जीवन में परिवर्तन

गहन अस्थिरता का सामना करने में

गहन अस्थिरता का सामना करने में
छवि द्वारा silviarita 

त्रासदियों, आशंकाओं और भ्रमों का सामना करने में ताकत और अर्थ ढूंढना हमारी चुनौती है। उन अपरिहार्य घटनाओं से निपटने के तरीकों की खोज में, हमें अपने अनुभव को बदलने की संभावना है, जो हमारे दर्द के आधार धातु को ज्ञान, समझ, संवर्धन और उद्देश्य के सोने में बदल देता है।

2014 में, सबसे खराब चीजों में से एक जो मेरे साथ हो सकती थी - मेरी बेटी मेलिसा ने खुद की जान ले ली। इस त्रासदी ने मुझे अपने अस्तित्व की जांच करने और अपनी अवधारणा का विस्तार करने के लिए मजबूर किया कि मैं कौन था। इसने मांग की कि मैं या तो परिपक्व हूं या विघटित हूं।

मेलिसा एक जीवंत, दयालु और उत्साही युवा महिला थी जो शानदार तरीके से रहती थी। वह एक संवेदनशील और सौम्य आत्मा इयान से एक साल के लिए शादी की थी, और बहुत खुश लग रहा था। वह दूसरों के साथ रहने में प्रसन्नता को पसंद करती थी और अपने जीवन का अधिकांश समय अन्य लोगों के आनंद की धूप में जीती थी - उस आनंद का अधिकांश हिस्सा उसकी उपस्थिति से बढ़ रहा था। मेरी सबसे यादों में से एक है उसकी सहेलियों के साथ हंसी के साथ उसकी गर्जना, वापस जाने का कोई अर्थ नहीं, उन्हें उसकी खुशी और सगाई के साथ उत्थान।

इसके अलावा, वह लोगों की मदद करना चाहती थी। कोई भी व्यक्ति उसके पास आ सकता है और उसे अपने जीवन में क्या चल रहा है, इसके बारे में अक्सर समझदार परिप्रेक्ष्य दे सकता है। उसके मेरी बेटी होने के बावजूद, जब मुझे मार्गदर्शन की आवश्यकता होती थी, तो मैं अक्सर उसके पास जाता था। वह उन लोगों का समर्थन करने के लिए भावुक था जो उथल-पुथल में थे।

दस साल पहले वह एक गंभीर मानसिक टूटना था। जब उसने कहा, "मैंने हैलो, डैड, मैं एक आश्रय में हूँ।" "बहुत मज़ेदार," मैंने जवाब दिया, और उसने नर्सों में से एक को फोन पास किया। वह एक गहन देखभाल मनोरोग इकाई में थी, पूरी तरह से टूट गई, सब कुछ फेंक दिया और सड़कों के माध्यम से नग्न भाग गई। उसने बाद में मुझे बताया कि यह परम स्वतंत्रता की तरह लगा।

उसे टूटने से उबरने में एक साल लग गया, और ऐसा लगने लगा जैसे वह फिर कभी नहीं आएगी। उसने अपने आत्मविश्वास और आत्म-आश्वासन को हासिल किया और उसके जीवन में बहुत प्यार था। उसने किड्स कंपनी के लिए काम किया, जिसमें कुछ सबसे अधिक क्षतिग्रस्त बच्चे और किशोर थे, और जैसा कि उसने अपने जीवन में हर चीज के साथ किया, उसने अपने काम में अपना एक सौ प्रतिशत फेंक दिया।

दूरदर्शिता के साथ...

