जीवन में परिवर्तन

अपने लिए एक नया भविष्य डिजाइन करना

प्रत्येक फ्रेम पर विभिन्न दर्शनीय चित्रों के साथ एक फिल्म पट्टी का चित्रण
छवि द्वारा Gerd Altmann 


मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई

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भौतिक दुनिया में, चीजों का एक अतीत और एक भविष्य होता है, एक शुरुआत और एक अंत होता है। उदाहरण के लिए, मैं अपने कार्यालय में अपने डेस्क पर एक कुर्सी पर बैठा हूं जिसे मैंने पचास से अधिक वर्षों से लिया है। किसी समय, यह कुर्सी किसी के दिमाग में सिर्फ एक विचार था। उन्होंने इसे डिजाइन किया और फिर, इसे लकड़ी, कपड़े और धातु जैसी सामग्रियों से इंजीनियर और निर्मित किया गया।

मुझे नहीं पता कि इसका प्राकृतिक जीवन कितना लंबा होगा। जब मैं पीछे झुकता हूं तो यह चीख़ता है, जिसे मैं शायद ठीक कर सकता हूं। किसी बिंदु पर, मैं कुर्सी की जो भी मरम्मत करता हूं, वह इसे आरामदायक बनाने के लिए पर्याप्त नहीं होगी, और यह अपने प्राकृतिक जीवन के अंत तक पहुंच जाएगी। फिर क्या? क्या इसे लैंडफिल में फेंक दिया जाएगा? पुनर्नवीनीकरण या पुनर्खरीद? मुझे नहीं पता, लेकिन मुझे यह पता है ...

सभी चीजों की शुरुआत और अंत होता है, एक प्रयोग करने योग्य जीवन काल जो अलग-अलग होता है, जिसमें लोग भी शामिल हैं। हमारा डिजाइन हमारे माता-पिता के डीएनए, हमारी परवरिश, हमारे जीवन विकल्पों और हमारे पर्यावरण से प्रभावित होता है। आपके पास एक निश्चित संख्या में वर्ष हैं जो आप जीवित रहेंगे। यह जानकर, और अपने डिजाइन, इंजीनियरिंग और निर्माण को देखते हुए, क्या आपने इस बात पर विचार किया है कि आप कितने समय तक टिके रहेंगे और आप अपने जीवन का विस्तार करने के लिए क्या कर सकते हैं?

आपका भविष्य कैसा दिखता है?

एक कुर्सी साल-दर-साल या दशक-दर-दशक ज्यादा नहीं बदलती है, लेकिन लोग करते हैं। हम हमेशा प्रक्रिया में हैं। हम बदलती परिस्थितियों को पूरा करने के लिए विकसित होने की पूरी कोशिश कर सकते हैं और बिगड़ती परिस्थितियों जैसे कि उम्र बढ़ने वाले जोड़ों में दर्द होने लगे हैं, को रोकने या उलटने का प्रयास कर सकते हैं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर रहे हैं कि आपके पास जितने महीने और साल बचे हैं, आप अपना समय वह करने में व्यतीत करें जो आपके लिए मायने रखता है?

मुझे एक नई कुर्सी मिल सकती थी, लेकिन 81 साल की उम्र में, मेरी कुर्सी को ठीक करने की कोशिश करने से बड़ी प्राथमिकताएं हैं और यह इतनी अच्छी तरह से काम करती है कि मैं इसे नहीं बदलूंगा। मुझे जो ठीक करना है और मरम्मत करना है और यहां तक ​​कि प्रतिस्थापित करना है वह मेरे वृद्ध शरीर से संबंधित है। शायद एक समय आएगा जब मुझे एक नए घुटने या कूल्हे की जरूरत होगी। मैंने बाईपास सर्जरी के हिस्से के रूप में कुछ धमनियों को बदल दिया है, और मैंने अपने प्रोस्टेट कैंसर को प्रोटॉन थेरेपी के एक कोर्स के साथ संबोधित किया है। मैं व्यायाम करने, अच्छा खाने और तनाव का प्रबंधन करने की कोशिश करना जारी रखता हूं, लेकिन मुझे निश्चित रूप से इससे अधिक करना होगा जब मैं अपने शुरुआती बिसवां दशा में था, जब मैं देश भर में सहयात्री था और अक्सर कॉफी, बोलोग्ना सैंडविच के अलावा कुछ भी नहीं खाता था, और दूध मुझे चलते रहने के लिए—या दिन में आठ, नौ या दस घंटे शारीरिक श्रम करना।

