धारणाएँ दो प्रकार की होती हैं: एक जिसे हम सार्वजनिक धारणाएँ कह सकते हैं कि जब तक हम जाग नहीं जाते, हम सभी साझा करते हैं। इनमें ऐसी धारणाएं शामिल हैं: हम एक शरीर और दिमाग तक सीमित हैं, हम एक ठोस दुनिया में बंधे हैं, और हम जो चीजें देखते हैं उनसे हमें खुशी मिलती है।

दूसरी तरह की धारणाएँ वे हैं जो हम निजी तौर पर उठाते हैं। उनका हस्ताक्षर इस बात पर अधिक निर्भर करता है कि हम जिन स्थितियों का सामना करते हैं, उन पर हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। इनमें हमारी निजी पसंद-नापसंद भी शामिल होती है. ये धारणाएँ उन प्रवृत्तियों पर आधारित हैं जिनके साथ हम पैदा हुए थे, और वे विचार जो हम जीवन में हमारे सामने आने वाली स्थितियों से सीखते हैं।

धारणाएँ: विचार जो हमें परिभाषित और सीमित करते हैं

ये धारणाएँ मन के विचार हैं जो हमें परिभाषित और सीमित करते हैं। लेकिन इन धारणाओं के बारे में सबसे अजीब बात यह है कि ये हैं ही नहीं। वे वास्तव में केवल विचारों के समूह हैं, जो हमारी इस धारणा से जुड़े हुए हैं कि वे सत्य हैं। और फिर भी वे हमारे लिए बहुत दर्द और पीड़ा का कारण बनते प्रतीत होते हैं।

एक धारणा के चश्मे से देखने पर, सब कुछ समझ में आता है। आपके द्वारा सोचे गए सभी तर्क सत्य प्रतीत होते हैं, और आपके सभी मित्र इस बात से सहमत हैं कि चीजें वास्तव में ऐसी ही हैं।

सीमित धारणाओं से बाहर निकलना

आपके प्रत्यक्ष अनुभव के दृष्टिकोण से, जब आप सवाल करते हैं और फिर सीमित धारणाओं से बाहर निकलते हैं, तो सब कुछ बदल जाता है। साथ ही आप मानते हैं कि वास्तव में कुछ भी नहीं बदला है। केवल अब आप चीजों को वैसे ही देख पाते हैं जैसे वे वास्तव में हैं।

हमारी निजी धारणाओं के बारे में क्या? यहां मैं वह चुन सकता हूं जिसे मैंने अपने जीवन से खेलते हुए देखा है। जब मैं छोटा था तो मैंने ऐकिडो (एक मार्शल आर्ट) की कठिन शैली का अध्ययन किया। मेरे सभी दोस्त सहमत थे कि यह असली ऐकिडो था क्योंकि यह प्रभावी था। हम इतने ताकतवर थे कि हमने बाकी सभी को भगा दिया.' साथ ही, मेरे दिमाग में वे सभी कारण भी मौजूद थे जिनके कारण मैं मजबूत बनना चाहता था। उदाहरण के लिए मैंने सोचा, "यदि आपके पास शांति लागू करने की ताकत नहीं है तो आप शांति कैसे पा सकते हैं?"

लेकिन मैंने एक छोटी सी बात को नजरअंदाज कर दिया. इन सबके पीछे असली कारण लोगों से मेरा डर और खुद को दुनिया से अलग रखने की इच्छा थी। जब, ईमानदारी के एक क्षण में, मैंने अंततः इसे पहचान लिया, तो मेरा पूरा ढाँचा ढह गया। मैंने मजबूत होने की इच्छा खो दी और दुनिया के साथ अपने वास्तविक संबंध का आनंद लेना शुरू कर दिया, जो प्यार से आता है।

