चीजें - और विश्वास - प्लेन साइड में छिपाना

अवचेतन दिमाग का एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि हम अपने आप को, अन्य लोगों के बारे में, और आस-पास की दुनिया के बारे में विश्वासों को तैयार करने की अपनी क्षमता है। यह एक हिस्सा है जो हम अपने आस-पास की दुनिया के बारे में सीखते हैं, और अवचेतन मन के एक सुरक्षात्मक पहलू का भी हिस्सा है।

जैसे-जैसे अवचेतन मन बाहर की दुनिया से जानकारी लेता है, वही चीजें जो किसी विशेष तरीके से लगातार हो जाती हैं, वे विश्वासों में प्रारम्भ हो जाती हैं। फिर ये विश्वास हमारे लिए "सच्चाई" बन सकते हैं - जो कुछ हम सच्चा होना जानते हैं और अब सवाल नहीं करते हैं

कई मामलों में ये "सच्चाई" सहायक हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, सीखना कि लाल चमकने वाली कुछ चीज गर्म होती है और त्वचा को जला सकती है, इसलिए स्पर्श न करें यह स्वस्थ विश्वास है। यह हमेशा सच नहीं है, और समय के साथ हम चमकदार लाल भागों को अलग-अलग करना सीखते हैं जो गर्म (स्टोव या गर्म कोयले) से चमकते लाल से चमकते नहीं हैं।

लेकिन ऐसे अन्य विश्वासएं हैं जो हम अपने और दुनिया के चारों ओर पकड़ते हैं जो कि सच्चे नहीं हैं। इन मान्यताओं को सीमित विश्वास कहा जाता है वे गलतफहमी और हमारे अतीत से "खराब डेटा" पर आधारित हैं लेकिन हमने उनसे इतने लंबे समय तक विश्वास किया है कि वे हमारे लिए जागरूकता की पृष्ठभूमि में चले गए हैं और हम उन्हें अभी "सच" के रूप में जानते हैं, और उनकी वैधता पर सवाल न उठाएं

यह एक ऐसा क्षेत्र है जहां सम्मोहन हमें इन सीमित विश्वासों को ध्यान में रखने और उन्हें अच्छे से छुटकारा पाने के लिए एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करता है।

पिताजी के अच्छे इरादे आइस क्रीम के कारण बाद में बड़ी समस्याएं

यह स्पष्ट करने के लिए एक कहानी है कि विश्वासों को सीमित करने के तरीके का गठन कैसे किया जाता है।

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सारा स्कूल से दुखी होकर घर आता है और थोड़ा निराश है। वह विद्यालय के खेल में जो भाग चाहता था वह उसे नहीं मिला।

पिताजी अपनी छोटी लड़की को प्यार करते हैं, और यह देखते हुए कि कुछ गलत है पूछता है कि उसे क्या परेशान कर रहा है। वह रोने लगती है, अपने पिता को कह रही है कि वह वो भाग नहीं पाती थी जिसे वह चाहती थी और वह खुद के बारे में अच्छा नहीं लगती।

अपनी छोटी सी लड़की के लिए अपने दिल में प्यार से भरा हुआ और केवल उसे अच्छा महसूस करने में मदद करने के इच्छुक, पिताजी उसे बताते हैं "यह ठीक है शहद, मुझे पता है कि क्या करना है। क्या आप नहीं जानते कि आइसक्रीम हमेशा सब कुछ बेहतर बनाता है? "

और उसके साथ, उनके पास कुछ आइसक्रीम है - उसका पसंदीदा इलाज, और वह बेहतर महसूस करती है - कम से कम कुछ घंटों के लिए।

लेकिन अगले दिन स्कूल में, सारा बहुत अच्छी तरह से महसूस नहीं करता है। उसे अपने वर्तनी परीक्षण में कुछ जवाब गलत थे, और वह पुरानी परिचित बुरी भावना - खुद के बारे में अच्छा नहीं लग रहा है - वापस आ गया है वह चाहती है कि वह अपने पिताजी आइसक्रीम के साथ वापस आ रही थी।

