वास्तविकताओं बनाना

रचनात्मक खेल के मैदान के रूप में सहजता और कृतज्ञता

रचनात्मक खेल के मैदान के रूप में सहजता और कृतज्ञता
छवि द्वारा मोहम्मद चेरमिटिक 

जब आप किसी अन्य कार्य में पूरी तरह से शामिल होते हैं तो महान विचार आ सकते हैं। गैर-रेखीय रचनात्मक दिमाग तब आगे बढ़ता है जब आपका रैखिक दिमाग या तो इतना व्यस्त होता है कि उसके पास गैर-रेखीय दिमाग को दबाने के लिए कोई सर्किट नहीं बचा होता है या आप जो कुछ भी कर रहे हैं उससे बहुत ऊब जाते हैं कि यह थोड़ा कम हो जाता है। विचारों को अंकुरित करने के लिए कोई भी स्थिति उपजाऊ जमीन हो सकती है।

जब कोई विचार आता है, तो जैसे ही आप सक्षम होते हैं, आप जो कर रहे हैं उसे रोक दें और अपने रचनात्मक दिमाग से जो कुछ भी उठे उसे लिख लें। बहुत व्यस्त होने के कारण विचारों के मोटे स्क्रैप को भी नहीं खोना चाहिए। अपने विचारों को उपज की तरह सोचें: जब आप उन्हें ताजा करते हैं तो वे सबसे अच्छे होते हैं।

विचारों, अवधारणाओं और विचारों के उत्पन्न होने पर उन्हें पकड़ने के लिए अपने स्केच/नोटबुक के साथ काम करते रहें। इसे हर जगह ले जाने और अक्सर इसका इस्तेमाल करने के लिए खुद को अनुशासित करें।

सुबह के पन्ने लिखने और अरेखीय मन को नींद के दोनों ओर बोलने की अनुमति देने जैसे अभ्यास करने के साथ-साथ, मैं अपने दिन के लिए एक जानबूझकर उद्घाटन को समान रूप से महत्वपूर्ण मानता हूं। जबकि मैं इसे एक दैनिक रोड मैप के रूप में पसंद करता हूं, यह एक निश्चित भावनात्मक, मानसिक या भौतिक गंतव्य चुनने के बारे में नहीं है, बल्कि इसके बजाय एक "सड़क" चुनने के लिए समय का उपयोग करना है जिसे आप यात्रा करना चाहते हैं।

ऑफ-द-मैप जा रहे हैं

यह रहस्य सड़क यात्राओं पर एक भिन्नता है जिसे मैं अपने दादा के साथ ले जाऊंगा। वह एक ऐसी सड़क लेने के लिए महान था जिस पर वह पहले कभी नहीं चला था, बस यह देखने के लिए कि वह कहाँ जाती है। आज तक, मैं लॉन्ग ड्राइव करते समय इस विचार का पालन करना पसंद करता हूं। फ़ोन ऐप्स या GPS से किसी भी मार्गदर्शन के बिना, मैं बाहर निकल जाता हूँ और भटक जाता हूँ। इस पद्धति का उपयोग करते हुए, मैंने घर के बने भोजन और जिज्ञासु सड़क के किनारे के आकर्षण वाले महान रेस्तरां में ठोकर खाई है और कई यादगार रोमांच किए हैं।

प्रत्येक दिन यात्रा करने के लिए एक रूपक पथ का चयन करना एक ऐसा स्वर निर्धारित कर सकता है जो जीवन को एक महत्वपूर्ण, बेहतर तरीके से अनुभव करने के लिए अनुकूल हो। अब आप इस अभ्यास का उपयोग किसी विशिष्ट परियोजना के लिए कर सकते हैं, लेकिन अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और नक्शे से बाहर जाने के लिए इसका उपयोग करने में बहुत अधिक मज़ा आता है।

यहां ऑफ-द-मैप यात्राएं सुझाई गई हैं।

  • एक दिन के लिए ब्रह्मांड से संकेतों के लिए खुला रहना चुनें।

  • किसी अजनबी से आपको कुछ ऐसा बताने के लिए कहें जो वह हमेशा साझा करना चाहता था।

  • अपने कैमरे का उपयोग केवल उन चीज़ों या नामों वाले लोगों की तस्वीर लेने के लिए करें जो किसी विशिष्ट अक्षर से शुरू होते हैं।

  • पड़ोस के बच्चों के साथ बुलबुले उड़ाएं।

  • अपने किसी भी गैजेट का उपयोग किए बिना पूरा दिन बिताएं।


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  • लिखना "तुम चमत्कार हो!" पचास चिपचिपे नोटों पर और फिर उन्हें बिना पकड़े अपने शहर के चारों ओर गुप्त रूप से पोस्ट करें।

  • चांदनी में एक दोस्त के साथ पिकनिक मनाने के लिए पैक करें और ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो इस अवसर के अनुकूल हों (चांदनी, कोई भी?)

