प्यार करता है जब हम किसी को उसमें स्नान करते हैं और उन्हें उनसे परियोजना करते हैं। यह उन लोगों के लिए भी काम करता है जिनके साथ हम उम्मीद करते हैं कि हमें प्यार करना चाहिए, हम हमें प्यार करते हैं, और जिनके बारे में हम 5,328 के कारण दिखा सकते हैं कि उनके पास कैसे नहीं है। प्यार क्या है क्षमा के बारे में है

ये शब्द हमारे माता-पिता के लिए सबसे ज्यादा लागू होते हैं। क्या आप पहले से ही विद्रोह कर रहे हैं, कह रहे हैं, "कोई रास्ता नहीं! लाख लाख साल में नहीं! "

माफी माँगने के लिए माता-पिता मुश्किल हो सकते हैं

माता-पिता हमें क्षमा करने के लिए सबसे मुश्किल हो सकते हैं हमारा समाज हमें उनको दोष देने के लिए प्रोत्साहित करता है झटके हमें उन सभी गलतियों को खांसी करने के लिए प्रेरित करते हैं जो उन्होंने हमारे लिए किया था बाल मनोवैज्ञानिक वे सभी नुकसान की चेतावनी देते हैं जो वे हर विकास के चरण में कर सकते हैं। किताबें नियमित रूप से माता-पिता के आदेश देने से बाहर निकलती हैं, कभी-कभी अस्थिरता से विपरीत सलाह के साथ, उनके बच्चों को अपरिवर्तनीय रूप से कैसे नुकसान नहीं पहुंचाता।

लुईस हेई हम अपने माता-पिता के बारे में सोचते समय काले भूसे का वर्णन करते हैं। उदाहरण के लिए,

"उन्होंने जो किया वह अक्षम्य था उन्होंने मेरा जीवन बर्बाद कर दिया उन्होंने यह उद्देश्य पर किया था मैं बहुत कम था, और उन्होंने मुझे इतना दुख दिया मैं सही हूँ और वे गलत हैं I यह सब मेरे माता-पिता की गलती है। "[प्यार खुद, अपने जीवन कार्यपुस्तक को चंगा]

हम उन पर भरोसा करते थे, उन्हें प्यार करते थे, और उनसे सबसे अच्छा उम्मीद करने का पूरा अधिकार था। आप में से बहुत से, मेरे माता-पिता ने भी, मेरे विश्वास को धोखा दिया, मेरी आकांक्षाओं को दबा दिया, और भी अक्सर बस वहां नहीं थे।

अब क्या?

वयस्क और शायद खुद के माता-पिता के रूप में, हमारे पास एक विकल्प है:

* उन्हें कभी माफ नहीं करें दोषों में भिड़ना जारी रखें और उन सभी बहनों के लिए जिम्मेदार बनाएं जो हमने अपने सपने तक नहीं पहुंचने के लिए किए हैं।

* उन्हें अब माफ कर दो यहां तक ​​कि अगर यह बहुत अभ्यास और बैकस्लाइडिंग लेता है यहां तक ​​कि अगर यह दांत लेता है - बिजली की शक्ति और असाधारण दृढ़ संकल्प यहां तक ​​कि अगर यह कई आँसू लेता है

आपके माता-पिता के साथ आपकी निराशा, भ्रम और घृणा कितनी भी हो, उन्होंने आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण, महान उद्देश्य की सेवा की है। लुईस हा सलाह देता है, "तो जो भी आप अपने माता-पिता के साथ काम करने आए थे, उसके साथ आगे बढ़ो। चाहे वे जो कहते हैं या करते हैं, या कहें या करते हैं, आप अंततः अपने आप से प्यार करने के लिए हैं। " [पावर आप के भीतर है]

अपने आप से पूछो करने के लिए चार प्रश्न

1. क्या मैं दुखी होना जारी रखना चाहता हूं?
2. क्या मैं मानसिक रूप से और भावनात्मक रूप से मेरे माता-पिता से निगेटिव रहना चाहता हूं, भले ही वे शारीरिक रूप से यहां नहीं रहें?
3. क्या मैं वास्तव में जाने देना चाहता हूं?
4. क्या मैं सचमुच बड़ा होना चाहता हूं?

