आपका ध्यान क्या है, आप बन गएछवि द्वारा जेरज़ी गोरेकी से Pixabay

जब बैरी और मैं दोनों तीस साल के थे, हमारे पास पर्ल नाम का एक आध्यात्मिक शिक्षक था जो माउंट में रहता था। शास्ता, कैलिफोर्निया। आज के सबसे लोकप्रिय आध्यात्मिक शिक्षकों के विपरीत, जो एक समय में हजारों छात्रों से बातचीत करते हैं, पर्ल सरल थे और उन्होंने एक समय में कई लोगों को अपने रहने वाले कमरे में देखा था। पर्ल के भूरे बाल थे और एक लिस्प के साथ बात की थी और एक शारीरिक तालमेल था। लेकिन उसके पास यह देखने की क्षमता थी कि हममें से प्रत्येक को सबसे अधिक क्या चाहिए।

हमने माउंट में एक गर्मी बिताई। शास्ता ताकि हम हर दिन उसके साथ रहें। हर दिन वह हमें विशेष रूप से जोर देती है, "आपका ध्यान क्या है, आप बन जाते हैं।" कभी-कभी हम उसे यह कहते हुए सुनते हुए थक जाते हैं कि बार-बार। लेकिन समय के साथ, हमने उन शब्दों के मूल्य को जान लिया है और यदि पूरी तरह से रहते हैं, तो हमारे जीवन को गहराई से प्रभावित कर सकते हैं।

एक उदाहरण के रूप में, मान लीजिए कि आप एक सार्वजनिक व्यक्ति से परेशान हैं (मैं यहां कोई नाम नहीं दे रहा हूं)। हर बार जब आप इस व्यक्ति को समाचार में देखते हैं, तो आप परेशान हो जाते हैं और दिन भर उसके बारे में सोचते रहते हैं। आप इस व्यक्ति के बारे में अपने मित्रों और परिवार से नकारात्मक बातें भी कर सकते हैं। आप अपने सिद्धांत का समर्थन करने के लिए इंटरनेट पर खोज करने वाली जानकारी पर घंटों शोध कर सकते हैं कि यह एक अच्छा व्यक्ति नहीं है। और आपको टीवी शो मिल सकते हैं जो आपकी राय से मेल खाते हैं और इसलिए आप उन्हें हर दिन देखते हैं। आपका ध्यान इस व्यक्ति पर स्पष्ट रूप से है। पर्ल के शब्दों के बारे में सोचें, "आपका ध्यान किस चीज पर है, आप बन जाते हैं।" क्या आप वास्तव में इस व्यक्ति की तरह बनना चाहते हैं जिसे आप इतना नापसंद करते हैं? वर्तमान घटनाओं के बारे में सूचित किया जाना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे जुनून बनने की अनुमति नहीं देना भी महत्वपूर्ण है, ताकि आप इस व्यक्ति के बारे में लगातार सोच रहे हों, खासकर नकारात्मक संदर्भों में।

इस व्यक्ति पर अपना ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देने के बजाय, किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आप वास्तव में प्रशंसा करते हैं। शायद यह एक आध्यात्मिक नेता, एक लेखक, करीबी दोस्त, एक शिक्षक, आपका साथी, माता-पिता, बच्चा, या दादा-दादी है। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस व्यक्ति की प्रशंसा और सम्मान करें। जैसा कि आप इस व्यक्ति पर अपना ध्यान लगाते हैं, जिन गुणों की आप उनमें सबसे अधिक प्रशंसा करते हैं, वे आपके भीतर जीवित हो जाते हैं। आपका ध्यान किस ओर है, आप बन जाते हैं।

कुछ अच्छा बताओ...

जब हमारे तीन बच्चे हमारे साथ रह रहे थे, तो हमारे पास हर रात एक परिवार का खाना होता था। जैसा कि हम खा रहे थे, हमने हमेशा पूछा, "आज आपके साथ हुआ कुछ अच्छा बताइए।" हम चाहते थे कि हमारे बच्चे जीवन में पहले अच्छे पर ध्यान दें।

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प्रत्येक बच्चे ने कुछ अच्छा, लेकिन सरल साझा किया, और हम सभी को उस विशेष चीज के लिए आभारी महसूस हुआ। उन चीजों के लिए बहुत समय था जो बहुत अच्छी नहीं थीं, जैसे कि बहुत अधिक होमवर्क, स्कूल में एक उबाऊ वर्ग, स्कूल प्ले में वह हिस्सा न मिलना, जो आपको अभी-अभी हुए परीक्षा में अच्छी ग्रेड नहीं मिलना है, या कोई अन्य छात्र आप के लिए निर्दयी होने के नाते। लेकिन पहले जीवन में अच्छाई निकालकर, हमने इस बात पर जोर देने की आशा की कि अच्छे को देखना सबसे महत्वपूर्ण है।

