Fidgeting को आमतौर पर बोरियत या ध्यान की कमी का संकेत माना जाता है जो दूसरों को विचलित कर सकता है। माता-पिता और शिक्षक अक्सर यह मांग करते हैं कि उनके बच्चे और शिष्य इसे करना बंद कर दें। लेकिन फिडिंग वास्तव में उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। शोध बताते हैं कि इससे मोटापे से बचाव, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और यहां तक कि जीवन को बचाने में मदद मिल सकती है।
हमारे में हाल के एक अध्ययन हमने चार से छह वर्ष की आयु के एक्सएनयूएमएक्स बच्चों के ऊर्जा व्यय को मापा, जबकि वे प्रत्येक "एक पूरे कमरे में कैलोरीमीटर" में एक घंटा बिताते थे। यह एक छोटे से शयनकक्ष का आकार है, जिसमें ऊर्जा व्यय को सांस की ऑक्सीजन की मात्रा और कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा से मापा जाता है।
सभी बच्चों ने कैलोरीमीटर में एक ही प्रक्रिया का पालन किया: 30 मिनट टीवी देखना, दस मिनट ड्राइंग या रंग भरना, और 20 मिनट फर्श पर खिलौनों के साथ खेलना। हमने गिना कि बच्चों ने कितनी बार आसन बदले और कहा कि हमारे नापने के उपाय के रूप में।
गतिविधियों के मानक सेट का पालन करने वाले सभी बच्चों के बावजूद, हमने वोल्गॉन्गॉन्ग और डीकिन के ऑस्ट्रेलियाई विश्वविद्यालयों के सहयोगियों के साथ - सभी के साथ-साथ विभिन्न गवाहियों के बारे में देखा - जो हमने देखा था। सैंपल के सबसे फिजीटजी तीसरे में 53 पोस्चर परिवर्तन प्रति घंटा था, और कम से कम फिदायगी तीसरे में केवल 11 प्रति घंटा था। इन मतभेदों ने सीधे जला कैलोरी की संख्या को प्रभावित किया।
अधिकांश और कम से कम काल्पनिक समूहों के बीच का अंतर केवल प्रति घंटे छह कैलोरी के आसपास था। लेकिन जब महीनों और वर्षों में अतिरिक्त, यह ऊर्जा के उपयोग में बड़े अंतर को जन्म दे सकता है।
आखिर उस उम्र के बच्चे आम तौर पर खर्च करते हैं प्रति दिन लगभग नौ से दस घंटे बैठते हैं, इसलिए प्रति घंटे छह कैलोरी अंतर प्रति दिन 60 कैलोरी, प्रति सप्ताह 420 कैलोरी (लगभग तीन बैग कुरकुरा), और 22,000 कैलोरी प्रति वर्ष के बराबर होगा। 2kg बच्चे में शरीर के वजन का 20kg)।
हमने यह भी पाया कि बच्चे ड्राइंग करते हुए, रंग करते समय, या फर्श पर खिलौनों के साथ खेलते समय टीवी देखते समय बहुत कम परेशान होते थे। यह आंशिक रूप से समझा सकता है कि टीवी देखने में समय क्यों लगाया गया मोटापे के खतरे को बढ़ाता है अन्य आसीन गतिविधियों की तुलना में इस उम्र के बच्चों में इतनी दृढ़ता से।
इस बीच, ए पुराना अध्ययन यह पाया गया कि कम काल्पनिक व्यक्तियों की तुलना में अधिक वयस्क वयस्कों ने वजन बढ़ने का विरोध किया। एक साथ लिया गया, यह सबूत बताता है कि फिडगेट करने की प्रवृत्ति में अंतर आंशिक रूप से समझा सकता है कि क्यों कुछ लोग दूसरों की तुलना में मोटापे के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
स्वास्थ्य रणनीति के रूप में भूल?
अब यह अच्छी तरह से स्थापित है कि लंबे समय तक बैठना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, और यह संभव है कि फ़िडगेटिंग से बैठने के नुकसान को कम किया जा सकता है। ए यूके में 12,000 से अधिक वयस्क महिलाओं का अध्ययन उम्मीद के मुताबिक, प्रति दिन बैठे समय की राशि ने बाद के 12 वर्षों में अकाल मृत्यु के जोखिम की भविष्यवाणी की।
अध्ययन के प्रारंभ में महिलाओं को दस (निरंतर फ़िडगेटिंग) के एक पैमाने (फ़िडगेटिंग) के पैमाने पर फ़िडगेट करने की उनकी प्रवृत्ति को आत्म-दर करने के लिए कहा गया था। सबसे काल्पनिक तीसरे में, सबसे कम फिजीटी तीसरे की तुलना में बैठने से समय से पहले मृत्यु के जोखिम को काफी कम किया गया था।
क्यों फिडगेटिंग से लगता है कि समय से पहले मृत्यु दर में कमी आई थी, उस अध्ययन में इसका पता नहीं लगाया गया था। हालाँकि, हाल ही में वयस्कों में प्रयोगशाला-आधारित अध्ययन पाया गया कि पैरों में रक्त वाहिकाओं पर लंबे समय तक बैठे रहने के हानिकारक प्रभाव (जैसे कि रक्त प्रवाह कम होना) को अध्ययन करने वाले प्रतिभागियों को बैठने के दौरान अपने पैरों को हिलाकर पूछने के लिए कम किया जा सकता है। Fidgety व्यक्तियों को कम fidgety व्यक्तियों की तुलना में हृदय रोग से कुछ सुरक्षा मिल सकती है
सोफा-आधारित चाल। Shutterstock / stockfour
फ़िडिंग को फिलहाल स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण नहीं माना जाता है, लेकिन शोध के बढ़ते शरीर का सुझाव है कि यह होना चाहिए। सबूत भी मोटापे को रोकने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए नए (और बहुत आवश्यक) दृष्टिकोण का नेतृत्व कर सकते हैं।
इस तरह के दृष्टिकोण विशेष रूप से व्यावहारिक हो सकते हैं क्योंकि वे हमारे रहने के तरीके में काफी छोटे बदलाव शामिल करते हैं। कक्षा में बैठने के दौरान या घर पर लंबे समय के दौरान टूटना या खड़े रहना एक कष्टप्रद आदत है, ठीक वही हो सकता है जिसकी हमें आवश्यकता है।
लेखक के बारे में
जॉन जे Reilly, शारीरिक गतिविधि और सार्वजनिक स्वास्थ्य विज्ञान के प्रोफेसर, स्ट्रेथक्लाइड विश्वविद्यालय और Xanne Janssen, रिसर्च एसोसिएट, स्ट्रेथक्लाइड विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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