मेरी चीखती हुई कुर्सी और मेरे डॉक्टरों के साथ मेरी नियुक्ति यह सुनिश्चित करने के लिए कि मेरा स्वास्थ्य खराब नहीं हो रहा है, मुझे मेरे पास सीमित समय की याद दिलाती है और मुझे इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है कि मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है।

नई प्राथमिकताएं

मुझे अपने समय और ध्यान के लिए अनुरोध मिलता है कि मैं तीस साल पहले हाँ कह देता, लेकिन अब अगर वे मेरी प्राथमिकताओं में फिट नहीं होते हैं तो बिना अफसोस के इसे ठुकरा दें। यह महसूस करना कि मैं अपने जीवन के अंतिम अध्याय में हूं, मुक्त है क्योंकि मैं इस विचार के आधार पर चुनाव नहीं कर रहा हूं कि मेरा समय असीमित है, इसलिए मैं इसे लोगों को दे सकता हूं और बिना रुके यह सोच सकता हूं, "क्या यह वास्तव में मैं कैसे हूं अपना समय बिताना चाहता हूँ?"

यदि आपको उन गतिविधियों के लिए "नहीं" कहने में परेशानी होती है जो आपको थका देने वाली या उबाऊ लगती हैं, तो आज से शुरू करके अपने लिए एक नया भविष्य तैयार करने पर ध्यान देना शुरू करने से पहले आप उन्हें कितना अधिक समय देने जा रहे हैं?

हो सकता है कि मेरी कुर्सी की तरह आप भी उम्र बढ़ने और बिगड़ने के लक्षण दिखा रहे हों। और हो सकता है कि ypu अपने आप को ठीक कर रहा हो या अपनी नई सीमाओं के साथ जी रहा हो ताकि आप स्वस्थ रहने के लिए जो करना चाहिए, उसे करने में लगने वाले समय से आप अभिभूत न हों। यदि हां, तो क्या आप भी उन संदेशों को सुन रहे हैं जो आपका शरीर आपको दे रहा है ताकि आप अपने स्वास्थ्य की कहानी बदल सकें?


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क्या आप इसकी चेतावनियों पर ध्यान दे रहे हैं कि आपका समय सीमित है, इसलिए यदि आप अपनी बकेट लिस्ट को पूरा करना चाहते हैं, यदि आप खुशी और तृप्ति की भावना के साथ जीना चाहते हैं, तो आप अधिक सचेत विकल्प बनाने के बारे में सोच सकते हैं?

यदि आप अपने शरीर को सुन रहे हैं और उसकी देखभाल कर रहे हैं, तो क्या आप उन तरीकों के बारे में सोच सकते हैं जो आप जानते हैं कि आपको क्या करना चाहिए - जैसे व्यायाम - और कम समय वह करने के लिए जो वैकल्पिक है और इससे आपको लगता है कि घड़ी है बहुत जल्दी दूर हो रहा है?

महामारी ने कई लोगों को उनके द्वारा किए गए विकल्पों के प्रति जागृत किया। आप सोच सकते हैं कि आपके पास अपने जीवन में बहुत अधिक परिवर्तन करने के लिए पर्याप्त अच्छे विकल्प नहीं हैं, लेकिन क्या यह वास्तव में सच है?