अब जब हमारे तीन बच्चे हमारे घर से चले गए हैं, बैरी और मैंने अकेले खाना खाया। लेकिन यह प्रथा जारी है। हम एक दूसरे को उस दिन हमारे जीवन में हमारे साथ हुए अच्छे को बताते हैं। यह उस ट्रैफ़िक के बारे में बात करना ललचाता है जो हमें सहना पड़ता था, या ऐसी खबरें जो वास्तव में कभी अच्छी नहीं लगतीं, या हमारे शरीर में हमारा नवीनतम दर्द, या कोई और छेद जो हमारे कुत्तों में से एक ने हमारे बगीचे में खोदा (वह विषय अक्सर हम जैसा है अब तीन कुत्ते हैं)। और उन चीजों को व्यक्त नहीं किया जा सकता है या नहीं, लेकिन पहले कुछ अच्छा आता है। और फिर हम दोनों अपना आभार महसूस करते हैं।

सो अनुष्ठान करने जा रहे हैं

मुझे अपने लिए सोने की रस्म निभानी है। सोने के लिए फिसलने से पहले, मैं अपने आप को उस दिन के लिए वास्तव में आभारी महसूस करने के लिए मजबूर करता हूं। मैं शब्द "बल" का उपयोग करता हूं क्योंकि अक्सर, जब रोशनी बाहर निकलती है और बैरी और मैंने एक मिठाई स्नगेल के बाद एक दूसरे को हमारी अंतिम अच्छी रात कहा है, मैं बस सोने के लिए पर्ची करना चाहता हूं। लेकिन मैं अपने आप को इस बात के लिए मजबूर करता हूं कि वह एक सच्ची कृतज्ञता को शामिल करने के लिए सोने की अनुमति दे।

जब हमारे पहले बच्चे ने कैलिफोर्निया के सांताक्रूज में वाल्डोर्फ स्कूल में भाग लिया, उस समय उसके शिक्षक ने मुझे बताया कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक बच्चा सकारात्मक सोच के साथ सो जाए। उसने समझाया कि, नींद में संक्रमण, सकारात्मक विचार बच्चे के सपने के जीवन में प्रवेश करेगा, और विकसित और विकसित होगा। मुझे वह विचार बहुत पसंद था और, अपने बच्चों को सोने के लिए, मैं हमेशा उनके बारे में कुछ अच्छा और सकारात्मक फुसफुसाता था, जैसे वे अपने स्वप्न की स्थिति को छोड़ रहे थे।

अब अपने सिवाय सोने के लिए कोई नहीं है। इसलिए मैं समझती हूं कि वही तर्क मेरे और मेरे भीतर के छोटे बच्चे पर लागू हो सकता है। जैसा कि मैं सोने के लिए बह रहा हूं, मैं खुद को बताता हूं कि मैं अनमोल और खजाना हूं, और मैं किसी चीज के लिए अपना आभार महसूस करता हूं। मुझे लगता है कि जब मैं जागता हूं तो वे विचार अभी भी मेरे साथ हैं ताकि मुझे नए दिन की शुरुआत करने में मदद मिल सके।

जब हमारा ध्यान सकारात्मकता और अच्छाई पर होगा, तो ये गुण हमारे भीतर विकसित हो सकते हैं। हम वास्तव में वही बनते हैं जो हमारा ध्यान है।

* इनरएसल्फ़ द्वारा उपशीर्षक

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लेखक के बारे में)

फोटो: जॉयस और बैरी विसेलजॉयस और बैरी विसेल1964 से एक नर्स / चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़ सीए के पास परामर्शदाता हैं, जो सचेत संबंध और व्यक्तिगत-आध्यात्मिक विकास के बारे में भावुक हैं। वे 9 पुस्तकों के लेखक और पवित्र गीतों और मंत्रों का एक नया मुफ्त ऑडियो एल्बम हैं। फोन, ऑन-लाइन, या व्यक्ति, उनकी पुस्तकों, रिकॉर्डिंग या उनकी बातचीत और कार्यशालाओं की अनुसूची द्वारा परामर्श सत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए 831-684-2130 पर कॉल करें।

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