जब बच्चे बाहर खेलते हैं, तो वे सबसे अधिक खुश होते हैं। (Shutterstock)
क्या होगा अगर आज मानवता के सामने कुछ प्रमुख चुनौतियों का समाधान करने का एक सरल, सस्ता और मजेदार तरीका था। क्या होगा अगर यह बच्चों के स्वास्थ्य, विकास और कल्याण को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है?
एक समाधान की कल्पना करें जो स्टेम कर सके मोटापे की वर्तमान महामारीचिंता और अवसाद आज बच्चों और युवाओं को प्रभावित करना। कल्पना कीजिए कि यह समाधान मस्तिष्क स्वास्थ्य, रचनात्मकता और शैक्षणिक उपलब्धि को भी बढ़ावा दे सकता है और हमारे बच्चों को इसके लिए तैयार कर सकता है तेजी से बदलते कार्य बल.
जिस तरह से यह एलर्जी, अस्थमा और अन्य की घटनाओं को कम कर सकता है प्रतिरक्षा चुनौती और नेत्र स्वास्थ्य में सुधार। यह हो सकता है पर्यावरण की स्थिरता और स्थिरता की संस्कृति को बढ़ावा देना और शहरों के स्वास्थ्य का निर्माण करने में मदद - पड़ोसी को बढ़ावा देना और सामुदायिक संबंध की भावनाएं.
कल्पना कीजिए कि इस हस्तक्षेप से कई देशों को अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद मिल सकती है संयुक्त राष्ट्र सतत विकास लक्ष्यों, जैसे कि अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण, समावेशी और न्यायसंगत गुणवत्ता शिक्षा, निर्णय कार्य और आर्थिक विकास और जलवायु कार्रवाई के लक्ष्य।
यह एक महंगा हस्तक्षेप नहीं है, या एक यह है कि माता-पिता को अपने बच्चों को ऐसा करने के लिए मजबूर करना पड़ता है - जैसे कि होमवर्क या उनकी सब्जियां खाना। इसे फैलाने के बजाय, बच्चे अपने सबसे खुश होने की सूचना देते हैं जब यह कर रहे हैं और वे इसे यथासंभव लंबे समय तक रखने के तरीके चाहते हैं।
यह फिक्स-ऑल सिंपल सॉल्यूशन क्या है? बाहर खेलना।
आउटडोर खेल का जादू
हम में से कई के पास है बाहर बिताए बचपन की शौकीन यादेंहमारे पड़ोस, पार्कों और जंगली स्थानों में दोस्तों के साथ घूमना, नियम बनाना जैसे कि हम साथ गए थे, न्यूनतम (यदि कोई हो) वयस्क पर्यवेक्षण के साथ।
बच्चों को बाहर खेलने के लिए समय, स्थान और स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है। (Shutterstock)
हमें केवल अपने स्वयं के खेल की यादों को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है कि यह अनुभव कितना मूल्यवान हो सकता है और वे हमारे आजीवन स्वास्थ्य और विकास को कैसे आकार दे सकते हैं। अनुसंधान अब हमारे अंतर्ज्ञान को पकड़ रहा है, पहचान रहा है आउटडोर खेल के विशाल और विविध लाभ.
बाहर खेलना वैसा नहीं है, जैसे अंदर खेलना। वहां बाहर में होने के अनोखे फायदेविशेष रूप से प्रकृति में, जो आसानी से घर के अंदर नहीं आते हैं। जब बच्चों को उत्तेजक वातावरण में खेलने के लिए अनुमति दी जाती है, वे अधिक चलते हैं, कम बैठते हैं और अधिक समय तक खेलते हैं.
वे गंदगी में हाथ मिलाते हैं और करते हैं रोगाणुओं के संपर्क में जो उनकी प्रतिरक्षा बनाने में मदद करते हैं। वे अपने लक्ष्य बनाते हैं और उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कदम उठाते हैं, जिससे उन्हें निर्माण करने में मदद मिलती है कार्यकारी समारोह कौशल. वे सीखना, लचीलापन का निर्माण और उनके सामाजिक कौशल का विकास करना, सीखो किस तरह जोखिम का प्रबंधन करें और खुद को सुरक्षित रखें। उनकी आंखों को व्यायाम करने में मदद मिलती है, जिससे उन्हें मुकाबला करने में मदद मिलती है अदूरदर्शिता.
