छवि द्वारा गेरहार्ड गेलिंगर
मैं अपने स्वयं के जीवन से जानता हूं, और एक पूर्व चिकित्सक के रूप में, यह परिवार नाकाम है और असफलता कष्टदायी रूप से दर्दनाक हो सकती है। हम में से कई लोगों के लिए, बचपन के घावों को ठीक करने में बहुत ताकत लगती है।
हास्य मदद करता है।
मैंने अपनी सहेली अनीता से पूछा कि परिवार के साथ उसका धन्यवाद कैसे हुआ। उसके सिर को पीछे फेंकते हुए और हँसते हुए, उसने जवाब दिया, "मेरा परिवार मज़े को बेकार में रखता है।" उसने छुट्टी के बारे में कुछ कहानियाँ बताईं, जैसे ही उसने बात की, हँसी।
एक ऐसा अनुभव सुनकर जिसने मुझे कुचल दिया होगा, मैंने पूछा, "आप इस तरह से कैसे हंस सकते हैं?" उसने मुझे बताया कि वह अपने बचपन के "सामान" के बारे में चिकित्सा करने गई थी और एक सत्र के दौरान फैसला किया कि उसका परिवार अजीब था, नियमित रूप से मतलब , लेकिन वे यहाँ रहने के लिए थे, इसलिए उनके चारों ओर वह "एक बतख होगी।"
अनीता ने बताया कि एक बत्तख होने से उसे अपनी क्षुद्रता को अवशोषित करने से बचाने में मदद मिलती है क्योंकि वह अपने पुट-डाउन की कल्पना करती है। मुस्कुराते हुए उसने कहा, "बस इतना ही पता है, मुझे खुद को याद दिलाने के लिए कभी-कभी बाहर जाना पड़ता है और शांत रहना पड़ता है!" जब संभव हो तब हास्य-मित्र रखना अच्छा है।
एक हास्य कनेक्शन होने
मुझे सैन डिएगो के चिड़ियाघर में गोरिल्ला बाड़े में अपने अनुभव के बारे में साझा करने से पहले एक कहानी याद आ रही है। एक बड़ा गोरिल्ला गुस्से में दिखाई दिया। वह आगे और पीछे घूमता है, अपने बाड़े के साथियों पर बढ़ता है, हमारे पास दृश्यरतिक दर्शकों को घूरता है, और आखिरकार उसने हम पर मल फेंक दिया जैसा कि उसने कहा था। हम सभी ने डक किया, लेकिन यह थोड़ा डरावना था।
जैसे ही हम पीछे हट रहे थे, मैंने कहा, “ओह मेरी गश! यह ग्लेडिस के आसपास होने जैसा था! ”(मेरी बहन जो अब जीवित नहीं है - उसका असली नाम नहीं है)। तब से, ग्लैडिस को शामिल करने वाली यात्राओं के लिए खुद को तैयार करने के लिए, मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं गोरिल्ला के बाड़े में जा रहा हूं और बेहतर रूप से बतख तैयार हो सकता हूं।
हास्य संबंध होने से मुझे स्थिति लेने में मदद मिली - जिसे मैंने दशकों तक बदलने की कोशिश की और असफल रहा - अधिक हल्के ढंग से। खुद को सुरक्षित रखने के लिए, मैंने अपने चारों ओर एक ऊर्जावान मल-मुक्त क्षेत्र भी बनाया।
आपके दिन के दौरान। । ।
* स्वीकार करते हैं कि बचपन के घावों को ठीक करना आसान नहीं है, लेकिन आवश्यक है। आपके पास खुशी के लिए खुद को प्यार करने की ताकत और समझदारी है।
* इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप एक ही पृष्ठ पर परिवार के सदस्यों के रूप में नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप एक ही पुस्तकालय में हैं।
* पता है कि परिवारों से सीखने के लिए आमतौर पर कुछ "मज़ेदार" होता है।
शिथिल परिवार कोई भी परिवार होता है
इसमें एक से अधिक लोगों के साथ।
—मार करी
दूसरों को सिखाने के लिए आप के साथ कैसे व्यवहार करें
सबसे पहले, मुझे सिखाने की अवधारणा दूसरों को मेरे साथ कैसे व्यवहार करना है, यह चुनौतीपूर्ण और मुक्तिदायक था। चुनौती देने के कारण, एक, मैं दूसरों को दोष दे रहा था जिसे मैंने महसूस किया कि मेरे साथ बुरा व्यवहार किया गया है, और दो, मेरे पास कोई सुराग नहीं था कि किसी को मेरे साथ अच्छा व्यवहार करने के लिए कैसे सिखाया जाए।
बड़े होने पर, मुझे सिखाया गया था कि दूसरों के साथ कैसे व्यवहार किया जाए, लेकिन, जैसा कि मुझे याद है, उन्हें सिखाने का विषय मुझे कैसे बताया गया था, इसका उल्लेख नहीं किया गया था। शुक्र है कि चीजें अब बहुत अलग हैं। बच्चों को सिखाया जाता है कि दूसरों का सम्मान कैसे करें और उन्हें यह भी दिखाया जाए कि किस तरह से अच्छा व्यवहार करने पर जोर दिया जाए।
मैं इस विचार से आजाद हुआ क्योंकि इसने मुझे शक्ति दी चुनाव, मुझे इस बात के लिए प्रेरित किया कि मुझे जो चाहिए और जो चाहिए उससे अधिक अवगत हो, और मुझे अपने लिए खड़े होने के लिए प्रेरित किया। मुझे स्वीकार करते हुए प्रभारी ने मुझे परिवार और दोस्तों के साथ सीमाएं और सीमाएं निर्धारित करने के लिए मजबूर किया - और सबसे बड़ा खिंचाव - उन व्यवहारों के बारे में कठिन, ईमानदार बातचीत है जो मेरे लिए अस्वीकार्य थे।
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, दूसरों को यह सिखाने के लिए कि आपके साथ कैसे अच्छा व्यवहार किया जाए, आपको जानने की जरूरत है लायक अच्छी तरह से और वास्तव में इलाज किया जाना है कर दो स्वयं के लिए। दूसरे शब्दों में, आपको एक समझाने वाले शिक्षक होने से पहले "स्वयं को करने की आवश्यकता है जैसा कि आप दूसरों से करेंगे"। मुझे पता है । । । इस मामले का दिल हमेशा आत्म-प्रेम और आत्म-करुणा से प्रतीत होता है, है ना?
