जीवन में परिवर्तन

रूपांतरण में आपकी सहायता के लिए रूपकों के साथ खेलना

एक शाखा पर बैठा एक हरा मेंढक
छवि द्वारा रसफोटोग्राफर


मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई

वीडियो संस्करण यहां देखें.

जब आपकी कहानी आपके लिए काम नहीं कर रही हो, जब ऐसा लगता है कि आप जो अनुभव कर रहे हैं उसे प्रभावित कर रहे हैं और आपको दुखी कर रहे हैं, तो आप इसे बदल सकते हैं। और रूपकों के साथ खेलने से आपको ऐसा करने में मदद मिल सकती है।

हो सकता है कि आपकी वर्तमान कहानी आपको ऊर्जा, उत्साह और आशावाद से भरपूर कर रही हो क्योंकि यह इनमें से किसी एक की तरह की कहानी है:

मुझे कहीं जल्दी नहीं मिल रहा है। मेरे जैसे लोग जीवन से बहुत ज्यादा उम्मीद नहीं कर सकते। अगर मैं जोखिम लेता हूं, तो मैं बुरी तरह से असफल हो जाऊंगा, इसलिए बेहतर होगा कि मैं अपने जीवन के साथ ही बना रहूं, भले ही मैं अधूरा महसूस कर रहा हूं।

इस तरह की कहानी के साथ, परिवर्तन के बारे में आशान्वित होना कठिन है। हालाँकि, आप रूपकों के साथ खेलकर, उनके अर्थों की खोज करके अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए अपनी शक्ति के बारे में अपनी आशावाद को पुनः प्राप्त कर सकते हैं, जिससे ऐसी अंतर्दृष्टि प्राप्त हो सकती है जिसके बारे में आप अन्यथा नहीं जानते होंगे। फिर, आपने जो सीखा है उसे ले सकते हैं और होशपूर्वक एक नई कहानी तैयार कर सकते हैं।

परिवर्तन का एक रूपक

उदाहरण के लिए, मेरे अपने जीवन और काम के एक रूपक ने मुझे खुद को और उन परिवर्तनों को बेहतर ढंग से समझने में मदद की है जिनसे मैं गुजरा हूं। मैंने कॉलेज में धातु विज्ञान में पढ़ाई की और बाद में, एक तेल और गैस कंपनी में नौकरी की, इसलिए मैंने अक्सर इस बारे में सोचा है कि कैसे कार्बनिक पदार्थों को तेल में बदलने और इसे गैसोलीन में परिष्कृत करने की परिवर्तनकारी प्रक्रिया परिवर्तन की मेरी अपनी कहानी से संबंधित है।

तेल का निर्माण तब हुआ जब कार्बनिक पदार्थ - लंबे समय से मृत पौधे और जानवर - तलछट की परतों पर परतों से कुचल गए जो अंततः तेल में बदल गए। यह अंततः पृथ्वी की सतह की ओर अपना रास्ता बना सकता है, जिससे इसे पहचानना और पहुंचना आसान हो जाता है। एक बार इसे पृथ्वी से बाहर निकालने के बाद, इसे उच्च तापमान, शीतलन और विभिन्न रासायनिक प्रक्रियाओं के माध्यम से परिष्कृत किया जा सकता है ताकि गैसोलीन और डीजल तेल बनाया जा सके, जो इंजनों को ईंधन देता है।

व्यवसायी से क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट से लेकर जुंगियन एनालिस्ट और शैमैनिक प्रैक्टिशनर तक की अपनी यात्रा को देखते हुए और अंत में, जीवन के एक ऐसे चरण में, जिसमें मेरा ध्यान दूसरों की सेवा में वापस आ रहा है, मैंने खुद से ऐसे सवाल पूछे हैं जो आप खुद से पूछना चाहते हैं, खेल रहे हैं इस तेल और गैस रूपक के साथ:

दबाव और समय ने आपको कैसे प्रभावित और रूपांतरित किया है?

आपने अपने अतीत से रिलीज़ और विस्फोटों को कैसे प्रबंधित किया है?

आपकी जागरूकता में क्या घुस गया है?

आपने जो खोजा उसके साथ आपने क्या किया?


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तुम्हारे भीतर क्या रहता था जो किसी और चीज में तब्दील हो गया? क्या यह परिवर्तन शुरू होने से पहले ही मर गया था? क्या उस मृत्यु और परिवर्तन के परिणामस्वरूप कुछ उपयोगी निकला? उस मौत और बदलाव के लिए आपको क्या करना पड़ा ताकि कुछ नया लाया जा सके जिससे आपको फायदा हो?

आपने जो प्रयास किए हैं और संक्रमण के दौरान आपने जिन भावनाओं का अनुभव किया है, उनसे आपने क्या सीखा है?

