- पैसे पर पकड़ना मुश्किल है
- अमीर लोगों को शायद ही कभी खुश कर रहे हैं
- अमीर लोग लालची और बेईमान हैं
- अमीर लोगों को कोई गोपनीयता नहीं है
- बहुत सारे पैसे कमाने के लिए बहुत प्रयास किए जाते हैं
- मुझे बहुत पैसा कमाने के हकदार नहीं हैं
- पैसा आध्यात्मिक नहीं है
- अधिक पैसे बनाने के लिए मुझे बहुत पैसा चाहिए
- मैं कितना कमा सकता हूँ की एक सीमा है
- मनी सिर्फ कड़ी मेहनत से आती है
पुराने स्वास्थ्य विश्वास
- मुझे बीमार आसानी से मिलता है
- मैं हमेशा थका रहता हूँ
- मुझे दर्द से आगे बढ़ना है
- मैं बीमार में कॉल नहीं कर सकता
- जब मैं बड़ी हो तो मुझे शायद मेरी मां / पिता / दादा-दादी के रूप में एक ही बीमारी पाई
- मैं नहीं रख सकता
- मेरे पास आराम करने का समय नहीं है
- मेरे पास व्यायाम करने का समय नहीं है
- मैं व्यायाम का आनंद नहीं लेता हूं
- मैं व्यायाम नहीं कर सकता
- यह खाना (मेरे लिए बुरी बात है) इतना ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा
- सिर्फ एक और गिलास (अल्कोहल का) इतना ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा
- मुझे रखने के लिए मुझे इसे खाने की ज़रूरत है (उच्च चीनी / वसा / कार्बोहाइड्रेट भोजन)
- मुझे नींद / सामना (अल्कोहल) में मदद करने के लिए पीने की जरूरत है
- मैं अगले सप्ताह / माह / वर्ष (डाइटिंग) के लिए अपना आहार शुरू करूंगा
- मैं अगले सप्ताह / महीना / वर्ष व्यायाम करेगा
- मैं अधिक व्यायाम नहीं कर रहा हूं; मुझे इस (मैराथन / दौड़ / अन्य बड़ी चुनौती) को पूरा करने की आवश्यकता है
अपनी बर्बादी कहानी के आसपास मुड़ें
. हंट बिग बिक्री मुख्य कार्यकारी अधिकारी टॉम सार्सी एक विशेष रूप से थका देने वाले दौर से गुजरे, उनकी ऊर्जा की कमी के कारण उनके द्वारा पसंद किए गए व्यवसाय को बंद कर दिया गया। उन्होंने स्वीकार किया कि उन्हें यह पता लगाने की आवश्यकता है कि अपनी ऊर्जा वापस कैसे प्राप्त करें। इस बात का प्रतिबिंब होने पर कि वह कितना थक गया है:
सीईओ के रूप में हमसे मिलने वाली अधिकांश थकान हम पर एक बार नहीं आती है। इसके बजाय, थकान हमारे ऊपर उठती है। कारण, मुझे लगता है, सामान्य हैं: मैं आपूर्तिकर्ताओं, कर्मचारियों, ग्राहकों, नकदी प्रवाह, विनियमन पर चिंता करता हूं - और यह तथ्य कि सब कुछ बहुत * और एक% लेता है! ये कुंठाएँ अधिकांश छोटी और midsize कंपनियों की बहुत विशिष्ट हैं। यहां तक कि अगर आपके पास लगभग कोई कर्मचारी नहीं है, तो कई बार ऐसा होता है, जब दिन-प्रतिदिन की चिंताएं आपको परेशान कर सकती हैं।
क्या आप अपने अधिक काम करने की आदतों पर काबू पाने के लिए तैयार हैं, अपनी थकान से लड़ें और अपने पूरे बचे हुए कहानी के चारों ओर मोड़ लें ताकि आप यह पता लगा सकें कि आप इसके बिना कौन हो सकते हैं?
