- By एलन कोहेन
जब मेरे एक कोचिंग क्लाइंट ने उसके डॉक्टर से शिकायत की कि वह उदास है, तो उसने उसे व्यक्तित्व विकार होने का निदान किया और उसे मनोचिकित्सक के पास भेजा। मनोचिकित्सक ने उसे बताया कि उसे व्यक्तित्व विकार नहीं है; वह बस उदास थी। उसने अपनी भावनाओं के माध्यम से बात की और एक लेबल के बोझ से मुक्त महसूस करते हुए सत्र से बाहर चली गई।
मेरे पास मेरी मेज के ऊपर एक छोटा सा नोट है जिसका शीर्षक है: "गैर-परक्राम्य आवश्यकताएं।" ये मेरे जीवन की ऐसी चीजें हैं जिन्हें मैं वास्तव में बिना जी नहीं सकता। उनमें मेरी आत्म-देखभाल की नींव शामिल है, जो अगर उपेक्षित होती है, तो मुझे संतुलन से दूर कर देती है और मुझे जो कुछ भी करती है, उसमें मुझे बहुत कम प्रभावी बनाती है।
- By बैरी Vissell
अगर हम पूरे दिन हमारे लिए जो कुछ भी होता है, तो हम केवल ध्यान देते हैं, हम हर पल में हमें दी गई प्रेम और देखभाल से चकित होंगे। लेकिन अगर हम ध्यान नहीं देते हैं, तो हम आसानी से कभी-कभी छद्म छू सकते हैं ...
हमारे परिप्रेक्ष्य में द्वंद्व होने के बारे में अच्छी खबर यह है कि, बहुत कम से कम, हमारे पास विकल्प हैं। हमने अपनी पसंद का उपहार बरकरार रखा है। जब हम अपनी धारणा के दोनों तत्वों को नहीं पहचानते हैं, तो यह एक सुरक्षित शर्त है कि डर ने हमारे दिल पर अपना पर्दा डाल दिया है। जब ऐसा होता है तो हमारी सच्चाई क्या है और हमारे डर के बीच अंतर करना बहुत मुश्किल हो जाता है।
- By सोनजा ग्रेस
हमारे समाज को विकृत व्यवहारों और व्यसनों के असंख्य तरीकों से उकसाया जाता है, जिन तरीकों से हम न केवल अपने दर्द बल्कि दूसरों के दर्द को भी दूर करने का प्रयास करते हैं। और कुछ अति संवेदनशील मनुष्यों के लिए, उनकी सीमाओं के आस-पास उपयुक्त सीमाएँ हैं और जो नहीं बनती हैं, वे गल जाएँगी।
- By ओरा नाद्रिच
सिर्फ इसलिए कि आपके सिर में कुछ आंतरिक आवाज आपको बताती है कि आप अयोग्य, अनमोल, हारे हुए हैं, या जो भी "सैंडबॉक्स नाम" का अर्थ है वह आपको कॉल करना चाहता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक वास्तविकता है या यहां तक कि वास्तविकता में आधारित है। आपके पास एक नकारात्मक सोच को चुनौती देने और बदलने की शक्ति है, जैसा कि कठोर या क्रूर हो सकता है।
परिणाम अक्सर नाटकीय हो सकता है जब लोगों को खुद को प्यार करने के लिए, ऊपर का नाटक कर दे, और वास्तव में सीखने कैसे आराम करने के लिए शुरू कर सकते हैं. दो प्रक्रियाओं अनायास होता यहां तक कि जब आप पेशेवर इलाज नहीं कर रहे हैं कर सकते हैं: रेचन और भावविरेचन. यह एक छोटे से खतरनाक हो सकता है, लेकिन इसका एक परिणाम के रूप में आप बेहतर महसूस होगा.
कायरता मूड घंटे, दिन, सप्ताह या उससे भी अधिक समय तक हमारे अनुभव को अस्पष्ट करते हैं नाबालिग छोड़ दिया, वे हमारे व्यक्तित्व को आकार देते हैं और हमारे जीवन की गुणवत्ता का निर्धारण करते हैं। हमें लगता है कि हमारे मनोदशा पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है लेकिन सच्चाई इसके विपरीत है।
क्या एक निश्चित स्थिति प्राप्त करने या अपने जीवन के प्यार को पाने से खुशी उत्पन्न होती है? यदि आप इस दुनिया की वस्तुओं में खुशी का पीछा करते हैं, तो आप निराश हो जाते हैं। चाहे कितना सामान आप अधिग्रहण करें, आप कितने प्रशंसा करते हैं ...
क्या आपको लगता है कि आपकी मनोदशा की कठिनाइयाँ आपके बचपन, आपके पहले रोमांटिक रिश्ते, कॉलेज में किसी एक विषय का अध्ययन करने की आपकी पसंद, आपके द्वारा बसाए गए शहर, या आपके करियर की राह से जुड़ी हैं? अतीत में समय बिताने से आपको इस सवाल का जवाब देने में मदद मिल सकती है कि क्यों, लेकिन यह आपको वर्तमान में बेहतर महसूस करने के लिए उपकरण नहीं देगा।
किसी ने मुझे एक बार कहा था कि उन्हें यह नहीं लगता था कि खुशहाल एक विकल्प था। उन्हें लगा कि किसी को भी बुरा दिन का फैसला नहीं करना है। कि हर कोई खुश होने का चयन करने वाले दिन को शुरू करता है, लेकिन वह चीजें उनके नियंत्रण से बाहर निकलने के रास्ते पर हुईं। हालांकि मैं मानता हूं कि चीजें होती हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं ...
