हीलिंग अदरनेस: योर चेंजेस, रिफ्लेक्टेड इन कम्युनिटी

हीलिंग अदरनेस: योर चेंजेस, रिफ्लेक्टेड इन कम्युनिटी
छवि द्वारा Gerd Altmann 


जोआन मैक्कल, मैक्कल मीडिया ग्रुप द्वारा सुनाई गई

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यदि आप पाते हैं कि आपके समुदाय में किसी तरह की कमी है, तो आप अकेले नहीं हैं। अन्यता से उपचार जारी रखने के लिए एक सचेत विकल्प बनाने की प्रक्रिया में उन लोगों से दूर जाना शामिल है जो आपके जीवन में विषाक्तता लाते हैं-चाहे दिमाग के खेल और हेरफेर के माध्यम से, शक्ति संघर्ष जो आपको लगातार अपना बचाव करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, या अपने आप पर हमला करते हैं- सम्मान जो आपको थका देता है।

वे रिश्ते जो आपको आपके जीवन में सबसे अधिक दुखी करते हैं, संभावना है कि कोई व्यक्ति आपके खिलाफ अन्यता के इतिहास का उपयोग कर रहा है। मान लें कि आप एक ऐसी महिला हैं जो अपने शरीर के आकार या आकार के लिए अन्य थी। संभावना है कि, जब आप ठीक हो जाते हैं, तब भी रिश्ते जो सबसे अधिक चोट पहुंचाने वाले बने रहते हैं, जब कोई व्यक्ति चोट पहुँचाना चाहता है तो बॉडी शेमिंग का उपयोग करता है। जो लोग हमारे खिलाफ हमारी गहरी चोट का इस्तेमाल करने को तैयार हैं, वे ठीक नहीं हैं।

अफसोस की बात है कि इस प्रकार के रिश्तों के संपर्क में आने से आपको यह महसूस हो सकता है कि कोई भी सुरक्षित नहीं है और आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते। जब आपने जहरीले लोगों से दूर जाना सीख लिया है, तो अपने आप को फिर से वहां से बाहर निकालने के लिए एक साहसिक विकल्प बनाया है और ऐसा करने का जोखिम उठाया है-केवल पहले जहरीले लोगों का सामना करने के लिए-शुरुआत में अलगाव में पीछे हटना सामान्य है। "शुरुआत में" यहां कीवर्ड है, क्योंकि हमें दिखाना जारी रखना है।

नए समुदायों में उद्यम करना

जैसे ही हम नए समुदायों में प्रवेश करते हैं, हमें सतर्क रहने की आवश्यकता है। हमारा सामना ऐसे लोगों से हो सकता है जो हमारी नवीनता और उसमें निहित भेद्यता को महसूस करते हैं। वे हमारा फायदा उठाने की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि वे जुड़ने के लिए हमारी उत्सुकता, या शायद समूह के सांस्कृतिक मानदंडों के बारे में हमारी भोलेपन को समझते हैं।

शराबी बेनामी और नारकोटिक्स बेनामी समूह "13वें चरण" नामक किसी चीज़ से निपटते हैं, जिसमें एक अनुभवी सदस्य वसूली के लिए किसी नए व्यक्ति के साथ रोमांटिक भागीदारी का पीछा करता है। नया व्यक्ति कमजोर है, फिर भी संयम के अनुकूल है, और लंबे समय तक शांत रहने वाले व्यक्ति से ज्ञान और समर्थन से बहकाया जा सकता है। घटना सभी प्रकार के समुदायों पर लागू हो सकती है।

उपचार के एक समुदाय की तलाश करना, उसमें शोषण किया जाना, जो गलत हुआ उसके लिए शायद शर्म और जिम्मेदारी लेना, और फिर हमारे संघर्ष में वापस आना, एक चक्र बन सकता है। यह कई तरह से होता है जब हम अपने लिए साहसिक और क्रांतिकारी नया जीवन चुनते हैं।

दूसरी बार, समूह के सदस्य आपकी उपेक्षा करते हैं और आप संबंध बनाने के लिए संघर्ष करते हैं। हमने दिखाया, यह निर्धारित किया कि यह हमारी बात होगी। तब हम जिन लोगों से मिलने और समुदाय बनाने की उम्मीद करते थे, वे वहां नहीं थे। हमने कोशिश की, दिखाया, और यहां तक ​​​​कि हमिंगबर्ड केक भी लाए। लेकिन उन्हें परेशान नहीं किया जा सका। इन उदाहरणों में, अच्छी तरह से पहना हुआ रास्ता हमें वापस अलगाव में ले जाता है, हमारे आंतरिक उत्पीड़क का घर जो बाहर निकलने की कोशिश करने के लिए हम में से नरक को शर्मसार करने के लिए तैयार है।

