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प्रश्न आकलन और अपनी आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली (आईजीएस) के साथ कनेक्ट करें

प्रश्न आकलन और अपनी आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली (आईजीएस) के साथ कनेक्ट करें

बहुत बार जब लोग बताते हैं, "मेरे पास आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली नहीं है," वे एक कसने, एक कसना, उनके सीने में दबाव या सांस लेने में सक्षम होने की भावना की रिपोर्ट करते हैं। कुछ के लिए, यह एक "छोड़ने" या "wilting" की तरह लगता है। दूसरों ने महसूस किया कि उन्होंने पहले कसना की अनुभूति महसूस की है और इसे चिंता, तनाव या चिंता की भावना कहा है। यह वह अनुभूति है जिसे मैं "बंद करना" या "बंद होना" कहता हूं।

अक्सर जब लोग कहते हैं, "मेरे पास एक आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली है," वे देखते हैं कि उनकी छाती "खुली होती है।" कुछ लोग इसे विस्तार के रूप में कहते हैं, दबाव की एक रिहाई, आराम महसूस करते हैं, ऊर्जा की बढ़ती शुरुआत एक वी या वाई आकार, लपट की भावना या गहराई से साँस लेने की क्षमता। यह वही है जो मैं "खोलने" या "खुला होना" कहता हूं। 

अगर आपको इनमें से कोई भी चीज़ महसूस नहीं हुई है, तो चिंता न करें। आपका आईजीएस वहां है, और आपको यह समझना शुरू हो जाएगा कि आप थोड़ा आगे पढ़ने के बाद क्या कर रहे हैं।

आपके शरीर की सनसनी को सुनने में गिरा

कुछ लोगों (अक्सर अपने करियर के कारण) को अपने दिमाग में रहना पड़ता है - हर समय रणनीतिकार, योजना बनाना और बनाना। यदि यह आपके लिए सच है, तो आप का उपयोग आपके शरीर द्वारा उत्पन्न संवेदनाओं को महसूस न करने के लिए किया जा सकता है - जैसे कि भूख, प्यास, थकावट, या यहां तक ​​कि तनाव - कि यह आपके सुनने में गिरकर, थोड़ा और अभ्यास कर सकता है, पाने के लिए अपने IGS के साथ संपर्क में आप अपने आईजीएस की संवेदनाओं को पहचानने के लिए अपने शरीर को महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक समय बिताना चाह सकते हैं।

जो मैं आपको बता सकता हूं, वह यह है कि आप अपने आईजीएस को जीवन भर महसूस करते रहे हैं, लेकिन सबसे अधिक संभावना है, तनाव, भय और चिंता के रूप में बंद करने की अनुभूति और इच्छा, जुनून और आत्मविश्वास के रूप में खोलने की अनुभूति की पहचान करते रहे हैं।

जब हम बच्चे थे तो कहानियां तैयार की गईं

हम सभी के पास कई, कई कहानियां हैं जो कि हम दुनिया को कैसे देखते हैं। चूंकि हम बच्चे थे, उनमें से बहुत से हमारे दिमाग में बने हुए थे, इसलिए वे अक्सर गलत होते हैं या पूरी तस्वीर को ध्यान में नहीं रखते हैं

एक बच्चे का दिमाग अपने आस-पास की दुनिया को कैसे ठीक से समझ सकता है? जब आप अपनी कहानियों को उजागर करते हैं और समझते हैं, तो दबाव में आराम करना और आप जिस स्थिति में हैं उसके लिए तैयार रहना आसान हो जाता है।

अभ्यास

जब आप तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करते हैं, तो उस कहानी को देखने की कोशिश करें जिसे आपका मन स्थिति के बारे में बना रहा है। इसे ऐसे लिखें जैसे कि इसमें एक काल्पनिक चरित्र है जिसमें कोई कहानी कह रहा है, तो कहानी के माध्यम से जाने के लिए अपने IGS का उपयोग करें और प्रत्येक भाग में देखें कि क्या आप इसके जवाब में खुलते हैं या बंद होते हैं।

यदि आप इस विचार के जवाब में खुलते हैं कि कोई व्यक्ति है, उदाहरण के लिए, आप से नाराज़ होने जा रहे हैं, तो आप खुले, आरामदायक और एक जिम्मेदार तरीके से चर्चा करने में सक्षम महसूस करेंगे।

