हम अभी भी एक प्रतिशत का एक हजारवां हिस्सा नहीं जानते हैं जो प्रकृति ने हमें प्रकट किया है। - अल्बर्ट आइंस्टीन

समय में किसी एक पल में 400 से अधिक हैं एक अरब हमारी इंद्रियों से हमारी जागरूकता में आने वाली जानकारी के बिट्स।

लेकिन हम केवल उनमें से 10 के बारे में जागरूक हैं।

इसका मतलब है कि 390 अरब, 999 मिलियन + जानकारी के अन्य बिट्स के करीब हैं जो हम हैं जानबूझकर के बारे में पता नहीं है यह प्रभावित कर रहे हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं। और हम अपनी आदतों और व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं, जैसे कि हम तनावग्रस्त होने पर चिप खाने, या जब हम दुखी होते हैं तो कैंडी रखते हैं।

क्या आप कभी त्रुटि कुछ लेकिन आपकी उंगली नहीं डाल सका क्यों तुमने ऐसा महसूस किया? कुछ लोग इस अंतर्ज्ञान या आंत महसूस करते हैं, और इसके लिए एक रहस्यमय या आध्यात्मिक घटक हो सकता है, लेकिन यह वह नहीं है जिसका मैं जिक्र कर रहा हूं। मैं अपनी जागरूकता और जागरूक दिमाग की सीमित क्षमता को अर्थपूर्ण तरीके से समझने के लिए विशाल मात्रा में जानकारी का जिक्र कर रहा हूं।

आप सचेत मन को 10 शब्दों के लिए स्थान वाले पृष्ठ के रूप में सोच सकते हैं, और अवचेतन मन एक तस्वीर है। एक तस्वीर 1,000 शब्दों के लायक है, है ना? खैर अगर ऐसा है, तो अवचेतन मन हमारे जीवन के हर दूसरे भाग में 40,000 छवियों को कैप्चर कर रहा है। और सचेत मन 10 शब्दों से अवगत है। 10 चीजें। एक भी पूर्ण तस्वीर नहीं है।

हमारे चेतना मन की सीमाएं

हम कर रहे हैं बहुत जो हम जानबूझकर जागरूक हो सकते हैं उससे सीमित, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि हमारे दिमाग ने हमें भावनाएं और भावनाएं दीं। इस पुस्तक में, मैं भावनाओं और भावनाओं को एक ही चीज़ के रूप में संदर्भित करता हूं, लेकिन भावनाएं वास्तव में हमारे अवचेतन मन द्वारा किसी भी स्थिति में लागू अर्थ हैं। हम इस अर्थ के बारे में जागरूक हो जाते हैं जब हम इसे अपने शरीर में एक सनसनी के रूप में महसूस करते हैं - एक भावना। ये भावनाएं हमारे अवचेतन दिमाग में हमारे XENX + अरब बिट्स की जानकारी के बारे में गहरी जानकारी हैं जो हमारे इंद्रियों से और बाकी सब कुछ अवचेतन मन पहले से ही पिछले अनुभव के आधार पर जानता है।

हमारी भावनाएं वास्तव में क्या चल रही हैं - बड़ी तस्वीर, और सभी जुड़े हुए टुकड़ों का एक शक्तिशाली संकेतक हैं। आप इस अमीर डेटा सेट के परिणामस्वरूप हमारी भावनाओं के बारे में सोच सकते हैं - और इस अतिरिक्त जानकारी के साथ हम अपने और दुनिया भर के बारे में बेहतर निर्णय ले सकते हैं।

भावनाओं के बारे में सच्चाई

हम में से अधिकांश को कभी नहीं सिखाया जाता है कि वास्तव में भावनाएं क्या हैं, और कुछ लोग जो विश्वास करना चाहते हैं उसके विपरीत - भावनाएं बेड़े हैं, या आपको उन पर ध्यान नहीं देना चाहिए - वे वास्तव में क्या संकेत दे रहे हैं इसका संकेतक हैं अवचेतन मन। हम हमेशा अपनी भावनाओं को समझ नहीं सकते हैं क्योंकि जानबूझकर हम उन्हें हमेशा क्या जानते हैं, इस बारे में हमेशा नहीं जानते हैं, इसलिए हमारे भावनाओं को हमें बताने की कोशिश कर रहे हैं, इस बारे में जागरूक होने में थोड़ा समय लग सकता है।

