छवि द्वारा Myriams-तस्वीरें  

मैरी टी। रसेल द्वारा लिखित और सुनाई गई

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हम में से प्रत्येक एक अद्वितीय व्यक्ति है, और इस प्रकार ऐसा प्रतीत होता है कि हम में से प्रत्येक को एक विशिष्ट भूमिका निभानी है। यह ठीक उसी तरह है जैसे मानव शरीर में, पूरे के प्रत्येक भाग की एक अलग भूमिका होती है और बड़ी तस्वीर का हिस्सा है। सभी भागों के बिना संपूर्ण अधूरा है। 

हृदय, या पाचन तंत्र, या संचार प्रणाली के बिना मानव शरीर अधूरा है, और जीवित रहने में सक्षम नहीं है। और इसलिए यह ग्रह शरीर के लिए है - हम में से प्रत्येक के बिना, यह भी अधूरा है और जीवित रहने में सक्षम नहीं हो सकता है।

मुक्त इच्छा

जीवन के इस भव्य प्रयोग में हम सभी की भूमिका है। क्या हमारी भूमिका हमारे लिए लिखी गई है? क्या हमारे पास कोई स्क्रिप्ट है जिसका हमें पालन करना है? या क्या हमारे पास अपनी इच्छानुसार कार्य करने की स्वतंत्र इच्छा है?

शायद उन सवालों का जवाब "उपरोक्त सभी" है। हो सकता है कि हमने इस जीवन में एक स्क्रिप्ट के साथ प्रवेश किया हो, लेकिन जैसे-जैसे हम आगे बढ़ रहे हैं, हम स्क्रिप्ट को संशोधित कर रहे हैं और सुधार कर रहे हैं, और हमारे नाटक में अन्य "अभिनेता" भी हैं। 

यह कई अभिनेताओं को ध्यान में रखता है जो एक फिल्म में लाइनों को सुधारने के लिए जाने जाते थे क्योंकि इसे फिल्माया जा रहा था। और कई बार, वे पंक्तियाँ प्रतिष्ठित रेखाएँ बन गईं जो लोगों की स्मृति और शब्दावली में पकड़ी गईं और बनी रहीं। फिल्म कैसाब्लांका में हम्फ्री बोगार्ट की "हियर लुकिंग एट यू किड" कुछ सबसे प्रसिद्ध हैं; ए फ्यू गुड मेन' में जैक निकोलसन की "यू कैन हैंडल द ट्रुथ"; साथ ही "क्या आप मुझसे बात कर रहे हैं?" जैसा कि टैक्सी ड्राइवर में रॉबर्ट डी नीरो ने कहा है। (इनमें से अधिक के लिए खोज करें कामचलाऊ प्रसिद्ध फिल्म लाइनें.)

तो उसी तरह, जैसे-जैसे हम आगे बढ़ते हैं, हम सुधार करते हैं और यह हमारी "फिल्म" में पूरा अंतर ला सकता है। यदि हम पाते हैं कि कोई विशेष संवाद या व्यवहार या रवैया हमारी भलाई के लिए फायदेमंद नहीं है, तो हम इसे बदलने के लिए स्वतंत्र हैं। हमारे व्यवहार, या पोशाक, या बात, या कुछ भी करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। यह पूरी तरह हम पर निर्भर है। 

हमारे लिए खुशी पैदा करने के लिए, हमें याद रखना चाहिए कि हमारे पास हमेशा एक विकल्प होता है कि कैसे व्यवहार करना है, क्या कहना है और क्या करना है। हमारे विचारों को नेविगेट करना कठिन हो सकता है क्योंकि वे निर्णय लेने की हमारी प्रक्रिया से तेज़ी से आ सकते हैं। लेकिन हमारे पास एक विकल्प है कि हम दूसरों के साथ अपने मुलाक़ात में किस विचार को क्रियान्वित करना चुनेंगे, कौन से विचार हमारे नियमित "प्रोग्रामिंग" का हिस्सा बनेंगे, और किन विचारों को हम बिना बोले या अनकहे जाने देना चुनेंगे।

साहस

साहस कोई गूढ़ गुण या प्रतिभा नहीं है। मरियम-वेबस्टर डिक्शनरी के अनुसार: "...साहस कुछ ऐसा करने की क्षमता है जिसे आप जानते हैं कि मुश्किल या खतरनाक है।" बस इतना ही। तो बस यह आवश्यक है कि हम कुछ करने का चुनाव करें, तब भी जब हमें इसके बारे में डर हो। 

खुद के प्रति सच्चे होना सबसे आसान काम होना चाहिए। हालांकि, हमारे शुरुआती प्रोग्रामिंग, पालन-पोषण और शर्मनाक अनुभवों के कारण, अक्सर ऐसा लगता है कि यह करना सबसे कठिन काम है। स्वयं होने के लिए, स्वयं के लिए खड़े होने के लिए, अपना सच बोलने के लिए साहस की आवश्यकता होती है। 

