एक रिश्ता खत्म करना बहुत दर्दनाक है और हमें इतना भयानक लगता है - बुरा, निराशाजनक, अपर्याप्त, हताश, खो गया, अकेला, और बेकार - कि हम में से अधिकांश डरते हैं कि हम इसके माध्यम से नहीं रहेंगे। हमें बुरा लगता है कि हमारे परिवार क्या सोचेंगे, हमें डर है कि पड़ोसी क्या सोचेंगे, हम अपने बच्चों के लिए भयानक महसूस करते हैं, हम अपने घरों को छोड़ने के बारे में चिंता करते हैं, और हम अपने वित्तीय वायदा के बारे में चिंतित हैं। लेकिन सबसे बुरा यह है कि हम अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं।
ठीक उस समय जब हमें सबसे ज्यादा कुछ परिप्रेक्ष्य की आवश्यकता होती है, हम सबसे ज्यादा दोष खुद पर लेने के लिए इच्छुक होते हैं। यह वास्तव में है क्योंकि यह एक व्यक्तिगत विफलता के रूप में एक रिश्ते की समाप्ति को परिभाषित करने के लिए एक प्राकृतिक झुकाव है - और, परिणामस्वरूप, आत्मसम्मान में अक्सर एक विनाशकारी संकट से गुजरना है - यह देखना बहुत महत्वपूर्ण है कि हमेशा कुछ होता है जब कोई संबंध समाप्त होता है तो अन्य कारक संचालित होते हैं।
कारण क्यों रिश्ते यह कहकर समाप्त करें
बल्कि व्यक्तिगत विफलता के एक बयान के रूप में एक रिश्ते के अंत को देखने से, मेरा मानना है कि वहाँ हमेशा अच्छा, वैध, और समझ संबंधों अंत कारणों से क्यों कर रहे हैं. इन कारणों के लिए रसायन शास्त्र और खुद संबंधों की प्रक्रिया के साथ क्या करना है.
हमारे व्यक्तिगत जीवन में, रिश्ते सबसे महत्वपूर्ण वाहनों में से एक हैं जिसके द्वारा हम अपनी पहचान बनाते हैं और जिसके माध्यम से हम खुद को परिभाषित करते हैं। चूंकि यह मामला है, एक रिश्ता एक प्रक्रिया है और एक गंतव्य नहीं है। यह जरूरी नहीं है कि इसमें प्रवेश करने वाले व्यक्तियों का अंतिम भावनात्मक विश्राम स्थान हो, लेकिन एक महत्वपूर्ण और बढ़ती इकाई जिसमें एक जीवन है - और एक जीवन भर - अपने स्वयं के।
मिथक: प्यार हमेशा के लिए है, रिश्ते स्थायी हैं
जब हम इसे बहुत अधिक विचार नहीं देते हैं, तो प्यार के बारे में हमारा सबसे दृढ़ आंतरिक मिथक है कि "प्यार हमेशा के लिए है।" हमारे लोकप्रिय संगीत और साहित्य लगातार इस पर जोर देते हैं, और हम रिश्तों को स्थायी रूप से देखते हैं, यह मानने के लिए कि एक बार वे शुरू हो गए हैं, वे हमेशा के लिए, हमेशा के लिए चले जाएंगे।
और फिर भी, बढ़ती आवृत्ति के साथ, रिश्ते समाप्त हो जाते हैं। हर दो में से एक विवाह समाप्त होता है, और छोटी और दीर्घकालिक यूनियनों की बेशुमार संख्या भी विवाह द्वारा वैध नहीं होती है। ये आश्चर्यजनक आँकड़े निश्चित रूप से साबित करते हैं कि प्यार हमेशा के लिए नहीं होता है, फिर भी जब हमारे रिश्ते खत्म हो जाते हैं, तो हम हमेशा के मिथक से निहित मूल्यों के अनुसार, खुद को कठोर रूप से आंकते हैं।
सच्चाई यह है कि हमारे रिश्ते असंख्य परिवर्तनों से गुजरे हैं, जबकि उनके बारे में हमारी सोच नहीं है। नतीजतन, एक अविश्वसनीय संख्या में लोग अपराधबोध, रोष, आत्म-ध्वजवाहक के साथ अपने संबंधों को समाप्त करने के आघात के माध्यम से पीड़ित हैं, और भाग के केवल भावनात्मक हॉलमार्क के रूप में आत्म-सम्मान का गहरा नुकसान।
यह जानते हुए कैसे एक रिश्ते को खत्म करने के लिए
हम सभी प्यार में पड़ने के विशेषज्ञ हैं। लेकिन हम किसी रिश्ते के अंदर क्या चल रहा है, इसके बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं, और हम यह भी जानते हैं कि किसी को कैसे समाप्त किया जाए। समाप्त हो चुके रिश्तों के बचे लोगों ने हमें बहुत अधिक नहीं छोड़ा है कि कैसे उन्होंने इसे पारित होने के दर्दनाक संस्कार के माध्यम से बनाया। दरअसल, "बचे हुए लोगों" के बीच, हम तब्दील हो चुके पुरुषों और महिलाओं, उनके ब्रेक-अप और तलाक के बाद खुश रहने वाले लोगों के कई उदाहरणों को जानते हैं। लेकिन हम नहीं जानते कि उन्होंने इसे किस तरह से भयानक अनुभव के माध्यम से बनाया है।