और समय के साथ, "सभी चीजें बेहतर बनाने" के लिए आइसक्रीम खाने से वह उसके लिए एक वास्तविक समस्या बन जाती है क्योंकि वह अपने युवा जीवन में सभी मुद्दों के लिए आइसक्रीम में बदलना शुरू कर देती है। उसे इसके कारण वजन बढ़ता है, और स्वयं के बारे में भी बदतर लगता है

उसके प्यार के पिता ने एक निर्दोष और अच्छी तरह से तैयार की गई टिप्पणी का अनपेक्षित नतीजा था, और कई सालों बाद छोटी लड़की अपने वजन के साथ संघर्ष कर रही थी और अपने स्वयं के मूल्य और आत्म-छवि के साथ संघर्ष कर रही थी - पूरी तरह आइसक्रीम पर भरोसा करने के लिए उसे बेहतर महसूस करने के लिए।

हमारे अपने सीमित विश्वासों में से कुछ समान रूप से शुरू कर सकते हैं - मासूम रूप से, या एक क्षण में जब हमें अच्छा लगता है या पर्याप्त स्मार्ट नहीं लगता फिर समय के साथ, हम उन सभी उदाहरणों को ध्यान में रखते हैं जो इस विश्वास का समर्थन करते हैं। लेकिन जैसा कि छोटी लड़की की कहानी के साथ-वे अक्सर सत्य पर आधारित नहीं होते हैं, क्योंकि हालांकि आइसक्रीम ने उसे अस्थायी रूप से बेहतर महसूस किया, अंत में वह बहुत बुरा महसूस कर रही थी क्योंकि आइसक्रीम ने उन्हें लाभ प्राप्त किया था वजन।

जो कुछ बाद में पता नहीं था वह उस समय था जब कि आइसक्रीम ने पल में अच्छा खाया था - ऐसा नहीं था कि वास्तव में उसने अपने पिताजी के साथ उन सभी समय को बेहतर महसूस किया। यह उनके पिता के प्यार और समर्थन था जिससे उन्हें बेहतर महसूस हुआ। उन अच्छे भावनाओं को ग़लती से आइसक्रीम के लिए जिम्मेदार ठहराया गया - उसके पिताजी से प्रेम की बजाय

बाद की उम्र में और दयालु कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला सारा की मदद से सारा अपने पिताजी के प्यार के साथ आइसक्रीम से संबंधित अच्छी भावनाओं को अलग कर सके। अब, जब वह बुरा महसूस करती है तो वह अपने प्रियजनों को बेहतर महसूस करने के लिए बाहर पहुंचती है।

नकारात्मक आत्म-चर्चा

मैरी एक विशिष्ट ग्राहक था जिसमें उसने अपना वजन कम करने के लिए खुद को सब कुछ करने की कोशिश की थी, जिससे वह सोच सकती थी कि उसके लिए उचित लग रहा था। निश्चित रूप से वजन घटाने की योजना और प्रोग्राम होने की कोई कमी नहीं है, और उसने उन सभी को कोशिश की थी

मैरी ने मुझसे कहा कि वह चीजों को खुद कह रही है कि वह पता था कि उपयोगी नहीं थे। चीजें जैसे "बस इसे खाएं, आप जो भी करते हैं" (काम में ब्रेक रूम में कैंडी के संदर्भ में), और "मैं बेवकूफी हूं", "मेरी जांघें बहुत बड़ी हैं, मैं उन पैंटों में कभी फिट नहीं होगा" और "मैं कभी कुछ भी सही क्यों नहीं कर सकता?"

कई ग्राहकों का मानना ​​है कि इस तरह से खुद से बात करना सामान्य और स्वीकार्य है। और यह आम हो सकता है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह बहुत ही कारण के लिए स्वीकार्य है कि आप कभी भी उसी तरह किसी और से बात नहीं करेंगे - तो अपने आप से इस तरह से क्यों बात करें?