जब जैम बीस साल का था, वह एक बड़े शहर में चला गया जहां वह समलैंगिक के रूप में सामने आया। शहर उनके लिए स्वतंत्रता के भौतिक और मानसिक दोनों स्थान का प्रतिनिधित्व करता था और वह अपना नया जीवन शुरू करने के लिए उत्साहित थे। फिर भी, नए शहर के रूप में अधिक वादे के साथ, समलैंगिक समुदाय के भीतर अन्यता के रूपों का सामना करना शुरू करने से बहुत पहले नहीं था। बार्स नस्लीय रेखाओं के साथ-साथ शरीर के आकार और आकार को विभाजित करने वाली रेखाओं के साथ अलग-अलग लग रहे थे।

ऑनलाइन डेटिंग भी उतनी ही हतोत्साहित करने वाली साबित हुई, क्योंकि कई पुरुषों के प्रोफाइल में "कोई वसा नहीं, कोई महिला नहीं, कोई एशियाई नहीं" जैसी बातें बताई गईं। इसने उन्हें समलैंगिक पुरुषों के बीच अपनी जगह पर सवाल उठाने के लिए छोड़ दिया, एक ऐसी दुनिया जो इतने सारे लोगों को बंद कर देती थी।

Jaime की कहानी जीवन में बदलाव लाने के लिए कड़ी मेहनत करने के रोलरकोस्टर अनुभव को दर्शाती है, केवल यह पता लगाने के लिए कि हम जिन नए स्थानों पर कब्जा करते हैं, वे हमारे अतीत के समान बाधाओं को प्रस्तुत कर सकते हैं। नई सेटिंग्स में इन चीजों का सामना करना, जहां हमें घर जैसा महसूस करना चाहिए, और भी गहराई से कट जाता है। अपने व्यक्तिगत सत्य को जीने के लिए हम जितने साहस और बलिदान करते हैं, हम उम्मीद करते हैं कि किसी चुने हुए समुदाय में किसी तरह चीजें अलग होंगी। जिस तरह Jaime का समलैंगिक पुरुष समुदाय के भीतर नस्लवाद, वर्गवाद, स्त्री भय, और वसा भय से मोहभंग हो गया था, वैसे ही आप नए समुदायों में बाधाओं का सामना करने के लिए आश्चर्यचकित हो सकते हैं जिन्हें आपने घर बुलाने की उम्मीद की थी। आखिरकार, दूसरे के रूप में बाहर किए जाने के दर्द पर काबू पाने का वादा नहीं है कि आपको स्वीकृति का स्थान मिलेगा जहां आप अपने बोझ को समान विचारधारा वाले लोगों के बीच रख सकते हैं जो आपके संघर्ष की परवाह करते हैं और निवेशित हैं इसे दोहराने में नहीं?

मेरा तर्क है कि हमें अपने जहाज का मार्गदर्शन करने के लिए उस वादे को एक प्रकाश के रूप में जीवित रखना चाहिए, क्योंकि हम उन लोगों और समुदायों को आगे बढ़ाना जारी रखते हैं जो हमारी जरूरतों में निवेश नहीं करते हैं। स्वीकृति हमारी भलाई के लिए बहुत ही केंद्रीय है। पैतृक कहानियों सहित हमारी कहानियों को ठीक करने के लिए आवश्यक है कि हम ऐसे लोगों को खोजें जो हमारे निरंतर विकास का समर्थन कर सकें। जब हम पहली बार इसका सामना नहीं करते हैं तो मोहभंग रहने के बजाय, यह आवश्यक है कि हम प्रयास जारी रखें।

अनुभव समुदाय

आंदोलन और परिवर्तन के इन सभी अनुभवों के माध्यम से, लोगों से जुड़ने और समुदाय बनाने की कोशिश करने के माध्यम से, हम अपने बारे में और अधिक सीखते हैं और समुदाय का अनुभव करने के लिए हमें वास्तव में क्या महसूस करना चाहिए। बस लोगों के साथ एक साझा विशेषता होना, चाहे हमारी जाति, यौन पहचान, या अन्य पहलू केवल एक शुरुआत है।

यह आमतौर पर कनेक्शन खोजने के लिए पर्याप्त नहीं है। आप एक जटिल प्रतिच्छेदन प्राणी हैं। आपकी जीवन कहानी स्वयं के कई पहलुओं को एक साथ जोड़ती है: लिंग, नस्लीय, यौन, सांस्कृतिक, शारीरिक, होने के बौद्धिक तरीके। आप कई जीवन भूमिकाएँ निभाते हैं जिसमें साथी, माता-पिता, पेशेवर, सामाजिक आयोजक या शांत मित्र शामिल हो सकते हैं। इसमें संगीत, बागवानी, या चीज़मेकिंग का प्रेमी होना, और वे चीज़ें शामिल हैं जो आप रविवार की दोपहर को करना पसंद करते हैं।

जैमे ने पाया कि जहां समलैंगिकता पहचान और अभिविन्यास की भावना थी, वहीं उनके जीवन के कई अन्य पहलू भी समान रूप से महत्वपूर्ण थे और उन्हें न केवल देखा जाना चाहिए, बल्कि सम्मानित भी किया जाना चाहिए।

