छवि द्वारा जिम्प वर्कशॉप
एक नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों में आत्म-नियंत्रण का स्तर अधिक था, बच्चे 45 साल की उम्र में अपने साथियों की तुलना में अधिक धीरे-धीरे उम्र बढ़ने लगे थे।
उनके शरीर और दिमाग स्वस्थ और जैविक रूप से छोटे थे, शोधकर्ताओं ने बताया।
आत्म-नियंत्रण, किसी व्यक्ति के स्वयं के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को शामिल करने और एक योजना के साथ लक्ष्यों की ओर काम करने की क्षमता, व्यक्तित्व लक्षणों में से एक है जो एक बच्चे को स्कूल के लिए तैयार करता है। और, अध्ययन के अनुसार, जिसने न्यूजीलैंड में 45 साल की उम्र में जन्म से एक हजार लोगों को ट्रैक किया, साथ ही जीवन के लिए भी तैयार था।
साक्षात्कार में, उच्च आत्मसंयम समूह ने यह भी दिखाया कि वे बाद के जीवन की स्वास्थ्य, वित्तीय और सामाजिक चुनौतियों से निपटने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित हो सकते हैं। शोधकर्ताओं ने वित्तीय तैयारियों का आकलन करने के लिए संरचित साक्षात्कार और क्रेडिट जांच का उपयोग किया। उच्च बचपन के आत्म-नियंत्रण प्रतिभागियों ने उम्र बढ़ने के अधिक सकारात्मक विचारों को व्यक्त किया और मध्य युग में जीवन से अधिक संतुष्ट महसूस किया।
"आबादी बढ़ती जा रही है, और उम्र से संबंधित बीमारियों के साथ लंबे समय तक रह रही है," लीह रिचमंड-रकेर्ड, मिशिगन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर कहते हैं, जो अध्ययन के पहले लेखक हैं। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही.
“बाद के जीवन की चुनौतियों के लिए व्यक्तियों को सफलतापूर्वक तैयार करने में मदद करने के तरीकों की पहचान करना और विकलांगता से मुक्त अधिक वर्षों तक जीना महत्वपूर्ण है। हमने पाया कि शुरुआती जीवन में आत्म-नियंत्रण लोगों को स्थापित करने में मदद कर सकता है स्वस्थ उम्र बढ़ने".
"हर कोई एक बूढ़ा होने की आशंका है जो बीमार, गरीब और अकेला है, इसलिए उम्र बढ़ने के लिए हमें शारीरिक, आर्थिक और सामाजिक रूप से तैयार होना पड़ता है।"
बेहतर आत्म-नियंत्रण वाले बच्चे अधिक आर्थिक रूप से सुरक्षित परिवारों से आते हैं और उनका आईक्यू अधिक होता है। हालांकि, अधिक आत्म-नियंत्रण के साथ 45 वर्ष की आयु में धीमी उम्र बढ़ने के निष्कर्षों को उनके बचपन की सामाजिक आर्थिक स्थिति और आईक्यू से अलग किया जा सकता है। विश्लेषणों से पता चला है कि आत्म-नियंत्रण वह कारक था जिसने एक अंतर बनाया।
और बचपन भाग्य नहीं है, शोधकर्ताओं को इंगित करने के लिए जल्दी है। कुछ अध्ययन प्रतिभागियों ने अपने आत्म-नियंत्रण के स्तर को वयस्कों के रूप में स्थानांतरित कर दिया था और उनके बचपन के आकलन की तुलना में बेहतर स्वास्थ्य परिणाम थे।
आत्म-नियंत्रण भी सिखाया जा सकता है, और शोधकर्ताओं का सुझाव है कि इस तरह के प्रशिक्षण में एक सामाजिक निवेश में सुधार हो सकता है जीवनकाल और जीवन की गुणवत्तान केवल बचपन में, बल्कि शायद मध्य जीवन में भी। इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि मिडलाइफ़ में बदलते व्यवहार (धूम्रपान छोड़ना या व्यायाम करना) से बेहतर परिणाम सामने आते हैं।
"हर कोई एक बुढ़ापे की आशंका है जो बीमार, गरीब और अकेला है, इसलिए उम्र बढ़ने के साथ हमें शारीरिक, आर्थिक और सामाजिक रूप से तैयार होने की आवश्यकता है," ड्यूक विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर टेरी मोफिट और कागज पर आखिरी लेखक कहते हैं।
"हमें ऐसे लोग मिले जिन्होंने बचपन से ही आत्म-नियंत्रण का इस्तेमाल किया है, वे अपनी उम्र के साथियों की तुलना में उम्र बढ़ने के लिए अधिक तैयार हैं।"