यदि पहले दो सवालों के जवाब आपके उत्तर हैं "नहीं" और दूसरे दो "हां," पढ़ना जारी रखें। अन्यथा, इस किताब को नीचे फेंक दें मैं अपने दु: ख में बट नहीं करना चाहता

यदि आप अभी भी पढ़ रहे हैं, तो यह जान लें: यहां तक ​​कि अगर आपके आस-पास के सभी लोग साथ में नहीं आ सकते हैं, तो उन्हें माफ कर दो, उनके माता-पिता, ऐसा करने के लिए आपको कोई कारण नहीं है। आपको किसी और के पैटर्न से प्रभावित, प्रभावित, सीमित या बहिष्कृत करने की आवश्यकता नहीं है "मेरी बहन अपने माता-पिता के साथ भी नहीं मिल सकती है।" "मेरे किसी भी चचेरे भाई का अपने माता-पिता के साथ अच्छे संबंध नहीं हैं।" नौकरी और चुनाव, आप अकेले ही हैं।

पुनर्स्थापना संचार

आपके माता-पिता को माफ़ करने के बाद, नई जमीन, स्वायत्त भूमि पर संचार स्थापित करने के बाद, यह कितना बढ़िया हो सकता है, जहां स्नेह और प्रेम रहते हैं, लेकिन विनाशकारी पहलू गायब हो जाते हैं। यह प्राप्य है, लेकिन अगर दोनों पक्ष न केवल इसे चाहते हैं, लेकिन लंबे समय तक चलने वाले विश्वासों को त्यागने को तैयार हैं।

शायद आप इस बिंदु पर कह रहे हैं, "ओह, ज़रूर, मेरे माता-पिता बदलेंगे। जब रेड सोक्स ने वर्ल्ड सीरीज़ जीता था। "ठीक है, कि हुआ, 50 वर्षों के बाद आपके माता-पिता के लिए आशा है

उम्मीद से ज्यादा है आप पाएंगे, इतने सारे के रूप में, जैसा कि आप बदलते हैं और उनके साथ अलग से संबंधित होते हैं, कुछ जादुई होता है: सब कुछ तर्कसंगत के विपरीत, वे भी बदलते हैं। पारिवारिक चिकित्सा का एक सच्चावाद कहता है कि एक सदस्य के कार्यों, विचारों, भावनाओं और शब्दों की मदद नहीं की जा सकती है, लेकिन दूसरों के उन पर असर पड़ सकता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे करीब निकटता में रहते हैं या हजारों मील दूर हैं एक बार जब आप सोचते हैं और अलग ढंग से कार्य करते हैं, तो दूसरे व्यक्ति (परिवार की तरह क्वांटम यांत्रिकी) की तरह। पकड़, ज़ाहिर है, वह है इसलिए आप को सोचने और अलग ढंग से काम करना शुरू करना है

चाहे आपके माता-पिता रहते हैं या नहीं, यह कोशिश करें आपको अपना माफी काम करना होगा प्रथम और विनाशकारी और नकारात्मक परिवार नृत्य करने के लिए उसी पुराने तरीकों से प्रतिक्रिया न करें। ये सुझाव दशकों के असंतोष, अपराध और अफसोस के बांधों को तोड़ने में मदद करेंगे।

अपने माता-पिता के साथ संवाद करने के पांच तरीके

1. ध्यान लगाना

उन्हें अलग से या एक साथ चित्रित करें, और उन्हें आसपास के प्रकाश के साथ देखें। इस छवि को जब तक आप कर सकते हैं, तब तक कोई विचार, फैसले या वार्तालाप न करें। उन्हें प्रकाश में देखें क्योंकि वे हैं प्यार के साथ तस्वीर बिखेरा केवल प्यार महसूस करो यह तकनीक किसी भी अन्य के लिए एक पूर्ण शर्त है।

