छवि द्वारा truthseeker08
इन वर्षों में, मैंने अनौपचारिक रूप से हजारों लोगों को उन चीजों के बारे में बताया है जो वे खुद की देखभाल करने के लिए करते हैं। प्रकृति में बाहर जाना सूची में सबसे ऊपर है। प्राकृतिक दुनिया में लौटना मेरी पसंदीदा सेल्फ-केयर गतिविधि है और बचपन से ही। 16 साल की उम्र में, जब मेरे पास ड्राइवर का लाइसेंस था कि ज्यादातर किशोर लोभ करते हैं, तो मेरा पहला बड़ा भ्रमण एक दिन की मिनी वेटनरी ट्रिप थी।
दो मित्रों और मैं, कुछ बेतुकी और अधिक आदि के लिए उपनगरों छोड़ने के लिए उत्सुक है, हमारे knapsacks पैक और पश्चिमी मैसाचुसेट्स के लिए बाहर सेट. हम एक धारा है, कि उथले पानी में परी बाल की तरह जारी गुलाबी विलो पेड़ों की जड़ों से entranced द्वारा बढ़ा. एक घास क्षेत्र में हमारी पीठ पर झूठ बोलना, देर से शरद ऋतु सूर्य से गरम चेहरे, हम बादलों के पैटर्न देखा. घास की मीठी सुगंध पृथ्वी करने के लिए आकाश को छूने से गुलाब.
प्राकृतिक विश्व की ताल
शाम की ओर, हम फंदा एकत्र और जो हम पर हरी चिपक जाता है के आसपास लंबे समय तक रोल में आकार हैमबर्गर भुना हुआ एक आग संदीप्त. हम पसंदीदा गाने गाए और हमारे जीवन के चारों ओर आग की चंचल जादू कहानियों साझा. जैसा कि हम चाँद, बहुत हैं जो उपनगरीय बोस्टन छोड़ दिया था कि सुबह कार में वापस ढेर से तीन अलग लड़कियों के प्रकाश से हमारी बातें इकट्ठा. हम लकड़ी धूम्रपान और घास की बदबू आती ... संतोष की. शांति सीखा है, मैं, एक सभी की अपनी खुशबू है. कुछ अपरिभाष्य रास्ते में, हम अपने आप को घर आया था, प्राकृतिक दुनिया की ताल से entrained.
के रूप में एक वयस्क जो जंगल के किनारे पर रहता है, बैंगनी पर्वत चोटियों और उनके छोटे सत्र में wildflowers की दंगों की महिमा से घिरा हुआ है, मैं अभी भी प्रकृति का आनंद के लिए एक ठोस प्रयास करना है. और मैं अकेला नहीं हूँ. हवाई करने के लिए एक यात्रा के दौरान, मैं औरत है जो मुझे लाया था वहाँ समुद्र तट पर एक चल ले आमंत्रित किया है. वह थोड़ा हैरान था. यह साल किया गया था के बाद से वह घर और कार्यालय की दिनचर्या परेशान सागर है कि उसके पैर में एक shimmering गहना की तरह रखना साथ टहलने का आनंद लेने के लिए छोड़ दिया था. शांति खोजने के निमंत्रण के आसपास थी, लेकिन वह भी इसे स्वीकार करने में व्यस्त था.
हम प्राकृतिक दुनिया का हिस्सा हैं, इसके साथ अन्योन्याश्रित है, भले ही हमारी संस्कृति हमें यह से अलग करता है. लेकिन हम प्रकृति के बाहर एक स्वस्थ संतुलन में मौजूद नहीं है क्योंकि हमारे शरीर के साथ मिलकर विकसित कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, हम भोर और मस्तिष्क समारोह, भावनाओं, और शारीरिक परिपक्वता को विनियमित करने के लिए रात होने के संकेत की जरूरत है. आधुनिक लड़कियों के यौवन काफी पहले की तुलना में युवा महिलाओं के एक सौ साल पहले तक पहुँचने. इस हिस्से में बिजली की रोशनी है कि दिन अस्वाभाविक लंबा और रात को भी कम करने के कारण है. महान जीवविज्ञानी रेने Dubos का मानना है कि के रूप में हम आगे और आगे प्रकृति से पीछे हट रहे हैं, हम म्यूटेंट हो रहे हैं. पृथ्वी न केवल हमारे घर है, यह भी एक जैविक नियामक है. और यह हर व्यक्ति, अमीर या गरीब के लिए उपलब्ध है, जब तक हम काफी दुर्भाग्यपूर्ण जेल में हैं.