निम्नलिखित कला अभ्यास ने अपने कई क्लाइंटों को एक नई, अधिक सकारात्मक और प्रेरक लिपि लिखने की तैयारी में अपनी पुरानी कहानी को साफ करने में मदद की है।
अपने भीतर के हीरे की प्रतिभा को अवरुद्ध कर रहे किसी भी विचार विदारक को शक्तिशाली ढंग से साफ़ करने के लिए अब इसका उपयोग करें
डायमंड व्यायाम
एक ताजा कागज ले लो और केंद्र में एक हीरा खींचें। यह आपके सार का प्रतिनिधित्व करता है अपने आप को हीरे को अपूर्ण रूप से आकर्षित करने की अनुमति दें इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी तस्वीर वास्तव में एक हीरे जैसा दिखती है। ये सब बातों का इरादा है कि आप अपने विचारों, ऊर्जा, रिश्तों, धन, कैरियर, स्वास्थ्य और भलाई को पूरा कर चुके किसी चीज से मुक्त होने के लिए अभी सेट करें।
अपने हीरे के किसी भी पुराने विचारों के चित्र को खींचें या लिखो, जो अब आप को छोड़ देना चाहेंगे।
जितनी आसानी से आपके पिछले पैटर्न के किसी भी रूप में पहले बनाई गई थी, अब वे रिहा हो सकते हैं आपका मन अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है और आपकी सोच का पालन करने के लिए नए न्यूरोलॉजिकल रास्ते तैयार करने में सक्षम है।
कल्पना कीजिए कि आप अपने बगीचे में कुछ खरपतवार कर रहे हैं। आपके पास एक सुंदर लॉन है, और आप घास के नए कटोरे के लिए जगह बना रहे हैं, जो कुछ काई और मादा की जगह लेते हैं, जो चुपचाप से पहले से आने से रोकते थे।
मुझे पता चला कि जब मैं अपने विचारों पर विश्वास करता था, मुझे सामना करना पड़ा, लेकिन जब मैंने उन पर विश्वास नहीं किया, तो मुझे दुख नहीं हुआ, और यह हर इंसान के लिए सच है। स्वतंत्रता उस रूप में सरल है मैंने पाया कि दुख वैकल्पिक है मुझे मेरे भीतर एक खुशी मिली जो कभी गायब नहीं हुई है, एक पल के लिए नहीं। यह खुशी हर किसी में है, हमेशा की तरह - Byron केटी
एक बार जब आप अपने हीरे की तस्वीर को लेकर अपने सभी पुराने सीमित या डर आधारित सोच को जोड़ते हैं, तो तस्वीर में छोटी सी रेखाएं खींचें, जो आपके चित्र में हीलिंग को अपने हीरे को केंद्र में जोड़ता है। ये छोटी रेखा ऊर्जावान कनेक्शन का प्रतिनिधित्व करते हैं जो आपके पास उनमें से प्रत्येक के लिए है यद्यपि आप इस तथ्य के प्रति बहुत अधिक असंतोष रख सकते हैं कि आपने अपनी तस्वीरों पर कुछ विचारों का आयोजन किया है, ध्यान दें कि आप का हिस्सा उस मूल्य और ज्ञान की सराहना और सराहना करने में सक्षम है, जो कि प्रत्येक विचार ने आपको दिया है।
अभी आप एक नई शुरुआत से एक विकल्प दूर हैं - एक जो आपको पूर्ण इंसान बनने के लिए प्रेरित करता है, आप हो सकते हैं। -- ओपरा विनफ्रे
अब आप जो कुछ भी कर सकते हैं, उससे प्यार करने के लिए अब चुनिए, ताकि इसे जाने दें। अपने और अपने दिमाग में आने वाले किसी और के लिए माफी के साथ, अपने दिल के भीतर प्रेम की अनुभूति के साथ जुड़ें और अपने हीरे की कल्पना करें जो अविश्वसनीय रूप से उज्ज्वल हो रहा है और सभी छोटे ऊर्जावान रस्सियों को भंग कर देते हैं, जो एक बार आपके विचारों के अवतारों से जुड़े थे।
विचारों को स्वयं और उनके या आपके द्वारा शेष किसी भी लगाव की कल्पना करें, जिसे आपने अपनी तस्वीर पर जोड़ा है जो प्यार से घिरा हुआ है और आपके हीरे से प्रकाश की चमक है, जैसे कि आप उन्हें प्यार और चमक में भंग कर रहे हैं। उन्हें वास्तव में दूर चल रहा है और विघटित महसूस करते हैं।
जब आप समझते हैं कि आपने अपने हीरे के आसपास सब कुछ भंग कर दिया है, तो कैंची की एक जोड़ी ले लो और अपने हीरे को कागज के टुकड़े से काट लें। यह आपके लिए प्रतीकात्मक रूप से अब चुनिंदा होने के लिए आपकी प्रतिभा को चमकने की अनुमति देता है।
यह आपकी ऊर्जा को पुनर्प्राप्त करने और अपनी आंतरिक शक्ति की खोज करने का समय है!
जेन मॉरिस द्वारा © 2014 सर्वाधिकार सुरक्षित।
Changemakers पुस्तकें द्वारा प्रकाशित।
अनुच्छेद स्रोत
प्रतिभा के लिए जलयात्रा: सशक्त सफलता के लिए रणनीतियां
जयने मॉरिस द्वारा
अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.
लेखक के बारे में
जने मॉरिस एनएचएस ऑनलाइन हेल्थ सेक्टर के निवासी जीवन के विशेषज्ञ हैं, जो द हफ़िंगटन पोस्ट के योगदानकर्ता हैं और द टेलिग्राफ, द गार्जियन, द इंडिपेंडेंट, रेड, कॉस्मोपॉलिटन, वुमेन्स फिटनेस और कई अन्य प्रमुख प्रकाशनों में भी शामिल हैं। वह एक लोकप्रिय अंतरराष्ट्रीय वक्ता, कार्यशाला के नेता, रेडियो और टीवी व्यक्तित्व है।
