स्व - सहायता

यह जीवन हमारा है: हम इसके साथ क्या करना चुन रहे हैं?

बाहरी अंतरिक्ष में खड़े होकर पृथ्वी को देख रहे हैं
छवि द्वारा स्टीफन केलर 


मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई

वीडियो संस्करण यहां देखें.

जबकि दुनिया में कुछ भी वास्तव में हमारा नहीं है, हमारा जीवन एक ऐसी चीज है जो हमारा है। हम उनके पूरी तरह से प्रभारी हैं। हमें चुनाव करना है, लक्ष्य निर्धारित करना है और उस दिशा को चुनना है जिसमें हम अपने जीवन को आगे बढ़ाना चाहते हैं।

जटिलता

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि जीवन सरल नहीं है। यह सिर्फ एक लक्ष्य निर्धारित करने और फिर यह जानने का सवाल नहीं है कि हम उस तक पहुंचेंगे, चाहे कुछ भी हो। बहुत सारे चर हैं... न केवल हम जो करते हैं, बल्कि दूसरे भी क्या करते हैं।

यहां तक ​​कि हमारा भौतिक शरीर, हालांकि यह भी निर्विवाद रूप से हमारा है, जटिल है और कई बाहरी, साथ ही आंतरिक, कारकों से प्रभावित है। हमारा शरीर हमारा है, लेकिन इसके संचालन का अपना तरीका भी है।

फिर भी, जीवन की सभी जटिलताओं के बावजूद, इसके पीछे हमेशा एक सरल सूत्र होता है। हमें अपना दृष्टिकोण चुनना है। कोई हम पर रवैया नहीं थोप सकता। और हमारा रवैया हमारे जीवन के लिए स्वर सेट करता है। तो आप कौन सा दृष्टिकोण चुन रहे हैं?

अपनी भावनाओं का सम्मान करें

जब भी हम अपने जीवन के साथ तालमेल बिठाने का अनुभव करते हैं, तो हम अपनी भावनाओं तक पहुँचने के कारण का पता लगा सकते हैं। आपके अस्तित्व के भीतर कोई भी असंगति आपकी भावनाओं के माध्यम से व्यक्त की जाएगी।

जब हम अपनी भावनाओं पर ध्यान नहीं देते हैं, तो ऊर्जा रुकावट बनी रहती है और बनती है, और हानिकारक तरीकों से फट सकती है। अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज़ करने और उनका दमन करने के बजाय, उनके साथ तालमेल बिठाना सीखना सबसे अच्छा है। वे वहां किसी कारण की वजह से हैं। उनके पास साझा करने के लिए एक संदेश है।

आप अभी क्या महसूस कर रहे हैं? क्या तुम खुश हो? दुखी? गुस्सा? उदास? आनंदपूर्ण? अस्पष्ट? आपके जीवन में क्या चल रहा है या क्या नहीं चल रहा है, इसके बारे में आपकी भावनाएँ क्या बता रही हैं। अपनी भावनाओं का सम्मान करके और उन संदेशों और अंतर्दृष्टि को सुनकर स्वयं का सम्मान करें जो वे आपको ले जा रहे हैं।

अपना दर्द प्रबंधित करें

दर्द एक एहसास है जो बहुत ही व्यक्तिगत है। जब एक डॉक्टर ने मेरे दर्द के लिए 1 से 10 तक का नंबर देने के लिए कहा, तो मुझे नुकसान हुआ। आप अपने दर्द को कैसे आंकते हैं? जब तक कि निश्चित रूप से यह कष्टदायी न हो, तो आप एक संख्या चुनना चाहते हैं जो 10 से अधिक हो। लेकिन अन्यथा... क्या यह 3, एक 5, एक 7 है? यह एक ऐसा व्यक्तिगत अनुभव है कि इसे 1 से 10 के पैमाने पर सूचीबद्ध करना कठिन लगता है।

लेकिन दर्द के बारे में क्या है जो शारीरिक नहीं है ... टूटे हुए दिल की तरह, या किसी मित्र के विश्वासघात से आपको जो दर्द महसूस होता है, या क्रोध ने आपको निर्देशित किया है। आप उस तरह के दर्द को एक नंबर देकर कैसे वर्गीकृत कर सकते हैं? हम केवल इतना जानते हैं कि हम दर्द में हैं, और कभी-कभी यह दूसरों की तुलना में अधिक दर्द देता है। 