हमारे डर का सामना करने के साथ-साथ हमारी इच्छाओं, सपनों और लक्ष्यों को पूरा करने के लिए शक्ति, साहस और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। पाठ्यक्रम पर बने रहने के लिए साहस और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। चुनौतियों, उतार-चढ़ावों, असफलताओं, और दूसरों के समर्थन की कमी (और संभवतः स्वयं से) का सामना करने के लिए स्वयं के प्रति सच्चे बने रहने के लिए साहस और शक्ति की आवश्यकता होती है।

हालाँकि, सबसे बड़ा उपहार जो हम खुद को और दुनिया को दे सकते हैं, वह है खुद के प्रति 100% सच्चा होना। यह वही है जो हम होने के लिए हैं। यह जीवन के खेल में हमारी भूमिका है। यह हमारी पहेली का टुकड़ा है। जब आप अपने आप पर संदेह करते हैं, तो एक गहरी सांस लें और याद रखें कि आप अद्वितीय हैं, आप अपने स्वयं के शो के स्टार हैं, और आप अपने जीवन के नाटक के नायक / नायिका हैं। आप होने के लिए पैदा हुए थे! इसका लाभ उठाएं!

सुरक्षा

हमारी क्षमता तक जीने के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है डर... अस्वीकृति का डर, उपहास का डर, असफलता का डर, अप्रसन्न होने का डर, अवांछित, अप्रसन्न, आदि...

हालांकि, डर साहस के विपरीत नहीं है। भय जीवन की स्थितियों के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है... यह भौतिक दुनिया में उत्पन्न होती है जहां जीवन-धमकी देने वाली घटनाओं में भय उत्पन्न होता है... बाघ, मगरमच्छ, कोबरा द्वारा हमला किए जाने का डर... दूसरे शब्दों में, भय किसी न किसी रूप में मृत्यु का। और यह डर हमारे अहंकार में भी रहता है जो नियंत्रण खोने से डरता है, जिसे वह अपनी मृत्यु के रूप में देखता है।

अच्छी खबर यह है कि साहस के लिए भय के अभाव की आवश्यकता नहीं है। डर के बावजूद, या शायद डर के कारण कार्रवाई करना साहस है। जमने और अपनी पुरानी लीक में फंसे रहने के बजाय, हम अपने डर का सामना करते हैं (और उन लोगों और चीजों से जो हमारे डर को उकसाते हैं) और अधीनता, निष्क्रियता, या अनुचित प्रतिक्रिया में झुकने से इनकार करते हैं। हम एक गहरी सांस लेते हैं, स्वयं जीवन के समर्थन में भरोसा करना चुनते हैं, और पुष्टि करते हैं: मैं सुरक्षित हूँ! फिर हम एक और गहरी सांस लेते हैं, और वह करते हैं जो हमें डर को दूर करने और हमारी उपस्थिति का इंतजार करने वाले अद्भुत भविष्य में करने के लिए करना चाहिए।

जाने दे

कभी-कभी। हमें जिस साहस की आवश्यकता है, वह यह है कि हम जो कुछ भी कर रहे हैं, उसकी आगे की गति को रोक दें, और हम जो कुछ भी सोचते हैं, उसके प्रति अपने लगाव को छोड़ दें।

जाने देने के लिए उतने ही साहस की आवश्यकता हो सकती है जितना कि आगे बढ़ते रहना। जब हम अपनी योजनाओं, अपने लक्ष्यों और चीजों को "माना जाता है" में अपने विश्वास को छोड़ देते हैं, तो हमें उन चीजों पर भरोसा करना होगा जो सबसे अच्छे काम कर रही हैं ... और इसके लिए साहस चाहिए।

धारा से लड़ने के बजाय, हमें इसे जाने देना है और इसके साथ तैरना है... बिना यह जाने कि यह हमें कहाँ ले जाएगी। और इसके लिए स्वयं जीवन में विश्वास की आवश्यकता होती है और इस बात पर भरोसा करना कि चाहे कुछ भी हो, हम हमेशा सुरक्षित हैं, और हम हमेशा वही होते हैं जहाँ हमें होना चाहिए जब हमें होना चाहिए। 

संभावित

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमने अतीत में क्या किया है और क्या नहीं किया है, हम क्षमता से भरे हुए हैं। हम एक कार्य प्रगति पर हैं, अभी भी वह सब बनने की राह पर हैं जो हम बनने वाले हैं।

हम क्या प्राप्त कर सकते हैं और क्या बन सकते हैं, इसके बारे में हम संदेह से भरे हो सकते हैं। हम इस डर से भरे हो सकते हैं कि हम काफी अच्छे या स्मार्ट नहीं हैं, या अपनी क्षमता को पूरा करने के लिए पर्याप्त "कुछ" नहीं हैं। हमारे पास "पर्याप्त अच्छा नहीं" होने का इतिहास हो सकता है या तो हमारी अपनी आँखों में या हमारे जीवन में लोगों की नज़रों में।

