स्व - सहायता

क्या आपकी खुशियों की उम्मीदें आपको खुशहाल होने से बचाती हैं?

खुशी की उम्मीदें: यह सब आप पर निर्भर है

जब खुशी का एक दरवाजा बंद कर देता है, एक और को खोलता है, लेकिन अक्सर हम बंद दरवाजे पर लंबे समय है कि हम एक है जो हमारे लिए खोल दिया गया है नहीं दिख रहा है देखो. - हेलेन केलर

यह कहे बिना जाता है, लेकिन मैं यह भी उल्लेख करने के लिए जा रहा हूँ कि अपनी खुशी, या उसके अभाव, अपनी उम्मीदों पर काफी हद तक निर्भर करता है. यदि आपको विश्वास है कि केवल एक व्यक्ति, नौकरी, घर, या कार आप खुशी ला सकते हैं, तो आप अपने आप को स्थापित कर रहे हैं निराशा के लिए.

यहां तक ​​कि अगर आप अपने बचपन स्वीटहार्ट के साथ प्यार में गिर जाते हैं, शादी, और एक स्वस्थ परिवार को बढ़ाने, अंततः रवाना होगी, शोक करने के लिए अपने साथी को छोड़कर. हमेशा के लिए इस दुनिया में कुछ भी नहीं रहता है. प्रियजनों, नौकरियों, घरों, कारों, वित्त, और स्वास्थ्य आ और जा सकते.

यदि आप मानते हैं कि एक सुखी जीवन जीने का मतलब है कि आप हानि, दु: ख, निराशा, असफलता, या दु: ख के माध्यम से जाना कभी नहीं होगा, तो आप अपने आप को स्थापित कर रहे हैं अप करने के लिए नीचे जाने के लिए किया जा. खुशी के बारे में अपने विश्वासों यथार्थवादी होना चाहिए. यदि आप पूर्णता की एक कल्पना के आदी रहे हैं, किसी भी खुशी आप अनुभव अल्पकालिक होगा. किसी के जीवन को निर्दोष होने की उम्मीद पूरी तरह से अवास्तविक है.

खुशी के बारे में वास्तविकता को चुनौती दी विश्वासों

जो हमें अगले उम्मीद करने के लिए लाता है: "वास्तविकता को चुनौती दी" यदि आपको लगता है कि खुशी का मतलब है कि आप उदासी, क्रोध, या पश्चाताप महसूस नहीं, खुशी के बारे में अपने विश्वासों, हम कहते हैं, कर रहे हैं अपने व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन में अचानक उथल - पुथल, चरम वित्तीय कठिनाइयों, नित्य परिवार संकट, तलाक, एक दुर्घटना जीवित, अपराध, साक्षी, या तबाही भी sunniest स्वभाव को परेशान होने की संभावना हैं.

यह एक को लगता है कि आप अपने आप की तरह नहीं लग रहा है, या कि आप इस तरह की एक घटना के बाद दु: ख की एक गहरी भावना हिला नहीं कर सकते की विफलता नहीं है. यहां तक ​​कि एक अनुभवी 1 प्रत्युत्तर या मुकाबला अनुभवी परेशान हो सकता है.

हैप्पी लोग दुख महसूस की सक्षम हैं

खुशी, जेम्स Baird द्वारा लिखित लेख की उम्मीदेंहिंसा या अचानक नुकसान से परेशान लग रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आप कर रहे हैं नहीं एक खुश व्यक्ति या कि तुम जाएगा कभी नहीँ फिर से खुश हो. बयान का यह प्रकार एक "संज्ञानात्मक विरूपण" कहा जाता है क्योंकि यह आप एक सभी या कुछ भी नहीं होता है, या तो / या काले या सफेद, परिणाम है. खुश लोगों को किया जा रहा त्रासदी से भावनात्मक हिल में सक्षम हैं. वे उनके घाटा शोक और लग रहा है 10,000 दुख और 10,000 खुशियाँ जीवन के लिए प्रस्ताव दिया है में सक्षम हैं.