मान्यताओं को पहचानना

इस कहानी का मुद्दा यह है कि जब आप किसी धारणा को पहचानते हैं जिसे आपने सच माना था, और जब आप उस पर सवाल उठाते हैं, तो धारणा का समर्थन करने वाले विचारों का ढांचा जल्दी ही खुल जाता है। आख़िरकार, यह महज़ धारणा है कि ढाँचा सत्य है जो इसे एक साथ जोड़ता है।

तो आप इन धारणाओं को कैसे पहचानते हैं? कई बार वे आपके इतने करीब लगते हैं कि उन्हें ऐसा लगता है जैसे वे बिल्कुल सामान्य हैं, या चीजें वैसे ही जैसी हैं। सबसे पहले आप सोच सकते हैं कि इन धारणाओं पर सवाल उठाना उस हवा पर सवाल उठाने जैसा है जिसमें आप सांस लेते हैं।

लेकिन आपकी धारणाओं पर कुछ हस्ताक्षर होते हैं, और इन हस्ताक्षरों के द्वारा ही आप उन्हें पहचान सकते हैं। पहला हस्ताक्षर यह है कि वे सीमित महसूस करते हैं। आप इसे इस भावना के रूप में ले सकते हैं कि चीजें बिल्कुल सही नहीं हैं, या यहां कुछ गलत है, या यह सिर्फ सामान्य पीड़ा जैसा महसूस हो सकता है।

यदि आप पीड़ा महसूस करते हैं, तो उन ढाँचों की तलाश करें जो आपको सीमित कर रहे हैं। पीड़ा ईश्वर का कहने का तरीका है, "यहां देखें और इसका समाधान करें!"

जो "सामान्य" लगता है उस पर प्रश्न उठाना

धारणाओं को पहचानने का दूसरा तरीका उन चीजों पर सवाल उठाना है जिन्हें आप सामान्य मानते हैं, जो आपको इतना करीब लगती हैं कि वे हैं जाहिर है चीजें जिस तरह से हैं.

मैं अक्सर सीमित चौखटे जब मैं मेरे मन में इन बयानों से दूर जा रहा सुना पहचान करने में सक्षम था:

1) यह बस जिस तरह से मैं कर रहा हूँ है!

2) यह अभी जिस तरह से मेरे दिमाग काम करता है!

3) यह अभी जिस तरह से दुनिया है!

4) यह जीवन है!

अब जब आप अपने मन में इन दूर जा रहा, बयान या उनके भिन्नरूपों के किसी भी सुना है, यह बाहर की तलाश करने के लिए और एक धारणा को नष्ट करने के लिए समय है. तो पूछते हैं, "कि वास्तव में जिस तरह से मैं कर रहा हूँ?या "है कि वास्तव में जिस तरह का जीवन है? "आदि

आत्म-निर्णय के बिना मान्यताओं को पहचानना

आगे क्या होगा कि आप उन सभी छोटे-छोटे विचारों को देखेंगे जो इन धारणाओं के शीर्ष पर चल रहे हैं। अब यदि आप आत्म-निर्णय के बिना देख सकते हैं, तो आपके अभ्यास का यह हिस्सा आकर्षक हो जाता है। यह किसी फिल्म को देखने या किसी और के बारे में उपन्यास पढ़ने जैसा है। लेकिन आप स्टार हैं!

आप रिश्तों को लेकर हमेशा परेशान रहने का कारण देख सकते हैं: आपने दुनिया को एक कठिन जगह के रूप में देखा जहां आपको अपनी रक्षा करनी थी। तो आप एक ही समय में लोगों की ओर भाग रहे थे और उनसे दूर भी भाग रहे थे।

या फिर तुमने झूठ इसलिए बोला क्योंकि तुम्हें डर था कि सच बोलने पर लोग तुम्हें ठेस पहुँचाएँगे।

या आपने अपने डर के कारण काम टाल दिया, "मैं नहीं कर सकता!" या यह अवधारणा, "मुझे यह करना पसंद नहीं है!"