जब भावनाओं की बात आती है तो जागरूक और अवचेतन मन के बारे में सोचने का एक और तरीका यह है कि सचेत मन हिमशैल की नोक की तरह है। यह वही है जो आप देख सकते हैं, और आप किस बारे में जानते हैं। अवचेतन मन नीचे है - बर्फबारी का इतना बड़ा हिस्सा।

अवचेतन मन में हमारी सभी यादें हैं - इसलिए हमारे पास जो कुछ हुआ है उसका एक बड़ा डेटाबेस है। कभी-कभी हम अवचेतन मन पर आधारित कुछ महसूस कर रहे हैं, लेकिन हम अभी तक इसके बारे में जानबूझकर नहीं जानते हैं। बहुत से लोग इसे "आंत" महसूस के रूप में देखते हैं, और यह भावना अवचेतन मन द्वारा संचालित गहरी समझ पर आधारित होती है।

हमारी भावनाओं के लिए क्या हैं, और उन्हें कैसे संबोधित करें

चुनौती यह है कि हम में से अधिकांश को कभी नहीं सिखाया जाता था कि हमारी भावनाएं क्या हैं, या उन्हें कैसे संबोधित किया जाए। कई मामलों में हमें निर्णय लेने के लिए हमारी भावनाओं को अनदेखा करना और "हमारे सिर का उपयोग करना" सिखाया गया था - जब वास्तव में हमारे "सिर" को हम जानबूझकर जानते हैं, जहां हमारी भावनाएं अवचेतन में समझने के उस विशाल शरीर में टैप कर रही हैं मन।

लेकिन हमारी भावनाओं को अनदेखा करने के वर्षों अक्सर हमें समझ में नहीं आता कि वे वास्तव में हमें क्या बताने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए यहां अंतर्निहित और महत्वपूर्ण घटक है: भावनाएं हमें कुछ करने के लिए प्रेरित करने के लिए प्रेरित करती हैं - कुछ कार्यवाही करने के लिए।

"बुरा" महसूस करना एक संकेतक है कि कुछ सही नहीं है और हमें इसे ठीक करने के लिए कुछ करना चाहिए ताकि "खराब" भावना दूर हो जाए। लेकिन क्योंकि हम अक्सर यह नहीं समझते कि भावना हमें क्या बताने की कोशिश कर रही है, हम कार्रवाई नहीं करते हैं और बदले में बुरी भावना के साथ खत्म होते हैं - जैसे चिंतित या उदास महसूस करना। फिर हम बुरी भावना से खुद को विचलित करने के लिए खाने के लिए इसे दूर करने के लिए खाते हैं जिससे हमें अधिक मात्रा में भोजन होता है और आमतौर पर वजन बढ़ जाता है।

भावनाओं की गुप्त भाषा

मेरी पसंदीदा किताबों में से एक जो कि हमारी भावनाओं और भावनाओं के बारे में बहुत अच्छी जानकारी देता है और उन्हें कैसे समझना है भावनाओं की गुप्त भाषा, कैल्विन डी। बर्यान द्वारा। मैं अत्यधिक इस पुस्तक की सिफारिश करता हूं और इसे अपने सभी ग्राहकों को प्रदान करता हूं। यह सामान्य भावनाओं के पीछे अर्थों का वर्णन करता है - जैसे क्रोध और ऊब, और उनके बारे में क्या करना है। यह "खराब महसूस करें, विचलित" की शक्तिशाली अवधारणा को भी पेश करता है जो किसी चीज़ के बारे में बुरा महसूस कर रहा है, फिर किसी और चीज़ के साथ महसूस से विचलित हो रहा है - इस मामले में, भोजन के साथ।

समझने वाली पहली बात यह है कि हमारी भावनाओं पर ध्यान देने योग्य हैं। वे हमें कुछ महत्वपूर्ण बताने की कोशिश कर रहे हैं। भावना अक्सर हमारे पर्यावरण में कुछ प्रतिक्रिया होती है, और हम नहीं करते हैं जान - बूझकर यह चुनें।

तो जब हम खुद को खाना खाने के लिए रसोई की तलाश में पाते हैं, लेकिन कुछ भी "अच्छा" नहीं लगता है, यह आम तौर पर एक संकेतक है कि हम वास्तव में भूख नहीं बल्कि बल्कि ऊब गए या परेशान हैं। हमें बोरियत की भावना को संबोधित करने की आवश्यकता है या हमें दूर जाने की भावना के लिए परेशान कर रहा है - भोजन हमें कम ऊब या कम परेशान नहीं करेगा।