और इसलिए आप कर रहे हैं! उदास या गुस्से में लग रहा है इसका मतलब है कि आप एक नकारात्मक सोच के शिकार "कर रहे हैं या नहीं है कि आप दंडित किया जा रहा है ... के रूप में लंबे समय के रूप में आप नहीं मिलता है" फंस "अतीत में हानिकारक घटनाओं के बारे में जुगाली. एक जीवंत इंसान के रूप में, आप भावनाओं का एक स्पेक्ट्रम के लिए खुला होना चाहिए. , "एक राजधानी एल के साथ जीवन का पूरा तबाही" इस तरह, आप, क्या nicknamed किया गया है, गाल में जीभ का आनंद ले सकते हैं

उदासी और अवसाद अलग बातें हैं

एक संस्कृति के रूप में, हम अमेरिका के अप्रिय जीवन की घटनाओं के phobic हो जाते हैं. हमारे सतही सांस्कृतिक प्रोग्रामिंग शर्तों हमें विश्वास है कि हम सभी समय पर खुशी महसूस करने के लिए हकदार हैं. अगर हम खुशी का अनुभव नहीं कर रहे हैं, हम में से लाखों लगता है जैसे हम किसी न किसी तरह विफल रहे हैं कि भगवान ने हमें नकारात्मक सोच के लिए सजा दे रहा है. देर मार्गरेट मीड, एक विश्व प्रसिद्ध मानवविज्ञानी, ने कहा कि दुनिया में सभी समाजों वह अध्ययन किया था, केवल अमेरिकियों का मानना ​​था कि अगर वे बीमार हो गया, यह भगवान से सजा था.

हम भी एक शब्द "उदासी" और "अवसाद" interchangeably का उपयोग करने की प्रवृत्ति है. लेकिन आप उदास किया जा रहा बिना उदासी महसूस कर सकते हैं. नीचे लग रहा है, नीले महसूस, रो रही है, या दुख का अनुभव स्वचालित रूप से है कि आप कर रहे हैं मतलब नहीं "उदास." करता है, लेकिन अगर आपके मन में एक समय में दिन के लिए उदास है और आप ब्याज या तुम क्या आनंद इस्तेमाल किया खुशी खो दिया है, और उन लक्षणों (साथ में कई अन्य लोगों के साथ) एक दो सप्ताह की अवधि के लिए जारी रहती है, तो आप शायद और अवसाद के लिए नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा के लिए पेशेवर मदद लेने की जरूरत है.

उदासी और हँसी समय में होना कर सकते हैं

समझ से बाहर हालांकि यह लग सकता है, आप भी विरोधाभासी भावनाओं के साथ महसूस की सक्षम है. क्या तुमने कभी हँसे और एक ही समय में रोया? इतना मुश्किल है कि आप रोया हँसे? दुख की बात है जब दूसरों को जश्न मना रहे थे महसूस किया? एक निराशाजनक स्थिति में हास्य की खोज की?

हमारी बात में और खुद के अपने चिकित्सक से antidepressants के लिए इसे दूर जाने के लिए एक डॉक्टर के पर्चे के लिए नहीं भेजने के लिए आप करना चाहिए कि उदासी है. "निदान करने और adios" दृष्टिकोण को भूल जाओ. उदासी कोई बीमारी नहीं है.

न ही खुशी उदासी के विपरीत है, हालांकि कई लोगों ने कहा है कि दु: ख के बिना हम को मापने के लिए हम कैसे खुश हैं कोई रास्ता नहीं होता. जैसा कि हम पहले उल्लेख किया है, यह संभव है एक साथ खुश और उदास लग रहा है. खुशी हम में से हर एक के लिए अद्वितीय है, अभी तक खुशी की भाषा बोली जाती है और हर जगह समझ में आ.