हालाँकि, अपने आप में, अपनी संभावनाओं पर, और अपने भविष्य पर विश्वास करने का चयन करने से हमें उन कदमों को उठाने का साहस मिलता है, जिन्हें हमें संपूर्ण बनने के लिए, अपने अस्तित्व में पूरी तरह से परिपूर्ण होने के लिए उठाने की आवश्यकता होती है। अभी हम जो कुछ हो सकते हैं उसका केवल एक हिस्सा हैं। लेकिन कदम-दर-कदम, दिन-ब-दिन, साहस और दृढ़ता के साथ, हम उस पूर्णता को प्राप्त करेंगे जो हम वास्तव में हैं।

महानता

अपनी महानता, अपनी अद्भुतता, अपनी दिव्यता को अभिव्यक्त करने के लिए साहस चाहिए। हम अपने आप को नीचा दिखाने, तारीफों की अवहेलना करने और ऐसे जीने के आदी हैं जैसे कि हम महत्वहीन हों।

मैरिएन विलियमसन ने इसे अपनी पुस्तक में सबसे अच्छा कहा है, लव पर लौटें:

हमारी डर यह नहीं कि हम अधूरे है।
हमारा सबसे गहरा डर यह है कि हम माप से परे शक्तिशाली हैं।
यह हमारा प्रकाश है, हमारा अंधकार नहीं
यह हमें सबसे ज्यादा डराता है।

हम खुद से पूछते हैं
मैं प्रतिभाशाली, भव्य, प्रतिभाशाली, शानदार कौन होता हूँ?
दरअसल, आप कौन हैं नहीं होने के लिए?
आप भगवान के बच्चे हो।

आपका खेल छोटा
संसार की सेवा नहीं करता।
सिकुड़ने के बारे में प्रबुद्ध कुछ भी नहीं है
ताकि दूसरे लोग आपके आस-पास असुरक्षित महसूस न करें।

हम सब चमकने के लिए हैं,
जैसे बच्चे करते हैं।
हम प्रकट करने के लिए पैदा हुए थे
परमेश्वर की महिमा जो हमारे भीतर है।

यह सिर्फ हम में से कुछ में नहीं है;
यह सभी में है।

और जैसे ही हम अपने प्रकाश को चमकने देते हैं,
हम अनजाने में अन्य लोगों को भी ऐसा करने की अनुमति देते हैं।
जब हम अपने ही भय से मुक्त हो जाते हैं,
हमारी उपस्थिति स्वतः ही दूसरों को मुक्त कर देती है।

यह हमारे लिए अपनी महानता, अपनी अद्भुतता, अपनी सहज शक्ति का दावा करने का समय है। 

स्वतंत्रता

अपने आप को खुले तौर पर, सच्चाई से, फिर भी प्यार से व्यक्त करने के लिए साहस की आवश्यकता होती है। यह व्यक्त करने के लिए साहस चाहिए कि हम कौन हैं, भले ही दूसरे हमें न समझें या स्वीकार न करें। हम कौन हैं और जिस पर विश्वास करते हैं, उसके लिए सम्मानपूर्वक खड़े होने के लिए साहस की आवश्यकता होती है।

उपहास या निर्णय की स्थिति में भी खुद को व्यक्त करने की अनुमति देना बहुत मुक्तिदायक है। अपने सच्चे स्व को दबाने के बजाय, हम अपने भीतर के बच्चे और आंतरिक आत्म को सभी के देखने के लिए खुले में आने देते हैं।

इस तरह हम सच्ची स्वतंत्रता की खोज करते हैं ... स्वयं के प्रति सच्चे होने की स्वतंत्रता और आत्म-अभिव्यक्ति के लिए हमारे दिल की लालसा। सच्ची स्वतंत्रता हमारे आंतरिक मार्गदर्शन का पालन कर रही है, हमारी आंतरिक आवाज को व्यक्त कर रही है, और प्यार को हर कदम पर हमारा मार्गदर्शन करने दे रही है।
  

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विश्वास परिवर्तन के लिए चक्र कार्ड: हीलिंग इनसाइट विधि
निक्की ग्रेशम-रिकॉर्ड द्वारा

अनुपयोगी विश्वास पैटर्न को बदलने और सकारात्मक बदलाव की कल्पना करने के लिए उपयोग में आसान चिकित्सा उपकरण:

• प्रति चक्र 28 मान्यताओं की पहचान करता है जिन्हें हीलिंग इनसाइट विधि का उपयोग करके ऊर्जावान रूप से पुन: व्यवस्थित किया जा सकता है 
• परिवर्तनकारी विश्वास पुनर्संरेखण पद्धति के व्यावहारिक अनुप्रयोग के लिए चिकित्सीय प्रक्रियाओं, पुष्टि, दृश्य, और शारीरिक कार्य का एक उपकरण सेट प्रदान करता है
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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com