दृष्टिहीनता के साथ, यह देखना आसान है कि एक ऐसा बिंदु था जिस पर वह जीवन के बारे में तड़प रहा था, और जीवन भर पार्टी कर रहा था, पार्टी कर रहा था, समाजीकरण कर रहा था और काम कर रहा था। स्वस्थ मानस का एक हिस्सा जो अनुपस्थित था। वह सब आंदोलन था। मेलिसा ने अपने आंतरिक कम्पास को खो दिया और व्यवहार के चरम टुकड़े उभर आए।

उसने हर स्थिति को संभालने और एक सफल परिणाम हासिल करने की आवश्यकता महसूस की। जैसा कि मैंने कहा है, वह कमजोर बच्चों के साथ काम करती थी, और अक्सर सबसे मुश्किल मामलों को लेती थी, जैसे कि जिन बच्चों को गंभीर रूप से दुर्व्यवहार किया गया था या जिन्हें अत्यधिक व्यवहार की समस्या थी। कभी-कभी मामलों का उस पर इतना गहरा प्रभाव पड़ता था कि वह जारी रखने के लिए तड़पती थी। आमतौर पर, हालांकि, उसने अपने काम की तीव्रता ऐसे लोगों को सौंप दी, जो अधिक अनुभवी थे।

व्यक्तिगत जिम्मेदारी की उनकी भावना, जिस तरह से काउंसिल के सामाजिक कार्य विभाग और किड्स कंपनी चलाए गए थे, इसका मतलब था कि उन्हें लगा कि उनके पास इसे ले जाने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। कुछ छह महीनों की अवधि में, उसका आंतरिक रडार सिंक से बाहर हो गया क्योंकि उसने सबसे गहरे अवसादों में से एक में प्रवेश किया, जिसकी कल्पना करना संभव है।

वह लोगों से बात नहीं कर पा रही थी। उसके चमकीले कपड़े, लिपस्टिक और जीतने वाली मुस्कुराहट को एक सोम्ब्रे द्वारा बदल दिया गया था, हटा दिया गया। मैंने उसे इस अवस्था में नहीं देखा था, लेकिन उसके एक दोस्त ने कहा कि ऐसा लगता है जैसे उसका सारा रंग निकल गया हो।

उसने एक वीडियो टेप बनाया, जिसमें उसने अपनी मानसिक स्थिति के बारे में बात की और जिसमें उसे पूरी तरह भ्रम की स्थिति दिखाई दी। उसने सोचा कि वह बुरी तरह पागल हो गई है, लेकिन खुद को सिस्टम में वापस नहीं आने देना चाहती क्योंकि उसने महसूस किया था कि उसने पहली बार गोल किया था। मनोरोग अस्पताल में दस साल पहले, वह तीव्रता से नशा कर चुकी थी; उसके शरीर को नीचे रखे जाने से चोट लगी थी और वह उस आघात को दूर नहीं करना चाहती थी।

इसके लिए मुझे कुछ भी तैयार नहीं ...

एक मनोचिकित्सक के रूप में मेरे सभी वर्षों में, कुछ भी मुझे इसके लिए तैयार नहीं किया। मैंने एक पिता के रूप में सबसे अच्छा किया जो अपनी बेटी से गहराई से प्यार करता था, और मैंने किसी भी तरह से उसका समर्थन करने की कोशिश की, जिसमें मेरी मुश्किलों को हल करने की कोशिश में मेलिसा और उसकी मां के साथ चिकित्सा करना शामिल था। जैसा कि यह था, हम उसके संघर्षों के दौरान भिड़ गए। उसके द्वारा कही गई कुछ बातें अप्रिय के रूप में सामने आईं।

वह स्काईरोस के एक रिट्रीट सेंटर में आईं, जहां मैं एक थेरेपी ग्रुप चला रही थी, और दूसरे प्रतिभागियों के सामने सत्र के निदेशक के रूप में अपनी विश्वसनीयता को चुनौती देते हुए मुझ पर भरोसा किया। उस समय, मैं जो कुछ भी कर सकता था, मैं उसका प्रबंधन कर रहा था। अब मैं जिस तरह से देख रहा हूं वह यह है कि वह गहरे दर्द में थी और उसे प्यार, मिलना और सम्‍मिलित होना जरूरी था।

