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इतने सारे सवाल... इतने सारे जवाब?

चेन-लिंक बाड़ के माध्यम से फूल बढ़ रहा है
छवि द्वारा ज़ाबोल्क्स मोलनार 


मैरी टी. रसेल द्वारा सुनाई गई, InnerSelf.com

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हम बहुत सारे सवालों के साथ जीवन से गुजरते हैं। कुछ सरल हैं। आज कौन सा दिन है? मेरे पास दोपहर के भोजन के लिए क्या होगा? क्या मुझे एक और कप कॉफी पीनी चाहिए?

फिर भी सबसे सरल प्रश्न भी जरूरी नहीं कि सरल हों। यदि हम उन प्रश्नों को देखें जो मैंने अभी-अभी उठाए हैं, तो पहला - कौन सा दिन है - बल्कि सीधा है... हालाँकि यह निर्भर करता है। यदि आप न्यूयॉर्क में हैं और आप ऑस्ट्रेलिया में किसी से बात कर रहे हैं, तो यह इतना सीधा नहीं है क्योंकि यह एक अलग दिन हो सकता है।

लेकिन परवाह किए बिना... अन्य प्रश्न जैसे मेरे पास दोपहर के भोजन के लिए क्या होगा सरल लग सकता है, लेकिन आपके शरीर की ज़रूरतें हैं, आपके शरीर की ज़रूरतें हैं, आपकी भावनाओं की ज़रूरतें और ज़रूरतें हैं, और आपके बजट की ज़रूरतें और ज़रूरतें भी हैं। इसलिए मेरे पास दोपहर के भोजन के लिए क्या होगा शायद इतना आसान नहीं है। वही बात चलती है क्या मुझे एक और कप कॉफी पीनी चाहिए. हो सकता है कि यह स्वास्थ्य कारणों, तनाव के स्तर, समय के लिए जल्दबाजी, या जो कुछ भी हो, उतना आसान नहीं है।

मेरा शरीर मुझे क्या बताने की कोशिश कर रहा है?

अपने प्रश्नों का उत्तर देने के लिए हम जिस एक तरीके का उपयोग कर सकते हैं, वह है अपने शरीर से जाँच करना: मेरा शरीर मुझे क्या बताने की कोशिश कर रहा है? मैंने देखा है कि जब मैं ध्यान दे रहा होता हूं, तो मुझे ऐसे बहुत से प्रश्नों के उत्तर मिल जाते हैं जो मैंने पूछे ही नहीं।

उदाहरण के लिए: मैं खाने के लिए कुछ उठा सकता हूं और अगर मैं ट्यून करता हूं और ध्यान देता हूं, तो मुझे अपने पेट में परेशानी या मेरे सिर में दबाव महसूस होगा। यह मेरा शरीर है जो मुझे बता रहा है कि यह वस्तु उस समय मेरे लिए अच्छी नहीं है, इसमें पेट की परेशानी या सिरदर्द होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि यह मेरे लिए कभी अच्छा नहीं है - इसका मतलब यह है कि, इस समय, यह मेरी जरूरत के अनुरूप नहीं है।

बेशक, ऐसे और भी स्पष्ट तरीके हैं जिनसे हमारा शरीर हमसे बात करता है। हमें सिरदर्द होता है। क्यों? इसके कारण क्या हुआ? दवा कैबिनेट में दौड़ने और दर्द को कम करने के लिए गोली मारने के बजाय, शायद हम पहले पूछने और सुनने के लिए समय निकाल सकते हैं: मेरे सिरदर्द का कारण क्या है?

पेट दर्द, पीठ दर्द, मतली, तनाव महसूस करना, थकान महसूस करना आदि पर भी यही प्रक्रिया लागू होती है। जो कुछ भी होता है उसका एक कारण होता है। हमारे शरीर, हमारे दर्द और पीड़ा, हमारी परेशानी, हमारी बीमारियों, हमारे डर को सुनना, हमें बताएगा कि समस्या क्या है और हमें इसे हल करने के लिए मार्गदर्शन करने में मदद कर सकती है।

 तो अगली बार जब आपको अच्छा न लगे, तो अपने आप से पूछें: मेरा शरीर मुझे क्या बताने की कोशिश कर रहा है?