  • एक दोस्त के साथ एक मिस्ट्री डेट सेट करें जिसमें भेस में ड्रेसिंग शामिल हो।

  • कुछ ऐसा करने का फैसला करें जो आपको आपके कम्फर्ट जोन से बाहर निकाले।

शारीरिक रूप से सुरक्षित लेकिन आराम-क्षेत्र-ख़त्म करने वाली गतिविधि का अनुरोध करने के लिए अपने शाम के अवचेतन प्रोग्रामिंग का उपयोग करें जो आप अगले दिन कर सकते हैं। एक बार जब आप सुबह अपने अवचेतन से सुन लेते हैं, तो अपने पार्टी-पोपर लीनियर माइंड के आने से पहले इसे लिख लें।

कागज पर विचार को पकड़ने के बाद, आपको जो मिला है उसका पालन करें। अपने आप को अपने स्वयं के पिंजरे को खड़खड़ाने से मुक्त न होने दें। जैसा कि विज्ञापन कहता है, बस करो!

आभारी उत्सव

हर सुबह अपना रास्ता तय करने के एक हिस्से के रूप में, मैं कृतज्ञता उत्सव में शामिल होता हूं। मैं ऐसा तब करता हूं जब मैं अपनी नींद के बाद की सीमा के साथ बैठ जाता हूं और अपने स्केच/नोटबुक में लिख देता हूं जो मेरे अवचेतन और अरेखीय विचारों ने मुझे दिया है। मैं तब तक उत्सव करने के लिए इंतजार कर सकता हूं जब तक कि मैं कपड़े पहनकर और नीचे नहीं जाता - तब तक मैं इस समारोह को करने के लिए बाहर कदम रख सकता हूं। लेकिन मैं हमेशा दिन की टू-डू सूची के बारे में सोचने से परहेज करता हूं जब तक कि मैं अपना आभार समारोह समाप्त नहीं कर लेता।

मेरे आभार उत्सव के लिए, मुझे ज़ोर से बोलना वास्तव में महत्वपूर्ण लगता है। इस तरह, मेरा अवचेतन और साथ ही मेरा चेतन मन मुझे सुन सकता है। मैं कुछ इस तरह से शुरू करता हूं, "मैं इस नए दिन के लिए आभारी महसूस करता हूं।" तब मैं अक्सर अपनी इंद्रियों के लिए कृतज्ञता के साथ अनुसरण करता हूं। इसके बाद मेरे और मेरे साथी के स्वास्थ्य के लिए आभार हो सकता है। जैसे-जैसे मैं आगे बढ़ता हूं, मैं अपनी बिल्ली, अपने पूर्वजों (मैं उनके नाम और विशिष्ट लक्षण जो मुझे उनसे विरासत में मिला है), मेरे परिवार और दोस्तों (फिर से उनके नाम का उपयोग करके), और हमारे ग्राहकों और मेरे छात्रों के लिए आभार व्यक्त करता हूं।

कृतज्ञता का प्रवाह कभी भी एक जैसा नहीं होता, क्योंकि मैं इसे हार्दिक और सहज दोनों होने देता हूं। हालाँकि, मैं हर दिन अंत को बिल्कुल वैसा ही बनाता हूँ। जब मेरी कृतज्ञता समाप्त हो जाती है, तो मैं हमेशा वाक्यांश के साथ समाप्त करता हूं: "और आज मैं जिन चमत्कारों का अनुभव कर रहा हूं, उनके लिए धन्यवाद!"

केवल यह कहकर कि वाक्यांश मुझे प्रत्येक दिन प्राप्त होने वाले प्रत्येक उपहार को पहचानने और होशपूर्वक सम्मान करने के लिए प्रोग्राम करता है। उपहार फीडर पर एक नया पक्षी हो सकता है, एक दोस्त से एक कॉल जिसे मैंने कुछ समय से नहीं सुना है, या एक अप्रत्याशित चेक मेल में आ रहा है - लेकिन इन उपहारों को चमत्कार कहने से मेरे अंदर एक दरवाजा खुल जाता है जो तब ब्रह्मांड प्रदान करता है नई प्रसन्नता प्रदान करने का एक तरीका।

सुबह आभार स्नान समारोह

इसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

  • आपका स्केच/नोटबुक और एक पेन

  • बर्डसीड या कॉर्नमील का एक छोटा सा (यदि आप इसे बाहर कर रहे हैं)

समारोह करने से पहले निर्देशों को पढ़ें।

  1. अपनी आँखें बंद करें, और अपने दिल पर ध्यान केंद्रित करते हुए कुछ बार सांस लें।

  2. अतीत में एक समय याद करें जब आप कृतज्ञ महसूस करते थे।

  3. उस अनुभव के लिए अपने आप को फिर से कृतज्ञता की भावनाओं से भरने दें।

  4. जब आप वास्तव में कृतज्ञता महसूस कर रहे हों, तो इस दिन और इसकी कई संभावनाओं के लिए ज़ोर से धन्यवाद दें।

  5. जीवित रहने के लिए अपना आभार ज़ोर से व्यक्त करें।

  6. उन सभी के लिए अपना आभार व्यक्त करना जारी रखें जिनके लिए आप वास्तव में आभारी हैं।

  7. जब आपको लगे कि आपने कृतज्ञ होने के अपने कारणों को समाप्त कर दिया है, तो कहें: "और आज मैं जिन चमत्कारों का अनुभव कर रहा हूं, उनके लिए धन्यवाद!"