मेलिसा मेरे पास पहुंची, लेकिन मैं पूरी तरह से अपनी बुद्धिमत्ता का पता लगाने में असमर्थ थी। मैं पहले से ही मनोविकृति की अवधारणा के आसपास घायल हो गया था, या, जैसा कि मैंने तब देखा था, असली पागलपन। मेरी बहन बेवर्ली ने अठारह साल की उम्र में नर्वस ब्रेकडाउन कर लिया था। वह एक होनहार अभिनेत्री थीं, जिसमें ब्रिगिट का हिस्सा था संगीत की ध्वनि वेस्ट एंड स्टेज पर। एक रात वह मतिभ्रम करने लगी। मैं अभी भी उसकी चीख सुन सकता हूं, "टैक्सी चालक घर को जलाने के लिए आ रहे हैं।" उसकी हालत खराब हो गई। उसे सिज़ोफ्रेनिक के रूप में पहचाना गया था और अगले कुछ वर्षों में उसे पचास-पचास इलेक्ट्रिक शॉक ट्रीटमेंट दिए गए थे। उसकी दवा से उसकी किडनी खराब हो गई और उसने कभी भी अपना केंद्र नहीं छोड़ा।

मैं बेवर्ली की स्थिति और ऐसे किसी भी व्यक्ति से घबरा गया था जिसने समान संकेत प्रदर्शित किए थे - एक डर जो मैंने अपनी निजी चिकित्सा में गहराई से खोजा है। जब वे हमारे इतने करीब होते हैं, तो हमारे लिए दूसरे के दर्द की अपारदर्शिता को देखना कठिन होता है।

जब मेलिसा ने इसी तरह के संकेत दिखाए, तो मुझे उसकी अकर्मण्यता पर अपनी खुद की हताशा नहीं मिली, और मैं अपनी देखभाल के लिए खुद की देखभाल करने और उसकी देखभाल करने की आवश्यकता से असंतुष्ट नहीं था, और इसलिए इस तरह से प्रतिक्रिया व्यक्त करता हूं कि मैं हो सकता हूं एक करीबी दोस्त, परिचित या ग्राहक के साथ किया है, जहां खुद को अलग रखना आसान होता। मैंने उसे मानसिक रूप से बीमार ही नहीं, बल्कि पूरी तरह से पागल देखा। मैं डर गया था। मुझे नहीं पता था कि बीमारी और ज़रूरत के स्थान पर उसे पूरी तरह से कैसे गले लगाया जाए। लगभग छह सप्ताह तक अवसाद और निराशा की गहराई में डूबने के बाद, उसने एक सुसाइड नोट छोड़ा, जिसमें बस कहा गया था, "सॉरी, एक्स"।

जब हम एक चौराहे पर पहुँचते हैं ...

हम जानते हैं कि जब हम एक चौराहे पर पहुंचते हैं; हमें अलग तरह से कार्य करने के लिए कहा जाता है, पुराने विचारों के साथ फैलाया जाता है और नए क्षितिज की तलाश की जाती है। दिशा बदलने के लिए यह आह्वान अक्सर एक शांत बीमारी के रूप में शुरू होता है जो तब तक बनती है जब तक कि क्रेस्केंडो असहनीय नहीं हो जाता है और हमें एक बदलाव करना होगा। अक्सर यह बाहरी घटनाओं के रूप में आ जाएगा - एक गंभीर बीमारी, एक नौकरी की हानि, एक रिश्ते की हानि, या एक बच्चे की हानि।