क्या ध्यान देने की जरूरत है?

हम जिस दुनिया में रहते हैं, उसमें हम इतने व्यस्त हैं कि व्यस्त हैं। हम सभी को टू-डू सूचियां हैं, चाहे कागज पर, हमारी स्क्रीन पर, या हमारे सिर में। और ऐसा लगता है कि सूची लंबी हो जाती है, छोटी नहीं।

शायद एक टू-डू सूची का पालन करने के बजाय, यह हमारे अंतर्ज्ञान का पालन करने के लिए बेहतर सेवा प्रदान करेगा। अपनी किताब में, एक खाली मन से बुद्धि, जैकब लिबरमैन कहते हैं: 

...जब कोई चीज हमारी जागरूकता में प्रवेश करती है, तो यही वह क्षण होता है जब हम उसे संभाल लेते हैं। कल उस बिल का भुगतान न करें, बाद में कचरा बाहर निकालें, या वापस आने पर बिस्तर बना लें। जब आप इसे देखें, तो करें! किसी भी चीज़ को प्राथमिकता न दें - जीवन पहले ही आपके लिए वह कर चुका है। जो आपके सामने है उसका ख्याल रखें, और ब्रह्मांड आपकी देखभाल करेगा। (अंश पढ़ें: पल में रहना और आध्यात्मिक होना एक ही बात है)

यह मूल रूप से पल में जीने का अर्थ है। जब हमारी जागरूकता की बात आती है तो हम वही करते हैं जो हमारी जागरूकता में आता है। अगर हम शाम 6 बजे थक जाते हैं, तो हम बिस्तर पर चले जाते हैं। अगर हम दोपहर 2 बजे थक जाते हैं, तो हम बिस्तर पर चले जाते हैं। अगर हमें भूख नहीं है, भले ही दोपहर हो या शाम 6 बजे, हम नहीं खाते हैं। 

वर्तमान समय में किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, इस पर ध्यान केंद्रित करके हमें सबसे अच्छी सेवा दी जाती है, जरूरी नहीं कि हमारी टू-डू सूची में आगे क्या है।

मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ?

कभी-कभी हम स्वचालित पायलट पर जाते हैं। इसका मतलब यह है कि हम नहीं हैं में आपके जवाब का इंतज़ार कर रहा हूँ। हम वर्तमान क्षण से बाहर खड़े हैं। हम जो चुनाव कर रहे हैं या उस चुनाव के परिणाम के बारे में वास्तव में जागरूक किए बिना हम चीजें करते हैं और चुनाव करते हैं।

हम एक निश्चित भोजन खाने या एक विशेष सोडा पीने का विकल्प चुन सकते हैं क्योंकि हमने इसे हमेशा किया है, रुकने के बजाय और खुद से पूछें: मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ. उदाहरण के लिए, यदि हम वास्तव में स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो शायद हम हर सुबह दो डोनट्स न खाने और भारी चीनी वाले पेय को पीने का विकल्प चुनेंगे।

और, ऐसे समय होते हैं जब कोई आपसे कुछ करने के लिए कहता है, या उनके साथ कहीं जाने के लिए कहता है, और आप स्वतः ही हाँ कह देते हैं - तब भी जब आप वास्तव में ऐसा महसूस नहीं करते हैं। यह एक और अवसर है जहां हमें खुद से पूछने के लिए सबसे अच्छी सेवा दी जाएगी: मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ?