न्यूजीलैंड में स्थित ड्यूनेडिन मल्टीडिसिप्लिनरी हेल्थ एंड डेवलपमेंट स्टडी ने इन लोगों को ट्रैक किया है क्योंकि वे 1972 और 1973 में पैदा हुए थे, उन्हें नियमित अंतराल पर मनोवैज्ञानिक और स्वास्थ्य आकलन की बैटरी के माध्यम से रखा गया था, जो कि हाल ही में 45 वर्ष की उम्र में है।
शिक्षकों, माता-पिता और बच्चों ने स्वयं 3, 5, 7, 9 और 11 वर्ष की आयु में बचपन के आत्म-नियंत्रण का आकलन किया। बच्चों को आवेगी आक्रामकता और अन्य प्रकार के आवेग, अति-सक्रियता, दृढ़ता और असावधानी के लिए मापा गया था।
26 से 45 वर्ष की उम्र से, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को मस्तिष्क सहित कई अंग प्रणालियों में उम्र बढ़ने के शारीरिक संकेतों के लिए मापा। सभी उपायों में, धीमे उम्र बढ़ने के साथ उच्च बचपन आत्म-नियंत्रण सहसंबद्ध है।
उच्चतम आत्म-नियंत्रण वाले लोग तेजी से चलना और 45 साल की उम्र में छोटे दिखने वाले चेहरे हैं। "लेकिन अगर आप अभी तक उम्र बढ़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपका 50 तैयार होने में देर नहीं हुई है," मोफिट कहते हैं।
लेखक के बारे में
यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ चाइल्ड हेल्थ एंड ह्यूमन डेवलपमेंट, यूके मेडिकल रिसर्च काउंसिल, जैकब्स फाउंडेशन, यूएस नेशनल साइंस फाउंडेशन और लुंडबेक फाउंडेशन ने इस काम के लिए फंड दिया। न्यूज़ीलैंड हेल्थ रिसर्च काउंसिल और न्यूज़ीलैंड व्यापार, नवाचार और रोजगार मंत्रालय ड्यूनेडिन बहु-विषयक स्वास्थ्य और विकास अध्ययन का समर्थन करता है।
स्रोत: ड्यूक विश्वविद्यालय
संबंधित पुस्तकें:
यहां पेरेंटिंग पर 5 नॉन-फिक्शन किताबें हैं जो वर्तमान में Amazon.com पर बेस्ट सेलर हैं:द होल-ब्रेन चाइल्ड: आपके बच्चे के विकासशील दिमाग को पोषित करने के लिए 12 क्रांतिकारी रणनीतियाँ
डेनियल जे. सीगल और टीना पायने ब्रायसन द्वारा
यह पुस्तक माता-पिता को तंत्रिका विज्ञान से अंतर्दृष्टि का उपयोग करके अपने बच्चों को भावनात्मक बुद्धिमत्ता, आत्म-नियमन और लचीलापन विकसित करने में मदद करने के लिए व्यावहारिक रणनीति प्रदान करती है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
नो-ड्रामा अनुशासन: अराजकता को शांत करने और आपके बच्चे के विकासशील दिमाग को पोषित करने का संपूर्ण-मस्तिष्क तरीका
डेनियल जे. सीगल और टीना पायने ब्रायसन द्वारा
द होल-ब्रेन चाइल्ड के लेखक माता-पिता को अपने बच्चों को अनुशासित करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करते हैं जो भावनात्मक विनियमन, समस्या-समाधान और सहानुभूति को बढ़ावा देता है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
कैसे बात करें तो बच्चे सुनेंगे और सुनेंगे तो बच्चे बात करेंगे
एडेल फैबर और ऐलेन मजलिश द्वारा
यह क्लासिक पुस्तक माता-पिता को अपने बच्चों से जुड़ने और सहयोग और सम्मान को बढ़ावा देने के लिए व्यावहारिक संचार तकनीक प्रदान करती है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
द मॉन्टेसरी टॉडलर: ए पेरेंट्स गाइड टू राइज़िंग ए क्यूरियस एंड रिस्पॉन्सिबल ह्यूमन बीइंग
सिमोन डेविस द्वारा
यह मार्गदर्शिका माता-पिता को घर पर मॉन्टेसरी सिद्धांतों को लागू करने और अपने बच्चे की प्राकृतिक जिज्ञासा, स्वतंत्रता और सीखने के प्यार को बढ़ावा देने के लिए अंतर्दृष्टि और रणनीति प्रदान करती है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
शांतिपूर्ण माता-पिता, खुश बच्चे: चिल्लाना कैसे बंद करें और कनेक्ट करना शुरू करें
डॉ लौरा मार्खम द्वारा
यह पुस्तक माता-पिता को अपने बच्चों के साथ संबंध, सहानुभूति और सहयोग को बढ़ावा देने के लिए अपनी मानसिकता और संचार शैली को बदलने के लिए व्यावहारिक मार्गदर्शन प्रदान करती है।