हम आउटडोर खेल के जादू को फिर से खोज रहे हैं। सरकारें इसे एक तरह से देखती हैं बच्चे सक्रिय हो रहे हैं और मोटापे के संकट को टालना। स्कूल और बचपन के केंद्र इसे अकादमिक और सामाजिक-भावनात्मक सीखने को बढ़ावा देने के एक तरीके के रूप में देखें। निगम इसे एक तरह से देखते हैं भविष्य की नौकरियों के लिए बच्चों को तैयार करना यह रचनात्मकता, सहानुभूति और दूसरों के साथ संबंध पर ध्यान केंद्रित करेगा। बच्चे इसे सिर्फ मज़े लेने और आज़ाद महसूस करने के तरीके के रूप में देखते हैं!
वयस्कों को अपने डर को दूर करने देना चाहिए
आउटडोर खेल का समर्थन करने के लिए तीन प्रमुख घटक हैं: समय, स्थान और स्वतंत्रता.
बच्चों को बाहर खेलने में सक्षम होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। स्कूलों में, इसका मतलब है कि उन नीतियों को याद करें जो हर दिन बच्चों को मिलती हैंसीखने और घर के काम को सीमित करने के लिए सड़क का उपयोग करने के अवसर खोजना। घर पर, इसका मतलब है कि स्क्रीन को अलग करना और अनुसूचित संरचित गतिविधियों को सीमित करना।
जोखिम भरा खेल बच्चों को खुद को सुरक्षित रखने के लिए सिखाता है। (Shutterstock)
बच्चों को भी चाहिए उच्च गुणवत्ता वाले बाहरी स्थान में खेलने के लिए। यह जरूरी नहीं कि महंगा खेल का मैदान उपकरण है। इसका मतलब ऐसे स्थान जहां सभी बच्चों का स्वागत होउनकी क्षमताओं और पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना, कि वे अपना खुद का बना सकते हैं और जिसमें ढीले हिस्से भी हैं (उदाहरण के लिए छड़ें, पत्थर, पानी और कार्डबोर्ड बक्से) जिनका वे उपयोग कर सकते हैं और अपनी कल्पना को नाटक का रूप दे सकते हैं।
शहरों में, इसका मतलब है कि पार्क और खेल के मैदान ही नहीं, बल्कि हर जगह खेलने के लिए तैयार रहना और खेलने देना। हमें डिजाइन करने की आवश्यकता है समावेशी और बाल-सुलभ शहर जहाँ बच्चे हर जगह स्वागत करते हैं और आसानी से प्रकृति तक पहुँच सकते हैं।
अंत में, स्वतंत्रता: बच्चों के खेलने की क्षमता में सबसे बड़ा अवरोधक वे खेलना चाहते हैं जो वयस्क हैं। हमारे लिए आवश्यक है चोटों और अपहरण के हमारे अत्यधिक भय को छोड़ दें और महसूस करते हैं कि बच्चों के लिए जोखिमों को दूर करने के लिए जोखिमों का सामना करना पड़ता है। मेरी लैब विकसित हुई माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए जोखिम निवारण उपकरण इस यात्रा में उनकी मदद करने के लिए.
अपने जीवन में बच्चों का साथ दें
बच्चों के आउटडोर खेलने में मदद करने से सामने के दरवाजे को खोलने में मदद मिल सकती है। यह जटिल या महंगा होना जरूरी नहीं है। यदि हम सभी अपना काम करते हैं, तो हम इस महत्वपूर्ण गतिविधि को वापस लाने में मदद कर सकते हैं, जो कि उम्र, सांस्कृतिक पृष्ठभूमि, लिंग या क्षमता की परवाह किए बिना सभी बच्चों के दैनिक जीवन का हिस्सा होना चाहिए।
बाहर खेलने से एलर्जी, अस्थमा और अन्य प्रतिरक्षा चुनौतियों की घटनाओं में कमी आती है। (अनसप्लेश / मैथ्यू टी रेडर), सीसी द्वारा
बहुत सारे हैं उपकरण आपको आरंभ करने में मदद करने के लिए, चाहे आप माता-पिता हों, देखभाल करने वाले हों, शिक्षक, शहर योजनाकार या एक पड़ोसी।
मैं आपको एक सरल और प्राप्य चीज पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा जो आप आज करने जा रहे हैं ताकि आपके बच्चे या बच्चों को खेलने के लिए बाहर निकलने में मदद मिल सके।
के बारे में लेखक
मैरियाना ब्रूसोनी, बाल रोग और जनसंख्या और सार्वजनिक स्वास्थ्य के एसोसिएट प्रोफेसर, ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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