दर्द, भावनाओं की तरह, को स्वीकार करने और सम्मानित करने की आवश्यकता है। हाँ, सम्मानित! दर्द अपने संदेश और जीवन के सबक के साथ आता है। हमें इससे जितनी जल्दी सीखने की जरूरत है, हम उससे जितनी जल्दी संपर्क करेंगे, उतनी ही जल्दी हम आगे बढ़ सकेंगे और इसके लालची जाल से मुक्त हो सकेंगे। दर्द हमारी ऊर्जा को तब तक खिलाएगा जब तक हम इसके उपहार को नहीं समझते और इसे एक अभिशाप के बजाय एक आशीर्वाद में बदल देते हैं।

जीवन कभी स्थिर नहीं होता

हमारा जीवन कभी स्थिर नहीं होता। यह निरंतर चल रहा है और लगातार विकसित हो रहा है। और जैसे-जैसे हम अपने जीवन पथ पर आगे बढ़ते हैं, हम पिछली घटनाओं और आघातों से चंगा करने का विकल्प चुनकर भी विकसित हो सकते हैं।

जब हम द्वेष और आक्रोश में स्थिर रहते हैं, तो हम विकसित नहीं होते... हम ठीक नहीं होते। जीवन हमें विकास और उपचार के मार्ग पर आगे बढ़ने के लिए संदेश, चुनौतियाँ और कार्य भेजकर सद्भाव की स्थिति तक पहुँचने में मदद करने का प्रयास करेगा।

और, निश्चित रूप से, हमारे पास हमेशा जीवन के साथ विकसित होने का विकल्प होता है, या हमारे पुराने पैटर्न और दृष्टिकोण में फंस जाते हैं। लेकिन, बढ़ने के लिए चुनना जीवन का प्राकृतिक मार्ग है और सबसे आसान है। जीवन की धारा के विरुद्ध जाना एक संघर्ष है। अतीत के ऊर्जावान बोझ को छोड़ देना, भले ही अतीत सिर्फ 10 मिनट पहले हो, शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर परिणामों के साथ एक आसान जीवन यात्रा बनाता है।

आप किस लिए तरस रहे हैं?

हम सभी अपने जीवन में अलग-अलग समय पर किसी न किसी चीज के लिए तरसते हैं। जब हम बीमार होते हैं, तो हम स्वास्थ्य के लिए तरसते हैं। जब हम थका हुआ महसूस करते हैं, तो हम अधिक ऊर्जा चाहते हैं। अगर हम टूट गए हैं, तो हम और पैसा चाहते हैं। जब हम दुखी होते हैं, तो हम बेहतर महसूस करने की आशा करते हैं। 

हम जो अनुभव कर रहे हैं, उसके विपरीत या कम से कम उसमें सुधार की लालसा रखते हैं। हम अपनी समस्याओं का समाधान चाहते हैं और चाहते हैं। लेकिन लालसा और चाहने से कुछ भी अपने आप नहीं हो जाता।

हां, हमें भविष्य में विश्वास रखने की जरूरत है, लेकिन हमें कार्रवाई करने की भी जरूरत है। ये दोनों हम जिस चीज के लिए तरस रहे हैं उसे पूरा करने में मदद करेंगे। हमें विश्वास होना चाहिए कि हम अपनी स्थिति के दूसरी तरफ पहुंचेंगे। और, हमें उन सभी कार्यों को करने की आवश्यकता है जो हमें करने की आवश्यकता है, इन चीजों को करने के लिए। 

मैं जो कुछ भी जीवन देता हूं, वह रहता है

हमारा जीवन वही है जो हम इसे बनाते हैं। हम जो कुछ भी ऊर्जा देते हैं, वही हम में रहेगा और हमसे आएगा।

यदि हम भय, क्रोध, आक्रोश, ईर्ष्या को जीवन देते हैं... तो वही हमारे भीतर रहेगा और हमसे आएगा। यदि इसके बजाय हम प्रेम, उदारता, प्रामाणिकता, आनंद, उल्लास को जीवन देते हैं, तो वही हमारे भीतर रहेगा और हमसे आएगा। 

