"मैं बहुत अच्छा नहीं हूं" (अक्सर, लेकिन हमेशा नहीं, एक आदमी) सोचता है कि "मैं इसे कभी भी सही नहीं मिल सकता, मैं कभी भी माप नहीं पाऊंगा, और इसलिए मैं प्यार के लायक नहीं हूं।"
"मुझे हर किसी का ख्याल रखना है" (अक्सर, लेकिन हमेशा नहीं, एक महिला) सोचती है "जीवन में मेरा काम हर किसी को खुश करना है, कोई भी नहीं जो मेरी देखभाल कर सकता है या नहीं, और इसलिए मैं इसी तरह देखभाल और प्यार करने योग्य नहीं है। "
दिलचस्प है, कई लोग इन मुद्दों के कुछ हद तक कुछ लेते हैं इससे जीवन को अतिरंजित बनाता है
मुख्य मुद्दे मिलते हैं और बातचीत करते हैं
इन दो मुख्य मुद्दों (या बचपन से नकारात्मक संदेश) अक्सर मिलते हैं और एक दूसरे के साथ बातचीत कभी कभी विनाशकारी तरीकों से। आमतौर पर इन मुद्दों के वाहक और अधिक या कम उनमें से अनजान हैं।
आइए अलग-अलग व्यक्तियों से आने वाले इन दोनों की बातचीत को देखें। तीन छोटे बच्चों के माता-पिता कोरी और एला हमें परामर्श में देखने आए। कॉरी के पास "मैं काफी अच्छी नहीं हूं" चीज सामने और केंद्र में जा रही थी। संदेश उत्पत्ति के अपने परिवार से स्पष्ट था: "कॉरी, आप कुछ भी सही क्यों नहीं कर सकते? तुम फिर से खराब हो गए! "तो, एक बच्चे के रूप में भी, उसने सोचा," अगर मैं इसे सही कर सकता हूं, तो मुझे प्यार और अनुमोदन मिलेगा। "लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसने कितना मेहनत की, और कितने" ठीक है "उसने जो कुछ किया, उसे अभी भी अपने माता-पिता की मंजूरी नहीं मिली। उनकी आलोचना करने के लिए हमेशा कुछ सही नहीं था।
एला को जब तक वह याद कर सकता था तब तक "मुझे हर किसी का ध्यान रखना" सिंड्रोम था अपने परिवार का सबसे पुराना बच्चा था, उसे उम्मीद थी कि वह अपने छोटे भाई-बहनों की देखभाल करेगी। उसके माता-पिता दोनों शराबियों थे और उनके व्यसनों में बहुत व्यस्त थे। एला घर में एकमात्र "उग आया" थी, भले ही वह एक छोटा बच्चा था। कॉरी की तरह, उसने अपने अच्छे कार्यों से अपने माता-पिता के प्यार को कमाने की कोशिश की, इस मामले में अन्य बच्चों की देखभाल, भोजन तैयार करना, और घर की सफाई करना। काम किया? बिलकूल नही! यह कभी नहीं करता है कोई भी "कितनी अच्छी माँ" वह थी, कोई बात नहीं, उसे वह जरूरत नहीं मिली थी। यदि बच्चों को वह नहीं है जो वे हैं, तो वे जो कुछ करते हैं, उन्हें थोड़ा अंतर होता है।
कोने के आसपास मुसीबत
तो कैरी और एला को वयस्कों के रूप में उनके रिश्ते में कैसे परेशान किया गया? यहाँ एक उदाहरण है Cory डिशवॉशर को लोड करता है और इसे शुरू होता है एला अपने काउंटरों में से किसी एक पर एक गंदे पकवान पाती है और धुंधला करती है, "कोरी, आप इस गंदे डिश को भूल गए।" (याद रखें, उसे अपने माता-पिता के प्यार को जीतने की कोशिश करने के लिए एक बच्चे के रूप में सफाई करने में बहुत अच्छा लगा।) क्योंकि अभी भी कैरी उसकी आत्मा में संदेश वह कभी भी सही नहीं कर सकता है, एला से थोड़ी सी भी आलोचना (या आवाज का एक महत्वपूर्ण टोन) उसे बाद में घोषणा करता है, "ठीक है। आप अब से डिशवॉशर लोड कर सकते हैं। "इसने एला को बचपन से अपने खुद के डिफ़ॉल्ट मोड में फेंक दिया, हर किसी का ख्याल रखना, जिसने उसे जोरदार विरोध किया। एक सुंदर तस्वीर नहीं!
