सोशल मीडिया कभी-कभी किशोर लड़कियों के आत्मसम्मान को ठेस पहुँचा सकता है। गेटी इमेज प्लस के जरिए स्टॉक-आई/आईस्टॉक
यह एक सुस्थापित तथ्य है कि बच्चों और किशोरों का मानसिक स्वास्थ्य महामारी के दौरान एक झटका लगा. लेकिन नए शोध बताते हैं कि विशेष रूप से किशोर लड़कियां अभूतपूर्व तरीके से पीड़ित हैं।
फरवरी 2023 की शुरुआत में रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों द्वारा प्रकाशित एक सर्वेक्षण में पाया गया कि, 2021 में, हाई स्कूल की 57% लड़कियों ने "लगातार भावनाओं का अनुभव करने की सूचना दी पिछले वर्ष में उदासी या निराशा, " 36 में 2011% से ऊपर. यह 29 में उन भावनाओं के होने की सूचना देने वाले 2021% पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुना है।
इससे भी बुरी बात यह है कि सर्वेक्षण में शामिल 30% लड़कियों ने 13 में आत्महत्या के बारे में गंभीरता से विचार किया और 2021% ने एक या अधिक बार आत्महत्या का प्रयास किया। यह चौंकाने से परे है। यह भयावह है।
हम एक हैं खोजी दल जो बच्चों और उनके अध्ययन करता है सामाजिक और भावनात्मक विकास, और महामारी के दौरान हमने विशेष रूप से बच्चों और किशोरों में मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित किया है। 2020 के बाद से, हमने लड़कियों में अधिक बदलाव देखे हैं, कुल मिलाकर, अवसाद और आत्महत्या के विचारों में वृद्धि शामिल है।
हमारे विचार में, किशोर लड़कियों में इस मानसिक स्वास्थ्य संकट को बनाने के लिए कई प्रमुख कारक जुटे हैं।
किशोरों द्वारा अनुभव किया जाने वाला तनाव अद्वितीय और महत्वपूर्ण है।
कारकों का एक आदर्श तूफान
सीडीसी के पिछले शोधों से पता चला है कि कोविड-19 महामारी असमान रूप से प्रभावित लड़कियां. और 2021 के एक अध्ययन में जो हमारी टीम ने 240 किशोरों के साथ किया, 70% लड़कियों ने कहा कि वे "बहुत अधिक" लोगों को देखना छोड़ दिया महामारी के दौरान, उस भावना की रिपोर्ट करने वाले केवल 28% लड़कों की तुलना में।
दूसरा कारक सोशल मीडिया है, जो एक हो सकता है समर्थन का अद्भुत स्रोत लेकिन यह भी, कई बार, एक कुचलने वाला झटका लड़कियों का आत्म-सम्मान और मनोवैज्ञानिक कल्याण.
अंत में, हम सोचते हैं कि सभी युवा जलवायु परिवर्तन और सामाजिक उथल-पुथल जैसे मुद्दों से जूझ रहे हैं। ये कई लड़कों और लड़कियों के लिए सिर्फ सार नहीं हैं: ये उनका भविष्य हैं। बच्चे और किशोर आमतौर पर न तो होते हैं राजनीतिक वास्तविकताओं के प्रति उदासीन और न ही अनभिज्ञ.
तो इस संकट में माता-पिता, शिक्षक और दोस्त लड़कियों की मदद कैसे कर सकते हैं?
