छवि द्वारा वोल्फगैंग एकर्ट 

कई आधुनिक परिवारों में, माता-पिता का रिश्ता खट्टा हो जाता है जब बच्चे वयस्क हो जाते हैं। सेब और पेड़ के बीच एक विभाजन खुल जाता है जो इसे बोर करता है। जैसे-जैसे दूरी बढ़ती जाती है, माँ या पिताजी के एक खुशहाल बहुराष्ट्रीय परिवार की दृष्टि फीकी पड़ने लगती है। कई माता-पिता आज इस प्रकार की व्यवस्था का दंश महसूस करते हैं।

शब्द मनमुटाव लैटिन शब्द से आया है बाहर निकालना, जिसका अर्थ है "एक अजनबी के रूप में व्यवहार करना।" एक बच्चे के लिए एक अजनबी बनना सबसे दर्दनाक चीजों में से एक है जो माता-पिता के लिए हो सकता है। 

विभिन्न विकल्प बनाना

यदि आपके वयस्क होने से पहले, आपके बच्चे के साथ किसी भी समय उनका संबंध था, और कोई व्यक्ति अब आपके खिलाफ हो रहा है, तो आप अपने रिश्ते को फिर से बनाने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। यदि आपके बच्चे का जीवनसाथी या साथी है, तो आप एक की कीमत के लिए दो रिश्तों को समाप्त कर सकते हैं, और सामान्य तौर पर आपका परिवार उस तरह से नहीं देख सकता है जिस तरह से एक बार आपने कल्पना की थी। लेकिन अगर आप परिवार को वैसा ही महत्व देते हैं जैसा मैं करते हैं, तो अंत में कोई फर्क नहीं पड़ेगा।

यदि आपका आश्रित बच्चा तीस वर्ष से कम उम्र का है या हाल ही में घर से निकला है, तो वह बस वयस्क विकास के सामान्य दौर से गुजर सकता है जो माता-पिता से अधिक मनोवैज्ञानिक दूरी का आह्वान करता है। यह एक ऐसा चरण है जो माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है, लेकिन यह हमेशा के लिए नहीं रहता है।

व्यवस्था सब कुछ बदल देती है

यह प्रश्न, "क्या आपके बच्चे हैं?," एक समय में इतना आसान था। "हाँ, मेरे पास दो हैं," या "एक छोटी लड़की हाँ," आपका स्वचालित उत्तर था। लेकिन यह इतना आसान नहीं है। अब आपको एक वयस्क बच्चा मिला है जो आपसे बात नहीं कर रहा है, और आप सुनिश्चित नहीं हैं कि बच्चों के बारे में पूछे जाने पर क्या कहना है। आप भी नहीं जानते होंगे कि वह कहां रहता है। आपके पास एक ऐसा पोता हो सकता है जो आपसे कभी नहीं मिला हो।

आप उन दर्दनाक सवालों का जवाब कैसे देते हैं? और आप उन भावनाओं के साथ क्या करते हैं जो लगातार ट्रिगर होते हैं? दुःख और निराशा हो सकती है, हाँ, लेकिन आक्रोश और गुस्सा भी हो सकता है। आपने अपने बच्चे को इतना समय दिया - समय, प्यार, पैसा, ऊर्जा। इस तरह से अभिनय करके वह आपको कैसे चुका सकता है?

आप इस पुस्तक को पढ़ रहे हैं क्योंकि आप अपने बच्चे के साथ अपना रिश्ता वापस चाहते हैं। लेकिन आप भी इस दर्द की छाया के बिना इस प्रक्रिया से उभरना चाहते हैं। आप इस अस्वीकृति के आसपास के गहरे घावों को कैसे ठीक करेंगे? उन आहत भावनाओं को हल करने की आवश्यकता है, चाहे भविष्य में कुछ भी हो।

