किशोरों पर अक्सर होने का आरोप लगाया जाता है व्यसनी अपने मोबाइल उपकरणों के लिए, लेकिन नए शोध से पता चलता है कि वे अक्सर अपने माता-पिता के व्यवहार को मॉडलिंग कर रहे हैं।
बेशक, हम सभी काम के लिए, मनोरंजन के लिए और सामाजिककरण के लिए डिजिटल उपकरणों का उपयोग करते हैं - लेकिन बहुत अधिक स्क्रीन समय हानिकारक हो सकता है। "डिजिटल लत" जैसी कोई चीज होती है और इसकी विशेषता होती है प्रौद्योगिकी के लिए अत्यधिक और जुनूनी लगाव, उपयोगकर्ताओं और उनके आसपास के लोगों को नुकसान पहुंचाने से जुड़ा है।
जब उनके बच्चों की तकनीक की लत की बात आती है तो माता-पिता को अक्सर समाधान का हिस्सा माना जाता है। हालांकि, में मेरी टीम का हालिया अध्ययन, हमने पाया कि माता-पिता समस्या का हिस्सा हो सकते हैं। अध्ययन में कतर में रहने वाले किशोरों के 168 माता-पिता शामिल थे।
हमने पता लगाया कि क्या माता-पिता और उनके बच्चों में इंटरनेट की लत की तीव्रता के बीच कोई संबंध था। माता-पिता ने अपने बारे में एक प्रश्नावली का उत्तर दिया और दूसरे ने अपने किशोर बच्चों के बारे में।
परिणामों ने एक सीधा संबंध दिखाया: माता-पिता जितने अधिक आदी थे, उनके बच्चों की मजबूरियां उतनी ही मजबूत थीं। एक उदाहरण स्थापित करना पालन-पोषण का एक शक्तिशाली रूप है। माता-पिता जिस तरह से प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं वह कोई अपवाद नहीं है।
समस्या से निपटने के तरीके हैं। हम माता-पिता के साथ पहले सर्वेक्षण का विश्लेषण किया, और इस मुद्दे को और अधिक समझने और सर्वोत्तम अभ्यास दिशानिर्देश प्राप्त करने के लिए क़तर में 500 से अधिक किशोरों के साथ एक प्रश्नावली और 44 माता-पिता, 42 किशोरों और 13 स्वास्थ्य और शिक्षा चिकित्सकों के साथ साक्षात्कार को शामिल करते हुए आगे का शोध किया।
1. बॉन्डिंग पर ध्यान दें
डिजिटल लत को पालने का एक प्रभावी तरीका अपने बच्चे के साथ अपने संबंध को मजबूत करना है। हालांकि यह सरल लग सकता है, हमारे निष्कर्षों से पता चला है कि दोनों सत्तावादी (जैसे कि वाईफाई बंद करना) और उदार पेरेंटिंग शैलियों में भावनात्मक जुड़ाव के निम्न स्तर ने उनके बच्चों में डिजिटल लत को खराब कर दिया।
हमारे अध्ययन के लगभग सभी (94%) माता-पिता ने या तो एक आक्रामक, मुखर या उदार डिजिटल पेरेंटिंग शैली का पालन किया। फिर भी उनके अधिकांश किशोर या तो जोखिम में थे या पहले से ही प्रौद्योगिकी के आदी थे।
उन किशोरों में इंटरनेट की लत बढ़ गई जिनके माता-पिता के साथ मधुर संबंध नहीं थे। इसके बजाय, पारिवारिक सामंजस्य और संघर्ष के निम्न स्तर बच्चों में इंटरनेट की लत के लिए कम स्कोर से जुड़े थे। एक परिवार के रूप में मनोरंजक गतिविधियों की योजना बनाना किशोरों को अपना समय भरने और उनकी भावना को बढ़ाने के लिए कुछ फायदेमंद देता है का अभाव.
