छवि द्वारा क्रिस्टीना
संयोगों पर पूरा ध्यान देने से दिमाग का व्यायाम होता है। व्यायाम से मन को लाभ होता है जैसे कि यह शरीर को लाभ पहुंचाता है।
संयोग मन का व्यायाम कैसे करते हैं?
संयोग के बारे में सोचना अज्ञात में झाँकने या किसी पहेली को सुलझाने की कोशिश करने जैसा है। "मुझे आश्चर्य है कि इसका क्या मतलब है।" आश्चर्य जिज्ञासा की ओर ले जाता है, जो समाधान खोजने को प्रेरित करता है। संयोग पहेलियों की तरह होते हैं जो लोगों को अपनी पहचान और रिश्ते कैसे काम करते हैं, इसके बारे में सोचने के लिए प्रेरित करते हैं। और वे हमारे मानक दृष्टिकोण को चुनौती देते हैं कि वास्तविकता कैसे काम करती है।
जिस दिन से हम पैदा होते हैं, जिज्ञासा उत्तर और उत्तेजना की तलाश में अज्ञात क्षेत्रों का पता लगाने के लिए एक प्रेरक शक्ति बन जाती है। संयोग हमें उनमें से कुछ रहस्यों से आगाह करते हैं। जिन समाधानों के साथ हम आते हैं वे आनंद की भावना पैदा करते हैं। डोपामाइन मस्तिष्क में फुहार करता है और अधिक जिज्ञासा रोमांच को बढ़ाता है।
जिज्ञासा मनुष्य को जीवित रहने में मदद करती है। नवीनता का पता लगाने और तलाश करने की ललक सतर्कता को बढ़ाती है और हमारे लगातार बदलते परिवेश के बारे में ज्ञान को बढ़ाती है।
जिज्ञासु अधिक सुखी होते हैं। अनुसंधान ने सकारात्मक भावनाओं के उच्च स्तर, चिंता के निम्न स्तर, जीवन के साथ अधिक संतुष्टि और अधिक मनोवैज्ञानिक कल्याण के साथ जिज्ञासा को दिखाया है। हो सकता है कि जो लोग पहले से खुश हैं वे ज्यादा उत्सुक हों।
जिज्ञासा उपलब्धि और सहानुभूति को बढ़ाती है
अध्ययनों से पता चलता है कि जिज्ञासा स्कूल में अधिक आनंद और भागीदारी और उच्च शैक्षणिक उपलब्धि के साथ-साथ अधिक सीखने, जुड़ाव और काम पर प्रदर्शन की ओर ले जाती है।
जिज्ञासा दूसरों के मन की ओर ध्यान देकर सहानुभूति का विस्तार करती है। व्यक्तिगत अनुमानों को सीमित करके और तटस्थता बनाए रखते हुए, एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के दिमाग में यात्रा कर सकता है, जिज्ञासा की ऊर्जावान ध्यान की किरण पर सवारी कर सकता है।
लेकिन जिज्ञासा के अपने नकारात्मक पहलू भी हैं। "जिज्ञासा ने बिल्ली को मार डाला" कहावत अनावश्यक जांच और प्रयोग के खिलाफ चेतावनी देती है। बिल्ली कहीं चली गई उसे नहीं जाना चाहिए था। केवल यह देखने के लिए कि वहां क्या है, अंधेरी गली में जाना खतरनाक हो सकता है। दूसरों के निजी जीवन में बहुत गहराई तक जाने से ऐसे तथ्य सामने आ सकते हैं जिन्हें छिपाया ही जाए तो बेहतर होगा। जिज्ञासा अनिश्चितता के साथ गहरी बैठी हुई बेचैनी और इस बेचैनी को शांत करने वाले किसी भी समाधान के साथ आने की आवश्यकता से प्रेरित हो सकती है।
संयोगों के बारे में बहुत अधिक जिज्ञासा एक जुनून बन सकती है और जीवन जीने से अलग हो सकती है। संयोग क्लिकबैट की तरह बन सकते हैं, लोगों को भ्रम और अप्रासंगिकता के खरगोश के छेद में फंसा सकते हैं।
संयोग आत्म-पर्यवेक्षक को मजबूत करते हैं
अधिकांश मनुष्य अपनी स्वयं की सोच और भावनाओं को देखने में सक्षम हैं। वे अपने दिमाग में घटनाओं के बारे में सोच सकते हैं। आत्म-पर्यवेक्षक मन की आत्म-जागरूकता का अंग है। यह व्यक्तिगत अतीत, वर्तमान और भविष्य को स्कैन कर सकता है।
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आत्म-पर्यवेक्षक अन्य लोगों के मन में घटनाओं के बारे में विचारों सहित भावनाओं, अंतर्ज्ञान, विचारों और छवियों को पर्यावरण की घटनाओं से जोड़ सकता है। स्व-अवलोकन में मेटा-अनुभूति शामिल है, जो मुख्य रूप से विचारों पर केंद्रित है।