यदि आप हमेशा किसी विशेष स्थान की यात्रा करना चाहते हैं, एक परियोजना को पूरा करना चाहते हैं जैसे कि एक संस्मरण लिखना, या किसी को सलाह देना - या जो भी आपका दूर का लक्ष्य रहा हो, उस सपने को वास्तविकता बनाने की प्रक्रिया शुरू करने से आपको क्या रोक रहा है?

क्या आप आज की शुरुआत किसी छोटे तरीके से नहीं कर सकते थे?

मेरा मानना ​​है कि बदलने में कभी देर नहीं होती। क्या आप उस विश्वास के प्रति खुले हो सकते हैं?

परिवर्तन के लिए संसाधन

कभी-कभी, बहुत वांछित परिवर्तन लाने के लिए आपको समय, ऊर्जा और धन के संसाधनों की आवश्यकता होती है। क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपके लिए कौन से संसाधन उपलब्ध हैं, इस पर शोध करने के लिए आपने हर संभव अवसर को समाप्त कर दिया है?

कभी-कभी, आपको जो चाहिए वह है आशावाद। क्या आपने अपने आप को केवल एक लक्ष्य प्राप्त करने के बारे में बात करते हुए देखा है कि किसी और के पास कम संसाधन हैं जो आप करना चाहते थे? आप उस दूसरे व्यक्ति के प्रति ईर्ष्या रख सकते हैं, लेकिन क्यों न यह पता लगाया जाए कि उन्होंने अपनी बाधाओं को कैसे पार किया ताकि आप अपनी बाधाओं को दूर कर सकें?

कभी-कभी, आपको रचनात्मकता और लचीलेपन की आवश्यकता होती है। हो सकता है कि आपके लिए अपने लक्ष्य को उस रूप में प्राप्त करने का समय बीत चुका हो जिसकी आपने कल्पना की थी लेकिन शायद उस तक पहुंचने का एक और तरीका है। एक के लिए वर्षों की तड़प के बावजूद हो सकता है कि आपके पास झील का घर न हो। लेकिन हो सकता है कि आप अपने संसाधनों का बुद्धिमानी से उपयोग करके ऐसा करने के तरीकों का पता लगाने के लिए झील के घरों में अधिक समय बिता सकते हैं। रचनात्मकता और लचीलापन आपको अपनी कहानी को बदलने के तरीके खोजने में मदद कर सकता है जिसके बारे में आपने पहले नहीं सोचा था।

कभी-कभी, आपको अधिक समय की आवश्यकता होती है, लेकिन हम सभी को एक दिन में समान घंटे और मिनट आवंटित किए जाते हैं। समय बीत जाता है चाहे आप वह कर रहे हों जो आप कहते हैं कि आप करना चाहते हैं या आप कुछ ऐसा करने में व्यस्त हैं जो आपको लगता है कि आपको करना चाहिए।

अधिक जागरूकता के साथ जीना

आपको अपनी कुर्सी के चीखने-चिल्लाने या उम्र बढ़ने से संबंधित स्वास्थ्य चुनौतियों के लिए इंतजार करने की जरूरत नहीं है, ताकि आप एक अधिक संपूर्ण जीवन जीने की अपनी क्षमता के प्रति जाग्रत हो सकें और अपने समय का अधिक होशपूर्वक उपयोग कर सकें, जिससे आपको अधिक संतुष्टि मिले। आप इसे अभी करना चुन सकते हैं। क्या आप विलंब करेंगे, या आप अपने समय और अपने कार्यक्रम का प्रभार लेना शुरू कर देंगे?

यदि आप पृथ्वी पर अपने समय की सीमाओं के बारे में अधिक जागरूक रहने के लिए तैयार हैं, तो आप अपनी पसंद के बारे में और अधिक जागरूक बनने के लिए आज क्या एक काम कर सकते हैं और उन विकल्पों के बारे में जो आपने अतीत में किए हैं अच्छी तरह हाज़िर हुआ?

आप अपनी प्राथमिकताओं के बारे में जो कहते हैं, उसके लिए अधिक समय खाली करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

आपके जीवन में ऐसा क्या है जो आपके ध्यान देने योग्य है लेकिन इसे प्राप्त नहीं कर रहा है?