स्वाभाविक रूप से खुश होने के नाते, यहाँ और अब

हालांकि आप इसे खरीद नहीं कर सकते हैं, यह हो जाना, उसे प्राप्त करने के लिए, यह एक इनाम के रूप में प्राप्त करते हैं, इसे का पीछा, यह करने के लिए पर पकड़, या यह अपनी कार के ट्रंक में डाल दिया, आप की खुशी पता है जब आप देख, सुन और यह महसूस हो रहा है. विडंबना यह है कि अधिक उन्मत्त आप कर रहे हैं इसके लिए खोज में, कम होने की संभावना है कि आप इस पर क्या कर रहे हैं. और जब आप ऐसा करते हैं, तो आप यह अपने भीतर की पहचान करने में सक्षम नहीं हो सकता है. खुशी के बाद का पीछा करते हुए, जबकि विश्वास है कि यह किसी भी तरह आप से निकाल दिया जाता है, के रूप में "वहाँ से बाहर," या "भविष्य में," कर सकते हैं आप तरस करने के आदी हो जाते हैं कि तुम क्या लगता है कि आप नहीं कर सकते हैं.

लेकिन आप कर सकते हैं स्वाभाविक रूप से खुश हो सकता है. यहाँ ठीक है. अभी.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
नया पृष्ठ पुस्तकें, कैरियर प्रेस के एक प्रभाग, Inc,
में © 2010. www.newpagebooks.com

अनुच्छेद स्रोत

खुशी जीन: सकारात्मक आपका डीएनए में छिपी क्षमता अनलॉक
जेम्स डी. बेयर्ड द्वारा, लॉरी Nadel, पीएचडी के साथ पीएचडी.

खुशी जीन लॉरी Nadel के साथ जेम्स डी. बेयर्ड द्वारा: यह लेख पुस्तक के कुछ अंशहर दिन हजारों विज्ञापन छवियों को यह विश्वास करना पड़ता है कि खुशी खरीदा जा सकता है लेकिन अपने वॉलेट को दूर रखें। खुशी आपकी उंगलियों पर है, या अपने डीएनए में बैठे, अभी! एपिजेनेटिक्स के नए विज्ञान से पता चलता है कि आपके डीएनए में प्राकृतिक सुख का भंडार है, जो आपके द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है, आपकी भावनाओं, विश्वासों और व्यवहार विकल्पों के द्वारा।

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या इस पुस्तक का आदेश.

वीडियो के साथ साक्षात्कार / देखें लेखक जेम्स बेयर्ड

लेखक के बारे में

जेम्स डी. Baird, लेख के सह लेखक: खुशी की अपनी उम्मीदेंजेम्स डी। बैरड, पीएच.डी. एक सफल आविष्कारक और स्नातक इंजीनियर के रूप में अनुभव के चालीस वर्षों से अधिक का अनुभव है। बायोइन्जिनियरिंग को समझने के लिए उनका जुनून जो हमें अपने आध्यात्मिक विश्वासों के साथ मानव को जोड़ता है, ने उसे 20 वर्ष से अधिक के लिए खुशी का विषय शोध कर लिया है, और इस प्रक्रिया में, उसे पीएच.डी. प्राकृतिक स्वास्थ्य में खुशी जीन: आपका डीएनए के भीतर सकारात्मक संभावित अनलॉक उनकी चौथी पुस्तक है.

लॉरी Nadel, लेख के सह लेखक: खुशी की अपनी उम्मीदेंलॉरी Nadel, पीएच.डी. सीबीएस न्यूज़ और न्यूयॉर्क टाइम्स, जहां वह एक स्तंभ, धर्म लिखा सहित प्रमुख अमेरिकी समाचार संगठनों के लिए एक पत्रकार के रूप में 20 साल पूजा में लांग आईलैंड. "खर्च सर्वश्रेष्ठ विक्रेता के लेखक छठी इंद्रिय: अपने अंतिम मन पावर Unlocking (ASJA प्रेस, 2007), वह पर दिखाई दिया "Oprah." "डॉ. लॉरी दिखाएँ"उत्पत्ति संचार नेटवर्क पर नई विज्ञान विषयों की पड़ताल. वह मनोविज्ञान और तनाव / कल्याण के मुद्दों और पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार में एक विशेषता के साथ नैदानिक ​​hypnotherapy में डॉक्टरेट रखती है.
 

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