मैंने पाया है, और मुझे यकीन है कि आपने भी ऐसा ही अनुभव किया है, कि जब मैं ऐसी चीजें करता हूं जो मैं वास्तव में नहीं करना चाहता, तो मैं क्रोधी, थका हुआ, चिड़चिड़ा हो जाता हूं - और आमतौर पर बहुत खुश नहीं होता।

शायद दिन की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका खुद से पूछना है: मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? और समय-समय पर दिन भर में अपने आप से वह प्रश्न फिर से पूछें। यह हमें खुद के प्रति सच्चे होने और वह जीवन जीने में मदद करेगा जो हम वास्तव में जीने के लिए हैं।

मैं किसके लिए गहरा आभारी हूं?

हमारे पास आभारी होने के लिए बहुत सी चीजें हैं। फिर भी, शायद एक चीज जो सबसे बड़ी है वह यह है कि हर दिन हमें फिर से शुरू करने का मौका मिलता है। 

एक दिन पहले जो कुछ हुआ, जो कुछ हमने कहा या किया, या नहीं कहा या नहीं किया, अगली सुबह हमें नए सिरे से शुरुआत करने का मौका देती है। ग्राउंडहोग डे में बिल मरे के चरित्र की तरह थोड़ा सा जो एक ही दिन को बार-बार दोहराता है जब तक कि वह प्यार की शक्ति नहीं सीख लेता।

तो जबकि, हमारे लिए, अगला दिन बिल्कुल पिछले दिन जैसा नहीं हो सकता है, फिर भी, शायद, वही स्थान, और पात्रों का एक ही कलाकार है। इसलिए, अगर पहली बार में हम सफल नहीं हुए, तो हम स्लेट को साफ कर सकते हैं, और फिर से कोशिश कर सकते हैं... और इसके लिए हम गहराई से आभारी हो सकते हैं!

और निश्चित रूप से हर दिन के लिए आभारी होने के लिए चीजों की एक लंबी सूची है। हम इन पर जितना ध्यान देंगे, हमारा जीवन उतना ही बेहतर होगा। आभारी होने के लिए बहुत सी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से हमें उस भविष्य को बनाने में मदद मिलेगी जो हम चाहते हैं।

मेरा दिल क्या कह रहा है?

हमारे पास सबसे बड़ा मार्गदर्शक हमारा हृदय है। यह हमारे द्वारा बनाए गए किसी भी तनाव और गड़बड़ी से हमें बाहर निकालने में मदद कर सकता है, और हमें खुद का "सर्वश्रेष्ठ संस्करण" बनने के लिए मार्गदर्शन कर सकता है।

इसलिए जब भी हम खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां हम अनिश्चित हैं, या पुराने दृष्टिकोण में फंस गए हैं, तो हम खुद से पूछ सकते हैं: "मेरा दिल क्या कह रहा है?" यह यीशु के समान क्या करेगा? या बुद्ध क्या करेंगे?. हम सभी के भीतर वह गुरु शिक्षक है, वह ज्ञान की आवाज है, वह आंतरिक मार्गदर्शन है, चाहे हम किसी भी परंपरा से जुड़े हों।

आंतरिक मार्गदर्शन किसी धर्म या विश्वास से जुड़ा नहीं है। हम अपने दिल में "सही" या "प्रेमपूर्ण" होने का तरीका जानते हैं। चुनौती उस रास्ते को चुनने की है, तब भी जब हम दूसरी दिशा में जा रहे हों।

क्या होगा अगर मैं डरता नहीं था?

उन चीजों में से एक जो हमें हमारे मार्गदर्शन का पालन करने या हमारे सपने को जीने से रोकती है, वह है डर। चाहे उपहास का डर हो, या अस्वीकृति का डर हो, या असफलता का डर हो, वह डर हमें अपने सच्चे स्व होने से रोक रहा है ... जिसका अर्थ यह भी है कि यह हमें खुश होने से, चंचल होने से, अद्वितीय होने से रोक रहा है। हम हैं।

हमारे जीवन को चलाने वाले डर हो सकते हैं जिनके बारे में हमें पता भी नहीं है। एक सूची बनाना। सबसे ऊपर लिखें: मुझे इससे डर है... और फिर बस एक सूची लिखें। आइटम कितना भी मूर्खतापूर्ण क्यों न लगे, उसे लिख लें।

