दिवास्वप्न क्या है? जब आपका दिमाग भटकता है तो मस्तिष्क के हिस्से नींद जैसी गतिविधि दिखाते हैं

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हमारा ध्यान एक शक्तिशाली लेंस है, जो हमारे दिमाग को हर सेकेंड में हम तक पहुंचने वाली सूचनाओं के भारी प्रवाह से प्रासंगिक विवरण चुनने की इजाजत देता है।

हालांकि, वैज्ञानिक आकलन हम अपना आधा जाग्रत जीवन हाथ में काम के अलावा किसी और चीज के बारे में सोचते हुए बिताते हैं: हमारा दिमाग भटक रहा है। स्कूल या काम के प्रदर्शन में कमी से लेकर दुखद यातायात दुर्घटनाओं तक, संभावित नकारात्मक परिणामों को देखते हुए यह हड़ताली है।

हम यह भी जानते हैं कि जब हम नींद से वंचित होते हैं तो मन-भटकना और ध्यान की कमी अधिक आम होती है, जो यह बताती है कि ऐसा तब हो सकता है जब हमारे मस्तिष्क में न्यूरॉन्स नींद के समान व्यवहार करना शुरू कर देते हैं। हमने में प्रकाशित नए शोध में नींद और ध्यान की चूक के बीच संबंधों का परीक्षण किया संचार प्रकृति.

लोगों की दिमागी तरंगों को उनके ध्यान की स्व-रिपोर्ट की गई अवस्थाओं के विरुद्ध मॉनिटर करके, हमने पाया कि मन भटकने लगता है जब मस्तिष्क के कुछ हिस्से सो जाते हैं जबकि इसका अधिकांश भाग जागता रहता है।

जब आप जाग रहे हों तो मस्तिष्क के हिस्से सो सकते हैं

हमारा ध्यान भीतर की ओर निर्देशित करना बहुत उपयोगी हो सकता है। यह हमें अपने आंतरिक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने, अमूर्त अवधारणाओं में हेरफेर करने, यादों को पुनः प्राप्त करने या रचनात्मक समाधान खोजने की अनुमति दे सकता है। लेकिन बाहरी और आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने के बीच आदर्श संतुलन पर प्रहार करना कठिन है, और किसी दिए गए कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता आश्चर्यजनक रूप से सीमित है।

जब हम थक जाते हैं तो हमारा ध्यान पर नियंत्रण गड़बड़ा जाता है। साथ ही, हमारा दिमाग स्थानीय गतिविधि दिखाना शुरू कर देता है जो नींद से मिलती-जुलती है जबकि अधिकांश मस्तिष्क स्पष्ट रूप से जागता हुआ दिखाई देता है। "स्थानीय नींद" के रूप में जानी जाने वाली इस घटना को पहली बार देखा गया था seen नींद से वंचित जानवर और फिर इंसानों में.

हम जांच करना चाहते थे कि क्या स्थानीय नींद अच्छी तरह से आराम करने वाले लोगों में भी हो सकती है, और क्या यह ध्यान में बदलाव को ट्रिगर कर सकता है।

भटकता हुआ दिमाग और खाली दिमाग

रवैया
प्रयोग में प्रतिक्रिया कार्यों के लिए सतत ध्यान (एसएआरटी) ने प्रतिभागियों को चेहरे या अंकों की एक धारा देखने के लिए कहा, और यदि चेहरा मुस्कुरा रहा था या अंक 3 था तो एक बटन दबाएं। साथ ही, उनके दिमाग की तरंगों को रिकॉर्ड किया गया था और उनसे यादृच्छिक अंतराल पर पूछा गया कि क्या वे ध्यान दे रहे हैं। एंड्रिलॉन एट अल, नेचर कम्युनिकेशंस (२०२१), लेखक प्रदान की

मस्तिष्क की गतिविधि और ध्यान की चूक के बीच संबंधों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमने स्वस्थ युवा स्वयंसेवकों को एक उबाऊ कार्य करने के लिए कहा, जिसमें निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। जैसा कि अनुमान था, उनका ध्यान अक्सर कार्य से हट जाता था। और जब उनका ध्यान हट गया, तो उनका प्रदर्शन कम हो गया।

लेकिन हम यह भी जानना चाहते थे कि वास्तव में उनके दिमाग में क्या चल रहा था जब उनका ध्यान काम पर नहीं था। इसलिए हमने उन्हें यादृच्छिक अंतराल पर बाधित किया और उनसे पूछा कि वे उस समय क्या सोच रहे थे।

प्रतिभागी संकेत कर सकते हैं कि क्या वे कार्य पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे, उनका दिमाग भटक रहा था (कार्य के अलावा कुछ और सोच रहा था), या उनका दिमाग खाली था (कुछ भी नहीं सोच रहा था)।