यह सामान्य रूप से भावनात्मक रूप से खाने के रूप में जाना जाता है - वास्तविक भूख की बजाय भावनात्मक कारण के लिए खाना। इस मामले में भोजन आमतौर पर एक विचलनकर्ता के रूप में कार्य करता है - बोलने के लिए समय गुजरता है, इसलिए जब आप खा रहे हैं तो आप ऊब या परेशान नहीं होते हैं। लेकिन एक बार जब आप खाना बंद कर लेंगे तो आप पाएंगे कि आप अभी भी ऊब गए हैं या परेशान हैं। यही कारण है कि आप सोच सकते हैं, "हम्म .... मुझे लगता है कि यह वास्तव में आइसक्रीम नहीं था जिसके लिए मुझे भूख लगी थी - शायद मैं चिप्स चाहता हूं ..." और यह तब भी जारी रहता है जब तक 500 कैलोरी तब तक जारी न हो, बदतर क्योंकि आप अभी भी ऊब गए हैं या परेशान हैं, लेकिन अब शायद इतना खाकर भी दोषी हैं।

हमारी भावनाओं को नजरअंदाज करना उन्हें दूर नहीं ले जाता है

हमारी भावनाओं को अनदेखा करने से मदद नहीं मिलती - यह उन्हें दूर नहीं ले जाती है। उन्हें भोजन के साथ नीचे फेंकने की कोशिश भी मदद नहीं करता है। हम अक्सर अपनी भावनाओं के आधार पर व्यवहार कर रहे हैं, और उन्हें संबोधित करने का एकमात्र तरीका यह समझना है कि वे हमें क्या बता रहे हैं, फिर अनुसरण करें।

अक्सर जब हम अपनी भावनाओं की जांच करने के लिए समय लेते हैं, तो हम महसूस करेंगे कि वे हमें जो बताने की कोशिश कर रहे हैं वह झूठी जानकारी पर आधारित है - जब ऐसा होता है तो "बुरा" महसूस तुरंत समाप्त हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे इंद्रियों के माध्यम से हम जो कुछ 400 + अरब बिट्स लेते हैं, उन्हें गलत तरीके से माना जाता है।

हम हमेशा इसे सही नहीं पाते हैं। कभी-कभी भ्रम की एक झलक क्रोध के रूप में गलत होती है। कभी-कभी किसी मित्र से एक ईमेल को कठोर माना जाता है, जब वास्तव में वे जल्दबाजी में थे और बहुत प्रत्यक्ष थे। अगर हम यह समझने के लिए एक पल के लिए रुक गए कि हम वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं तो हम महसूस कर सकते हैं कि हमारा मित्र एक कठोर व्यक्ति नहीं है, और वे जल्दबाजी में थे।

हालांकि, चूंकि हम में से अधिकांश नहीं जानते कि भावनाएं हमें क्या बता रही हैं, केवल एक ही कल्पना करने योग्य विकल्प उन्हें अनदेखा करना है और उम्मीद है कि वे चले जाएंगे। लेकिन उन्हें अनदेखा करना लगभग हमेशा चीजों को और खराब बनाता है।

भावनाएं हमें एक गहरी समझ के साथ सशक्त बनाती हैं

हमारी भावनाएं हमारे मानव मेकअप का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। वे वास्तव में एक गहरी समझ का सूचक हैं - जो कि सीमित क्षमता में सचेत मन की तुलना में आमतौर पर अधिक जटिल है, के बारे में पता है। वे हमें उस कार्रवाई के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करते हैं जिसे हमें खुश होने के लिए लिया जाना चाहिए। यही कारण है कि हम अक्सर इतना विवादित और नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं - हम जानते हैं कि हमें क्या करना चाहिए (स्वस्थ खाने का खाना), लेकिन वास्तव में ऐसा करने की तरह महसूस न करें (इसके बजाय हम आइसक्रीम खाना चाहते हैं क्योंकि हमारे पास तनावपूर्ण दिन था )।