और फिर सूची को एक-एक करके देखें, और अपने आप से पूछें क्या होगा अगर मैं डरता नहीं था ... वस्तु जो भी हो। उदाहरण के लिए: यदि आप उपहास किए जाने से डरते हैं, तो अपने आप से पूछें क्या होगा अगर मुझे उपहास होने का डर नहीं था? इस बारे में सोचें कि आपके कार्य कैसे भिन्न होंगे, आपका दृष्टिकोण कैसे भिन्न होगा, आपके विचार कैसे भिन्न होंगे। स्वतंत्रता के बारे में सोचें यदि आप अपनी सूची की वस्तुओं से डरते नहीं हैं तो यह आपको मिलेगा।

तो अगली बार जब डर आपका रास्ता रोके, या आपको ऊपर उठाए, या आपको कुछ करने या कहने से रोके, तो अपने आप से पूछें, अगर मुझे डर नहीं होता तो मैं क्या करता? और फिर अगर यह आपके दिल में सही लगता है, तो इसके लिए जाएं! वह जीवन जियो जो तुम जीने के लिए बने थे। वह व्यक्ति बनें जो आप बनने के लिए हैं और आप वास्तव में हैं।

सबसे प्यारा विकल्प क्या है?

सभी प्रश्नों में, यह सबसे महत्वपूर्ण है: सबसे प्यारा विकल्प क्या है? हम जो कुछ भी कर रहे हैं, जो कुछ भी हम योजना बना रहे हैं। हम जो कुछ भी सोच रहे हैं, हमारा अंतिम निर्णय हमेशा सबसे प्यारे विकल्प पर आधारित होना चाहिए।

जरा सोचिए कि दुनिया की क्या स्थिति होती अगर सारे फैसले उसी सवाल पर आधारित होते। क्या भुखमरी होगी, क्या युद्ध होंगे, क्या असमानता होगी? स्पष्ट उत्तर यह है कि सबसे अधिक प्यार करने वाला विकल्प कभी भी उनमें से किसी की ओर नहीं ले जाएगा।

तो जबकि कई सवाल हैं। वास्तव में केवल एक ही उत्तर है। और वह उत्तर निश्चित रूप से है: प्रेम। इसमें अपने लिए और बाकी सभी के प्रति प्यार चुनना शामिल है। इसलिए, जब भी हम स्वयं को उत्तर की तलाश में, समाधान की तलाश में, या आगे बढ़ने का रास्ता खोजते हुए पाते हैं, तो पूछने के लिए सबसे अच्छा प्रश्न है: सबसे प्यारा विकल्प क्या है?
  

से प्रेरित लेख:

जांच कार्ड: 48- कार्ड डेक, गाइडबुक और स्टैंड
सिल्विया निबली (लेखक), जिम हेस (कलाकार) द्वारा

इंक्वायरी कार्ड के लिए कवर आर्ट: 48-कार्ड डेक, गाइडबुक और स्टैंड बाय सिल्विया निबली (लेखक), जिम हेस (कलाकार)डेक जो आपसे सवाल पूछता है... क्योंकि जवाब... आपके अंदर हैं! एक नए प्रकार का ध्यान उपकरण। परिवार, दोस्तों और ग्राहकों को नए तरीकों से जोड़ने के लिए एक रमणीय खेल।

हम मनुष्यों के पास खुद को बाहर देखने की आदत है। खासकर बड़ी चीजों के लिए, जैसे प्यार और शक्ति और हमारे सबसे चुनौतीपूर्ण सवालों के जवाब। और यह हमें सभी प्रकार की परेशानी में डाल देता है। इस डेक का उद्देश्य इसे बदलना है और उत्तर के लिए खुद को देखकर अभ्यास करना है, और इस प्रक्रिया में, दिमाग को बेहतर प्रश्न पूछने के लिए प्रशिक्षित करना है।

इस कार्ड डेक की जानकारी/आदेश दें.

अधिक प्रेरक कार्ड डेक 

के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com


  


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