2। कल्पना

जैसे कि आप एक कमरे में से देख रहे हैं, उन्हें देखिए कि आप एक सुखद सेटिंग में बैठे हैं, शायद एक सुंदर कमरे में रहने या पसंदीदा बचपन का स्थान। इस सेटिंग में केवल शांति महसूस करें सुन्दर संवादात्मक स्वर में आप सभी की बात सुनें। आपको शब्दों या विषयों को जानने की जरूरत नहीं है केवल इस दृश्य को ले जा रहा है।

3। उन्हें एक पत्र लिखें

उन्हें बताएं कि आप वाकई क्या कहना चाहते हैं अपने आप को यह लिखने दें कि आप यह सब अनन्त समय कहने के लिए क्या चाहते थे। आपको इस पत्र को कभी मेल नहीं करना है, और किसी और को इसे देखना नहीं है। आप अभी भी इसका उपयोग कर सकते हैं-यह उनके साथ वास्तविक वार्तालाप का आधार बन सकता है।

4। उनके साथ जाएँ

एक सुखद, सुविधाजनक निजी स्थान चुनें एक गाइड के रूप में अपने पत्र का उपयोग करना, आप क्या कहना चाहते हैं इसकी रूपरेखा दें। उदाहरण के लिए, उन्हें बताएं कि आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाने और एक-दूसरे का आनंद लेने के लिए सब कुछ ऊपर चाहेंगे बिना किसी रुकावट के अपने पूरे ध्यान के लिए पूछें, और जब आप समाप्त कर लेंगे तो उसी को वचन दें।

उनसे बात करें जैसे कि वे अब उन सभी दोषों, लटकाइयों, और बंद मस्तिष्क से पीड़ित नहीं हैं, जिन्हें आपने हमेशा जाना है। उनसे बात करें जैसे कि वे वास्तव में सुन रहे हैं एक वयस्क के रूप में उन्हें बात करो एक मित्र के रूप में उनसे बात करो

5। उनकी बात सुनो

आपने कितनी बात सुनी है? चाहे व्यक्ति या आपके मन में, वे जवाब देंगे। अपने भीतर के सुनने और मार्गदर्शन का उपयोग करें आप पहले से कहीं ज्यादा भिन्न, गहरे स्तर पर अपने साथ बातचीत कर सकते हैं। आप उनके बारे में उन पहलुओं की खोज कर सकते हैं जिनके बारे में वे कभी नहीं बताते हैं और वे लोग हैं जिन्हें आप कभी नहीं जानते थे। यह समय है कि उन्हें माता-पिता से परे और व्यक्तियों के रूप में अपने अधिकारों में देखें।

जब आप इन तरीकों से बाहर निकलते हैं, आपके माता-पिता, संभवत: आपके विस्मयकारी के लिए, उनके अभ्यस्त पैटर्न से बहुत अलग प्रतिक्रिया दे सकते हैं परिवर्तन तुरंत नहीं हो सकता है, और हवा को साफ करने के लिए कई यात्राओं को समर्पित किया जा सकता है। आप सभी क्रोधित हो सकते हैं, थोड़ी देर के लिए स्टीम, रोन या क्लैम को छोड़ दें। यह प्रक्रिया का सभी भाग है। बस उन्हें रोशनी में देखते रहें और उन्हें प्यार दे।

अगर, कई प्रयासों के बाद, नई जमीन पर संचार अभी भी संभव नहीं है, यह भी स्वीकार करें। उन्हें प्यार करो और उन्हें सबसे अच्छे तरीके से देखें- संभवतः छुट्टियों के लिए, शायद अनचाहे सलाह के लिए उन्हें देने की ज़रूरत है, शायद बच्चों या पोते के लिए आपका उनके साथ रिश्ता बदल जाएगा आप उन्हें माफ कर देंगे

