स्वयं

एक सफल रिश्ते के दो महत्वपूर्ण घटक

एक सफल रिश्ते के दो हिस्सों

एक सफल रिश्ते में दो बहुत ही महत्वपूर्ण घटक होते हैं: अपने आप को पहले प्यार करना सीखना, और फिर किसी अन्य व्यक्ति से प्यार करना सीखना। बहुत से लोग पहले भाग को अनदेखा करते हैं, तो आश्चर्य कीजिए कि किसी और से प्यार करना इतना मुश्किल क्यों है। यह एक खाली पानी पिचर के साथ एक पौधे पानी की उम्मीद की तरह है। या जब हवाई जहाज के केबिन दबाव गिरता है तो आपके बच्चे के ऑक्सीजन मुखौटा को डालने की कोशिश कर रहा है, लेकिन इससे पहले कि आप इसे प्राप्त कर सकें, ऑक्सीजन की कमी से गुजरना।

आत्म-प्रेम, आत्म-देखभाल, अपनी आत्मा को पोषित करना, पहले आता है। आप उसे कैसे करते हैं? आत्म-प्रेम के आंतरिक और बाहरी तरीके हैं। दोनों महत्वपूर्ण हैं।

आत्म-प्रेम का आंतरिक तरीका

आंतरिक तरीके में ध्यान या प्रार्थना शामिल है। कृतज्ञता महसूस करना सिर्फ "अच्छी" चीज़ों के लिए ही नहीं, बल्कि परीक्षणों और चुनौतियों के लिए भी एक शक्तिशाली अभ्यास है जो गहरी करुणा ला सकता है। में ठीक होने का जोखिम, हमने जन्म से पहले एक बच्चे को खोने के बारे में लिखा, और अंततः दर्द और दु: ख कैसे एक नई भावना गाइड, अंजेल के गहन उपहार में बदल गया। कृतज्ञता कुंजी थी। में मिरर में लाइट, हमने 1989 भूकंप के बारे में लिखा जिसने हमारे घर को नष्ट कर दिया, और उस भूमि को खरीदने के लिए दरवाजा भी खोला जिस पर हम अब रहते हैं और काम करते हैं। फिर, कृतज्ञता वाद्य यंत्र था।

अपने दिमाग को शांत करने का अभ्यास, जो अक्सर आसान नहीं होता है, एक और तरीका है जिसे आप स्वयं से प्यार करते हैं। जॉयस और मैंने 40 वर्षों से अधिक ध्यान किया है। आपको लगता है कि हमारे दिमाग अब बेहद शांतिपूर्ण होंगे। ऐसा नहीं। हमने सीखा है, हालांकि, परिणाम कोई फर्क नहीं पड़ता। यह इरादा है जिसका अर्थ है सब कुछ, और दयालुता जो हम खुद को दिखाते हैं, इस पर ध्यान दिए बिना कि हमारे दिमाग कैसे बनते हैं। यह आत्म-प्रेम का अभ्यास कर रहा है।

हमारी भावनाओं को स्वीकार करना, और उनका न्याय नहीं करना, एक और तरीका है जिसे हम खुद से प्यार करते हैं। अगर हमें नुकसान का अनुभव हुआ है, और हम में से अधिकांश हैं, तो हमें खुद को शोक करने की अनुमति देनी होगी। अगर कोई ऐसा कहता है जो हमें दर्द देता है, तो हम दुःख की भावनाओं को नजरअंदाज नहीं करके खुद से प्यार करते हैं। खुद को प्यार करने के कई तरीके हैं क्योंकि व्यक्ति हैं।

स्व-प्यार का बाहरी तरीका

फिर अपने आप को प्यार करने के बाहरी तरीके हैं। मैं इस लेख को अपने पसंदीदा स्थानों में से एक, उत्तरी कैलिफोर्निया में खोया तट, ऊबड़ समुद्र तट जंगल का 25-मील खिंचाव में लिख रहा हूं। मेरे यहां तीन रातों हैं और जंगली सुंदरता को मेरी आत्मा को खिलाने दें।

बैकपैकिंग मेरे लिए अति-सादगी में एक अभ्यास है। चूंकि मैं अपनी पीठ पर सबकुछ लेता हूं, मील के बाद मील, जो कुछ भी मैं लाता हूं उसे दो परीक्षण पास करना पड़ता है: क्या यह काफी हल्का है, और क्या मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता है। छोटे पत्रिका और कलम सुनिश्चित करने के लिए एक लक्जरी हैं, लेकिन लेखन एक और तरीका है जिसे मैं खुद से प्यार करता हूं। मुझे सभ्यता से दूर जाने की आवश्यकता है, चाहे वह बैकपैक या नदी की यात्रा हो। मैं जॉयस के साथ जितना संभव हो उतना करता हूं, लेकिन साल में कम से कम एक बार मैं प्रकृति और एकांत को अधिक आत्म-प्रेम के मार्ग को खोलने के इरादे से एक एकल यात्रा करता हूं।

करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना होना। क्या अपनी आत्मा को पोषित करता है, भले ही यह प्रकृति में चल रहा हो, योग फैला, नृत्य, जॉगिंग, लेखन, चित्रकला, जुगलिंग, ओरिगामी, या हजारों अन्य चीजें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं। आप जो कुछ भी करते हैं, उसे महसूस करने के जाल में न पड़ें कि आप बहुत व्यस्त हैं, और इसलिए आत्म-देखभाल के कार्य बंद कर दें। यदि आप सोचते हैं कि ये चीजें आपके कल्याण के लिए कितनी महत्वपूर्ण हैं, तो सभी प्रकार के समय आपके लिए चमत्कारी रूप से खुलेंगे।

खुद को प्यार नहीं है

अधिकांश परेशान संबंध जॉयस और मैं देखता हूं कि दो लोग शामिल हैं जो खुद को पर्याप्त प्यार नहीं कर रहे हैं। हम कई जोड़ों को हर साल पीछे हटते हैं। यह सुनना दिलचस्प है कि जोड़े अपने "रिश्ते की समस्याओं" के बारे में बात करते हैं, जैसे कि उनमें से दो हैं, और फिर रिश्ते नामक एक अलग तीसरी इकाई है, जिसे किसी भी तरह से काम किया जा सकता है।

हमारे जोड़ों में से प्रत्येक व्यक्ति प्रत्येक व्यक्ति को प्यार करने और खुद को अधिक गहराई से स्वीकार करने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करता है। जब ऐसा होता है, तो संबंध हमेशा सुधारता है। दूसरे शब्दों में, हम लोगों के दिलों को अपने भागीदारों के सामने नहीं खोलते हैं। हम अपने दिल को अपने आप खोलते हैं, और यह दूसरी बार अपने दिलों को अपने भागीदारों के लिए खोलता है। हम आपको हमारे जोड़े के पीछे हटने में शामिल होने के लिए आमंत्रित करते हैं और इस प्रक्रिया को अपने लिए अनुभव करते हैं।


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बेशक, हमारे भागीदारों को अधिक गहराई से प्यार करने के तरीकों के बारे में बहुत कुछ कहना है। हमारी नवीनतम किताबें, सचमुच प्यार एक आदमी और सचमुच प्यार एक औरत, हम सबसे महत्वपूर्ण तरीकों से भरे हुए हैं: अद्वितीय प्रशंसा, आपके विश्वास को व्यक्त करना, भावनाओं को साझा करने में अधिक कमजोर, प्रामाणिकता कैसे बनना, अपनी भावनाओं के लिए पूर्ण जिम्मेदारी लेना, यौन कल्याण के लिए महत्वपूर्ण कुंजी, संघर्षों को हल करने, पहचानने, और आंतरिक माता-पिता के साथ-साथ भीतर के बच्चे से प्यार करना, यह पता लगाना कि आपका साथी वास्तव में क्या चाहता है और जरूरत है, रिश्तों में पहल कर रहा है, और आध्यात्मिक कनेक्शन स्थापित करने में महत्व, कुछ संक्षेप में नाम देने के लिए।

और फिर भी, अपने आप को प्यार करना किसी अन्य व्यक्ति से प्यार करने के लिए भव्य शर्त है।

जॉयस और मेरे पास अपवाद के बिना हर सुबह एक बहुत ही महत्वपूर्ण अभ्यास है। सबसे पहले, हम चुपचाप ध्यान करते समय एक तरफ बैठते हैं। इस समय हमें जिस तरह से जरूरत है, उसे खुद से प्यार करने का हमारा समय है। और दूसरा, हम हाथों में शामिल हो जाते हैं, हमारे सिर एक साथ छूते हैं, और हम में से प्रत्येक जोर से प्रार्थनाओं को बोलता है। यह हमारा समय है कि हम दोनों को प्यार करने के लिए, और हम दोनों की मदद के लिए पूछें, धन्यवाद। कुछ सुबह हम अधिक भागते हैं, लेकिन अभी भी इन दो भागों को शामिल करते हैं, बस संक्षेप में। अन्य सुबह, विशेष रूप से रविवार, हम ध्यान और प्रार्थनाओं में लक्जरी होते हैं।

बस दो भाग: 1। 2 कर सकते हैं इससे पहले खुद को प्यार करते हैं। एक और प्यार करो।

फिर देखो जैसे आपका जीवन बदलता है और आशीर्वाद के साथ भर जाता है।

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लेखक के बारे में)

फोटो: जॉयस और बैरी विसेलजॉयस और बैरी विसेल1964 से एक नर्स / चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़ सीए के पास परामर्शदाता हैं, जो सचेत संबंध और व्यक्तिगत-आध्यात्मिक विकास के बारे में भावुक हैं। वे 9 पुस्तकों के लेखक और पवित्र गीतों और मंत्रों का एक नया मुफ्त ऑडियो एल्बम हैं। फोन, ऑन-लाइन, या व्यक्ति, उनकी पुस्तकों, रिकॉर्डिंग या उनकी बातचीत और कार्यशालाओं की अनुसूची द्वारा परामर्श सत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए 831-684-2130 पर कॉल करें।

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