और दूसरी तरफ से, एला घर सारा दिन बच्चों की देखभाल करने में है। वह यह कर रही प्यार करता है, लेकिन यह भी कोरी घर आ रहा है और शाम को उन लोगों के साथ मदद करने के लिए आगे दिखता है। 4pm में कोरी वह एक संकट की वजह से काम पर देर से रहने के लिए है कहने के लिए कहता है। उन्होंने कहा, पर्याप्त दया या समझ के बिना यद्यपि, वह घर नहीं होगा कि बच्चों के साथ मदद करने के लिए। वह थक गया और चिड़चिड़ा है, कि पुराने संदेश ले जाने के अलावा, वह लग रहा है, करने के लिए चूक "वहाँ मेरी देखभाल करने वाला कोई नहीं है," "मैं हर किसी का ख्याल रखना है।" और गुस्से में बाहर blurts, "क्यों डॉन ' टी आप सिर्फ एक बार फिर से काम पर रहो! "और, कोरी वह इसे ठीक करना कभी नहीं कर सकते लगता है। युगल गतिरोध फिर से।
स्पष्ट प्रशंसा के साथ सक्रिय होने के नाते
इन प्राथमिक मुख्य मुद्दों के बारे में जागरूकता के बिना, एला और कोरी दोहराया झगड़े को बर्बाद कर रहे हैं। दंपति के सत्र में, जॉइस और मैं उन्हें स्पष्ट रूप से इन प्रारंभिक जीवन घावों को देखने में मदद की। अकेले यह उनके संघर्ष को कम कर देंगे। लेकिन यह जागरूकता से अधिक लेता है। यह स्पष्ट प्रशंसा के साथ सक्रिय किया जा रहा लेता है।
हम एक दूसरे का सामना करने के लिए कोरी और एला पूछा। तो फिर हम कोरी निर्देश दिया, "क्या आप बता सकते हैं कि एला वह बस के रूप में उसके जीवन में हर किसी के रूप में महत्वपूर्ण है?" कोरी आश्चर्य देखा, लेकिन जल्दी से नरम और कहा, "बेशक आप बस के रूप में किसी और रूप में महत्वपूर्ण हैं। मुझे करने के लिए आप कर रहे हैं अधिक किसी और की तुलना में महत्वपूर्ण और इसे साबित करने के लिए आपको कुछ नहीं करना है। मैं हर दिन आपको यह बताने के लिए प्रतिबद्ध हूं। "एला मुस्कुरा रही है और थोड़ा आराम करती है। ये उन शब्दों को सुनने की जरूरत थी जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा सुनना था।
इसके बाद हमने एला से पूछा, "क्या आप कॉरी को बता सकते हैं कि वह क्या करता है और क्या पर्याप्त है?" एला ने कहा, "ओरी कॉरी, मुझे बहुत दुखी है, मैं आपको पर्याप्त नहीं बताता हूं। आप हमारे बच्चों और मुझे पूरी तरह प्यार करते हैं। आप हमारे लिए कड़ी मेहनत करते हैं यहां तक कि जब आप थके हुए होते हैं, तो आप अभी भी बच्चों के साथ अद्भुत खेल खेलते हैं, या उस चीज को ठीक करने का समय निकालें जो टूटा हुआ है। मुझे पता है कि आपको ये बातें सुनना कितना चाहिए। मैं आपको हर दिन यह बताने के लिए वादा करता हूँ कि आप पर्याप्त से कहीं अधिक हैं। "हम मदद नहीं कर पाए लेकिन कॉरी के गाल नीचे फिसलने आंसू की सूचना
कोर मुद्दे स्लाइडर पर आप कहां हैं?
क्या आप अधिक "मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ" या "मुझे हर किसी का ख्याल रखना है?" या आप दोनों समान रूप से हैं? याद रखें कि आपके अंदर एक प्रेमपूर्ण दिव्य माता-पिता है जो आपको इस नकारात्मक सोच से मुक्त करने की इच्छा रखता है। आपको केवल अपनी बाहों को अपने चारों ओर लपेटें और आप के बच्चे के भाग में प्यार की पुष्टि के शब्दों को बोलें। इस तरह, आप अपने चोट बच्चे को ठीक और फिर से माता-पिता
आप एक साथी है, तो वह या वह एक या एक से इन मुद्दों पर दोनों ले करता है? साहस प्यार और अनुमोदन के शब्दों के साथ अपने साथी के भीतर के बच्चे को पता है। और साहस vulnerably अपने खुद के मुख्य मुद्दों के बारे में अपने साथी को सूचित किया है। हीलिंग और फिर से parenting खुद से आता है, लेकिन यह भी उन तुम प्यार से आता है। एला और कोरी इस सच्चाई को जानते हैं ... और यह हर दिन अभ्यास! तो आप कर सकते हैं!
InnerSelf द्वारा उपशीर्षक
इस लेखक द्वारा बुक करें
at लेखक के बारे में)
जॉयस और बैरी विसेल1964 से एक नर्स / चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़ सीए के पास परामर्शदाता हैं, जो सचेत संबंध और व्यक्तिगत-आध्यात्मिक विकास के बारे में भावुक हैं। वे 9 पुस्तकों के लेखक और पवित्र गीतों और मंत्रों का एक नया मुफ्त ऑडियो एल्बम हैं। फोन, ऑन-लाइन, या व्यक्ति, उनकी पुस्तकों, रिकॉर्डिंग या उनकी बातचीत और कार्यशालाओं की अनुसूची द्वारा परामर्श सत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए 831-684-2130 पर कॉल करें।
उनकी वेबसाइट पर जाएँ SharedHeart.org अपने मुफ्त मासिक ई - heartletter, अपने अद्यतन अनुसूची, और प्रेरणादायक और दिल से संबंध रहने के बारे में कई विषयों पर पिछले लेख के लिए.