स्व-पर्यवेक्षक को कई तरीकों से मजबूत किया जा सकता है। डायरी रखने से मन स्वयं की गतिविधियों से दूर हो जाता है। अपने विचारों और भावनाओं को लिखने से व्यक्ति स्वयं को अधिक निष्पक्ष रूप से देखने में सक्षम होता है।
ध्यान एक अन्य उपकरण है जो मन के कामकाज और उन्हें देखने की क्षमता के बीच "दूरी" प्रदान कर सकता है। दिमागीपन ध्यान सलाह देता है कि ध्यान के बिना विचारों को जाने दें और सांस पर ध्यान वापस लाएं। यह अभ्यास जागरूकता को तेजी से विचारों और भावनाओं से दूर खींचता है। और सही परिस्थितियों में साइकेडेलिक्स जैसे मन का विस्तार करने वाले पदार्थ किसी के मन के साथ-साथ वास्तविकता को भी एक उन्नत परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकते हैं।
आत्म-पर्यवेक्षक के उपयोग को प्रोत्साहित करने के लिए कभी-कभी बाहरी सहायता की आवश्यकता होती है। मनोचिकित्सक रोगी के स्व-पर्यवेक्षक रिपोर्ट के पोर्टल के माध्यम से रोगी के दिमाग की गतिविधियों को स्कैन करने का प्रयास करता है।
जैसे-जैसे लोग अपने स्वयं के पर्यवेक्षकों से अधिक परिचित हो जाते हैं, वे स्वयं को दूसरे आत्म-पर्यवेक्षकों के साथ काम करते हुए पा सकते हैं। दूसरा आत्म-पर्यवेक्षक पहले आत्म-पर्यवेक्षक की गतिविधियों की सीमा और विवरण का अवलोकन करता है।
हमारे परमानंद नृत्य सभा में मेरे एक परिचित ने बताया कि कैसे उनकी मूल विचार प्रोग्रामिंग ने उन्हें अपने अंतर्ज्ञान पर अभिनय करने से रोक दिया। यह विचार करते हुए कि क्या उसे मेरे पास आना चाहिए और बातचीत में शामिल होना चाहिए, उसने अपने पहले आत्म-पर्यवेक्षक को सामान्य आदेश को सक्रिय करते हुए सुना, "ऐसा मत करो, यह बुरा होगा।" इस प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए, उनके दूसरे आत्म-पर्यवेक्षक ने एक विपरीत आदेश सक्रिय किया: "इस आवेग का पालन करें और देखें कि क्या होता है।" हमारी बहुत अच्छी बातचीत हुई।
संयोग अंतर्ज्ञान का विस्तार करते हैं
संयोगों के अक्सर-अपारदर्शी अर्थ तर्कसंगत विश्लेषण को उसकी सीमा तक धकेल सकते हैं और इसलिए सूचना के दूसरे स्रोत की आवश्यकता होती है। अंतर्ज्ञान यह जान रहा है कि आप बिना जाने कैसे जानते हैं, वह प्रत्यक्ष प्रमाण या तर्कसंगत विश्लेषण के बिना है।
उन लोगों के लिए जो मुख्य रूप से तर्कसंगतता पर भरोसा करते हैं, बिना स्पष्ट स्रोत के जागरूकता में आने वाली जानकारी परेशान करने वाली हो सकती है। फिर भी, लोग अक्सर बहुत सी बातें बिना यह जाने जानते हैं कि वे उन्हें कैसे जानते हैं।
अभ्यास के साथ, इस "अतार्किक" जानकारी को जागरूकता में बदलने से तर्कसंगत रूप से उत्पादित जानकारी को पूरक और अधिक्रमित किया जा सकता है। एक आंत की भावना या एक भावनात्मक आग्रह या एक छोटी सी आवाज़ एक संयोग की उपयोगी व्याख्या प्रस्तुत कर सकती है। सहज ज्ञान युक्त संदेशों पर भरोसा करना सीखने की प्रक्रिया के लिए विभिन्न सहज ज्ञान युक्त आदानों के गुणों के तर्कसंगत परीक्षण की आवश्यकता होती है ताकि उन चैनलों की पहचान की जा सके जो लगातार सहायक होते हैं।
संयोग का उपयोग करने का मतलब सहज ज्ञान युक्त संदेश पर कार्य करना हो सकता है। त्वरित कार्रवाई के बिना, समान घटनाओं की जोड़ी एक उपयोगी अर्थपूर्ण संयोग में परिपक्व नहीं हो सकती है। जब जंग ने अपने परामर्श कक्ष की खिड़की पर टैपिंग सुनी, तो उसने अपने अंतर्ज्ञान का पालन किया। वह उठा, खिड़की खोली, और कमरे में एक स्कारब जैसा भृंग लाया, उसके अत्यधिक तर्कसंगत रोगी ने उसे एक स्कारब के बारे में अपने सपने के बारे में बताया था। समकालिकता वह घटना है जिसने उसे चिकित्सीय परिवर्तन में चौंका दिया।