मैं अपनी बेटी की आत्महत्या के मद्देनजर मैं ऐसा नहीं कर सका। यह सबसे खराब चीज थी जो मेरे जीवन में कभी हुई थी। हालांकि, कुछ साल बाद, मैं यह कहने में सक्षम हूं कि मेलिसा की मौत ने एक छिपे हुए आशीर्वाद को जन्म दिया: इसने मुझे खुद को दर्दनाक ईमानदारी से जांचने के लिए बनाया। मैंने जीवन के गहरे पहलुओं, छाया क्षेत्रों में जाने की हिम्मत की, जो उपचार के लिए क्षमता रखते हैं। इसने मुझे अपने मित्रों, परिवार और ग्राहकों के लिए अधिक गहन तरीके से अधिक मूल्य देने में सक्षम बनाया है।

मैंने महसूस किया कि इस त्रासदी ने मेरी पीड़ा को दूर करने की मेरी प्रतिबद्धता दोनों को गहरा कर दिया है जहाँ मैं ऐसा करने की क्षमता रखता हूँ, और मेरी समझ यह है कि यह मेरे जीवन का काम था। शब्दों में पिरोना कठिन है, लेकिन दुख और आघात ने मेरे भीतर एक अतिरिक्त परत को जन्म दिया है। मेरे दिल में, एक बोझिल, समृद्ध अनुभव है। मैं और अधिक उग्रता और अर्थ के साथ रहता हूं। मैं जीवन के अस्थायी स्वभाव और अपनी रोशनी को उतनी ही चमकने की जरूरत के बारे में जानता हूं जितना मैं कर सकता हूं।

गहरी अस्थिरता का सामना करते हुए ...

गहरी अस्थिरता का सामना करना आसान नहीं है; यह हमेशा असुविधा का स्तर मांगता है। कोई जादू की छड़ी नहीं है जो हमारी परेशानियों को गायब कर देगी और दर्दनाक अनुभव गायब हो जाएंगे। रास्ता कई बार विनाशकारी हो सकता है और हम अटक सकते हैं और डर सकते हैं कि प्रेरणा फिर कभी नहीं आ सकती है।

समान रूप से, संपन्न जीवन को आरामदायक, मजेदार और खुशहाल बनाने के बारे में नहीं है; यह उद्देश्य खोजने और हमारे अपने अद्वितीय योगदान के बारे में है। सार्थक, प्रामाणिक जीवन इस बारे में है कि हम अपमानजनक भाग्य के साथ क्या करते हैं।

अंततः, संपन्न करना केवल संभव नहीं है - विकास मांग हम जो बन सकते हैं उसका विस्तार करते हैं। जब चीजें टूटकर गिर सकती हैं, तो हम फल-फूल सकते हैं, और अपनी उछाल को बनाए रख सकते हैं। जब तक हम अपने जीवन में प्रतिमानों के प्रति सचेत नहीं हो जाते, तब तक हम अनुभव से अनुभव की ओर उछलते हुए पिनबॉल की तरह हैं। यदि हम अपने आप को उन प्रथाओं के लिए समर्पित करते हैं जो हमारी आत्म-जागरूकता को खिलाती हैं, तो हम बुद्धिमान विकल्प बनाना शुरू कर सकते हैं जो अब हमें परिस्थितियों का शिकार नहीं बनाते हैं।

करुणा के साथ अपने ड्रेगन को मार डालो ...

जबकि हर किसी का अपना अनूठा मार्ग है, यात्रा को रेखांकित करने वाले कई अनुभव और सबक सार्वभौमिक हैं। मैंने इस किताब को बुलाया है हत्या के साथ अपने ड्रेगन हत्या क्योंकि यह समूहों में मेरे प्रमुख अन्वेषणों में से एक है। मैं इसका उपयोग उस समय को स्पष्ट करने के लिए करता हूं जब आपको लोगों से असहज सच बोलना पड़ता है, और जब आपको अपने भीतर भ्रम और रुकावट का सामना करना पड़ता है।

