युगल

अपने दीर्घकालिक संबंध में उस चिंगारी को कैसे पुनर्जीवित करें?

क्या आप दीर्घकालिक रिश्ते में स्पार्क को पुनर्जीवित कर सकते हैं?

पांच साल पहले, हम वास्तव में बातचीत कर रहे थे।

एक रोमांटिक रिश्ते की शुरुआत में जुनून कम आपूर्ति में नहीं है अपने प्रिय के बारे में सबक सीखने, नए अनुभवों को साझा करने, और बहुत से सेक्स करने की रोमांच, इच्छा और रोमांटिक प्रेम की एक प्रबल स्थिति बनाएं। वास्तव में, कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि इस तरह का प्यार वास्तव में है मस्तिष्क के रसायन विज्ञान को बदलता है, हमें अस्थायी रूप से हमारे प्यारे के आदी बना रही है

लेकिन यह लौ आम तौर पर समय के साथ कम हो जाती है, और एक अलग - शायद गहरा - भावनाओं को खत्म होता है अनुसंधान ने दिखाया है कि यह तथाकथित "लगाव चरण" एक से जुड़ा हुआ है "आनंद" हार्मोन में कमी जैसे डोपामाइन और सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन जैसी "बॉन्डिंग केमिकल्स" में वृद्धि इन चरम भौतिक परिवर्तनों को देखते हुए, क्या किसी के लिए दीर्घकालिक रिश्ते में किसी को मुस्कुराया जा रहा है, कहना है, वेलेंटाइन दिवस के लिए समय में?

मस्तिष्क पर प्यार

प्रेम और मोह की शारीरिक आधार बहुत अध्ययन किया गया है। एक में अध्ययन, शोधकर्ताओं का इस्तेमाल किया fMRI, जो रक्त के प्रवाह में परिवर्तन को देखकर मस्तिष्क की गतिविधि को मापने के लिए, उन प्रतिभागियों को स्कैन करने के लिए जो हाल ही में प्यार में गिर गए थे, जब वे अपने सहयोगियों की तस्वीरों को देखते थे।

यह पाया गया है कि, जब वे तटस्थ परिचितों की तस्वीरें को देखा की तुलना में, प्रतिभागियों के मस्तिष्क के क्षेत्रों में अधिक से अधिक सक्रियण से पता चला है, कि इनाम की मांग और लक्ष्य पीछा करने के साथ जुड़ा हुआ है, जबकि अपनी प्रेमिका पर देख डोपामाइन अमीर उदर tegmental क्षेत्र की तरह। ये वही मस्तिष्क क्षेत्रों में भी कोकीन का एक इंजेक्शन प्राप्त करने या चॉकलेट खाने, सुझाव है कि भावुक प्रेम एक "उच्च" है कि हम फिर से और फिर बाहर की तलाश का उत्पादन करने के बाद सक्रिय कर रहे हैं।

लेकिन किसी भी व्यक्ति के रूप में लंबे समय तक संबंध में पता है, यह शायद ही कभी रहता है। जोड़े एक साथ एक जीवन बनाने के रूप में, इन highs एक घर बनाए रखने, बच्चों की देखभाल, और ससुराल वालों के साथ नाजुक संबंधों नेविगेट करने की कठिनाइयों से जुड़े हुए हैं। इन सभी परिस्थितियों में संघर्ष और नकारात्मक भावनाओं के लिए अवसर पैदा होते हैं जो प्रेम की भावनाओं को तुच्छ करते हैं।

जोड़ों के दीर्घकालिक अध्ययन से पता चलता है कि संतोष की भावनाएं, यौन गतिविधियों और स्नेह की प्रस्तुति जैसे प्रशंसा और समय के साथ साझा हंसी गिरावट होती है, और इन गिरावट को विशेष रूप से बाद में स्पष्ट कर दिया जाता है। शादी के पहले कुछ साल और एक जोड़े के जन्म के बाद पहला बच्चा। हालांकि, इन बड़े बदलावों के बाद रिश्ते की संतोष को स्थिर करने के लिए, प्यार में पड़ने वाले सभी उपभोक्ता, नशे की लत शायद ही लंबे समय तक साझेदारी में पूरी तरह से लौट आते हैं।

यह वास्तविकता गंभीर लग सकती है, लेकिन कुछ जोड़े समय के साथ भावुक प्रेम बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं। दूसरे में मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययन, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की भर्ती की, जिनके कम से कम दस वर्ष से शादी हो गई थी और जिन्होंने यह बताया कि वे अपने पति के साथ प्यार में पागल भी थे जब इन लोगों ने अपने साथी की तस्वीरें देखी, तो उनके दिमाग ने एक ही इनाम में एक मजबूत सक्रियण दिखाया और नए प्यार के चेहरे को देखते हुए सक्रिय लोगों को प्रेरित किया। तो उनका रहस्य क्या है?