आप पाएंगे कि आपके जीवन में विभिन्न स्थितियों के पीछे काल्पनिक कहानी है जैसा आप गलत कहानी पाते हैं और फिर सच्ची कहानी को उजागर करते हैं, जो आपको खुलता है, आप अपने दिमाग को नए, अद्यतन कहानी के साथ पुन: प्रकाशित करना शुरू करते हैं।


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अनपेक्षित अनुमानों पर सवाल उठा रहा है

एक अप्रत्याशित धारणा क्या है? यह आपके मन में कुछ है कि आप कभी सवाल नहीं करते हैं आप इसे स्वीकार करते हैं कि यह सच है। धारणाएं हमारे जीवन में सीमाओं, नियमों और मानदंडों के रूप में दिखाई देती हैं।

यदि आप शुरुआती विचारों को नहीं ढूंढ सकते हैं, तो आप कितना मुश्किल कोशिश करते हैं, यह आपकी मान्यताओं को देखने का समय है। तो, हम किस चीज से अनजान हैं? परिस्थितियों में बाधाओं की पहचान करके प्रारंभ करें, और यह देखने के लिए कि क्या वे वास्तव में सीमाएं हैं IGS से जांच करें।

मेरे ग्राहकों में से एक ने अपनी कार को तोड़ दिया था उसे एक नई कार की ज़रूरत थी, लेकिन एक नया एक खरीदने के लिए पैसे नहीं थे I और जब उसने अपने बैंक से नो-डाउन पेमेंट कार लोन में देखा तो भुगतान उसके बजट से बाहर निकल गया था। फिर भी जब उसने कहा, "मुझे एक और कार मिल सकती है," उसके आईजीएस ने बंद कर दिया।

हमने अप्रत्याशित मान्यताओं के माध्यम से काम किया, और एक यह था कि उसकी टूटी हुई कार कुछ भी नहीं थी। सोचा कि उसे बंद कर दिया इसलिए उसने एक साल्वेज यार्ड को फोन किया, और उन्होंने अपनी पुरानी कार के लिए नौ सौ डॉलर दिए। फिर, उसके उद्घाटन के प्रति संवेदनशीलता के जवाब में, उसने अपनी नई कार में बैठने का फैसला किया और बस उसे लगता है कि उसे क्या करना चाहिए।

वहां पर, उसने पाया कि वह जिस कार को चाहती थी उसे दो सौ से कम महीने के लिए पट्टे दे सकती थी लगता है कि नीचे भुगतान क्या था? ठीक है, यह एक हजार डॉलर था, लेकिन उसने ऐसा किया था, और वह एक सुंदर नई कार पट्टे पर समाप्त हो गई मजेदार भाग यह है कि नई कार में बेहतर गैस लाभ था, इसलिए वह अकेले गैस पर बचत की वजह से अपनी नई कार पर लगभग उसी मासिक बजट की राशि खर्च कर रही थी।

काम पर अनजान धारणाएं

यहां काम पर असंबद्ध मान्यताओं का एक और उदाहरण है जब मेरे पति और मैंने शादी करने का फैसला किया, तो हम इसे जल्दी से करना चाहते थे क्योंकि उन्हें काम से देश से बाहर जाना पड़ा था। हमारे सुंदर छोटी शादी की योजना के लिए छह सप्ताह थे; यह अगस्त में नापा, कैलिफ़ोर्निया में होना था।

मुझे नहीं पता कि अगर आपको पता है कि शादी का मौसम जून और अगस्त के बीच कितना व्यस्त है आपको महीनों की कुछ महीनों पहले ही बुक करना पड़ता है, और उस छोटी अवधि में हमें क्या जरूरत पड़ती है यह लगाना असंभव लग रहा था हर कोई और सब कुछ बुक किया गया था फिर भी, हमारे समयरेखा को देखते हुए मैंने खोला।

बाधाओं में से एक यह था कि शादी सप्ताहांत में होने की आवश्यकता थी। जब मैंने अंदर जांच की, तो उस विचार ने मुझे बंद कर दिया। इसलिए मैंने एक सप्ताह की शादी के विचार पर मार्गदर्शन लेने का फैसला किया, और मैंने खोला। मंगलवार की शाम को हमारी शादी हुई। हर कोई जो हमारे साथ काम करना चाहता था, वह उपलब्ध था, और हमें हर किसी से छूट मिली क्योंकि यह सप्ताह के दौरान था।

आम unexamined मान्यताओं हैं:

* एक व्यक्ति को अच्छा काम पाने के लिए कॉलेज जाना है।

* आगे बढ़ने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए आवश्यक है।

* आपको अपने घर में रहने या इसे बेचने की आवश्यकता है।

* आपको वजन कम करने के लिए व्यायाम करना होगा

* एक विशेष कार्य एक निश्चित राशि का काम या समय लेगा।

* व्यापार शुरू करने से पहले एक व्यवसाय योजना लिखना आवश्यक है

अपनी इच्छाओं को देखते हुए अपनी अलिखित धारणाओं को खोजने का एक और तरीका है। आप जो चाहते हैं, उसके बारे में सोचें और फिर जो आप सोचते हैं उसे अपने होने के तरीके से देखें। अपनी इच्छाओं की एक सूची बनाएं और उन्हें अपने आईजीएस के खिलाफ जांचें।

अभ्यास

जब आप एक खोलने के लिए नहीं मिल सकते हैं, तो अपने अप्रत्याशित मान्यताओं को देखें। "कौन, क्या, कहां, कब, क्यों, और कैसे" स्थिति के बारे में पूछताछ करें अपने आप से पूछो:

* आपको किससे शामिल होना, उससे बात करने या अनुमति प्राप्त करने की आवश्यकता है?

* आपको क्या करना है या इसे काम करने की आवश्यकता है?

* यह कहाँ होने की आवश्यकता है?

* आप कब विश्वास करते हैं कि आपको ऐसा करने की आवश्यकता है?

* आपको ऐसा क्यों महसूस होता है कि ऐसा होने की आवश्यकता है?

* यह कैसे होने की आवश्यकता है, या कितना समय लगेगा?

अपरिचित मान्यताओं को खोजने का एक और तरीका यह है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, यह देखने के लिए और यह देखने के लिए कि क्या संभावना आपको खोलता है। फिर देखो कि तुम क्या मानते हो कि इसे होने से रोक रहे हो।

सहायक संकेत

किसी मित्र से आपसे बात करने के लिए कहें कि आप क्या बंद कर रहे हैं, और किसी भी सीमित विश्वासों, प्रतिबंधों और आत्म-चर्चा के बारे में बताएं अक्सर, एक और व्यक्ति जो हमें अच्छी तरह से जानता है, प्रभावी रूप से हमारे प्रश्न कर सकता है, जबकि हम एक समस्या के बारे में सोच रहे हैं और हमारे आईजीएस से मार्गदर्शन महसूस कर रहे हैं।

अपने आईजीएस से मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करना

आप जो करना चाहते हैं उसके परिदृश्य के बारे में सोचना या सोचना आपके आईजीएस से मार्गदर्शन प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है। ऐसा करने का एक शानदार तरीका है कि आप अपने दिमाग में परिदृश्य को खेलें और देखें कि आप खुले या बंद हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, आप खुद को एक घटना में जाकर, किसी ग्राहक को कॉल करने, किसी प्रोजेक्ट पर काम करने, या अकेले घर पर पढ़ने के लिए चित्रित कर सकते हैं।

अपने परिदृश्यों को बहुत जटिल न बनाएं। उदाहरण के लिए, किसी संपूर्ण घटना का चित्रण करने के बजाय, उसे तोड़ें और उसके प्रत्येक भाग को एक अलग और पूर्ण विचार के रूप में देखें: चित्र जहां आयोजन किया जाएगा, उसमें शामिल लोग, आप क्या पहनने की योजना बनाते हैं, वह भोजन जिसे आप खाते हैं घटना में, और जिन लोगों से आप मिलने की उम्मीद करते हैं।

यदि आप प्रत्येक वस्तु को अलग करने के बजाय चीज़ से बात करते हैं, तो मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक जानकारी होगी। इसे सरल और अलग-अलग चीजें रखें जिन्हें आप योजना बना रहे हैं।

यदि आप दृश्यावलोकन में मजबूत नहीं हैं और महसूस करने में बेहतर हैं, तो बस महसूस करें कि आप कैसे विश्वास करते हैं कि आप स्थिति में जा रहे हैं, या किसी के साथ, या आप किसी विशेष चीज़ को करने में कैसा महसूस करेंगे। फिर अपने आईजीएस से प्राप्त मार्गदर्शन पर ध्यान दें।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करने जा रहे हैं, तो यह चित्र करें और मार्गदर्शन देखें। आप इसे किसी भी विषय के साथ कर सकते हैं - आप क्या पहनेंगे, क्या करें, या देखेंगे आप क्या पहनेंगे। यह आपके दिन के दौरान जाने के दौरान प्रवाह में रहने में आपकी सहायता करेगा।

