एक व्यक्ति पोषण करने के बारे में बहुत कुछ सुनता है ... किसी का स्वयं का पालन-पोषण करना, प्रियजनों का पालन-पोषण करना, बच्चों आदि को मेरे जीवन में कई बार सलाह दी गई है कि मैं खुद पर अधिक ध्यान दूं, और अपना पोषण करूँ।
क्या मतलब है के बारे में एक बार में बहुत स्पष्ट नहीं लग रहा है (जब से मैंने खुद को कैसे पोषण नहीं किया था), मैंने अपने भीतर के स्वयं को स्पष्टीकरण के लिए कहा। यहाँ संदेश है जो के माध्यम से आया है।
अपने आप को पोषित करने का अर्थ है अपने आप को उन चीजों को देने के लिए जिन्हें आप 'जरूरत' के साथ-साथ तथाकथित 'विलासिता' के रूप में देखते हैं; अपने आप को वापस बैठने और कुछ भी नहीं करने की अनुमति देने के लिए भले ही आप जानते हों कि आपके काम करने के लिए कई चीजें हैं; एक गर्म स्नान में भिगोने के लिए समय लेना, भले ही एक शॉवर बहुत तेज और अधिक 'कुशल' हो; एक आलीशान टेडी बियर तक cuddling और अपने आप को एक बच्चे की तरह फिर से महसूस करने की अनुमति देता है।
समय ले रहा है अपने आप को पोषण के लिए एक मालिश, समुद्र तट पर एक इत्मीनान से टहलने के लिए जाने के लिए, घास पर रखना भावनाओं और लगता है प्रकृति का आनंद ले रहे है. यह संतुलित पौष्टिक खाना खाने, सुनिश्चित करें कि आपके शरीर कसरत हो रही है, और पर्याप्त आराम करने का मतलब है.
अपने आप को पोषण करने का अर्थ है अपने आप को अपने जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्ति बनाना, जिसे आप प्यार करते हैं और जिसे आप खुश करना चाहते हैं। अपने आप को पोषण करना अपने आप के लिए अच्छा है, दक्षता का एक कोड़ा या आपके सिर पर जो कुछ भी नहीं है।
एकांत के लिए अपने आप को पोषण अपनी आवश्यकताओं का सम्मान है, प्यार के लिए, साहचर्य के लिए, वास्तविक काम के लिए, रचनात्मकता के लिए आराम करने के लिए,. अपने आप को पोषण तुम जो अब कर रहे हैं (एक भगवान बीज) के लिए अपने आप को प्यार है, जानते हुए भी कि तुम अब भी आप कौन हैं (एक एहसास होने के नाते) में विकसित कर रहे हैं.
धीमा, आप भी तेजी से जा रहे हैं
जैसा कि मैं यह लिख, मैं मेरी पीठ में दर्द महसूस हो रहा है और मुझे पता है कि आज एक बार फिर, मैं अपनी सीमा को मेरे शरीर को धक्का दे दिया. आज सुबह 7, और सारा दिन काम, केवल लंबे समय पर्याप्त रोकने के लिए एक फल खाने और बाद में कुछ पानी है पर रखा: मैं मेरे 30 के बाद से इंजन revving था. जैसा कि मैं समय पर देखो, मैं देख रहा हूँ कि यह अब है 8 है: 'जब मैं अपने आप को पोषण करने के लिए समय ले सकता है,' 30 बजे मैं अपने आप से पूछना,
जवाब स्पष्ट रूप से आता है. मैं घर जिस तरह से पूर्णिमा की प्रशंसा करता हूँ कि मैं क्षितिज पर बढ़ती देखा पर रोक सकता है. मैं फूलवाला दुकान में बंद कर दिया हो सकता है कि मैं सुबह में काम करने के रास्ते पर पारित किया है और अपने आप को कुछ फूल खरीदा. मैं एक पुनः सशक्त सलाद खाने के लिए समय ले सकता है. मैं कुछ मिनट ले सकता है घास पर बाहर खिंचाव जाना और माँ पृथ्वी के पोषण लग रहा है के लिए काम से दूर है. मैं खड़े हो जाओ और उन तंग गर्दन और कंधे की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए समय ले सकता है. मैं कर सकता था ...
मुझे एहसास है कि ये चीजें मेरे 'कीमती' समय को इतना कम कर देंगी, फिर भी मुझे शक्ति और जोश के साथ नवीनीकृत करेंगी। लेकिन मुझे लगता है कि मैं, एक बार फिर से, खुद को "करने" में पकड़ा जा सकता हूं, और "होने" के बारे में भूल गया। मैं गुलाबों को रोकना और सूंघना भूल गया, और कल की ओर दबाया गया, आज वास्तव में नहीं देख रहा था।
हम खुशी, प्रेम, और संतोष के हकदार हैं
जब मैं इसके बारे में सोचना बंद कर देता हूं, तो मुझे यह समझ में आता है कि यूनिवर्स के बच्चों के रूप में, हम यहां अपने समय का आनंद लेने के हकदार हैं। हमारे प्यारे पिता / माता / रचनाकार / ब्रह्मांड चाहते हैं कि उनके बच्चे हर्षित रहें, जीवन का सार ग्रहण करें।
मुझे पता है कि प्रत्येक सूर्योदय और सूर्यास्त अद्वितीय है और प्रत्येक व्यक्ति जो मुझे मिलता है और मेरे पास प्रत्येक अनुभव अद्वितीय है। कितनी बार मैंने केवल कल की प्रतिबद्धताओं, और कल की मांगों को देखा है, इस प्रकार आज की सुंदरता को याद कर रहा हूं?
हम कभी-कभी मानव जीवित होने का आनंद लेने का मौका देते हैं - आकाश में देखते हैं और सितारों पर ध्यान केन्द्रित करते हैं; समुद्र तट के साथ चलना और हमारे पैर की उंगलियों के बीच रेत को महसूस करना; आराम करने और आनंद लेने के लिए समय निकालने के लिए
ठीक है, जीवन से मेरी अनुपस्थिति को बदलने और खुद को माफ करने में कभी देर नहीं हुई है। मेरा जीवन हो रहा है और मैं भी इसका आनंद लेने के लिए उपस्थित नहीं था।
खुद को पोषण का महत्व
हम में से कई ने अपनी "संपत्ति" के पोषण पर बहुत महत्व दिया है - हमारी कार, स्टीरियो, साइकिल, बच्चे, साथी, आदि। हम अपने शरीर, भावनाओं और मन को भी पोषण देने के लिए अच्छा करेंगे। हमें यह याद रखना चाहिए कि हमारे शारीरिक और भावनात्मक शरीर को स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए प्यार और ध्यान देने की आवश्यकता है।
पोषण करने का मतलब भोजन करना, या पोषण करना है प्यार को प्यार देने और ध्यान देने पर ध्यान देना। तो, मैं खुद को पोषण करने के लिए तैयार हूं ...
आप क्या? मुझे यकीन है कि आप में से प्रत्येक को उन चीजों के साथ आ सकता है जो आप खुद को पोषण के लिए कर सकते हैं, और फिर कम से कम एक दिन में अभ्यास में डाल सकते हैं। सूची बनाएं और फिर सूची में मौजूद चीज़ों में से एक करें।
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के बारे में लेखक
मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.
क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com
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