लेकिन हमारी भावनाएं अक्सर हमारे और हमारे आस-पास के बारे में गलत धारणाओं पर आधारित होती हैं, इसलिए जब हम सीखते हैं कि हमारी भावनाएं हमें क्या कह रही हैं और कहां से आती हैं, तो हम उन भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं जो वास्तविकता में आधारित नहीं हैं और अधिक शांतिपूर्ण और खुश हैं रहता है। लेकिन हमें पहले अपनी भावनाओं को महसूस करने के लिए साहसी होना चाहिए। यह जानने के लिए कि वे एक कारण के लिए हैं। एक चीज़बर्गर और फ्राइज़ या आइसक्रीम के साथ उन्हें नीचे खींचने के लिए।

केवल निर्णय लेने के लिए सचेत दिमाग का उपयोग करना एक कार खरीदने जैसा है और केवल मॉडल को नहीं, बल्कि मॉडल नहीं, बल्कि शर्त नहीं है। हमारी भावनाएं जटिल हैं क्योंकि उनमें हमारे द्वारा अनुभव की गई सभी चीज़ों का इतना समृद्ध डेटा सेट शामिल है, लेकिन वे एक सरल तरीके से समझने में भी सक्षम हैं।

हम सभी में हमारी भावनाओं को समझने और हमारी भावनाओं को समझने के लिए हमारे भीतर निहित शक्ति है - और सम्मोहन हमारे लिए इस प्रक्रिया को सरल बनाने में मदद करता है - फिर हम इसे अपने स्वाभाविक रूप से करना सीखते हैं। जब हम ऐसा करते हैं, तो यह हमें अपने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करता है - और हमें अपने जीवन में चीजों को करने में मदद करता है जो हम जानते हैं कि हम करना चाहते हैं - जैसे स्वस्थ भोजन खाना जो हमें ऊर्जा महसूस करने में मदद करता है, और आगे बढ़ता है।

सब एक साथ रखना

हमारी भावनाएं हमारे अंदर क्या चल रही है इसका एक शक्तिशाली संकेतक हैं। वे 400 + अरब बिट्स की जानकारी के उत्पाद हैं, जिन्हें हम अपने जीवन के पिछले अनुभवों के बारे में जानबूझकर नहीं जानते हैं - एक अमीर डेटा सेट जो हमारी दुनिया को समझने और निर्णय लेने में हमारी सहायता करने के उद्देश्य से है।

एक बार समझने के बाद, भावनाएं जारी की जाती हैं और हमें अंतर्दृष्टि के साथ छोड़ दिया जाता है जो हमें बेहतर निर्णयों की दिशा में मार्गदर्शन करने में मदद करता है - हमें भावनात्मक सामान को त्यागने और हल्का और बेहतर महसूस करने की इजाजत देता है। हम भावनात्मक भोजन को कम करते हैं, वजन कम करते हैं, और हमारे जीवन के नियंत्रण में महसूस करते हैं।

Erika Flint द्वारा कॉपीराइट 2017 सर्वाधिकार सुरक्षित।
मॉर्गन जेम्स पब्लिशिंग में अंतर प्रेस के साथ साझेदारी
www.morganjamespublishing.com

अनुच्छेद स्रोत

अपना वजन दोहराएं: भोजन के समय के बारे में सोचने से रोकें, अपनी भोजन पर नियंत्रण रखना और वज़न कम करना और सभी के लिए
एरिका फ्लिंट द्वारा

In अपना वजन दोहराएं, पुरस्कार विजेता कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला Erika Flint व्यावहारिक और अग्रणी बढ़त सम्मोहन तकनीकों को जोड़ता है वजन घटाने के ग्राहक सफलता की कहानियों के साथ कई लोगों को एक बार और सभी के लिए वजन कम करने में मदद करने के लिए।

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लेखक के बारे में

एरिका फ्लिंट एक पुरस्कार विजेता कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला, लेखक, वक्ता और लोकप्रिय पॉडकास्ट श्रृंखला सम्मोहन, आदि के सह-मेजबान हैं। वे बेलगैम, वॉशिंगटन में कास्केड सम्मोहन केंद्र के संस्थापक हैं, और अपनी वज़न प्रणाली को पुनःप्रोग्राम के निर्माता हैं। उसकी किताब, अपना वजन दोहराएं: सभी समय के भोजन के बारे में सोचने से रोकें, अपनी भोजन पर नियंत्रण रखना और वज़न को एक बार और सभी के लिए खोना (अंतर प्रेस 2016), अनावरण कैसे सम्मोहन वजन घटाने की सफलता के लिए एक व्यक्ति की निहित शक्ति में नल। पर जाएँ CascadeHypnosisCenter.com.

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