कुछ आत्म-चिंतन करने की इच्छा

यदि आपने इसे दूर तक पढ़ा है, तो आप कुछ आत्म-प्रतिबिंब बनाने के लिए तैयार और तैयार हैं। आप जानते हैं कि यह आपके व्यक्तिगत विकास को लाभान्वित करेगा, भले ही आपका वयस्क बच्चा कभी भी आस-पास न आए (हालांकि मुझे आपके दोनों पक्षों के लिए उम्मीद है कि ऐसा नहीं है)। आपके जूते में किसी के लिए नाभि का थोड़ा सा हिस्सा मूल्यवान है - अपने आप को पैरेंटिंग में की गई गलतियों के लिए दंडित करने के लिए नहीं, बल्कि अपने आवश्यक, प्यारा आत्म को जानने और उजागर करने के लिए। जब आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप का यह मुख्य हिस्सा जीवन शक्ति खो सकता है।

यद्यपि आप जानते हैं कि आप सही नहीं हैं, आप संभवतः किसी भी अनावश्यक शर्म को छोड़ देने के लिए तैयार हैं जो आपको कम कर रहा है - शायद यह शुरू होने से पहले शुरू हो रहा है। मुझे लगता है कि आप अपने आत्मसम्मान के एक स्वस्थ स्तर का आनंद लेना चाहते हैं और आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण लोगों के साथ अच्छा संचार बनाए रखना चाहते हैं। मेरा मानना ​​है कि आप भी एक सकारात्मक रोल मॉडल बनना चाहते हैं (भले ही केवल अपने लिए) और एक आत्म-वास्तविक, यथोचित सामग्री, और पूर्ण मानव हो।

परिवर्तन संभव है, दोनों के भीतर और बिना। एस्ट्रिंजेंट माता-पिता के लिए सबसे बड़ा बोझ अनावश्यक शर्म की बात है। मेरा उद्देश्य सिर्फ यह नहीं है कि आप अपने बच्चे के साथ अपने रिश्ते को सुधारने में मदद करें, बल्कि अपने साथ अपने बंधन को भी मजबूत करें।

यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो एस्ट्रेंजमेंट से हीलिंग तीव्र व्यक्तिगत विकास का अवसर है। यह सच है जो भी परिणाम हो सकता है।

दर्द दोनों तरीके से काटता है

अधिकांश माता-पिता को अपने दूर के बच्चे में भेद्यता और नाखुशी देखने को नहीं मिलती है। इसके बजाय, वे केवल गर्म अस्वीकृति या मिर्च उदासीनता के साथ प्रस्तुत किए जाते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कभी-कभी यह विश्वास करने के लिए तैयार होते हैं कि उन्होंने एक राक्षस बनाया।

हम इंसान दूसरों के लिए सबसे ज्यादा दुखी होते हैं - हमारे सबसे "राक्षसी" - जब हम खुद दर्द में होते हैं। जैसा कि कहा जाता, आहत लोगों ने लोगों को चोट पहुंचाई। यह समझ में आता है कि आपके बच्चे की अस्वीकृति, जैसा कि दर्द की जगह से होता है, आपके लिए भी दुखदायी होगा।

जन्मदिन और छुट्टियां अस्वीकृत माता-पिता के लिए कठिन भावनाओं के गर्म स्थान का उत्पादन करती हैं। यहां तक ​​कि एक छुट्टी की प्रत्याशा डर और निराशा को दूर कर सकती है। लेकिन वयस्क बच्चे का क्या? हर थैंक्सगिविंग डिनर में आप अपने बच्चे के बिना सहते हैं, दूसरों को अपने परिवार के साथ इकट्ठा होते हुए देखते हैं, वह भी आपके बिना छुट्टी का अनुभव करता है।

आप और आपका आश्रित बच्चा भी दोस्तों को समझाने का काम साझा करता है कि आप इस साल छुट्टियों के लिए परिवार के साथ क्यों नहीं मिलेंगे। मानो या न मानो, यह उसके लिए एक ही अजीब बातचीत है कि यह आपके लिए है। अधिकांश भाग के लिए अनुमानित वयस्क बच्चों को, असमर्थित महसूस होता है जब वे संवेदनशील जानकारी साझा करते हैं जो वे आपसे अलग कर रहे हैं। दोस्त, रिश्तेदार और समाज सभी उन पर सुलह करने का दबाव बनाते हैं।