प्रकृति आप लाता है वापस जीवन के लिए
हमारे परिवार की याददाश्त में सबसे अच्छी छुट्टियां एक शिविर यात्रा थीं, जब हम छोटे थे। हमारे पास बहुत कम पैसा था, इसलिए हमने शानदार मार्था के व्हाइनयार्ड पर एक कैंपिंग किराए पर लिया और हमारे सभी भोजन लाए, यहां तक कि नींबू पानी के डिब्बे जो हमें उच्च कीमत वाले सोडा खरीदने के लिए बचाए। हम अपनी बाइक चलाई, समुद्र तट पर चले गए, और एक खुली आग पर साधारण रात्रिभोज पकाया। यह सबसे खुश सप्ताह था जिसे हम याद कर सकते हैं।
कोई भी होटल में लगभग ऐसी सुविधाएं नहीं हैं, जो प्रकृति के लिए करती हैं यह कुछ बग काटता है, और यहां तक कि जहर आईवी के एक हल्के मामले में, एक धारा में जंगली बेरीज या मछली के लिए चारा। प्रकृति जागृत इंद्रियां जागृत करता है इसमें आपको फिर से जीवन में लाने की शक्ति है।
इस हफ्ते, प्राकृतिक दुनिया के लिए अपने रिश्ते के बारे में सोचते हैं. परिवार या दोस्तों के साथ एक योजना बनाने के एक दिन लंबी पैदल यात्रा, मछली पकड़ने, snowshoeing, घुड़सवारी, पार से देश स्कीइंग, झील के किनारे बैठे या एक धारा खर्च करते हैं, एक तम्बू में तारों के नीचे, एक खुली आग पर डेरा डाले हुए खाना पकाने, या जो कुछ भी तुम सब पर सहमत कर सकते हैं.
प्रकृति आप शांति और आप शांति लाता है
यहां तक कि दिन जब तुम अंदर हो सकता है पर, कुछ टूट ले या यहाँ तक कि ब्लॉक के आसपास चलने के लिए खिड़की से बाहर देखो. एक शोध अध्ययन में पाया गया कि लोगों को अस्पताल जिसका कमरे अनदेखी प्रकृति उन दृश्य जिसका एक पार्किंग था की तुलना में तेजी से चंगा.
तो, अगर आपके खिड़की एक पार्किंग की अनदेखी करता है, एक संयंत्र और यह देहली पर डाल दिया. यह ध्यान के साथ करते हैं. प्रत्येक नया पत्ता आनंद के रूप में यह करेंगी. आप प्रकृति को बनाए रखने और आप शांति ला सकते हैं, यहां तक कि जब यह एक बर्तन से अपने जादू काम कर रहा है.
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
हे हाउस © 2001।
www.hayhouse.com
अनुच्छेद स्रोत:
व्यस्त लोगों के लिए मन की शांति
द्वारा Joan Borysenko.
52 साप्ताहिक प्रविष्टियां जो प्रेरणात्मक और व्यावहारिक दोनों हैं कहानी और विज्ञान, आध्यात्मिकता और हास्य के माध्यम से, पाठकों को एक समय में एक हफ्ते भीतर की शांति बहाल करने के लिए अपने जीवन और व्यवहार को बदलने में मदद करने के लिए सरल कौशल दिए गए हैं। जोन बोरसेनको दर्शाता है कि आपको अनुग्रह और आनन्द के साथ अपने जीवन की यात्रा पर चलने के लिए एक भिक्षु नहीं होना चाहिए। सभी की आवश्यकता है ध्यान देना, बुद्धिमानी से चुनें, और उद्देश्य और जुनून के साथ रहना है।
जानकारी / आदेश इस पुस्तक। एक जलाने के संस्करण, एक ऑडियोबुक और एक ऑडियो सीडी के रूप में भी उपलब्ध है।
लेखक के बारे में
Joan Borysenko, पीएच.डी., तनाव, आध्यात्मिकता, और मन / शरीर कनेक्शन पर अग्रणी विशेषज्ञों में से एक है. वह हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से चिकित्सा विज्ञान में डॉक्टरेट है, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोविज्ञानी है, और Beth इसराइल Deaconess मेडिकल सेंटर, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मन / शरीर के नैदानिक कार्यक्रमों के cofounder और पूर्व निदेशक है. वर्तमान में मन / शारीरिक स्वास्थ्य विज्ञान, Inc के अध्यक्ष, वह एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ज्ञात वक्ता, सलाहकार और महिलाओं के स्वास्थ्य और आध्यात्मिकता, एकीकृत चिकित्सा, और मन / शरीर कनेक्शन में है. वह के लेखक है दस किताबें, न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर शारीरिक काम कर, मन बनाना. जोआन वेबसाइट है: www.JoanBorysenko.com.