गलत लिफ्ट लेने से एक पत्रकारिता छात्र गलती से उस नियोक्ता के लिविंग रूम में आ गया जिसे वह ढूंढ रहा था। अनजाने में किए गए इस अतिक्रमण से बनी स्थिति से हैरान होकर, वह पल को जब्त करने के बजाय भाग गया।
जीवन संभावनाएं प्रस्तुत करता है। त्वरित कार्रवाई उनमें से कुछ को वास्तविक बनाती है। कार्य करने का साहस एक तेजी से परिष्कृत अंतर्ज्ञान से विकसित होता है। शुद्धिकरण अभ्यास से, गलतियों से आता है। पत्रकारिता के छात्र ने अपने अंतर्ज्ञान में इतना आत्मविश्वास विकसित नहीं किया था कि वह अपनी जरूरत के हिसाब से काम कर सके।
जो लोग मुख्य रूप से अंतर्ज्ञान पर भरोसा करते हैं, उनके लिए तर्कसंगतता बोझिल और अनावश्यक लग सकती है। उत्तर सहजता से आते हैं। श्रमसाध्य विश्लेषण करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अंतर्ज्ञान की सीमाओं और वास्तविकता की बाधाओं के बारे में अच्छे तर्क के प्रभावी मार्गदर्शन के बिना, अंतर्ज्ञान संयोगों की समस्याग्रस्त व्याख्याओं को जन्म दे सकता है।
संयोग तर्कसंगतता को तेज करते हैं
तर्कसंगतता संभाव्यता का अनुमान लगाने में सहायता करती है और इस तथ्य को पुष्ट करती है कि संयोग समान अनुभव वाले कई लोगों में से एक है और इसकी व्यक्तिगत उपयोगिता में कई संभावनाएँ हो सकती हैं। अंतर्ज्ञान से उत्पन्न होने वाली इच्छाधारी सोच को यह जानने के द्वारा प्रति-संतुलित किया जा सकता है कि सबसे वांछित क्या है, इसके बजाय सबसे अधिक संभावना क्या है।
वांछित नौकरी से अप्रत्याशित रूप से जुड़े किसी अजनबी से मिलने से यह महसूस हो सकता है कि नौकरी का मतलब है। भावना को वास्तविक दुनिया की सीमाओं और संभावनाओं के तर्कसंगत मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है। संयोगों को समझने का प्रयास अंतर्ज्ञान और तर्कसंगतता दोनों को तेज करता है और आदर्श रूप से दोनों के बीच एक व्यावहारिक संतुलन बनाता है।
संयोग लोगों को भावनाओं और निर्णयों के समय से पहले लेबलिंग को रोकने में मदद कर सकते हैं। कुछ संयोगों को समझने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। इसके अर्थ को समझने की इच्छा में, संयोग इस संयोग को कुछ अद्भुत संकेत देने के लिए घोषित कर सकता है (जैसे एक नया रोमांस, दोस्ती, खोज, आविष्कार, नौकरी, आध्यात्मिक विकास में एक कदम, या असाधारण क्षमता का सबूत)। इसे अद्भुत (या भयानक) के रूप में लेबल करना इसके खुलासा को प्रतिबंधित कर सकता है।
संयोग एक बहुत ही अल्पकालिक सकारात्मकता की ओर ले जा सकता है जो कुछ भयानक में बदल जाता है। निराशा और क्रोध का पालन होगा। अच्छी रात की नींद, किसी के साथ चर्चा और समय के बाद अर्थ स्पष्ट हो सकते हैं।
तटस्थ अनुभवों को सकारात्मक में बदलना
मन या मस्तिष्क में एक छोटा ऐप स्थापित करने की कल्पना करें जो तटस्थ या हल्के नकारात्मक घटनाओं की धारणा को सकारात्मक घटनाओं में बदल देता है। जीवन की कई घटनाएँ एक व्यक्ति को चिंता, क्रोध, निराशा, खेद या उदासी का अनुभव करा सकती हैं। लेकिन किसी घटना के प्रति सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं का आरोपण अक्सर पसंद का विषय होता है।
उदाहरण के लिए, रोमांटिक संयोगों को लें, जो कभी-कभी भविष्य के बारे में वादों की तरह लग सकते हैं। का अहसास वाह किसी के साथ उस व्यक्ति को यह महसूस करा सकता है कि युगल का भविष्य अनंत काल के लिए उज्ज्वल है। और फिर, थोड़े या लंबे समय के बाद, वास्तविकता काटती है; रिश्ता खत्म हो जाता है।