नकारात्मक आत्म-चर्चा के बारे में समझने के लिए 3 चीजें हैं:

1. नकारात्मक आत्म-चर्चा एक स्वाभाविक तरीका है जो हमारे दिमाग चीजों को प्राथमिकता देती है। यह एक जैविक निर्माण से आया है जिसे एक कहा जाता है नकारात्मकता पूर्वाग्रह.

हमारी नकारात्मकता पूर्वाग्रह मानव इतिहास के दौरान हमें बचाए हुए चीजों में से एक है। यह अस्तित्व के लिए नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की हमारी मस्तिष्क की क्षमता है। कल्पना कीजिए कि आप अपने जीवन के लिए दौड़ रहे हैं - एक सबर दांत शेर (नकारात्मक) द्वारा पीछा किया जा रहा है, जब अचानक आप एक खूबसूरत चमकदार लाल सेब (पॉजिटिव) देखते हैं। अब आपने महीनों में, शायद कई सालों में एक सेब में नहीं देखा और न ही खाया है, और आप इसे रोकना और उठाकर उस सेब को खाने के लिए अच्छा लगेगा, लेकिन अगर आपने किया तो आप उस भूखे बाघ से खाएंगे। कि नकारात्मकता पूर्वाग्रह बस आपके जीवन को बचाया

हमारी नकारात्मकता पूर्वाग्रह ने लोगों को जीवित रहने के लिए नकारात्मक पर ध्यान देने में मदद की है, इसलिए यह एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है।

2. नकारात्मक आत्म-चर्चा एक बुरी आदत है जो समय के साथ प्रबलित हो गई है, और इसे बदला जा सकता है।

हमारे दिमाग रासायनिक होते हैं, और हमारे पास अक्सर ऐसे विचार होते हैं जो आदत से बाहर हैं आप अपने विचार नहीं हैं आदतें बदल सकती हैं समझें कि आपका पहला विचार है अक्सर जीव विज्ञान में आधारित - हमारे प्राकृतिक नकारात्मक पूर्वाग्रह, so अगर आप इसे पसंद नहीं करते हैं, तो आप अपना पहला विचार दूर फेंक सकते हैं.

आप अपने दूसरे विचार का चयन करने के लिए मिलता है। इसका मतलब यह है कि आप यह चुनना चाहते हैं कि क्या आप उस सोच के साथ जारी रहें या नहीं। दूसरे विचार में एक शक्तिशाली उपकरण है जो आपको याद दिलाता है कि आप दूसरे विचार को चुनते हैं.

3. नकारात्मक आत्म-चर्चा सकारात्मक इरादे से एक दोषपूर्ण तकनीक है

मैंने मैरी से पूछा कि क्या वह कभी किसी अच्छे दोस्त या उस बच्चे से बात करेगी - जैसे उसने खुद से बात की थी "बिल्कुल नहीं", उसने उत्तर दिया, "यह अच्छा या सहायक नहीं है" इस बिंदु पर, मेरी मुस्कुराहट शुरू हुई क्योंकि उसने समझा कि यह कैसे उसके साथ भी लागू हुआ था।

हम जो कुछ भी करते हैं वह एक सकारात्मक इरादा है, और मैरी बदलाव की प्रेरक तकनीक के रूप में नकारात्मक आत्म-भाषण का प्रयोग कर रहा था, लेकिन यह काम नहीं कर रहा था। और वह इतनी देर तक ऐसा कर रही थी कि उन्हें यह नहीं पता था कि यह कैसे हानिकारक था। उसे एहसास नहीं हुआ कि जो कुछ भी हम पर ध्यान केंद्रित करते हैं बढ़ता है। उसने यह नहीं समझा कि अगर वह नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित कर रही है, तो वह इसे अधिक देखेंगे, और वह सब कुछ जल्द ही देखेंगे जो वह गलत करता है, जो कम आत्मसम्मान को जन्म देगी और हर समय खराब महसूस करेगी ।