अभ्यास

अपने दिन के दौरान विभिन्न बिंदुओं पर कल्पना कीजिए, या तो महसूस करके या विज़ुअलाइज़ेशन करके, आप क्या करने की योजना बना रहे हैं फिर ध्यान दें कि आपका आईजीएस कैसे प्रतिक्रिया करता है।

चार शक्तिशाली प्रश्न

आपका आईजीएस आपके बारे में बहुत कुछ जानता है और आप यहां क्या कर रहे हैं। यह भी जानता है कि आप क्या नहीं बनना चाहते हैं, और आपकी क्या नहीं है कुछ लोगों के लिए, यह जानकर कि कोई और कहने के लिए कब और कब मुश्किल है। आपकी आईजीएस आपको उपयुक्त सीमाएं निर्धारित करने और आपको उन चीजों से बाहर रखने में मदद करने में बहुत बढ़िया है, जो वास्तव में आपके व्यवसाय से कोई नहीं हैं

नीचे सूचीबद्ध चार शक्तिशाली प्रश्न आपके IGS के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर आपको बहुत समय और ऊर्जा बचाएंगे। वे आपको भावनात्मक या अप्रिय स्थितियों को अपने जीवन पर हावी होने देंगे। मैं इन सवालों के साथ भी हल्के महत्व की किसी भी स्थिति के पास जाने की सलाह देता हूं, जो वास्तव में आपके ध्यान की आवश्यकता है और क्या नहीं करता है।

आप इन चार सवालों का उपयोग करके अपने तनाव और विचारों को बंद करने की घटना को कम कर सकते हैं:

* क्या यह मेरा व्यवसाय है?

* क्या मैं सच्चा बन रहा हूँ?

* क्या इस स्थिति के बारे में अभी कुछ भी करने की आवश्यकता है?

* क्या मेरे पास अब पूरी तरह से काम करने की सारी जानकारी है?

यदि आप इनमें से प्रत्येक प्रश्न के जवाब में उद्घोषणा महसूस करते हैं, तो आप इस बात पर भरोसा कर सकते हैं कि आपके लिए कार्रवाई सही है। आपके आईजीएस के मार्गदर्शन के साथ स्थिति को नेविगेट करने का अनुभव सबसे पुरस्कृत होगा और आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए होगा।

यदि आप इनमें से किसी भी प्रश्न के जवाब में बंद हैं, तो आपको चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है। आप इस बात पर भरोसा कर सकते हैं कि या तो आपको पता चल जाएगा कि कुछ कब करना है, या समस्या से निपटने के लिए आपका नहीं है

ज़ेन क्रैर डीब्रुक द्वारा © 2016 सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित: न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी,
www.newworldlibrary.com

अनुच्छेद स्रोत

आपका आंतरिक जीपीएस: जेन क्रैर डेब्रुक द्वारा इष्टतम स्वास्थ्य, खुशी और संतुष्टि के लिए अपना आंतरिक मार्गदर्शन का पालन करें।आपका आंतरिक जीपीएस: इष्टतम स्वास्थ्य, खुशी और संतुष्टि के लिए अपना आंतरिक मार्गदर्शन का पालन करें
ज़ेन क्रैर डेब्रुक द्वारा

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लेखक के बारे में

ज़ेन क्रैर डेब्रुकज़ेन क्रैर डेब्रुक एक प्रेरणादायक शिक्षक और स्पीकर है। एक सफल उद्यमी और व्यवसायिक कार्यकारी, ज़ेन ने अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में सफलता के लिए अपने आईजीएस का उपयोग करने के लिए सैकड़ों व्यापारिक नेताओं को प्रशिक्षित किया है। ज़ेन का सदस्य है परिवर्तनकारी नेतृत्व परिषदजिसमें जैक कैनफील्ड, मैरिएन विलियमसन, जॉन ग्रे और माइकल बेकविथ जैसे दिग्गज शामिल हैं। वह सीईओ के रूप में अपने पहले काम के लिए जानी जाती हैं नेटकिचन, एक इंटरनेट रणनीति / परामर्श फर्म है, जहां उन्होंने चार साल बिताए, नए इंटरनेट अभियानों और गुणों का निर्माण किया धन 500 कंपनियां वह अपने पति, जवान पुत्र, तीन बिल्लियों, कुत्ते और नौ मुर्गियों के साथ दस खूबसूरत एकड़ में सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में रहती है। उसे पर जाएँ http://zeninamoment.com/

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