समानांतर में, हमने उनके मस्तिष्क की गतिविधि को एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम के साथ रिकॉर्ड किया, जिसमें सिर पर लगाए गए सेंसर का एक सेट होता है जो मस्तिष्क की लय की निगरानी कर सकता है। इस गैर-आक्रामक मस्तिष्क इमेजिंग तकनीक के लिए धन्यवाद, हम पूरे कार्य के दौरान जागने के भीतर नींद के संकेतों की खोज कर सकते हैं।

विशेष रूप से हमने "धीमी तरंगों" पर ध्यान केंद्रित किया, नींद की एक बानगी जिसमें न्यूरॉन्स की विधानसभाओं से संक्षिप्त मौन शामिल हैं। हमारी परिकल्पना यह थी कि न्यूरॉन गतिविधि में ये खामियां ध्यान में खामियों की व्याख्या कर सकती हैं।

हमने पाया कि स्थानीय धीमी तरंगें मन के भटकने और दिमाग के खाली होने के साथ-साथ ध्यान की इन चूकों के दौरान प्रतिभागियों के व्यवहार में बदलाव की भविष्यवाणी कर सकती हैं।

महत्वपूर्ण रूप से, धीमी तरंगों का स्थान प्रतिष्ठित करता है कि क्या प्रतिभागी मन भटक रहे थे या खाली थे। जब मस्तिष्क के सामने धीमी तरंगें आती हैं, तो प्रतिभागियों में अधिक आवेगी होने और मन भटकने की प्रवृत्ति होती है। जब मस्तिष्क के पिछले हिस्से में धीमी तरंगें आती हैं, तो प्रतिभागी अधिक सुस्त होते हैं, प्रतिक्रियाएँ छूट जाती हैं और दिमाग खाली हो जाता है।

नींद जैसी दिमागी तरंगें ध्यान की विफलता की भविष्यवाणी करती हैं

इन परिणामों को स्थानीय नींद की अवधारणा के माध्यम से आसानी से समझा जा सकता है। यदि नींद जैसी धीमी तरंगें वास्तव में उन लोगों में नींद के स्थानीय मुकाबलों से मेल खाती हैं जो अन्यथा जाग रहे हैं, तो धीमी तरंगों का प्रभाव इस बात पर निर्भर होना चाहिए कि वे मस्तिष्क में कहां होती हैं और उन मस्तिष्क क्षेत्रों के कार्य जैसा हमने पाया है।

इससे पता चलता है कि एक एकल घटना - जागने के घंटों के दौरान स्थानीय नींद की घुसपैठ - मन-भटकने और आवेग से "खाली होने" और सुस्ती की एक विस्तृत श्रृंखला की व्याख्या कर सकती है।

इसके अलावा, हमारे परिणाम बताते हैं कि स्थानीय नींद एक रोजमर्रा की घटना का प्रतिनिधित्व कर सकती है जो हम सभी को प्रभावित कर सकती है, भले ही हम विशेष रूप से नींद से वंचित न हों। हमारे प्रतिभागी बस हाथ में काम के बारे में जा रहे थे। फिर भी, इसे साकार किए बिना, उनके दिमाग के कुछ हिस्से पूरे प्रयोग के दौरान बार-बार ऑफ़लाइन होते दिख रहे थे।

स्थानीय नींद और ध्यान की कमी

हम वर्तमान में यह पता लगा रहे हैं कि क्या कुछ व्यक्तियों में स्थानीय नींद की यह घटना तेज हो सकती है। उदाहरण के लिए, ध्यान की कमी और/या अति सक्रियता विकारों (एडीएचडी) से पीड़ित अधिकांश लोग भी बाधित नींद की रिपोर्ट करते हैं। यह दिन के दौरान स्थानीय नींद के एपिसोड में वृद्धि का परिणाम हो सकता है और उनकी ध्यान संबंधी समस्याओं का कुछ हिस्सा समझा सकता है।

अंत में, यह नया अध्ययन इस बात की पुष्टि करता है कि मानव मस्तिष्क में नींद और जागने को कैसे जोड़ा जा सकता है। यह समानांतर पढ़ाई नींद में यह दर्शाता है कि पर्यावरण से आने वाली संवेदी जानकारी को संसाधित करने के लिए मस्तिष्क स्थानीय रूप से "जाग" कैसे सकता है। यहां, हम विपरीत घटना दिखाते हैं और जागने के दौरान नींद की घुसपैठ कैसे हमारे दिमाग को कहीं और कहीं भी भटका सकती है।

के बारे में लेखक

थॉमस एंड्रिलॉन, चेरचुर एन न्यूरोसाइंसेस l'ICM, Inserm

 

यह आलेख मूल रूप बातचीत पर दिखाई दिया

 


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