आपके माता-पिता को क्षमा करने के लिए छह प्रार्थनाएं

आपके माफी अभ्यास को प्रोत्साहित करने के लिए यहां छह शक्तिशाली तरीके हैं।

1। अपनी आँखें बंद करें। मानसिक रूप से सभी नकारात्मक को सूचीबद्ध करें आप अपने माता-पिता के बारे में सोच सकते हैं इसे तब तक रखें जब तक आपको लगता है कि आपको अंत में रन आउट नहीं किया गया है। उन्हें अपने सिर के आसपास उड़ान उन नकारात्मक के साथ कल्पना। अंतरिक्ष में बंद शूटिंग गहरे नकारात्मक देखो

सकारात्मक या दो पर रेंगना कुछ और स्वीकार करें और उन्हें नीचे लिखें। अपने माता-पिता के चारों तरफ सतह के लिए सकारात्मक और कमांड की कमान रखें प्रकाश के साथ पूरी तस्वीर को घेर लें और इसे चमक दें।

आप शांति, गर्मी और विश्राम का अनुभव कर सकते हैं जब तक आप कर सकते हैं तब तक इस भावना में रहें। पता है कि यह आपके माता-पिता को प्रेषित किया जा रहा है। अपनी आँखें धीरे से खोलें

2। यदि आप मंत्र में फंस रहे हैं, "यह सब मेरे माता-पिता की गलती है" एक दिन में निम्न पांच बार दोहराएं: "मेरे माता-पिता ने मुझे जिस तरह से इलाज किया गया था उसका इलाज किया। मैं उन्हें और उनके माता-पिता को भी क्षमा करता हूं। "[प्यार खुद, अपने जीवन कार्यपुस्तक को चंगा]

3। अपनी भूमिकाएं उल्टा करें एक पल के लिए, देखें स्वयं माता-पिता के रूप में, जो आपके माता-पिता ने आप के साथ किया था उन्हें बच्चे के रूप में देखें यदि आप अब माता-पिता हैं, तो हो सकता है कि आप शायद अपने आप को मिलें, शायद हॉरर में, अपने माता-पिता को गूंजते हुए। उत्तम।

अब कहते हैं, "माँ / पिताजी, मैं तुम्हें क्षमा करता हूँ मैं सचमुच तुम्हें माफ़ करता हूँ आप अपनी खुद की सर्वश्रेष्ठ समझ से अभिनय कर रहे थे। तुमने मुझे मार डाला नहीं मै अभी भी यहा हून। मैं तुम्हें माफ़ करता हूं।"

4। मानसिक रूप से वापस जाएं जब आप एक छोटे बच्चे थे यहां तक ​​कि अगर आपको बिल्कुल याद नहीं है, तो सोचें कि आप करते हैं आपने अपने माता-पिता को कैसे देखा? आप भरोसेमंद, प्रिय, प्रशंसा और उनके साथ रहना चाहते थे। उस बच्चे बनें यह सच है, सभी वयस्क ओवरले के नीचे भावनाओं में बास्क

5। "अपराध के खेल" खेलना जारी रखने से इनकार करते हैं जैसा कि जाम्पोलस्की कहते हैं, हमारे निरंतर घर्षण बातचीत के पिंग-पांग और दूसरों के प्रति नकारात्मक भावनाओं के परिणामस्वरूप बंडल उनके कई अद्भुत अभ्यासों में से अलविदा अपराध के लिए, वह इंद्रधनुषी पिंग पांग खेल को रोकने के लिए एक प्रार्थना का सुझाव देते हैं:

यह आपको मेरे, ____, और अपने आप को एक दोषी और माफ़ी दुनिया से जारी करने का तत्काल है। एक साथ हम अपराध से मुक्त एक सफ़लता दुनिया को देखने में शामिल हो सकते हैं

