जीवन में परिवर्तन

क्या हम बहुत बूढ़े हो सकते हैं?

सफेद बालों के साथ बेसबॉल खिलाड़ी
छवि द्वारा कीथ जॉनसन

हम सभी अभिव्यक्ति जानते हैं, "आप उतने ही बूढ़े हैं जितना आप सोचते या महसूस करते हैं।" हां, उम्र बढ़ने के लिए एक भौतिक वास्तविकता है, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एक भावनात्मक और आध्यात्मिक वास्तविकता है। बहुत से लोग सिर्फ उम्र के कारण गतिविधियों को छोड़ देते हैं। यहाँ असली खतरा जीवन को छोड़ देना है क्योंकि हम बहुत बूढ़े हो चुके हैं।
 
जॉयस और मैं 76 वर्ष के हैं। अब हम शारीरिक रूप से कुछ ऐसे काम नहीं कर सकते जो हम करते थे। जॉयस एक माली है। वह हमारे घर के चारों ओर सबसे सुंदर फूल उगाती है। लेकिन अब उसके पास बगीचे में काम करने के लिए उतनी शारीरिक सहनशक्ति नहीं है जितनी वह करती थी। इसलिए वह उन नौकरियों को चुनती है जो उसे सबसे अधिक खुशी देती हैं, और हमारे प्यारे माली (अल सल्वाडोर से एक शरणार्थी) को जो महीने में एक बार आता है, बाकी काम करने देता है, खासकर कठिन सामान।

"स्वीट" स्पॉट

सच्चा स्वीकारोक्ति: मुझे सॉफ्टबॉल पसंद है! मुझे पिच की हुई गेंद का बल्ले पर "मीठे" स्थान से मिलने और आउटफील्ड में एक लाइन ड्राइव को मारने की भावना से प्यार है। मेरे पास अब गेंद को आउटफील्डर के सिर के ऊपर, या घर चलाने के लिए बाड़ के ऊपर से मारने की ताकत नहीं है। लेकिन एक साफ आधार हिट वास्तव में मेरे लिए करता है। और मुझे गेंद को क्षेत्ररक्षण करना पसंद है, आउटफील्ड में लंबे चाप के नीचे, और गेंद को दस्ताने से टकराते हुए सुनना (विशेषकर जब यह दस्ताने में रहता है)। शायद मेरा पसंदीदा मैदान में खेल रहा है और हार्ड-हिट ग्राउंडर या लाइन ड्राइव को रोकने के लिए त्वरित प्रतिबिंब की भावना है।

मैंने छह साल पहले सॉफ्टबॉल छोड़ दिया था जब मेरे घुटने में बहुत अधिक दर्द था। फिर मुझे घुटना बदलवा दिया गया और कहा गया कि दौड़ने से नए घुटने पर बहुत अधिक दबाव पड़ेगा। लेकिन मैंने इसे पूरी तरह से छोड़ने के लिए सॉफ्टबॉल को बहुत ज्यादा याद किया। पिछले साल, मैंने एक स्थानीय 55-और पुराने सीनियर लीग, सांताक्रूज अनियमित के साथ अभ्यास करने की कोशिश की, लेकिन जल्दी से महसूस किया कि अधिकांश खिलाड़ी 55 की तुलना में 76 के करीब थे। वे मेरे लिए बहुत प्रतिस्पर्धी थे।

इसलिए मैंने गैर-प्रतिस्पर्धी सॉफ्टबॉल खिलाड़ियों, पुरुषों या महिलाओं, किसी भी कौशल स्तर के लिए क्रेगलिस्ट पर एक विज्ञापन रखा। प्रारंभ में, मैंने एक गलती की और विज्ञापन का शीर्षक "सॉफ्टबॉल जस्ट फॉर फन" रखा। मुझे कुछ वैध प्रतिक्रियाएँ मिलीं, लेकिन मुझे अन्य तरीकों से मज़ा चाहने वाले लोगों से भी प्रतिक्रियाएँ मिलीं। आपको सावधान रहना होगा कि आप क्रेगलिस्ट पर क्या डालते हैं। मैंने तुरंत विज्ञापन को "गैर-प्रतिस्पर्धी सॉफ्टबॉल" में बदल दिया और मुझे अधिक उपयुक्त प्रतिक्रियाएं मिलीं।

उत्तरदाताओं में से एक, जो अब नियमित हो गया है, अर्धशतक में एक व्यक्ति है जिसे स्ट्रोक हुआ था। अपने स्ट्रोक से पहले, वह एक उत्कृष्ट, और प्रतिस्पर्धी, गेंद खिलाड़ी थे। अब वह अभी भी गेंद को तेजी से पाने के लिए दौड़ सकता है, वह हम में से बाकी लोगों की तुलना में बेहतर और दूर हिट करता है, लेकिन उसका फेंकना स्ट्रोक से सबसे ज्यादा प्रभावित होता है। उसे हमारे साथ बाहर निकलना और वह करना पसंद है जो वह अभी भी कर सकता है।