आप आगे किस परिवर्तन का अनुभव करना चाहेंगे?

परिवर्तन के आपके पिछले अनुभव इस अगले संक्रमण के दौरान आपको कैसे सूचित और मदद कर सकते हैं?

चाहे आप करियर की योजना बना रहे हों या रिश्ते में बदलाव कर रहे हों, किसी अन्य स्थान पर जा रहे हों, या अपना ध्यान उन लक्ष्यों पर केंद्रित कर रहे हों जिन्हें आपने हाल ही में उपेक्षित किया है, रूपकों के साथ खेलने से मदद मिल सकती है।

बहुत बार, जब परिवर्तन हम पर थोपा जाता है या हम अपनी वर्तमान कहानियों से नाखुश होते हैं और उन्हें बदलना चाहते हैं, तो हम अतीत में सीखे गए पाठों को भूल जाते हैं कि हम संक्रमणों को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए क्या कर सकते हैं और सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं।

परिवर्तन के बारे में एक रूपक के बारे में सोचें जिसने हमेशा आपसे बात की है और इसके साथ खेलें। अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें जो रूपक सुझाता है।

यदि आपको किसी रूपक के बारे में सोचने में परेशानी होती है, तो उस रूपक का उपयोग करें जो मैंने अभी आपको दिया है या कोई अन्य - शायद आपके काम से या आपके जीवन के अनुभव आपको सुझाव देते हैं। परिवर्तनकारी रूपक विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं यदि आप परिवर्तन की इच्छा या आवश्यकता से निपट रहे हैं। के बारे में सोचो:

कैटरपिलर से तितली में परिवर्तन

टैडपोल से मेंढक में परिवर्तन

आटा, पानी, नमक और खमीर का रोटी में परिवर्तन

अपने आप से पूछें, परिवर्तन के चरणों के दौरान क्या होता है? यदि आप तेल, कैटरपिलर, टैडपोल, या रोटी के लिए सामग्री थे, तो परिवर्तन के कौन से हिस्से आपको असहज महसूस करा सकते हैं? क्या आप जिस असुविधा से गुज़रेंगे, वह आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले परिणामों के लायक होगी? क्यों या क्यों नहीं?

संदेशों को समझना रूपक आपको सिखा सकते हैं

अपने आप से कठिन परिवर्तनों के बारे में सीधे प्रश्न पूछने के दौरान आपको मूल्य का सामना करना पड़ा है, रूपकों के साथ खेलने से अंतर्दृष्टि मिल सकती है यदि आपका आत्म-प्रतिबिंब पूरी तरह से शाब्दिक था।

इसके अलावा, आप अपने आप को उस निवास के रूप में कल्पना करके रूपकों के साथ खेल सकते हैं, जिससे आप सीखना चाहते हैं: पौधे और जानवर जो लाखों साल पहले मर गए, कैटरपिलर, टैडपोल, या गेहूं जो रोटी बन जाएगा। कल्पना कीजिए कि आप यह प्राणी या पौधे हैं। आपका होना कैसा लगता है? आप जिस संक्रमण से गुजरने वाले हैं, उसके बारे में आप कैसा महसूस करते हैं?

फिर, कल्पना करें कि आप संक्रमण कर रहे हैं - आप एक मरते हुए समुद्री अर्चिन हैं, एक कैटरपिलर एक तितली बन रहा है, एक टैडपोल अपनी पूंछ खो रहा है, या गेहूं को अन्य अवयवों के साथ मिलाकर आटा गूंथ लिया गया है। इसके सभी चरणों के साथ परिवर्तन की पूरी प्रक्रिया की कल्पना करें।

जब आप अपनी कल्पना में अपने अंतिम रूप में परिवर्तित हो जाते हैं, तो किसी भी विचार, छवियों, संवेदनाओं और भावनाओं पर ध्यान दें। जो हुआ उसे पहचानने की कोशिश करें। क्या आपने अपनी रचनात्मकता की खोज की? भविष्य के बारे में चिंतित महसूस करें? क्या हो रहा था, इसके लिए उत्सुक और खुले रहें? आपके द्वारा अभी-अभी अनुभव किए गए परिवर्तन का वर्णन करने के लिए आप किन शब्दों का प्रयोग करेंगे?

अब, वास्तविक जीवन में आपके द्वारा किए गए परिवर्तनों के बारे में सोचें। क्या आपने अभी-अभी अपनी कल्पना में जो अनुभव किया है, उससे कोई संबंध देखते हैं? क्या होगा अगर आपने अपने बारे में कुछ सीखा है और बदल गए हैं?