यहां छह रणनीतियां हैं जो शोध शो काम कर सकते हैं।
1. सामाजिक समर्थन पर अधिक जोर
मनुष्यों के बीच सामाजिक और भावनात्मक जुड़ाव संभावित तनाव और उदासी के खिलाफ हमारे पास सबसे शक्तिशाली हथियारों में से एक है। अध्ययनों में ए के बीच मजबूत संबंध पाए गए हैं माता-पिता और सहकर्मी समर्थन की कमी और किशोरावस्था के दौरान अवसाद। मित्रों का सहयोग भी मिल सकता है लिंक को कम करने में मदद करें अत्यधिक किशोर चिंता और आत्मघाती विचारों के बीच। किशोरों के एक अध्ययन में, सामाजिक समर्थन अधिक लचीलापन से जुड़ा था - जैसे धमकाने जैसी कुछ प्रकार की सामाजिक क्रूरता का सामना करने में बेहतर सक्षम होना।
2. प्रतिस्पर्धा करने के बजाय एक दूसरे का समर्थन करना
1970 और 1980 के दशक के दौरान, महिलाओं के बीच प्रतिस्पर्धा को एक ऐसी चीज के रूप में देखा गया, जिसने महिलाओं को पीछे खींच लिया। दुर्भाग्य से, ऐसा लगता है कि यह संदेश में खो गया है मीडिया कवरेज की सुनामी शरीर, रूप और सामाजिक उपलब्धि के बारे में। शोध में यह पाया गया है सोशल मीडिया लड़कियों के बीच प्रतिस्पर्धा को प्रोत्साहित करता है, विशेष रूप से उनकी शारीरिक बनावट के आसपास।
छोटी उम्र में लड़कियों को एक-दूसरे के लिए चीयरलीडर्स बनने की शिक्षा देना - और वयस्कों के रूप में उस व्यवहार को मॉडलिंग करना - आज के किशोरों की प्रतिस्पर्धा की भावना को कम करने में मदद कर सकता है।
3. उपलब्धियों को प्रदर्शित करना
अपनी खुद की उपस्थिति के बारे में सोचना स्वाभाविक और समझ में आता है। लेकिन आप जो दिखते हैं उस पर अत्यधिक जोर स्पष्ट रूप से स्वस्थ नहीं है, और यह है दृढ़ता से अवसाद और चिंता से जुड़ा हुआ हैखासकर महिलाओं में।
वयस्क लड़कियों को उनकी कलात्मक क्षमताओं या बुद्धिमत्ता जैसे अन्य गुणों को महत्व देने के लिए प्रोत्साहित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। बचपन बच्चों के लिए एक कैनवास हो सकता है, जहां वे अपनी प्रतिभा का पता लगा सकते हैं, जो एक स्रोत हो सकता है जीवन में अत्यधिक संतुष्टि का.
वयस्कों की मदद करने का एक तरीका बस उन गुणों को स्वीकार करना और उनका जश्न मनाना है। उदाहरण के लिए, पर मैसाचुसेट्स आक्रमण कमीशन केंद्र, एक संगठन जिसका हम निर्देशन और प्रबंधन करते हैं जो धमकाने और साइबर धमकी की रोकथाम पर केंद्रित है, कर्मचारी सदस्य महिला उपलब्धियों को पोस्ट करते हैं - चाहे वे बौद्धिक, कलात्मक, वैज्ञानिक, एथलेटिक या साहित्यिक हों - हर शुक्रवार को हैशटैग #FridaysForFemales का उपयोग करके सोशल मीडिया चैनलों पर।
यह युवती एक बार उदास, चिंतित और फंसी हुई महसूस कर रही थी।
4. महिलाओं को सशक्त बनाना
लड़कियां वयस्क महिलाओं को उदाहरणों के लिए देखती हैं कि वे कैसे व्यवहार कर सकती हैं और वे क्या कर सकती हैं। आप एक विशाल निगम के मुख्य कार्यकारी अधिकारी नहीं हो सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि आप एक अद्भुत शिक्षक हों, या हो सकता है कि आप एक छोटा व्यवसाय चलाते हों जो एक महत्वपूर्ण उत्पाद या सेवा प्रदान करता हो। महिला-समर्थक व्यवहार को प्रतिरूपित करने का अर्थ है मूल्यांकन करना सभी भूमिकाएँ कि लोग एक समाज में खेलते हैं।
इसके अलावा, महिलाओं के आंदोलनों के पीछे के इतिहास और समानता की दिशा में अन्य महत्वपूर्ण कदमों को पढ़ाना, जैसे कि महिलाओं के मतदान का अधिकार, लड़कियों को खुद को और उनकी भूमिकाओं को महत्व देने के लिए सशक्त बनाने की कुंजी है। महिलाओं ने प्रमुख भूमिका निभाई द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान युद्ध के प्रयास. महिलाओं ने नेतृत्व किया है सामाजिक आंदोलनों और लोगों के अधिकारों के लिए लड़ाई लड़ी. और महिलाएं रही हैं प्रसिद्ध वैज्ञानिक, लेखकों, कलाकारों और वस्तुतः हर दूसरे पेशे के विशेषज्ञ जिनका आप नाम ले सकते हैं।
5. सोशल मीडिया पर एक ईमानदार नज़र
सोशल मीडिया मानवीय संपर्क के एक अनूठे रूप का प्रतिनिधित्व करता है जिसने किशोरों के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाई है। यह किशोर लड़कियों के लिए बड़ा है, जिनके लिए हर सोशल मीडिया इंटरेक्शन महसूस कर सकता है परिणामी और संभावित प्रलयकारी.