अपनी सीमाओं पर ध्यान देना

मैंने उल्लेख किया कि मुझे सॉफ्टबॉल के बारे में क्या पसंद है। अब मुझे अपनी सीमाएं साझा करने की जरूरत है। मैं मैदान पर अब तक का सबसे बुजुर्ग व्यक्ति हूं। मुझे हिट करना पसंद है, लेकिन मैं अन्य खिलाड़ियों की तरह लगभग उतनी गेंदें नहीं मार सकता। हमारे पास पिचिंग के लिए कई क्रेटों और बाल्टियों में शायद 75 गेंदें हैं। खराब पिचों के अलावा, यह बहुत सारे झूले हैं। मुझे अपनी सीमा पर पूरा ध्यान देना है, और जब मेरा शरीर कहता है तो रुक जाओ।

फिर फील्डिंग है। मैं दौड़ सकता हूं, लेकिन धीरे-धीरे और केवल थोड़ी दूरी के लिए। आउटफील्ड के लिए एक फ्लाई बॉल का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाना चाहिए। अगर मैं बहुत दूर या बहुत तेज़ दौड़कर अपने घुटनों को चोट पहुँचाए बिना इसके नीचे पहुँच सकता हूँ, तो बढ़िया! अगर मैं नहीं कर सकता, और छोटा, अधिक प्रतिस्पर्धी, मेरा हिस्सा कहता है, "इसके लिए जाओ, कोई बात नहीं," मुझे समझदार रास्ता चुनना होगा और उस गेंद को मेरे दस्ताने के बजाय घास से मिलने देना होगा। कोई भी आधार नहीं चला रहा है। कोई मुझे जज या परेशान नहीं करेगा। कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है।

और जब मैं इनफील्ड खेलता हूं तो ऐसा ही होता है। गेंद के मेरे पास से गुजरने या लुढ़कने से पहले उसके पास पहुंचने के लिए और भी कम समय होता है। वही नियम लागू होते हैं। अगर मैं बिना तनाव के गेंद पर अपना दस्ताना लगा सकता हूं, और इसलिए मेरे शरीर को चोट पहुँचाता है, तो इसमें जीत है - और अद्भुत एहसास। पिछले शनिवार को मैंने अभ्यास किया था, एक ग्राउंड बॉल मेरी पहुंच से ठीक बाहर लगी थी। सहज रूप से, मैंने जल्दी से अपना दस्ताना हटा दिया और गेंद पर फेंक दिया। चमत्कारिक ढंग से, गेंद को उड़ते हुए दस्ताने से पकड़ लिया गया, जिससे सभी उपस्थित लोगों की जोरदार जयकार हो गई। यह "दिन का खेल!"

अपनी गतिविधियों को संशोधित करने के लिए तैयार रहना

ठीक है, सॉफ्टबॉल के बारे में पर्याप्त है। मैं अपने बीच के वरिष्ठों को प्रोत्साहित कर रहा हूं कि वे अपनी पसंदीदा गतिविधियों को पूरी तरह से छोड़ने के बजाय, या "मैं इसके लिए बहुत बूढ़ा हूं" कहने के लिए बस संशोधित करें। हमारे शरीर को शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है। चाल शारीरिक व्यायाम को अपनी पसंद की चीज़ के साथ जोड़ना है, और फिर शारीरिक व्यायाम अब एक घर का काम नहीं है।

मुझे अब भी राफ्टिंग नदियाँ पसंद हैं, लेकिन अब आसान नदियाँ चुनें। मुझे जंगल में बैकपैकिंग पसंद है, लेकिन जंगल क्षेत्रों में जाने के लिए सबसे आसान और तेज़ तरीके ढूंढते हैं। हमारी एक दोस्त को उसकी ज़ुम्बा डांस क्लासेस बहुत पसंद हैं। वह हमारी उम्र के करीब है, लगभग रोज जाती है, वह हरकतें करती हैं जो उसके शरीर के लिए काम करती हैं, और एक धमाका करती है!


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शारीरिक गतिविधि के अलावा, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक गतिविधियाँ होती हैं। लेखन, कला, संगीत, गायन, नई चीजें सीखने, एक नया शौक विकसित करने (या किसी मौजूदा को जारी रखने) के बहाने के रूप में बुढ़ापा देने का लालच न करें। जॉयस और मुझे पूरी उम्मीद है कि हम अपने प्रिय रिट्रीट का नेतृत्व करना जारी रख सकते हैं, अपने ग्राहकों को परामर्श दे सकते हैं, लिख सकते हैं और कई और वर्षों तक अपने साप्ताहिक वीडियो रिकॉर्ड कर सकते हैं।
 
क्या आप बहुत बूढ़े हो सकते हैं? मुझे ऐसा नहीं लगता।

* इनरएसल्फ़ द्वारा उपशीर्षक
कॉपीराइट 2022. सभी अधिकार सुरक्षित।

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लेखक के बारे में)

फोटो: जॉयस और बैरी विसेलजॉयस और बैरी विसेल1964 से एक नर्स / चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़ सीए के पास परामर्शदाता हैं, जो सचेत संबंध और व्यक्तिगत-आध्यात्मिक विकास के बारे में भावुक हैं। वे 9 पुस्तकों के लेखक और पवित्र गीतों और मंत्रों का एक नया मुफ्त ऑडियो एल्बम हैं। फोन, ऑन-लाइन, या व्यक्ति, उनकी पुस्तकों, रिकॉर्डिंग या उनकी बातचीत और कार्यशालाओं की अनुसूची द्वारा परामर्श सत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए 831-684-2130 पर कॉल करें।

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