वस्तुतः आपके दैनिक जीवन का हर पहलू अस्वस्थ मान्यताओं से प्रभावित होता है। अस्वास्थ्यकर विश्वासों में आपके शरीर, आपकी भावनाओं और आपके जीवन की परिस्थितियों को प्रभावित करने की शक्ति है। इसलिए, आपके अस्वास्थ्यकर विश्वासों को ठीक करने से आपके शरीर, आपकी भावनाओं और आपके जीवन के भीतर सकारात्मक परिवर्तन संभव है।
- By एलिसन स्मिथ
यह सलाह आपके लिए है यदि आप निम्न में से किसी एक के साथ गूंजते हैं और किसी समस्या पर एक अलग परिप्रेक्ष्य चाहते हैं जिसे आप अभी सामना कर रहे हैं। मैंने भविष्य में खुद को कल्पना करके सलाह प्राप्त की जब मैं प्रत्येक कहानियों द्वारा वर्णित तरीके से झटका नहीं था। तब मैंने खुद से पूछा कि मैं उस छोटी सी सलाह दूंगा और मुझे अटक गया।
अंत में, खुशी, आशावाद और लचीलापन बढ़ाने के सबसे प्रभावी तरीके प्रत्येक अद्वितीय व्यक्ति और प्रत्येक विशेष स्थिति पर निर्भर करते हैं। अधिक से अधिक कल्याण के मार्ग विविध हैं। यह संगीतमय स्वाद की तरह है। विभिन्न लोग बीथोवेन, बाख, द बीच बॉयज़, बेयोंसे या बॉबी लुईस को पसंद कर सकते हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति को सुनते समय जो आनंद महसूस होता है, वही होता है।
दूसरों की बातों को सुनने या देखने के लिए शुरू करके एक व्यक्ति का जीवन कैसे बदला जाएगा, इस पर विचार करें। अब कल्पना करें कि यह कुछ अच्छा पेशकश कर सकता है। नैदानिक मनोवैज्ञानिक लिली डिक्सन और उनकी टीम मौखिक या श्रवण भेदभाव के साथ रहने वाले सात लोगों के अनुभवों का विवरण देती है; संघर्षों के बीच, शोधकर्ताओं रिपोर्ट, उनकी यात्रा ने उन्हें कुछ सकारात्मक स्थानों पर भी ले जाया है।
हर अब और फिर मैं एक पुष्टिकरण में आया हूं कि वास्तव में 'घर हिट' करता है। इनमें से एक है "मैं सोचता हूं और प्यार के शब्दों को बोलता हूं"। मैंने इसे लुईस हे की किताब "हील योर बॉडी" में पाया। जब मैंने इस प्रतिज्ञान का उपयोग करना शुरू किया, तो मैंने तुरंत अपने बिजली-पूर्ण प्रभावों को देखा और महसूस किया।
- By टेरी टिलमैन
सच्चे आत्म से जुड़कर मुझे एक किताब या मेरी याददाश्त में सीमित सीमित मात्रा में कुछ भी सीखने से परे सूचना और ज्ञान के तरीकों तक पहुंच देता है। मुझे पता है कि मैं अपने सच्चे आत्म में टैप कर सकता हूं, मेरे पास सभी जानकारियों की पहुंच होगी जो मुझे चाहिए।
भेद्यता कठोरता या कमजोरी नहीं है। इसके बजाय, यह एक स्वीकृति है कि हम संवेदनशील, जिंदा और भावनात्मक रूप से हमारे इंटरैक्शन और अनुभवों से प्रभावित हैं। जब हम खुले और सुलभ होते हैं, हम अपने आप से जुड़ने में सक्षम होते हैं, और हम दूसरों के साथ जुड़ने के लिए इसे अधिक आसान बनाते हैं।
- By रिचर्ड बैरेट
मानव चेतना को मैप करने के अलावा, मानव स्तर के विकास के चरणों का वर्णन करने के लिए सात स्तर मॉडल का उपयोग टेम्पलेट के रूप में भी किया जा सकता है। चित्रा 1 मनोवैज्ञानिक विकास के चरणों और चेतना के सात स्तरों के साथ उनके पत्राचार को दिखाता है।
विज्ञान तेजी से साबित कर रहा है कि मन, मस्तिष्क और शरीर कसकर जुड़े हुए हैं। यद्यपि भावनात्मक और शारीरिक दर्द शरीर में समान रूप से पंजीकृत होता है, भावनात्मक दर्द के दीर्घकालिक प्रभाव वास्तव में शारीरिक दर्द से अधिक होते हैं।
कई सौ वर्षों तक, लोगों ने गलती से विश्वास किया है कि एक बार पूरी तरह से विकसित तकनीक, मानव जाति की बीमारियों को हल करेगी, कि विज्ञान बीमारियों, गरीबी, दुःख, और दर्द से दूर जंगलों से मार्ग प्रदान करेगा। अब हम जानते हैं कि ...
अपने जीवन में पूरी तरह से संलग्न होने और अपने आप को अधिक प्यार, शांति और खुशी के लिए खोलने का एक तरीका ढूंढना हम में से कई लोगों को लगता है। फिर भी हम अपने आप को दैनिक विकृतियों और व्यस्त नस्लों के साथ कब्जा करते हैं, केवल किसी भी सार्थक कोर के कनेक्शन के बिना दिन पर्ची देखने के लिए।
यद्यपि उपचार प्रक्रिया वास्तव में तीन सरल चरणों में हो सकती है - अलग-अलग देखने के लिए अपनी इच्छा खोजें, अपने आंतरिक चिकित्सक को अपनी इच्छा दें, और विश्वास करें कि यह किया गया है - मुझे लगता है कि मुझे अक्सर अहंकार से खुद को अलग करने के लिए और अधिक तरीकों की आवश्यकता है क्योंकि यह इतनी कसकर लटकता है। या, शायद, क्योंकि I पर लटका it बहुत कसकर