जूड बिजौ द्वारा लिखित। मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।
क्या आप नकारात्मक मूड में हैं और कठिन समय निकल रहा है? क्या आपकी सुस्त भावनाएं बिना किसी विशेष कारण के आप पर उतरती हैं? क्या आप अपने आप को अक्सर विस्तारित अवधि के लिए ब्रूडिंग पाते हैं? चिंताजनक? निराश? अवसादग्रस्त? चोट लगी है? गंभीर?
हमारी अधिक प्रबल भावनाएं हमारे अनुभव को घंटों, दिनों, हफ्तों, या उससे भी अधिक समय तक अस्पष्ट कर सकती हैं। वे लगातार हमारी जागरूकता पर हावी हो सकते हैं। अनायास ही छोड़ दिया गया, हमारी मनोदशाएं हमारे व्यक्तित्वों को आकार देती हैं और हमारे जीवन पर हमारे दृष्टिकोण को निर्धारित करती हैं। हम सोच सकते हैं कि हमारे मूड पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है लेकिन सच्चाई इसके विपरीत है। हम एक अलग मूड बना सकते हैं या उस विनाशकारी को भंग कर सकते हैं जो हम में हैं; अगर हम ऐसा करने के लिए चुनते हैं।
जब आप किसी विशिष्ट घटना पर भावनात्मक प्रतिक्रिया करते हैं और रचनात्मक रूप से आपकी उदासी, क्रोध या भय की प्रक्रिया नहीं करते हैं, तो एक सुस्त भावना शुरू होती है। न केवल आपकी भावना की पहचान करना आवश्यक है, बल्कि आपको उस घटना को हल करने की आवश्यकता है जो भावना और परिणामस्वरूप भावना का कारण बनी। यह संकल्प तब होता है जब आप घटना के बारे में अपनी बात कहते हैं ...
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मैरी टी। रसेल, इनरसेल्फ डॉट कॉम द्वारा पढ़ें
कैफीन क्रीक बैंड, पिक्साबे द्वारा संगीत
लेखक के बारे में
जूड बिजो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी), कैलिफोर्निया के सांता बारबरा, और लेखक के लेखक हैं मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका.
1982 में, जूड ने एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास शुरू किया और व्यक्तियों, जोड़ों और समूहों के साथ काम करना शुरू किया। उसने सांता बारबरा सिटी कॉलेज वयस्क शिक्षा के माध्यम से संचार पाठ्यक्रम पढ़ाना शुरू किया।
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