  8. यदि आप बाहर हैं, तो समारोह को सील करने के लिए और अपने घर के आसपास प्रकृति के प्राणियों को उपहार के रूप में एक ठोस भेंट के रूप में पक्षियों के बीज या मकई का आटा छोड़ दें।

  9. इस प्रक्रिया के दौरान जो कुछ भी आया उसे अपने स्केच/नोटबुक में लिखने के लिए कुछ क्षण निकालें।

  10. अब अपने दिन के बारे में जाओ!

प्रक्रिया प्रश्न

1. आभार स्नान करना कैसा लगा?

2. उन दिनों में क्या हुआ था जब आपने कृतज्ञता के साथ शुरुआत की थी?

जैसे ही आप इस प्रक्रिया को जारी रखते हैं, किसी भी पैटर्न पर ध्यान दें जिसे आप नोटिस करना शुरू करते हैं।

इसका अभ्यास वास्तव में बदल सकता है कि आप जीवन का अनुभव कैसे करते हैं और अपनी रचनात्मकता के उदार प्रवाह में योगदान करते हैं। एक आभारी हृदय आपकी पूरी क्षमता को खोल देता है, और जब आप पूरी शक्ति से दौड़ रहे होते हैं, तो आपकी रचनात्मक ऊर्जा बर्फ पिघलने के बाद नदी की तरह बह सकती है।

कॉपीराइट 2022. सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति से मुद्रित,
डेस्टिनी बुक्स, की एक छाप आंतरिक परंपराएं.

अनुच्छेद स्रोत:

शैमैनिक रचनात्मकता

शैमैनिक क्रिएटिविटी: रिचुअल, एनर्जी वर्क और स्पिरिट जर्नी के साथ कल्पना को मुक्त करें
एवलिन सी. रिस्डीको द्वारा

शैमैनिक क्रिएटिविटी का बुक कवर: फ्री द इमेजिनेशन विद रिचुअल्स, एनर्जी वर्क, एंड स्पिरिट जर्नीिंग बाय एवलिन सी। रिस्डीकरचनात्मक ऊर्जा को बढ़ाने के लिए इस चरण-दर-चरण व्यावहारिक मार्गदर्शिका में, एवलिन रिस्डीक बताते हैं कि कैसे, शैमैनिक दृष्टिकोण से, रचनात्मकता - या रचनात्मक ऊर्जा - एक जीवन देने वाली शक्ति है जो कल्पना को मुक्त करती है, नवाचार का समर्थन करती है, और अद्वितीय तरीकों को जागृत करती है। सोचने और महसूस करने की जो आपके जीवन को बदल सकती है। वह रचनात्मकता-अवरोधक पैटर्न को जारी करने, अवचेतन को पुन: प्रोग्राम करने, "सही मस्तिष्क" को शामिल करने, कल्पना को बढ़ावा देने, चिंता और विनाशकारी भावनाओं को दूर करने और दैनिक जीवन में और अधिक रचनात्मक बनने के तरीके की खोज करती है।

ज्वार के समान एक प्राकृतिक घटना के रूप में रचनात्मक ऊर्जा की जांच करते हुए, लेखक सुझाव देता है कि जब आपकी रचनात्मक ऊर्जा कम ज्वार पर हो, साथ ही साथ आपकी रचनात्मक गतिविधियों से संबंधित असुरक्षाओं से निपटने और बेकार अवचेतन धारणाओं पर काबू पाने के लिए शैमैनिक तकनीकों की पेशकश की जाए।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

एवलिन सी. Rysdyk . की तस्वीरEvelyn C. Rysdyk एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त शैमैनिक व्यवसायी और कई पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें शामिल हैं नॉर्स शमांआत्मा चलना, तथा नेपाली शैमानिक पथ.

अपने लेखन के साथ, वह एक भावुक शिक्षिका और साउंड्स ट्रू, द शिफ्ट नेटवर्क और अन्य अंतरराष्ट्रीय और ऑनलाइन कार्यक्रमों के लिए एक विशेष रुप से प्रस्तुतकर्ता हैं। उसे मेन के तट पर रचनात्मक प्रेरणा और नवीनीकरण मिलता है।

उसकी वेबसाइट पर जाएँ एवलिन रयस्डीक डॉट कॉम

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