अभ्यास समाप्त करने के बाद, आप इस अनुभव और इसके द्वारा आपको दी गई किसी भी अंतर्दृष्टि के बारे में जर्नल कर सकते हैं और साथ ही आपके द्वारा पूछे गए प्रश्नों का उत्तर भी दे सकते हैं। फिर, अपने जीवन, संक्रमण के अपने अनुभव, या दोनों के बारे में अधिक संतोषजनक कहानी लिखने का प्रयास करें। आप एक ऐसी कहानी के साथ आ सकते हैं जो आशावाद को प्रेरित करती है, जैसे:

मैं अभी भी अंधेरे में हूं, लेकिन कोकून गर्म और सुरक्षित है, और मुझे इस प्रक्रिया पर भरोसा है।

मैं हमेशा विकसित हो रहा हूं, और परिवर्तनों में समय लग सकता है। मैं खुद के साथ धैर्य रख सकता हूं।

जितना अधिक आप अपने तर्कसंगत दिमाग और अपनी कल्पना का उपयोग करते हुए एक रूपक के साथ खेलते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सके जो आपको अभी जो भी परिवर्तन हो रहे हैं, उसमें आपकी सहायता कर सकें। इसे आज़माएं और देखें कि क्या होता है। 

कार्ल ग्रीर द्वारा कॉपीराइट 2021/2022। सर्वाधिकार सुरक्षित। 

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नेकटाई और जगुआर

द नेकटाई और जगुआर: एक संस्मरण जो आपकी कहानी को बदलने और पूर्ति खोजने में आपकी मदद करेगा
कार्ल ग्रीर, पीएचडी, PsyD . द्वारा

पुस्तक का कवर: द नेकटाई और जगुआर: कार्ल ग्रीर, पीएचडी, PsyD द्वारा अपनी कहानी बदलने और पूर्ति खोजने में आपकी मदद करने के लिए एक संस्मरणअधिक सचेत विकल्प बनाने और पूरी तरह से जाग्रत रहने का साहस चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सम्मोहक पठन, नेकटाई और जगुआर विचारोत्तेजक प्रश्नों वाला एक संस्मरण है जो आत्म-अन्वेषण को प्रोत्साहित करता है। लेखक कार्ल ग्रीर-व्यवसायी, परोपकारी, और सेवानिवृत्त जुंगियन विश्लेषक और नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक-व्यक्तित्व और व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए एक रोशन रोडमैप प्रदान करते हैं। 

अपनी आध्यात्मिक प्रथाओं के बारे में लिखते हुए और अपनी कमजोरियों पर चिंतन करते हुए, वह उद्देश्य और अर्थ के लिए अपनी लालसाओं का सम्मान करने, पारस्परिक क्षेत्रों की यात्रा करने, अपने जीवन को फिर से बनाने और पचमामा, धरती माता के लिए गहरे सम्मान के साथ रहते हुए दूसरों की सेवा करने के लिए खुद को समर्पित करने के बारे में बताता है। उनका संस्मरण आत्म-खोज की शक्ति के लिए एक प्रेरणादायक वसीयतनामा है। जैसा कि कार्ल ग्रीर ने सीखा, आपको किसी और द्वारा आपके लिए लिखी गई कहानी में फंसा हुआ महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। 

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

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लेखक के बारे में

कार्ल ग्रीर, पीएचडी, PsyD की तस्वीर,कार्ल ग्रीर, पीएचडी, PsyD, एक सेवानिवृत्त नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक और जुंगियन विश्लेषक, एक व्यवसायी, और एक शैमैनिक व्यवसायी, लेखक और परोपकारी, 60 से अधिक दान और 850 से अधिक अतीत और वर्तमान ग्रीर विद्वानों को वित्त पोषण करते हैं। उन्होंने शिकागो के सीजी जंग संस्थान में पढ़ाया है और परामर्श और कल्याण के लिए रेप्लोगल सेंटर में स्टाफ पर रहे हैं।

वह जो शर्मनाक काम करता है वह उत्तरी अमेरिकी और दक्षिण अमेरिकी स्वदेशी प्रशिक्षणों के मिश्रण से तैयार किया गया है और यह जुंगियन विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान से प्रभावित है। उन्होंने पेरू के शेमन्स के साथ और डॉ अल्बर्टो विलोल्डो के हीलिंग द लाइट बॉडी स्कूल के माध्यम से प्रशिक्षित किया है, जहां वे स्टाफ पर रहे हैं। उन्होंने दक्षिण अमेरिका, संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, ऑस्ट्रेलिया, इथियोपिया और बाहरी मंगोलिया में शेमस के साथ काम किया है। वह . के सबसे अधिक बिकने वाले, पुरस्कार विजेता लेखक हैं अपनी कहानी बदलें, अपना जीवन बदलें और अपने स्वास्थ्य की कहानी बदलें. उनकी नई किताब, एक संस्मरण जिसका शीर्षक है नेकटाई और जगुआर।

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