रिश्ता सकारात्मक था या नकारात्मक? व्यक्ति या तो बुरी तरह से निराश हो सकते हैं कि कैसे भाग्य ने उनके भविष्य के साथ खिलवाड़ किया है या उन महान भावनाओं के लिए आभारी हैं जिन्हें उन्होंने अनुभव किया है और उनके समय से क्या सीखा है।
यहाँ आश्चर्य है! प्रत्येक मन-मस्तिष्क में एप पहले ही इंस्टॉल हो चुका है। संयोग के परिणामों को एक सर्वोत्तम फिट में ढाला जा सकता है, जरूरी नहीं कि शुरुआती खुलासे को ध्यान में रखा जाए। ये वाक्यांश काल्पनिक ऐप को प्रेरित करते हैं: "ठोकरें ब्लॉकों को सीढी बनाने वाले पत्थरों में बदल दें।" "असफलता से सीखने में असफल होना ही असफलता है।" "इससे आप क्या सीख सकते हैं, इसके लिए देखें।" अभ्यास के साथ मन को सकारात्मक की ओर मोड़ने वाला "ऐप" तेजी से अधिक चुस्त और प्रभावी बन सकता है।
संयोग का व्यावहारिक पहलू
संयोग व्यक्तियों, समूहों, संगठनों और मानवता के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं। वे न केवल व्यक्तिगत दिमाग का प्रयोग करते हैं, बल्कि हमें नेविगेट करने और वास्तविकता के बारे में जानने में भी मदद करते हैं।
हमने जो सीखा है, उस पर निर्माण करने के लिए, मैं इसके निर्माण और विकास का नेतृत्व कर रहा हूं संयोग परियोजना. मुझे आशा है कि आप सार्थक संयोगों, गंभीरता और समकालिकता की अपनी कहानियों को साझा करने में हमारे साथ शामिल होंगे। अधिक जानकारी के लिए, आप मेरा पॉडकास्ट Spreaker पर भी देख सकते हैं, Youtube वीडियो, या मेरे पर वेबसाइट .
जैसा कि हम व्यक्तिगत रूप से और सामूहिक रूप से मानव आत्म-जागरूकता के विकास के बारे में जुड़ते हैं और सीखते हैं, मुझे आशा है कि हम अपनी दुनिया को और अधिक गहराई से समझेंगे और हमारे सामूहिक स्वयं को ठीक करने में मदद करने के लिए संयोगों का उपयोग करेंगे।
कॉपीराइट 2022. सर्वाधिकार सुरक्षित।
पार्क स्ट्रीट प्रेस की अनुमति से मुद्रित,
का एक छाप आंतरिक परंपराएं.
अनुच्छेद स्रोत:
किताब: सार्थक संयोग
सार्थक संयोग: कैसे और क्यों समकालिकता और सहजता होती है
बर्नार्ड बीटमैन, एमडी . द्वारा
हममें से प्रत्येक का संबंध हमारे विचार से अधिक संयोग बनाने से है। वास्तविकता की हमारी समझ का विस्तार करने के लिए संयोगों की क्षमता के इस व्यापक अन्वेषण में, मनोचिकित्सक बर्नार्ड बीटमैन, एमडी, यह पता लगाते हैं कि क्यों और कैसे संयोग, समकालिकता और गंभीरता होती है और मनोवैज्ञानिक, पारस्परिक और आध्यात्मिक विकास को प्रेरित करने के लिए इन सामान्य घटनाओं का उपयोग कैसे करें।
व्यक्तिगत एजेंसी की महत्वपूर्ण भूमिका की खोज - व्यक्तिगत विचार और कार्रवाई - समकालिकता और शांति में, डॉ। बीटमैन ने दिखाया कि इन घटनाओं के पीछे "भाग्य" या "यादृच्छिकता" की तुलना में बहुत अधिक है।
अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।
लेखक के बारे में
बर्नार्ड बीटमैन, एमडी, उर्फ डॉ। संयोग, कार्ल जंग के बाद संयोगों के अध्ययन को व्यवस्थित करने वाले पहले मनोचिकित्सक हैं। येल मेडिकल स्कूल से स्नातक, उन्होंने स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में अपना मनोरोग निवास किया। वह 17 साल के लिए मिसौरी-कोलंबिया मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सा के अध्यक्ष थे,
वह संयोग पर साइकोलॉजी टुडे के लिए एक ब्लॉग लिखते हैं और पुरस्कार विजेता पुस्तक के सह-लेखक हैं मनोचिकित्सा सीखना. द कॉइनसिडेंस प्रोजेक्ट के संस्थापक, वह वर्जीनिया के चार्लोट्सविले में रहते हैं।
अपनी वेबसाइट पर जाएँ: https://coincider.com/