यह स्पष्ट है कि एस्ट्रेंजर्स का अधिकांश भाग अपने माता-पिता के साथ विशुद्ध भौतिकवादी कारणों से, या सिर्फ इसलिए किसी और के साथ संबंधों में कटौती नहीं करता है। तो - कृपया मुझे आपको यहाँ खोने न दें - मॉम या डैड के साथ संपर्क बिना किसी संपर्क के बदतर होने के लिए बहुत दर्दनाक होना चाहिए। चिंता न करें: यह जरूरी नहीं जितना बुरा लगता है, और यदि आप खुले दिमाग रखते हैं, तो स्थिति संभावित रूप से संशोधित हो सकती है। मुझे एक माँ से कुछ उत्साहजनक शब्द साझा करने दें, जो अब उसकी पूर्व की बेटी के साथ फिर से जुड़ गई हैं:

मुझे नहीं पता था कि मुझे क्या करना है, और यह पता नहीं चल सका कि मेरी बेटी मेरे प्रति इतनी नाराज और शत्रुतापूर्ण क्यों थी, और उसने कोई संपर्क शुरू नहीं किया। मैं अब सराहना कर सकता हूं कि स्थिति कितनी जटिल थी, और हमारे दृष्टिकोण को उसके दृष्टिकोण से अधिक देखने में सक्षम महसूस करते हैं।

आप और आपका आश्रित बच्चा दोनों अनचाहे पानी में हैं; हो सकता है कि आपके पास यह बताने के लिए शब्द न हों कि वह क्या गलत है या वह आपके बारे में क्या करना चाहता है। यहां तक ​​कि अगर वह करता है, तो वह भाषा या उदाहरणों का उपयोग कर सकता है जो केवल आपको भ्रमित करते हैं और आपको असहाय महसूस कर रहे हैं।

यह एक कठिन सत्य है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है: कई वयस्क बच्चों और उनके अधिवक्ताओं के लिए, अस्वस्थता को एक अस्वास्थ्यकर स्थिति के लिए एक स्वस्थ प्रतिक्रिया माना जाता है। वे दूरी के साथ बेहतर महसूस करते हैं - स्वस्थ, और यहां तक ​​कि दिन-प्रतिदिन खुश होते हैं। मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि किसी को भी, भावनात्मक या शारीरिक रूप से - यहां तक ​​कि परिवार के साथ भी चोट पहुंचाने वाले रिश्तों में किसी को मजबूर, मजबूर या शर्मिंदा न किया जाए। अपने बच्चे को इन तरीकों से प्रभावित करने की कोशिश अच्छे से ज्यादा नुकसान करेगी।

आपका बच्चा शायद आपको, आपके व्यवहार को और उसके साथ अपने रिश्ते को किसी तरह से बिना सोचे समझे समझे। उसके लिए यह आसान हो गया है कि आप उम्मीद छोड़ दें कि आप तैयार हैं और बदलने में सक्षम हैं। यह वही है जो आप के खिलाफ हैं। यदि आप अब उसके उपचार में मदद करना चाहते हैं, और उसके जीवन का एक हिस्सा बनना चाहते हैं, तो आपको अपने बच्चे को यह विश्वास दिलाना है कि आपके साथ एक रिश्ता तनाव में कम और पूर्ति में उच्च हो सकता है। यह आसान नहीं है, लेकिन कुछ विशिष्ट व्यवहार हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं या इसे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

शर्म और निंदा: जागरूकता के दुश्मन

चाहे यह एस्ट्रिंजेंट अक्खड़ हो या न हो, कई माता-पिता रक्षात्मक हो जाते हैं जब उनके वयस्क बच्चे संपर्क बनाए नहीं रखना चाहते। शर्म और दोषहीनता जागरूकता के दुश्मन हैं। और दुर्भाग्य से, जागरूकता के बिना कोई आंदोलन, कोई परिवर्तन और कोई उपचार नहीं हो सकता है।

शेम कहते हैं, “मैं यह जानना नहीं चाहता कि क्या मैंने इसके लायक कुछ किया; अपने बारे में बुरा महसूस करना बहुत दर्दनाक है। ” जागरूकता कहती है, "मैं अपने हिस्से को समझना चाहता हूं, भले ही यह दर्दनाक हो।"