पनपने के लिए, हमें अपनी बाधाओं, अपने प्रतिरोधों, अपने आत्म-लोभ, अपने आतंक, अपने आत्म-संदेह का सामना करना चाहिए। व्यापक अर्थों में, हमारे रास्ते को अवरुद्ध करने वाली हर चुनौती एक अजगर है जिसे हम हत्या करना कहते हैं। यदि हम चुनौती के प्रमुख को पूरा कर सकते हैं, तो हम अपने स्तोत्रों में एक खजाने की खोज करेंगे, एक परिवर्तन जो हमें विकसित करने की प्रतीक्षा कर रहा है।

ये ऐसी प्रथाएँ हैं जिनके बारे में मुझे लगता है कि इससे मेलिसा को मदद मिल सकती है: उसकी आंतरिक नेविगेशन प्रणाली के लिए एक मजबूत दृष्टिकोण; अधिक से अधिक आत्म-जागरूकता; और कौशल में अभ्यास जो हमें जमीन पर और बढ़ाते हैं, जैसे कि एक समर्थन प्रणाली का निर्माण (जिसे बौद्ध एक संस्कार कहते हैं) जो उसकी स्थिति के सामान्य निर्णयों से परे होता है। ये उसे बचा सकते थे।

बेन क्रैब के साथ मैल्कम स्टर्न द्वारा © 2020। सभी अधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, वाटकिंस, की अनुमति के साथ अंश
वाटकिंस मीडिया लिमिटेड की एक छाप। www.WatkinsPublishing.com

अनुच्छेद स्रोत

कम्पास के साथ अपने ड्रेगन को मारें: असंभव महसूस होने पर भी उसे दूर करने के दस तरीके
मैल्कम स्टर्न और बेन क्रेब द्वारा

कम्पास के साथ अपने ड्रेगन को मारें: मैल्कम स्टर्न और बेन क्रेब द्वारा असंभव महसूस होने पर भी दस तरीकेप्रसिद्ध चिकित्सक मैल्कम स्टर्न की दस प्रमुख शिक्षाएँ। पुस्तक, जिसमें कई अभ्यास शामिल हैं, चिकित्सा कक्ष में तीस वर्षों के अनुभव का आसवन है और हमें दिखाता है कि सबसे खराब त्रासदी में भी अर्थ मौजूद हो सकता है। प्रथाओं का एक सेट बनाकर और उन्हें अपने जीवन में केंद्रीय बनाकर हम जीवन के सबसे अंधेरे क्षणों को नेविगेट करते हुए जुनून, उद्देश्य और सार्थक खुशी पा सकते हैं, जैसे कि हम अपने भीतर छिपे सोने की खोज करते हैं।

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इस लेखक द्वारा एक और पुस्तक: प्यार में पड़ना, प्यार में रहना

लेखक के बारे में

मैल्कम स्टर्न, कम्पैशन के साथ स्ले योर ड्रेगन के लेखकमैल्कम स्टर्न ने लगभग 30 वर्षों तक एक समूह और व्यक्तिगत मनोचिकित्सक के रूप में काम किया है। वह लंदन में सेंट जेम्स चर्च में सह-संस्थापक और अल्टरनेटिव के सह-निदेशक हैं और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर समूह सिखाते और चलाते हैं। उनके दृष्टिकोण में यह जानना शामिल है कि हृदय कहाँ है और व्यक्तियों को उनके सत्य तक पहुँचने में मदद करता है। उनके लंदन वन ईयर ग्रुप उनके काम का केंद्रबिंदु है और 1990 से सफलतापूर्वक संचालित हो रहा है। इसमें वह विश्वास, अखंडता और समुदाय का वातावरण बनाता है, जहां प्रतिभागी रिश्तों, संचार और कठिन बातचीत के प्रबंधन में कुशल हो सकते हैं। अंतिम शिक्षा दया के साथ अपने ड्रेगन को मारना है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ मैल्कमस्टर्न.com/ 

वीडियो / प्रस्तुति मैल्कम स्टर्न"जब जीवन असंभव लगता है तब भी कैसे पनपे।"

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