इसके बजाय मैंने उससे कहा कि वह खुद का इलाज शुरू करे, जैसे वह एक ऐसी अच्छी स्थिति में चलने वाले एक अच्छे दोस्त हैं, जिसमें एक और सकारात्मक, उत्थान के मार्ग में खुद से बात करना शामिल है। सकारात्मक आत्म-भाषण और उत्साहजनक शब्दों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जोर देकर कहते हैं कि वह एक दोस्त को एक ही चीज़ के माध्यम से जाने के लिए कहती है जो आमतौर पर दया और दया पर आधारित एक दृष्टिकोण है।

यह सुझाव देते हुए कि वह उस पर ध्यान केंद्रित करती है कि वह क्या कर रही थी, सकारात्मक गुणों और जो काम कर रही थी, उसमें नकारात्मकता स्वाभाविक रूप से घट जाती है। लेकिन यहां एक और महत्वपूर्ण पहलू है जो कि मन कैसे काम करता है क्योंकि हम जो कि हम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जब हम उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हम सही कर रहे हैं - हम वास्तव में इसके बारे में और दिन देखेंगे दिन के बाद। जैसा कि हम इसके बारे में अधिक देखते हैं, हम वास्तव में इसके बारे में अधिक करेंगे। यह हमारे जीवन में परिवर्तन करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है - दिन के बाद दिन में छोटे, वृद्धिशील परिवर्तन करने की क्षमता।

स्व तोड़फोड़

एक और आम मुद्दा यह है कि मेरे वजन-नुकसान वाले ग्राहकों का संघर्ष आत्म-तोड़फोड़ है। यह आम तौर पर यह जानना है कि वे क्या जानते हैं चाहिए कर रही है, लेकिन कर रही है ठीक उलटा। ऐसा प्रतीत होता है कि वे अपनी सफलता को तोड़ते हैं।

अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मामलों में, यह आत्म-तोड़फोड़ केवल एक गलतफहमी है कि मन कैसे काम करता है लिम्बिक प्रणाली सिर्फ अब बेहतर महसूस कर रही है, और प्रीफ्रैंटल कॉर्टैक्स लंबे समय तक बेहतर महसूस करना चाहता है। आत्म-तोड़फोड़ आम तौर पर अब केवल ध्यान केंद्रित करने का एक पहलू है - अब बेहतर महसूस कर रही है, और बाद में इसके लिए भुगतान करना

मैं इस उधार को कल की खुशी से कहता हूं। और हम हर समय ऐसा करते हैं लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि यह आत्म-तोड़फोड़ नहीं है। आप अपने मस्तिष्क के एक हिस्से (लिम्बिक सिस्टम) की अपेक्षाओं को कम करने के लिए केवल बेहतर महसूस करने और दूसरे भाग (प्रीफ्रनल कॉरटेक्स) की बजाय, चुनने के लिए चुन रहे हैं।

आप अपने आप को चोट नहीं पहुंचा रहे हैं या अपने आप को नुकसान पहुंचा नहीं सकते हैं, आप मूल रूप से एक बार और सभी के लिए गहरे मुद्दे को ठीक करने के बजाय स्थिति पर बैंड-सहायता डाल रहे हैं।

सब एक साथ रखना

हम चीजों के बारे में कैसे सोचते हैं - यह हमारे व्यवहार को संचालित करता है और हमारे जीवन के बारे में महत्वपूर्ण विकल्प बनाने में मदद करता है। लेकिन यह हमारे खिलाफ भी काम कर सकता है, और हमारी कई प्रक्रियाओं को जैविक संरचनाओं में जोड़ा जाता है, अगर हम समझ नहीं पाते हैं, तो यह महसूस हो सकता है कि हमारा दिमाग हमारे खिलाफ काम कर रहा है या हमारे साथ कुछ गड़बड़ है।