चुनाव, हमेशा की तरह, हमारा है। हम कैसा जीवन चाहते हैं? एक प्यार करने वाला? आनंदपूर्ण? पूरा किया? फिर, जैसा हम चाहते हैं, वैसा ही हमें होना चाहिए। अगर हम अपने जीवन में प्यार चाहते हैं, तो हमें प्यार करना चाहिए। अगर हम आनंद चाहते हैं, तो हमें खुशी का इजहार करना चाहिए। अगर हम शांति और जीवन शक्ति चाहते हैं, तो हमें अपने दिल और अपने अस्तित्व में इसका पोषण करना चाहिए ताकि इसे बाहरी रूप से व्यक्त किया जा सके। हमारा जीवन वही है जो हम इसे बनाते हैं। 

जानबूझकर जहाँ रहते हैं

यहां एक अद्भुत पुष्टि है जो हमारे जीवन के लिए हर दिन टोन और फोकस सेट करने में मदद कर सकती है। यह पुस्तक से पुनर्मुद्रित है यह जिनदगी उसी कि हे:

आज के लिए पुष्टि

यह दिन मेरे लिए है। मैं आज के घंटों तक जीऊंगा
     मेरे लिए हैं।

मेरे आगे दिन रखा गया है, एक जंगली परिदृश्य,
     एक खाली कैनवास।

जो मुझ से बढ़कर है, वह मैं जो पवित्र आत्मा है
     सभी ज्ञान और प्रेम से ओतप्रोत, दृश्य सेट करता है
     और आज मंच लेता है।

आज मैं जो भी फैसला लूंगा, हो सकता है
     भलाई का पोषण करें।

आभारी हूं कि मैं अपना दृष्टिकोण और दृष्टिकोण चुन सकता हूं,
     मैं जंगली को वश में करता हूं और तूफानों को शांत करता हूं।

मैं संपूर्णता में चलता हूं और का चित्र बनाता हूं
     मेरी असली पहचान।

आज मैं अपने शरीर की जरूरतों को पूरा करूंगा
     विशेष देखभाल के साथ।

मैं प्यार से अपना समर्थन करूंगा
     स्वस्थ विकल्पों के साथ।

मैं प्रेरणा को अपने मार्गदर्शक के रूप में चुनूंगा 
     आज मैं जो कुछ भी करना चाहता हूं उसके लिए।

मुझे पता है कि जो कुछ भी मैंने अंदर आने दिया -- उसे देखकर, पढ़कर,
     इसे सुनना, या इसमें भाग लेना - मुझे प्रभावित करता है।

मैं चाहता हूं कि मेरा दिमाग और दिल इसमें लगे रहें
     जीवन को बढ़ाने वाले, अर्थपूर्ण क्षण।

मैंने आज जानबूझ कर जीना चुना है। 


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से प्रेरित लेख:

यह जिनदगी उसी कि हे

यह जीवन आपका है: अपनी शक्ति की खोज करें, अपनी पूर्णता का दावा करें, और अपने जीवन को ठीक करें
लिंडा मार्टेला-व्हिटसेट और एलिसिया व्हिटसेट द्वारा

लिंडा मार्टेला-व्हिटसेट और एलिसिया व्हिटसेट द्वारा पुस्तक कवर दिस लाइफ इज़ योर: डिस्कवर योर पावर, क्लेम योर होलनेस, एंड हील योर लाइफअपने जीवन को चंगा करें और पता लगाएं कि परिस्थितियां गलत होने पर भी सब कुछ कैसे सही हो सकता है। यह आपके संपूर्ण स्व को ठीक करने के बारे में एक पुस्तक है; जागरूक बनने और शाश्वत और अटूट आप की खोज करने के बारे में एक किताब। लेखक पाठकों को खोज की यात्रा पर ले जाते हैं; एक यात्रा जिसमें प्रत्येक पाठक अपनी पूर्णता और व्यक्तिगत शक्ति के लिए उपकरण खोजेगा। 

उपाख्यानों और व्यावहारिक अभ्यासों से भरे हुए, लेखक उन तरीकों को दिखाते हैं जिनसे हम ठीक हो सकते हैं और बढ़ सकते हैं। यह एक ऐसी पुस्तक है जो पाठकों को परिस्थितियों की परवाह किए बिना प्रकाश से भरे, शक्तिशाली और आनंदमय जीवन जीने का तरीका दिखाती है।

जानकारी / आदेश इस पुस्तक.  किंडल संस्करण, ऑडियो सीडी और ऑडियोबुक के रूप में भी उपलब्ध है। 


के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com


  

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