संकल्प रखो
समय प्रबंधन आपको उन सभी चीजों के लिए समय निकालने की अनुमति देगा, जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं। (Shutterstock)

क्या यह परिचित लगता है? तुम बनाते हो एक नए साल का संकल्प, जैसे कोई नई भाषा सीखना, अधिक पुस्तकें पढ़ना या कोई वाद्य बजाना। आप शुरुआत में वास्तव में उत्साहित हैं। आप बाहर भी जाते हैं और किताबें खरीदते हैं या पाठ के लिए साइन अप करते हैं। लेकिन तब जीवन होता है।

आप काम में व्यस्त हो जाते हैं, आपको अपने बच्चों या बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल करनी होती है, और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, महीना खत्म हो गया है और आपने मुश्किल से सेंध लगाई है।

इससे भी बदतर, आप अधिक से अधिक महसूस करते हैं कि आपका संकल्प आपके दैनिक जीवन के साथ संघर्ष करता है। हर दिन आप समय पर फिट होने की कोशिश करते हैं क्योंकि यह एक अतिरिक्त बोझ की तरह लगता है, जो आपके समय के दबाव की भावना को बढ़ाता है. यह सबसे अनुभवी में से एक है - लेकिन शायद ही कभी - नए साल के संकल्पों के पहलुओं के बारे में बात की जाती है: वे आपका समय निचोड़ते हैं।

क्योंकि यह साल दर साल होता रहता है, यह समझने में मददगार हो सकता है कि क्यों।


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हम समय के बारे में कैसे सोचते हैं

यह कोई रहस्य नहीं है कि लोग समय के बारे में बहुत तर्कसंगत रूप से न सोचें - हम अक्सर संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों के शिकार होते हैं जो समय की हमारी धारणा को विकृत करते हैं। और इस तरह के दो पूर्वाग्रह हमारे असफल नए साल के संकल्पों में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।

सबसे पहले, वहाँ है ताजा शुरुआत प्रभाव. यह मनोवैज्ञानिक घटना लोगों को एक नए साल (या एक नया सेमेस्टर, महीना .) की शुरुआत देखने के लिए प्रेरित करती है या सप्ताह भी) अपनी पिछली विफलताओं से खुद को दूर करने के अवसर के रूप में।

यह लोगों के समय के मानसिक लेखांकन को रीसेट करके ऐसा करता है, जिससे उन्हें विश्वास होता है कि वे इस बार नए सिरे से शुरुआत कर सकते हैं और बेहतर कर सकते हैं ("नया साल, नया मैं")। नतीजतन, लोग बहुत अधिक प्रेरित और आत्मविश्वासी बन जाते हैं, जिससे वे और अधिक चुनौतियों का सामना करना चाहते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनना चाहते हैं - शायद एक गलती के लिए।

फिर भयानक है "हाँ ... धिक्कार है!" प्रभाव, एक पूर्वाग्रह जो लोगों को गलत तरीके से विश्वास दिलाता है कि उनके पास भविष्य में अभी की तुलना में अधिक समय होगा। यह संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह है जिसके लिए हम में से बहुत से लोग भविष्य की गतिविधियों के लिए सहमत हैं जैसे कि एक समिति ("हां") में शामिल होने के लिए सहमत होना, लेकिन फिर समय आने पर पछताना पड़ता है क्योंकि हमें एहसास होता है कि हमारे पास खाली समय नहीं है जो हमने सोचा था कि हम होगा ("लानत है!")।

नए साल के आसपास, अपने आप को यह विश्वास दिलाना आसान है कि समय हमारी तरफ होगा, खासकर जब से हमारे पास अभी भी एक पूरा साल बाकी है। लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है, यह भ्रम जल्दी ही स्पष्ट हो जाता है

.समय अंधा

क्या हम इसके बारे में कुछ कर सकते हैं? दिलचस्प है, "हाँ ... अरे!" के लेखक प्रभाव नोट किया कि लोगों के लिए यह कठिन है "प्रतिक्रिया से सीखें कि भविष्य में समय अधिक प्रचुर मात्रा में नहीं होगा क्योंकि लोग अपना समय अनियमित तरीके से व्यतीत करते हैं ... वे समझते हैं कि आज उनके समय के लिए प्रतिस्पर्धा करने वाली गतिविधियां उन लोगों के लिए अप्रासंगिक हैं जो भविष्य में प्रतिस्पर्धा करेंगे।"

दूसरे शब्दों में, हम अपने "हाँ ... अरे!" से नहीं सीखते हैं। गलतियाँ जब हमारे दिन संरचित और पूर्वानुमेय नहीं होते हैं। जब हम समय का उपयोग करने के लिए कोई स्पष्ट पैटर्न नहीं होते हैं तो हम अपने पाठ नहीं सीख सकते हैं - संरचना की कमी हमें समय-अंधा बनाती है।

एक मायने में, हमारे समय की संरचना में विफल होना एक गन्दा घर में रहने जैसा है। अव्यवस्था लोगों के लिए अपने स्वयं के फर्नीचर और उपकरणों को स्पष्ट रूप से देखना कठिन बना देती है। जिस तरह लोग संकल्प करते हैं कि उनके पास नए साल के लिए समय नहीं है, गन्दा घर के मालिक उन चीजों को खरीदने के लिए ललचाते हैं जिनकी उन्हें ज़रूरत नहीं है (या उनके पास जगह नहीं है) क्योंकि वे नहीं जानते कि उनके पास पहले से क्या है।

समय देखना

समाधान? अपने समय की संरचना करें।

समय प्रबंधन का प्रयास करें। यह एक जरूरी है आपके दैनिक जीवन में संरचना स्थापित करने का उपकरण. जब आपके दिन अधिक संरचित और व्यवस्थित होते हैं, तो आप एक बेहतर, अधिक यथार्थवादी विचार प्राप्त कर सकते हैं कि आपको नई प्रतिबद्धताओं पर कितना समय देना है।

एक संगठित कार्यक्रम समय के अंधेपन को ठीक करता है - जब आप अपने समय को संरचित और अपने सामने रखते हुए देख सकते हैं तो यह बहुत कठिन होता है।

समय प्रबंधन भी आपको नए कौशल हासिल करने के लिए समय निकालने में मदद करता है. हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि जीवन में कुछ भी समय लगता है। इसलिए किसी चीज़ को बेहतर बनाने की दिशा में पहला कदम यह सीखना है कि उसके लिए समय कैसे निकाला जाए। और ठीक यही समय प्रबंधन करता है: यह आपको उन चीजों पर काम करने का समय देता है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।

तो इस साल नए संकल्प लेने के बजाय जो करेंगे लेना आप और अधिक समय, एक ऐसा कौशल सीखने का संकल्प लें जो बनाना आप अधिक समय।

समय प्रबंधन आपको उन सभी चीजों के लिए समय निकालने की अनुमति देगा जो आप इस वर्ष और आने वाले कई वर्षों के लिए पूरा करना चाहते हैं।वार्तालाप

के बारे में लेखक

ब्रैड एयॉन, सहायक प्रोफेसर, समय प्रबंधन शोधकर्ता, यूनिविटे डु कुएब एक मोंट्रल (UQAM)

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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