यह एक कारण है कि अंत इतना कठिन है। हम नहीं जानते कि उन्हें कैसे करना है। हम नहीं जानते कि रिश्तों का अंत कैसे किया जाए। हम सभी ने अपने आस-पास के लोगों को अपने अंत से गुजरते हुए देखा है (या हमने इसे एक या दो बार खुद भी किया है), और जो हम देखते हैं वह दर्द में लोग हैं, भावनात्मक रूप से दीवारों को उछालकर और उनके जीवन में कट्टरपंथी उथल-पुथल से गुजरना है। और हालात।
सामान्य तौर पर, हमारी टिप्पणियों से हमें पता चलता है कि रिश्तों की समाप्ति वास्तव में भयावह है, और यह हमें अपने स्वयं के अंत से गुजरने से बहुत डरता है। कभी-कभी हम यह मानने से भी डरते हैं कि रिश्ते का विघटन वास्तव में एक सुधार हो सकता है क्योंकि हम इसे पूरा करने के लिए जो कुछ भी हमें करना होगा, उससे गुजरने से हम डरते हैं।
हम क्यों एक रिश्ते समाप्त डर
एक रिश्ते को खत्म करने के बारे में हमारी सबसे बड़ी आशंका है कि जुदाई की प्रक्रिया में हम भावनाओं कि हमें डूब और जिस से हम ठीक करने में सक्षम होना कभी नहीं होगा का अनुभव होगा. हम पहले से ही नियंत्रण से बाहर थोड़ा महसूस कर रहे हैं के रूप में हम समाप्त होने की संभावना मनन, और हम अर्थ है कि हमारे सिर पर समाप्त ही हमें भावनात्मक रूप से लेते हैं और हमें पूरी तरह नियंत्रण से बाहर महसूस छोड़ जाएगा.
एक और महान डर यह है कि, एक बार हमारे वर्तमान संबंध को समाप्त करने के बाद, हम कभी भी प्यार नहीं करेंगे या फिर से प्यार नहीं करेंगे। जबकि यह भावना बहुत भयावह है, यह मेरा अनुभव रहा है कि, अधिकांश भाग के लिए, यह मामला नहीं है; वास्तव में, रिश्तों को समाप्त करने वाले मेरे ग्राहकों का एक बड़ा हिस्सा नए और बहुत अधिक संतोषजनक यूनियनों की स्थापना के लिए गया। इन खुशहाल रिश्तों का नतीजा तब हुआ जब लोग अपने पिछले रिश्तों को सबक सिखाने के लिए तैयार थे।
मैंने अपने रिश्तों को समाप्त करने की प्रक्रिया के माध्यम से सैकड़ों लोगों की मदद की है: जिन लोगों ने समाप्त होने का उपसर्ग किया, वे लोग जिन्होंने नाराजगी का अंत किया, और वे युगल जो अंत में परस्पर सहमत थे। मेरा अनुभव यह है कि क्या आप छोड़ देते हैं या छोड़ दिए जाते हैं, यदि आप एक निर्देशित और विचारशील तरीके से समाप्त होने की प्रक्रिया से गुजरना चाहते हैं, तो भावनात्मक प्रक्रिया के किसी भी हिस्से से बचने के बिना, आप एक नया और अधिक संतोषजनक संबंध स्थापित करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं ।
प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
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यह लेख किताब से अनुमति के साथ अनुकूलित किया गया:
इसके अलावा आ रहा है क्यों अंत रिश्ते और डाफ्ने गुलाब Kingma द्वारा तुम्हारा के अंत के माध्यम से जीते.
के अलावा आ रहा है एक रिश्ते के अंत के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक प्राथमिक चिकित्सा किट है. यह एक उपकरण है कि आप अपने आत्म - सम्मान को बरकरार साथ कि अनुभव को जीने के लिए सक्षम हो जाएगा है. के लिए किसी को भी एक रिश्ता डाफ्ने गुलाब Kingma के समाप्त होने के माध्यम से जा रहा एक caring, संवेदनशील गाइड है.
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लेखक के बारे में
डाफ्ने गुलाब Kingma एक मनोचिकित्सक, व्याख्याता, और कार्यशाला का नेता है. वह एक लेखक, वक्ता, शिक्षक, और मानव दिल का मरहम लगाने वाले है. के अलावा आ रहा है और प्यार और रिश्तों पर कई अन्य पुस्तकों के bestselling लेखक, डाफ्ने Oprah पर एक लगातार अतिथि किया गया है. सैन फ्रांसिस्को क्रॉनिकल ने "लव डॉक्टर" करार दिया है, उसे बाहर किसी भी जीवन स्थिति में कोर भावनात्मक मुद्दों से sifting के लिए असाधारण उपहार भी उसे प्यार शीर्षक अर्जित भावनाएँ आइंस्टीन. उसकी किताबें एक लाख से अधिक प्रतियां और बेच दिया है 15 भाषाओं में अनुवाद किया गया है उसकी वेबसाइट पर जाएँ. www.daphnekingma.com