अब कभी-कभी मुझे यह चीजें देखने में कष्टदायक लगती थीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कभी-कभी मैंने देखा कि मेरी धारणाओं के आधार पर मेरा व्यवहार दूसरों को ठेस पहुँचाता है।

धारणाएँ कैसे हल होती हैं?

तो ये धारणाएँ कैसे हल हुईं? मेरा काम यह देखना था कि मेरे दिमाग में क्या चल रहा है। जैसे ही मुझे इस बात की स्पष्ट जानकारी मिल गई कि मैं क्या जी रहा था, और मैं क्या सच मान रहा था, यह अवधारणा अपना प्रभाव खो देगी।

अनिवार्य रूप से जब वही स्थिति उत्पन्न हुई जिसके कारण अतीत में मुझे पीड़ा हुई थी, तो मेरी प्रतिक्रिया और उस स्थिति पर मेरी प्रतिक्रिया पूरी तरह से अलग थी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे ऐसा लगा जैसे मेरी प्रतिक्रिया आज़ादी की जगह से आई हो।

यदि आप अभ्यास के इस रूप को अपनाने का कोई तरीका ढूंढ सकते हैं, भले ही यह थोड़ी घबराहट के साथ हो, तो आप पाएंगे कि आपका अनुभव और जीवन ऐसे तरीकों से बदल रहा है जिसकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की होगी। आप पाएंगे कि स्वतंत्रता और आनंद स्वाभाविक हैं। कि वे वही हैं जो आप हैं।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
अपने जीवन को उजागर करें © 2010। www.Light - अप आपका-Life.com.

अनुच्छेद स्रोत

अपनी बुद्धि को जीवित करना: अपनी बुद्धि और खुशी के स्रोत के लिए एक गाइड
द्वारा माइकल Gluckman.

पूरी तरह से संशोधित दूसरे संस्करण में "आपकी बुद्धि को जिंदा आओ, “माइकल ग्लुकमैन ने प्राचीन काल से चली आ रही गुप्त शिक्षाओं का खुलासा किया। वह दिखाता है कि ये शिक्षाएँ कितनी वास्तविक हैं, क्योंकि वे उचित हैं और क्योंकि आप उन्हें अनुभव कर सकते हैं। हालाँकि वे तनाव, अवसाद और चिंता से निपटने में मदद करते हैं, माइकल दिखाते हैं कि कैसे जीवन सिर्फ समस्याओं से छुटकारा पाने से कहीं अधिक है। वास्तव में आप यह देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि आप कितनी शांति और आनंद का अनुभव कर सकते हैं। दरअसल, आप पाएंगे कि ज्ञान और खुशी का स्रोत आपके अनुभव का केंद्र है।

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लेखक के बारे में

माइकल ग्लुकमैन की ध्यान में रुचि 1965 में शुरू हुई जब उनका परिचय क्वेकर्स से हुआ। क्वेकर का विश्वास है कि ईश्वर आपके भीतर है। यह एक रहस्योद्घाटन था, एक "अहा" क्षण जिसने एक गहरे तार पर प्रहार किया। अंदर एक ऐसी जगह की ओर इशारा किया जहाँ माइकल को लगा कि वह सीधे ईश्वर का अनुभव कर सकता है। हालाँकि, वास्तव में उन्हें भीतर से आने वाली आनंदमय स्वतंत्रता की खोज करने में 25 साल लग गए थे। इसीलिए उन्होंने लिखा आपकी बुद्धि को जिंदा आओ; ताकि आप इस स्वतंत्रता के लिए सीधा रास्ता अपना सकें, जो आपकी स्वयं की प्रकृति है। हालाँकि वह खुद को शिक्षक नहीं मानता, लेकिन वह ऐसे लोगों को अनुमति देता है जो प्रश्न पूछने के लिए अपनी साधना को और गहरा करना चाहते हैं, और उन्हें भेजे गए प्रश्नों का उत्तर देने में समय लगता है; देख www.Light-Up-Your-Life.com।