मस्तिष्क और स्वच्छ खाने के बारे में भूल जाओ - एक समय में जब हम बढ़ते स्तरों में चिंता, श्मशान और दुखीपन का अनुभव करते हैं, तो अस्तित्ववाद आपकी मानसिक कल्याण को सुधारने के लिए अपनाने का दर्शन हो सकता है। 
अस्तित्ववादी दर्शन पता चलता है कि इसका क्या मतलब है मानव होने के लिए, इसका क्या मतलब है खुश होना और इसका मतलब क्या होना चाहिए इन के बारे में, फ्रांसीसी दार्शनिकों ज्यां पॉल सार्त्र और सिमोन DE BEAUVOIR "सद्भावना" के जीवन जीने के बारे में स्पष्ट करने की कोशिश की इसमें अपने स्वयं के कार्यों की जिम्मेदारी स्वीकार करना और अपने आप को पूरी तरह से एहसास करने के लिए कठिन प्रश्नों का सामना करना शामिल है।
अस्तित्ववाद तीन आंतरायिक घटकों को समझाता है:
- अस्तित्व की चिंता: जीवन कठिन और परिमित, अराजक और अर्थहीन है इस की जागरूकता चिंताजनक है
- अस्तित्वपूर्ण परिहार: लोगों को रोज़ाना, क्रियाकलाप, सामाजिक संबंध और अहंकार निर्माण में इनके दर्द से खुद को विचलित करने की कोशिश करते हैं।
- अस्तित्व की प्रामाणिकता लोगों को इन दर्दनाक प्रतीकों से सामना करने की अनुमति देती है, अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करती है और आत्म-वास्तविकता के प्रति काम करती है (जब कोई व्यक्ति अपनी अधिकतम क्षमता को प्राप्त करता है)।
आदर्श रूप से इन तीन राज्यों में संतुलन होना चाहिए। हमें कठिन प्रश्नों का सामना करने की जरूरत है, लेकिन कोई भी मौत के बारे में सोचने के लिए पूरे दिन नहीं बिताना चाहता है। विकार हमें सामग्री रखने में मदद करते हैं, हालांकि, वे समय लेने वाली और आत्म-कृपालु हो सकते हैं। आत्म-वास्तविकीकरण की तलाश में उत्तेजक और पुरस्कृत किया जा सकता है, लेकिन यह भी थका है।
सवाल पूछने के लिए, क्या हमारे पास संतुलन सही है?
हालांकि एक मुकाबला तंत्र के रूप में मूल्यवान, हम केवल अस्थायी तौर पर मौजूदगी की चिंता से छिपाने या भाग सकते हैं। प्लास्टिक सर्जरी उदाहरण के लिए अस्तित्वगत परिहार का एक बहुत ही शाब्दिक रूप है। लेकिन बेशक उम्र बढ़ने और मृत्यु दर केवल बोटॉक्स द्वारा इतनी देर तक इनकार कर सकती है
क्या अधिक है, परिहार रूटीन कहा जाता है conformist, दमघोंट और वास्तविक स्व के नुकसान के लिए अग्रणी। हम विकर्षणों में लिप्त हैं और अप्रिय लेकिन महत्वपूर्ण फैसले डालते हैं। हम अपनी ज़िम्मेदारियां दूसरों को बांटते हैं - और हमारी पसंद और उनके परिणाम उनकी हो जाते हैं। हम खुद को बदलते हैं ताकि हम सहकर्मी समूहों के साथ फिट बैठते हैं और ऐसा करने से हम अपना सार खो देते हैं। हम स्वयं केंद्रित होते हैं और अन्य लोगों के साथ जुड़ने की क्षमता कम करते हैं। बहुत सारे बोटॉक्स वाले सभी लोग शुरू करते हैं यह वैसा ही है.