2. आइए इसके बारे में बात करते हैं
किशोर कब इंटरनेट का उपयोग कर सकते हैं, इस पर सीमा निर्धारित करना, नियमों को तोड़ने के लिए दंड और प्रौद्योगिकी के उपयोग में कटौती के लिए पुरस्कार, अपने आप में, एक रणनीति नहीं है जो काम करती है। स्क्रीन टाइम और ऑनलाइन गतिविधियों को कैसे मैनेज किया जाए, इस बारे में आपके बच्चे के साथ सार्थक संवाद का महत्व स्पष्ट था।
आप की जरूरत है मुद्दों को समझें उनकी लत के तहत। आपने अपने बच्चे की बात सुनकर जो सीखा, उस पर निर्माण करें। एक बार जब आप किसी लक्ष्य पर सहमत हो जाते हैं, तो सुसंगत रहें। लक्ष्य और सीमा निर्धारण, प्रोत्साहन योजनाओं और प्रौद्योगिकी की नियमित समीक्षा ने रचनात्मक बातचीत के संयोजन में काम किया।
3. आत्म-अनुशासन
हमारे निष्कर्षों ने सुझाव दिया कि माता-पिता की निगरानी की आवृत्ति से कोई फर्क नहीं पड़ता, व्यसन के स्तर में कोई कमी नहीं आई थी। बदलाव तभी हो सकता है जब बच्चा तैयार हो। आत्म-नियंत्रण के निम्न स्तर हैं इंटरनेट की लत से जुड़ा बच्चों और वयस्कों में समान रूप से।
स्वामित्व और प्रतिबद्धता की भावना किशोरों को यह महसूस करने के लिए सशक्त बनाएगी कि वे नियंत्रण में हैं और उन्हें कार्रवाई करने के लिए और अधिक तैयार करेंगे। किशोरों को उनके डिजिटल उपयोग की सीमा तय करने की अनुमति दें (उदाहरण के लिए, वे एक डिवाइस पर कितना समय बिताते हैं और कौन से मोबाइल ऐप को हटाना है)।
4. टेबल चालू करें
जब बच्चे किसी मुद्दे के बारे में दूसरों को सिखाते हैं, तो उनके स्वयं के व्यवहार को बदलने की अधिक संभावना होती है। अपने स्वयं के इंटरनेट उपयोग को संबोधित करने के लिए एक योजना बनाने के लिए किशोरों को आपका मार्गदर्शन करने दें। विश्वास और साझा जवाबदेही बनाने के लिए अपने बच्चों के साथ काम करें।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने परिवार के इंटरनेट उपयोग को रिकॉर्ड करने के लिए साप्ताहिक शेड्यूल बनाने का निर्णय लेते हैं, तो अपने लिए एक कॉलम शामिल करें। यह दृष्टिकोण इस मुद्दे को हल करने के लिए दोनों पक्षों की प्रतिबद्धता को दर्शाता है। होने पर रोल मॉडल किशोरों की सफलता के लिए आवश्यक है।
5. केवल माता-पिता के नियंत्रण उपकरणों पर निर्भर न रहें
डिजिटल लत के स्तर जो हम किशोरों में देख रहे हैं, यह दर्शाता है कि माता-पिता का सॉफ़्टवेयर नियंत्रण करता है काम नहीं कर रहे. 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि इसके 22% किशोर प्रतिभागी इंटरनेट का अत्यधिक उपयोग किया.
RSI उपकरण सीमित हैं में वे क्या कर सकते हैं। उनमें समूह सीमा सेटिंग जैसी महत्वपूर्ण विशेषताएं नहीं हैं।
शब्द "नियंत्रण" का नकारात्मक अर्थ है, विशेष रूप से किशोरों के दिमाग में: काम करने के बजाय कुछ पाने के लिए। लोगों को लगता है कि यह एक है उनकी स्वतंत्रता के लिए खतरा.
डिजिटल लत की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ जुड़ा हुआ है नकारात्मक जीवन के अनुभव जैसे परीक्षा में निम्न ग्रेड और नौकरी छूटना। लेकिन अच्छे, पुराने जमाने के पारिवारिक संबंध इसका समाधान हो सकते हैं।
के बारे में लेखक
रायन अली, विजिटिंग प्रोफेसर, कॉलेज ऑफ साइंस एंड इंजीनियरिंग, बोर्नमाउथ विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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