दूसरों को यह सिखाना कि आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाना चाहिए क्योंकि आप कई रिश्तों को जीवंत और समृद्ध कर सकते हैं। हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने आप को कितना महत्व देते हैं या आप दूसरों को कैसे सिखाते हैं? करना चाहते हैं परिवर्तन करने के लिए, और अन्य नहीं होंगे समर्थ जो आप अनुरोध करते हैं उसे प्रदान करने के लिए।
यह पूछना अभी भी महत्वपूर्ण है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप जानते हैं कि कैसे सिखाना है इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा अपने इच्छित परिणाम प्राप्त करेंगे। जब शिक्षण कार्य नहीं करता है, तो आपके पास अन्य विकल्प हैं। क्या आप रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं, मापदंडों के अनुकूल हैं, या इसे जाने दें?
वहाँ रहे nonnegotiables। मेरे लिए किसी भी तरह के संबंध में रहना, सम्मान और शारीरिक सुरक्षा की आवश्यकताएं हैं। आप, निस्संदेह, अपने खुद के nonnegotiables है।
कृपया जान लें कि मैं यहां घरेलू हिंसा के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। यदि आप उस स्थिति में हैं, तो अपने आप के लिए एक अच्छे दोस्त बनें और सहायता प्राप्त करें और एक सुरक्षित स्थान खोजें अभी.
आपके दिन के दौरान। । ।
* मौखिक रूप से अपने आप को आश्वस्त करें कि आप अच्छी तरह से इलाज के लायक हैं।
* यदि आप अपने आप पर सख्त हो जाते हैं, तो ध्यान दें कि आप ऐसा कर रहे हैं और डायल को जेंटलर सेटिंग में बदल दें। * अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि दूसरों ने आपके साथ व्यवहार किया।
आप लोगों को सिखाते हैं कि आप किस तरह से व्यवहार करते हैं
अनुमति दें, आप क्या रोकते हैं, और आप क्या सुदृढ़ करते हैं।
—टन गैस्किन्स
© 2019 पर मुकदमा पैटन थोले। सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ अंश। प्रकाशक: कोनारी प्रेस,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप.
www.redwheelweiser.com
अनुच्छेद स्रोत
शक्ति: बुद्धि, संतुलन और शक्ति के लिए ध्यान
मुकदमा पैटन Thoele द्वारा
शक्ति एक बुद्धिमान और गहन पुस्तक है जो महिलाओं को जीवन के मार्ग में बड़े और छोटे दोनों धक्कों से निपटने में मदद करती है। यहाँ 125 से अधिक ध्यान, कहानियाँ, और मजबूत, खुश, स्वस्थ और अधिक कामुक बनने पर पेशी हैं। शक्ति सामग्री की तालिका से विषय चुनकर आवरण को कवर या अधिक आकस्मिक रूप से पढ़ा जा सकता है। विषयों में शामिल हैं: डर का सामना करना, अपने आंतरिक ब्रुनेहिल को गले लगाना, यीशु और रोजा पार्कों को प्रतिबिंबित करना, बुद्धिमानी से साझा करना, और आप काफी अच्छे हैं यह जानना अब पर्याप्त नहीं है। (एक ऑडियोबुक या ऑडियो सीडी के रूप में किंडल प्रारूप में भी उपलब्ध है।)
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लेखक के बारे में
मुकदमा पैटन थॉले एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और सहित कई पुस्तकों के लेखक हैं द वुमन बुक ऑफ करेज और द वुमन बुक ऑफ सोल। वह अपने पति जीन के साथ अपने विस्तारित परिवार के पास रहती है। लेखक की वेबसाइट पर जाएं.