आरामदायक भिड़ंतों को दूर रखें
सोशल मीडिया अस्तित्वपूर्ण परिहार का एक उदाहरण हो सकता है: यह ध्यान भंग कर रहा है, नियमित हो जाता है, और सहकर्मी समूह सदस्यता की सुविधा देता है। हालांकि ऑनलाइन नेटवर्किंग के बारे में कई सकारात्मक हैं, अनुसंधान ने दिखाया है एक गहरा साइड चूंकि सोशल मीडिया संभावित रूप से नशे की लत और अधिक समय से उपभोग, प्रतिस्पर्धी या नार्कोषी हो जाती है। धीरे-धीरे हम ज़िंदगी की घटनाओं को वास्तव में जीवित और प्रसंस्करण के बजाय फेसबुक पर अन्य लोगों के साथ फिट करने के लिए और दूसरों के सामने फिट होने के लिए आकर्षक रूप से छानने और जीवन की घटनाओं को बनाने के लिए अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
अवसाद जैसे विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में बढ़ोतरी, अस्थायी रूप से हुई है सोशल मीडिया के इस अति-उपयोग से जुड़ा हुआ है। इस पर एक अस्तित्ववादी परिप्रेक्ष्य यह होगा कि एक सुखद व्याकुलता में बहुत अधिक नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी हमारे रोजमर्रा की दिनचर्या, अनुकूल गतिविधियां, सामाजिक भूमिकाएं या स्वयं के बारे में सोच के आराम से विकर्षण के बाहर कदम उठाना महत्वपूर्ण होता है। विद्यमान प्रामाणिकता को एक तरह के रूप में वर्णित किया गया है ईमानदारी या साहस। प्रामाणिक व्यक्ति के चेहरे का सामना करना पड़ता है जो बिना किसी व्यक्ति को सामना करने से डराता है अस्तित्ववाद हमें स्वयं को सच होने का आग्रह करता है इसका मतलब है कि सांस्कृतिक रूप से स्वीकार किए गए मूल्यों को बहा रहे हैं, आज की चिंताओं के भ्रामक सांत्वना को नष्ट करना, और स्वयं की स्वतंत्र नियति का आंतरिक अहसास का पीछा करना।
बाहर आ रहा है उदाहरण के लिए, कई समलैंगिक लोगों के लिए एक कठिन और भी खतरनाक चीज है यह अपने आप को स्पष्ट करने के लिए ईमानदारी लेता है, और फिर बहादुरी दूसरों के साथ संवाद करने के लिए, जो एक है। यह विशेष रूप से ऐसा मामला है, जब सामाजिक समूहों या सांस्कृतिक मानदंडों के द्वारा सकारात्मक रूप से स्वीकार नहीं किया जा सकता है। लेकिन ऐसा करने से ही ऐसा किया जा सकता है कि कोई व्यक्ति अपनी क्षमता को पूरा करने के लिए स्वतंत्र हो सकता है
अस्तित्वगत प्रामाणिकता या उभरते स्वयं-वास्तविकता की गारंटी के लिए कोई निर्धारित रास्ता नहीं है। अस्तित्ववाद कभी-कभी सवाल और परिचित से आगे कदम उठाने पर जोर देता है - जीवन की पीड़ादायक वास्तविकताओं के बारे में ईमानदारी से और दूसरों को हमारे लिए तय करने के बजाय हमारे कार्यों की जिम्मेदारी लेना।
यह इन कार्यों के माध्यम से कि हम व्यक्तिगत विकास के लिए अपने अवसरों को बढ़ा सकते हैं, दूसरों के साथ सार्थक संबंध बना सकते हैं, चुनौती दे सकते हैं और खुद को बढ़ा सकते हैं और, बदले में, अर्थ, आजादी और खुशी खोजने के हमारे अवसरों में वृद्धि हो सकती है
के बारे में लेखक
ब्रेंडन कैनन, विपणन में वरिष्ठ व्याख्याता, यूनिवर्सिटी ऑफ हडर्सफील्ड
यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.
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