नियमित जाल

अध्ययन बताते हैं कि समय के साथ जुनून बनाए रखने वाले जोड़ों में कुछ समान है: वे अक्सर साझा करते हैं नए अनुभवों अपने सहयोगियों के साथ

यह देखना आसान है कि यह महत्वपूर्ण क्यों है जोड़े अक्सर अनुमानणीय दिनचर्या में पड़ते हैं - उसी रेस्तरां में खाती हैं, एक ही कार्यक्रम में चिपके रहते हैं, और एक ही यौन गतिविधियों में संलग्न हैं। ये दिनचर्या अंततः बोरियत हो सकती हैं - जुनून का एक दुर्जेय दुश्मन लेकिन नए अनुभवों को एकसाथ साझा करके, जोड़े इन रूटीनों को हिला सकते हैं। एक अन्य अध्ययन में, सामाजिक मनोवैज्ञानिक ने एक स्थापित किया बाधा कोर्स है और इसे पूरा करने के लिए एक साथ जोड़ों के लिए कहा। एक पकड़ थी: जोड़े को अपनी कलाई और टखनों पर एक दूसरे के लिए बाध्य होने के दौरान कोर्स पूरा करना था। शोधकर्ताओं ने इस मूर्खतापूर्ण लेकिन नए कार्य को पूरा करने से पहले और बाद में संतोष की जोड़ों की भावनाओं को मापा।


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जोड़ों की तुलना में अधिक सांसारिक गतिविधियों को पूरा करने के साथ, इन प्रतिभागियों ने रुकावट के पाठ्यक्रम के बाद संतोष और प्यार की भावनाओं की वृद्धि की सूचना दी। इन जोड़ों के वीडियो उद्देश्य पर्यवेक्षकों को दिखाए गए, जिन्होंने सहमति व्यक्त की कि जिन दंपतियों ने अभी तक बाधा कोर्स पूरा किया है वे अधिक से अधिक रिश्ते की संतुष्टि दिखाते हैं - कि वे एक-दूसरे के प्रति ज्यादा व्यवहार स्वीकार करते हैं और अधिक अंतरंग बातचीत करते थे। अन्य प्रयोगों ने विभिन्न प्रकार की नई गतिविधियों के साथ इस खोज को दोहराया है। उदाहरण के लिए, जो एक जोड़े थे अंतरंग, वार्तालाप प्रकट करना एक और जोड़ी के साथ वे सिर्फ अपने भागीदारों के करीब लग रही है और उनके सहयोगियों के बारे में और अधिक सीखने से मुलाकात की। इन जोड़ों में भी बातचीत के बाद एक महीने तक निकटता में एक छोटी सी वृद्धि दिखाई देती है। इस शोध से पता चलता है कि नए दोस्त बनाने से संबंध बढ़ सकते हैं और जोड़ों को एक साथ मिल सकते हैं।

नए अनुभवों को साझा करने से प्यार की भावना बढ़ जाती है क्योंकि इससे हमें अपने सहयोगियों के बारे में नई चीजें सीखने और इसका इस्तेमाल खुद को समझने में मदद मिलती है - एक प्रक्रिया सामाजिक मनोवैज्ञानिक स्वयं विस्तार बताते हैं इस बीच, शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण गतिविधियों में शामिल होने से शारीरिक उत्तेजना बढ़ जाती है, जैसे कि दिल की गति और साँस लेने में। जब ये मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रभाव गठबंधन करते हैं, तो जोड़ों को एक राज्य का अनुभव बहुत भावुक प्रेम के पहले फ्लश जैसा होता है।

तो इस वेलेंटाइन दिवस को, सामान्य रेस्तरां में खाने के बजाय, अपने साथी के साथ कुछ नया प्रयास करें - एक पेंटिंग क्लास, समुद्र तट पर पैडल बोर्डिंग, या यहां तक ​​कि कुछ भी साझा करना जो आपने कभी उन्हें नहीं बताया है। अपने रिश्ते में नए अनुभवों को एक साथ जोड़कर आप उन भाग्यशाली कुछों में से एक हो सकते हैं जो दशकों से प्यार करते हुए पागलपन में रहते हैं।

के बारे में लेखक

सारा गोमियोलन, सामाजिक मनोविज्ञान में पोस्टडॉक्टरल रिसर्च फेलो, एबरडीन विश्वविद्यालय

मूल रूप से बातचीत पर छपी

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