अपने बच्चे के साथ एक रिश्ता पुनर्प्राप्त करें

अपने बच्चे के साथ संबंध ठीक करने के लिए, आपको एक तरफ शर्म करने और अपने दिल में करुणा को आमंत्रित करने का एक तरीका खोजना होगा। यदि उपचार हो रहा है, तो आपको अपने बच्चे को यह दिखाने की ज़रूरत है कि आपका बच्चा आपको दिखाना चाहेगा। अगर वहाँ is आपके बच्चे के अनुभव के तरीके के बारे में जानने के लिए आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण है, आप इसे शर्म के बादल के माध्यम से नहीं देख पाएंगे।

जब तक शर्म और हीनता आपको अपनी चपेट में नहीं ले लेती, तब तक आपके पास कोई विचार करने के लिए कोई विकल्प नहीं है। इनसे मुक्त होकर, अपने बच्चे के साथ अधिक करीबी, और अधिक ईमानदार रिश्ते का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं।

यह मेरी एक ब्लॉग पोस्ट के पाठक से है:

मेरी मां के साथ मेरे बहुत दर्दनाक रिश्ते थे। जब मैं पैंतीस का हुआ तो एक सफलता मिली ..। उसने एक पत्र में स्वीकार किया कि वह मुझसे प्यार करती थी, लेकिन "श्वेत-पोषित प्रेम" के साथ। उस पल ने मेरे जीवन को बदल दिया, क्योंकि मैं अंत में यह जान पाया था कि इस गहरे सत्य को मैं उसके प्यार के बारे में जानता था, लेकिन स्वीकार नहीं कर सका। मैं बहुत ज्यादा सक्षम बन गया महसूस करने के लिए !!

आपकी आत्म-जागरूकता के प्रति आप न केवल अपने मुग्ध बच्चे के साथ अपने रिश्ते को पिघला सकते हैं, बल्कि उसे खुद को बेहतर समझने में भी मदद कर सकते हैं। इस प्रकार यह आप दोनों के लिए एक उपहार हो सकता है।

करुणा की कुंजी है

आप किसी के बच्चे के अपने आप में एक प्यारे, प्यारे, और अभी भी बढ़ते संस्करण हैं। आप इस विचार से आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि केवल अपने बच्चे के लिए ही नहीं, बल्कि आपके दिल में भी करुणा खोज रहे हैं स्वयं, आप पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं।

समस्या को एक सही-गलत मानसिकता के साथ अपनाने के बजाय, जो आपको और आपके बच्चे को एक-दूसरे के खिलाफ खड़ा करती है, करुणा कहती है कि आप इस में एक साथ हैं। मैं माता-पिता को आहत करने वाली बहुत सारी टिप्पणियां देखता हूं जो इस तरह दिखती हैं:

मेरी बेटी ने मुझे आजीवन आघात के माध्यम से उसकी मदद करने के लिए मुझे काटने के लिए चुना, जो उसके हिस्से पर कोई प्रशंसा या धन्यवाद नहीं था। एक वयस्क बच्चे और माता-पिता के बीच आम तौर पर इस पीढ़ी के "मुझे दे दो, मुझे दो, मुझे दो" रवैया का नतीजा है, और इन स्वार्थी, आत्म-अवशोषित वयस्क वासियों के लिए कुछ भी अच्छा नहीं है।

कठोर स्वर और नाम-पुकार इस माँ में होने वाले दर्द की मात्रा के स्पष्ट संकेत हैं। फिर भी यदि सामंजस्य अंतिम लक्ष्य है, तो यह हम-बनाम-उनकी मानसिकता प्रबल नहीं हो सकती है।

इस टिप्पणी के लेखक को यह देखकर बहुत दुख हो रहा है कि वह और उसकी बेटी एक साथ हैं। वह अपनी बेटी की एक और अनोखी, अभी भी बढ़ती हुई व्यक्ति के रूप में खो गई है। इस टिप्पणी में वह अपनी बेटी और एक पूरी पीढ़ी का प्रदर्शन करती है। यह तब होता है जब हम उन लोगों के खिलाफ शक्तिहीन महसूस करते हैं जो हमें चोट पहुंचाते हैं। हम अपनी पीड़ा में जमे हुए हो जाते हैं, और हमारे दिल कठोर हो जाते हैं।