6। लुईस हेज़ हमें नकारात्मक की हमारी सावधानी से सुरक्षित संग्रह को बेअसर करने की पुष्टि करती है। आग से निकलती हुई चिंगारी को पकड़ने की तरह, अपने नकारात्मक को पकड़ो और इन में से किसी के साथ बुझ जाओ:

* मैं अपनी सीमाओं और निर्णयों से परे जाने के लिए तैयार हूं।

* मैं उन्हें माफ़ करता हूं, चाहे वे इसके लायक हों या न हों

* मैं जेल से खुद को छोड़ देता हूं मैं सुरक्षित और नि: शुल्क हूं

* मैं खुद को जाने देने की अनुमति दे रहा हूँ

कारागार की जेल से खुद को रिहा करना

आप जाने दे सकते हैं अपने आप को अपनी निंदा की जेल से मुक्ति और आज़ादी की अनुमति दें आपके माता-पिता इसके लायक हैं। आप भी करें।

जितना अधिक आप अपने माता पिता को माफ करेंगे, उतना ही आप उन्हें देखने के लिए, और सब कुछ, अलग तरीके से करेंगे। इसमें शामिल है कि उन्होंने आपके साथ क्या किया, आपसे कैसा अनुभव किया, और आप कैसे सोचते हैं कि उन्होंने आपको अपने जीवन के ड्रीम को प्राप्त करने से रोक दिया। उन्होंने नहीं किया

तुमने किया। अंत में, यही कारण है कि आपके माता-पिता को माफ करना इतना महत्वपूर्ण है। वे अब आप को बाधित नहीं कर रहे हैं, जो आपके तर्कसंगत और साक्ष्य के शानदार प्रभाव हैं यहां सुझाए गए तरीकों से उन पर माफी माँगो। वे आपको अपने जीवन के अन्य दो सबसे महत्वपूर्ण लोगों को माफ करने में मदद करेंगे-अपने साथी और खुद

© 2011 Noelle सितारे, पीएच.डी. अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित।
एकता किताबें, एकता ग्राम, एमओ 64065-0001 द्वारा प्रकाशित

अनुच्छेद स्रोत

अपने जीवन पर भरोसा करें: अपने आप को क्षमा करें और अपने सपनों के बाद जाओ
नोले स्टर्न द्वारा

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लेखक के बारे में

Noelle Sterne एक लेखक, संपादक, लेखन कोच, और आध्यात्मिक परामर्शदाता है वह शिल्प लेख, आध्यात्मिक टुकड़े, निबंध, और प्रिंट, ऑनलाइन पत्रिकाओं, और ब्लॉग साइटों में कथा लेखन प्रकाशित करता है। उसकी किताब आपका जीवन पर विश्वास  अपने अकादमिक संपादकीय अभ्यास, लेखन, और जीवन के अन्य पहलुओं से पाठकों को पछतावा को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, उनके अतीत को पुन: relabel करता है, और उनके आजीवन उत्साह तक पहुंच जाता है डॉक्टरेट उम्मीदवारों के लिए उनकी पुस्तक में एक स्पष्ट आध्यात्मिक घटक है और अक्सर अनदेखी या अनदेखी के साथ काम करता है, लेकिन महत्वपूर्ण पहलु जो गंभीरता से उनके पीड़ा को बढ़ा सकते हैं: अपनी निबंध लेखन में चुनौतियां: भावनात्मक, पारस्परिक, और आध्यात्मिक संघर्षों से मुकाबला करना (सितंबर 2015) इस पुस्तक के अंश शैक्षणिक पत्रिकाओं और ब्लॉगों में प्रकाशित हो रहे हैं। Noelle की वेबसाइट पर जाएं: www.trustyourlifenow.com

एक वेबिनार को सुनो: वेबिनार: ट्रस्ट आपका लाइफ, खुद को माफ करो, और अपने सपनों के बाद जाओ (नोले स्टर्न के साथ)