कल आज से शुरू हो रहा है। आप बदलने के लिए क्या कर सकते हैं, और आप अपने लिए एक नया भविष्य तैयार करने और उसे अस्तित्व में लाने के लिए कितनी जल्दी कार्रवाई करेंगे? 

कार्ल ग्रीर द्वारा कॉपीराइट 2021। सर्वाधिकार सुरक्षित। 

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द नेकटाई और जगुआर: एक संस्मरण जो आपकी कहानी को बदलने और पूर्ति खोजने में आपकी मदद करेगा
कार्ल ग्रीर, पीएचडी, PsyD . द्वारा

पुस्तक का कवर: द नेकटाई और जगुआर: कार्ल ग्रीर, पीएचडी, PsyD द्वारा अपनी कहानी बदलने और पूर्ति खोजने में आपकी मदद करने के लिए एक संस्मरणअधिक सचेत विकल्प बनाने और पूरी तरह से जाग्रत रहने का साहस चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सम्मोहक पठन, नेकटाई और जगुआर विचारोत्तेजक प्रश्नों वाला एक संस्मरण है जो आत्म-अन्वेषण को प्रोत्साहित करता है। लेखक कार्ल ग्रीर-व्यवसायी, परोपकारी, और सेवानिवृत्त जुंगियन विश्लेषक और नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक-व्यक्तित्व और व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए एक रोशन रोडमैप प्रदान करते हैं। 

अपनी आध्यात्मिक प्रथाओं के बारे में लिखते हुए और अपनी कमजोरियों पर चिंतन करते हुए, वह उद्देश्य और अर्थ के लिए अपनी लालसाओं का सम्मान करने, पारस्परिक क्षेत्रों की यात्रा करने, अपने जीवन को फिर से बनाने और पचमामा, धरती माता के लिए गहरे सम्मान के साथ रहते हुए दूसरों की सेवा करने के लिए खुद को समर्पित करने के बारे में बताता है। उनका संस्मरण आत्म-खोज की शक्ति के लिए एक प्रेरणादायक वसीयतनामा है। जैसा कि कार्ल ग्रीर ने सीखा, आपको किसी और द्वारा आपके लिए लिखी गई कहानी में फंसा हुआ महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। 

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लेखक के बारे में

कार्ल ग्रीर, पीएचडी, PsyD की तस्वीर,कार्ल ग्रीर, पीएचडी, PsyD, एक सेवानिवृत्त नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक और जुंगियन विश्लेषक, एक व्यवसायी, और एक शैमैनिक व्यवसायी, लेखक और परोपकारी, 60 से अधिक दान और 850 से अधिक अतीत और वर्तमान ग्रीर विद्वानों को वित्त पोषण करते हैं। उन्होंने शिकागो के सीजी जंग संस्थान में पढ़ाया है और परामर्श और कल्याण के लिए रेप्लोगल सेंटर में स्टाफ पर रहे हैं।

वह जो शर्मनाक काम करता है वह उत्तरी अमेरिकी और दक्षिण अमेरिकी स्वदेशी प्रशिक्षणों के मिश्रण से तैयार किया गया है और यह जुंगियन विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान से प्रभावित है। उन्होंने पेरू के शेमन्स के साथ और डॉ अल्बर्टो विलोल्डो के हीलिंग द लाइट बॉडी स्कूल के माध्यम से प्रशिक्षित किया है, जहां वे स्टाफ पर रहे हैं। उन्होंने दक्षिण अमेरिका, संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, ऑस्ट्रेलिया, इथियोपिया और बाहरी मंगोलिया में शेमस के साथ काम किया है। वह . के सबसे अधिक बिकने वाले, पुरस्कार विजेता लेखक हैं अपनी कहानी बदलें, अपना जीवन बदलें और अपने स्वास्थ्य की कहानी बदलें. उनकी नई किताब, एक संस्मरण जिसका शीर्षक है नेकटाई और जगुआर।

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