रिजेक्ट होने की पीड़ा से हीलिंग

इस माता-पिता के दर्द को स्वीकार करने की आवश्यकता है ताकि वह अस्वीकार किए जाने की पीड़ा से चंगा करना शुरू कर सके। उसकी बेटी उसकी मदद करने के लिए सही व्यक्ति नहीं है, चाहे वह कितना भी करीबी क्यों न हो। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह माँ भाग्य से बाहर है। वह (और, यदि वह चंगा करना चाहती है) वह करुणा प्राप्त कर सकती है जिसकी वह हकदार है। अगर उसके जीवन में कोई है जो समझ और सहानुभूति रखता है, तो वह उस व्यक्ति के कंधे पर रो सकता है और उपचार प्रक्रिया शुरू कर सकता है।

वह एक दोस्त, काउंसलर, या मौलवी से बात कर सकती है जो उसके दुख की देखभाल करने वाले गवाह के रूप में खड़ा होगा। एस्ट्रेंजमेंट का परिणाम जो भी हो, उसका अपना उपचार सकारात्मक बदलाव की सुविधा देगा। इस माँ को सुनाई देने की कोई ज़रूरत नहीं है और इस पर ध्यान दिया जाना चाहिए - कम से कम खुद से नहीं - तूफान को कम करने के लिए और लहरों को शांत करने के लिए। एक बार जब वह अपने स्वयं के दर्द के लिए वास्तविक सहानुभूति के साथ संबोधित करती है और जवाब देती है, तो वह अपनी बेटी के साथ बेहतर व्यवहार कर सकती है - जिसने निश्चित रूप से दर्द को भी सहन किया है, अगर वह अपने और केवल मां के संबंधों में कटौती करने को तैयार है।

हर पीढ़ी को दया की आवश्यकता होती है - माता-पिता, बच्चे, बच्चे जो माता-पिता बन जाते हैं, उनके बच्चे, और इसी तरह, और इसी तरह, और इसी तरह। हम सब एक साथ इसमें हैं।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी, नोवाटो, सीए। टीना गिल्बर्टसन द्वारा © 2020।
www.newworldlibrary.com या 800 972 - 6657 ext. 52.

अनुच्छेद स्रोत

अपने अनुमानित वयस्क बच्चे के साथ फिर से कनेक्ट करना: अपने रिश्ते को ठीक करने के लिए व्यावहारिक सुझाव और उपकरण
टीना गिल्बर्टसन द्वारा।

माता-पिता जिनके वयस्क बच्चों ने संपर्क काट दिया है: ये कैसे हुआ? मुझसे कहां गलती हो गई? क्या हुआ मेरे प्यारे बच्चे? 

मनोचिकित्सक टीना गिल्बर्टसन ने माता-पिता के साथ आमने-सामने और ऑनलाइन काम के वर्षों में तकनीक और उपकरण विकसित किए हैं, जिन्होंने अपनी रणनीतियों को परिवर्तनकारी और यहां तक ​​कि जीवन-परिवर्तन पाया है। वह टूटे हुए रिश्ते के दोनों तरफ दोष, शर्म और अपराध के माध्यम से काटता है। व्यायाम, उदाहरण और नमूना स्क्रिप्ट उन माता-पिता को सशक्त बनाते हैं जिन्होंने शक्तिहीन महसूस किया है। लेखक दिखाता है कि सामंजस्य एक कदम-दर-चरण प्रक्रिया है, लेकिन प्रयास इसके लायक है। संबंधों को नवीनीकृत करने और बेहतर-से-अधिक बांड का अनुभव करने में कभी देर नहीं होती है।

यहां क्लिक करें अधिक जानकारी के लिए और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए।  एक जलाने के संस्करण के रूप में और एक ऑडियोबुक के रूप में भी उपलब्ध है।

इस लेखक द्वारा और किताबें

लेखक के बारे में 

टीना गिल्बर्टसन, एमए, एलपीसी, परिवार की व्यवस्था में विशेषज्ञता प्राप्त एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता है। उन्हें सैकड़ों मीडिया आउटलेट्स में उद्धृत किया गया है, जिसमें शामिल हैं फास्ट कंपनी, न्यूयॉर्क टाइम्स, वाशिंगटन पोस्ट, शिकागो ट्रिब्यून, तथा रियल सरल.

वह होस्ट करती है रिकनेक्शन क्लब पोडकास्ट. 

टीना के एस्ट्रेंजेंट-केंद्रित ब्लॉग पोस्ट पढ़ें reconnectionclub.com/blog.