अच्छी खबर यह है कि हम में से प्रत्येक व्यक्ति अपने फायदे में इन जैविक संरचनाओं का अच्छा उपयोग करने में सक्षम है। मैरी ने महसूस किया कि उसके साथ कुछ भी गलत नहीं है - वह सिर्फ उन चीजों के बारे में सोच रही थी जो उसकी मदद नहीं कर रहे थे।

उनके विचारों की कुछ बुरी आदतें थीं, और यह सीखने के बाद कि मन कैसे रक्षा करता है, विश्वास कैसे बनता है, और हमारे मस्तिष्क के दो हिस्सों में हम अक्सर विरोधाभासी क्यों महसूस करते हैं, मेरी खुद को बेहतर समझ थी और वह क्यों पिछले खोने वजन में बहुत परेशानी।

मस्तिष्क कैसे काम करता है इस बारे में नई जानकारी के साथ, मैरी अपने शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं के अनुसार उसे खाने में मदद करने के लिए उसकी भूख का उपयोग करना शुरू कर पा रहा था और उसने वजन कम करना शुरू कर दिया था।

उसने यह भी समझ लिया कि वह भावनात्मक कारणों से क्यों खाती है, और वह आत्म-संहारक नहीं थीं- वह फिलहाल बेहतर महसूस करने की कोशिश कर रही थी। वह मस्तिष्क के उस हिस्से को शांत करने के लिए एक बेहतर प्रतिक्रिया के साथ आई, जिससे उसे नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद मिली।

उसने जो भी सही कर रही थी, उस पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया, थे काम कर रहे। इससे उसे बेहतर महसूस करने में मदद मिली - क्योंकि उसकी वास्तविकता अधिक आशावादी, शांतिपूर्ण और खुश थी। यहां तक ​​कि मरियम की एक औंस हारने से पहले, वह पहले से ही खुद के बारे में बेहतर महसूस कर रही थी, वजन कम करने और अच्छे के लिए उसे छोड़ने की उसकी क्षमता।

Erika Flint द्वारा कॉपीराइट 2017 सर्वाधिकार सुरक्षित।
मॉर्गन जेम्स पब्लिशिंग में अंतर प्रेस के साथ साझेदारी
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अनुच्छेद स्रोत

अपना वजन दोहराएं: भोजन के समय के बारे में सोचने से रोकें, अपनी भोजन पर नियंत्रण रखना और वज़न कम करना और सभी के लिए
एरिका फ्लिंट द्वारा

आपका वज़न पुनःप्रोग्राम करें: फूड ऑल टाइम के बारे में थ्रंक थिंकिंग, रीएगैन कंट्रोल ऑफ द अंडर ट्रीटिंग, एंड लेट द वेट एक बार एंड फॉर ऑल बाय एरिक फ्लिंटIn अपना वजन दोहराएं, पुरस्कार विजेता कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला Erika Flint व्यावहारिक और अग्रणी बढ़त सम्मोहन तकनीकों को जोड़ता है वजन घटाने के ग्राहक सफलता की कहानियों के साथ कई लोगों को एक बार और सभी के लिए वजन कम करने में मदद करने के लिए।

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लेखक के बारे में

एरिका फ्लिंटएरिका फ्लिंट एक पुरस्कार विजेता कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला, लेखक, वक्ता और लोकप्रिय पॉडकास्ट श्रृंखला सम्मोहन, आदि के सह-मेजबान हैं। वे बेलगैम, वॉशिंगटन में कास्केड सम्मोहन केंद्र के संस्थापक हैं, और अपनी वज़न प्रणाली को पुनःप्रोग्राम के निर्माता हैं। उसकी किताब, अपना वजन दोहराएं: सभी समय के भोजन के बारे में सोचने से रोकें, अपनी भोजन पर नियंत्रण रखना और वज़न को एक बार और सभी के लिए खोना (अंतर प्रेस 2016), अनावरण कैसे सम्मोहन वजन घटाने की सफलता के लिए एक व्यक्ति की निहित शक्ति में नल। पर जाएँ CascadeHypnosisCenter.com.

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