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर साथियों के साथ मज़ेदार और सकारात्मक तरीके से बातचीत करना एक हो सकता है सकारात्मक और सकारात्मक अनुभव. दूसरी ओर, दूसरों द्वारा पोस्ट की जाने वाली चीज़ों को देखकर और अपनी सामग्री से उसकी तुलना करके, किसी भी उम्र के लोग इस बात को लेकर चिंतित हो सकते हैं कि वे कैसे दिखाई दे रहे हैं, और क्या उन्हें सामाजिक रूप से शामिल किया जा रहा है या बाहर रखा जा रहा है। यह चिंता लड़कों और लड़कियों दोनों पर लागू होती है, लेकिन भावनात्मक संकट की संभावना लड़कियों के लिए अधिक लगता है.
सोशल मीडिया की क्षमता कैसे है, इसके बारे में जागरूकता अपनी भावनाओं और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करें ऐसा लगता है कि लोगों को सोशल मीडिया पर अपनी बातचीत से कुछ दूरी बनाए रखने में मदद मिलती है। वयस्क लड़कियों के साथ चर्चा करके उनकी मदद कर सकते हैं कि सोशल मीडिया उनकी भावनाओं, उनकी आत्म-धारणा और यहां तक कि उनके शरीर की छवि को कैसे प्रभावित करता है।
6. बच्चों को उनकी भावनाओं को पहचानना सिखाएं
कई लोगों के लिए भावनाओं को पहचानना और लेबल करना सीखना अपने आप नहीं आता है। हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि बच्चे जब अनुभव कर रहे होते हैं तो वे स्वयं की मदद करने के तरीके सीख सकते हैं चिंता या अवसाद. बच्चे इस बात की सराहना करना सीख सकते हैं कि भावनाओं को समझने के बाद, अपने कुत्ते को गले लगाने, बोर्ड गेम खेलने या अपने माता-पिता से बात करने से चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है।
हमें लगता है कि यह ध्यान देने योग्य है कि यहां चर्चा की गई हर चीज लड़कों के लिए भी सहायक हो सकती है, जो किसी भी तरह से नहीं हैं मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्रतिरक्षा. उपलब्धि की मान्यता को प्रोत्साहित करना, यह समझना कि सोशल मीडिया से मूड कैसे प्रभावित हो सकता है, और लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए समर्थन बढ़ाना एक सकारात्मक कदम है क्योंकि हम महामारी के बाद की दुनिया की ओर बढ़ते हैं।
लेखक के बारे में
एलिजाबेथ इंग्लैंडमनोविज्ञान के प्रोफेसर, ब्रिजवाटर स्टेट यूनिवर्सिटी और मेघन के मैककॉय, मनोविज्ञान और बचपन के अध्ययन में सहायक संकाय, ब्रिजवाटर स्टेट यूनिवर्सिटी
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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