एक प्रिंट शॉप में काम करते हुए, जैमे ने ग्राफिक डिज़ाइन के प्यार की खोज की। जैसे ही उन्होंने अपनी रुचि का पीछा किया, उन्हें रचनात्मक लोगों का एक समुदाय मिला: टैटू कलाकार, मुरलीवादी, मूर्तिकार, और उनके सहयोगियों, जीवनसाथी और कला के दोस्तों का एक बड़ा समूह। वे एक दूसरे के काम और रचनात्मकता के अभ्यास में निवेशित थे।

यह समुदाय शहरी जीवन के प्रति आकर्षित लोगों का मिश्रण था, और उन्होंने जैम को संगीत के नए रूपों, दर्शन, और अन्य चीजों की खोज करने में मदद की जो उनके लिए महत्वपूर्ण थीं। वे विभिन्न क्षेत्रों से थे और उनकी अलग-अलग सांस्कृतिक पृष्ठभूमि, लिंग और यौन पहचान, सोचने के तरीके और अस्तित्व थे। रचनात्मकता के इस समुदाय ने लिंग पहचान के लिए Jaime की भाषा का विस्तार किया, और Jaime ने लिंग-श्रृंखला के रूप में पहचान करना और सर्वनाम "वे" का उपयोग करना शुरू कर दिया।

समान रूप से, जैम का उनके आसपास के लोगों पर प्रभाव पड़ा, कला का निर्माण जिसने अमेरिका के मूल लोगों में पैतृक जड़ों के साथ मैक्सिकन आप्रवासी के रूप में जीवन का संकेत दिया। उनकी कला साहसी और अधिक आत्मविश्वासी बन गई, एक ऐसे समुदाय द्वारा समर्थित जो जैम की कहानी और उनके होने के अधिकार की परवाह करता था, उनकी सभी पहचानों में- क्वीर, मैक्सिकन, कलाकार, शाकाहारी, लोगों के प्रेमी और स्वतंत्रता।

Jaime की तरह, आपके पास स्वयं के कई हिस्से हैं - कुछ प्रतिबिंबित करने वाले क्षेत्र जहाँ आपको अन्य किया गया है और कुछ जहाँ आपको शामिल किया गया है। आप के इन सभी हिस्सों को ऐसे लोगों के समुदाय द्वारा समृद्ध किया जा सकता है जो आपके जीवन के एक पहलू को साझा करते हैं या खुशी से इसे आप में मनाते हैं। नए क्षेत्रों की पहचान करने में आपकी मदद करने के लिए जहां आपको समुदाय बनाने की आवश्यकता हो सकती है, हम स्पष्टता टूल की ओर रुख करेंगे।

स्पष्ट करें कि आपको समुदाय से क्या चाहिए

सांस, अपनी किसी शारीरिक विशेषता या किसी अन्य वस्तु पर अपना ध्यान केंद्रित करके इस माइंडफुलनेस गतिविधि के लिए खुद को तैयार करें। टू-डू सूचियों या अन्य व्यस्तताओं के बारे में मन की बात को जारी करने की अनुमति दें। अपनी प्रक्रिया को गहरा करने में कुछ समय बिताएं, पल में रहें और खुद को इसके साथ बहने दें। जब आप तैयार हों, तो निम्नलिखित पर विचार करें और अपनी पत्रिका में प्रतिबिंबित करें।

  • क्या आपकी पहचान का कोई महत्वपूर्ण पहलू है जिसे आप अपने वर्तमान समुदाय में व्यक्त नहीं कर पा रहे हैं—लेकिन इसके लिए तरस रहे हैं? अपनी जाति, संस्कृति, कामुकता, भाषा, लिंग, आध्यात्मिकता, आप कहां से हैं, अब आप कहां रहते हैं, और आपके सोचने और करने के तरीकों पर विचार करें।
  • आपके जीवन का ऐसा कौन सा क्षेत्र है जहाँ आप अभी एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं, जहाँ आप चाहते हैं कि आप नहीं थे? क्या यह एक भूमिका है जिसे आप समुदाय, पालन-पोषण शैली, राजनीतिक स्थिति, रुचि, शौक या व्यक्तिगत अभिव्यक्ति के रूप में निभाते हैं? अपने आप को उन कनेक्शनों के लिए अपनी तड़प को नोटिस करने दें जो आपके पास अभी तक नहीं हैं।

  • अभी आपके पास समुदाय की और क्या ज़रूरतें हैं? क्या आपको ऐसे स्थान की आवश्यकता है जहां आप निर्णय के डर के बिना चंचल और हंस सकें, या ऐसे लोगों के साथ रहें जिन्हें आपको बचाने की आवश्यकता नहीं है? हो सकता है कि आपको मनोरंजन का एक रूप साझा करने के लिए एक समूह की आवश्यकता हो। इस आवश्यकता पर ध्यान दें और इसे नाम दें: "मुझे ऐसे लोगों की आवश्यकता है जो..."

अपने जीवन को इस तरह से देखने से आप महसूस कर सकते हैं कि आप कहाँ अनदेखी महसूस करते हैं। शायद यह आपको कुछ समय से परेशान कर रहा है, या हो सकता है कि आप अभी इसके बारे में जागरूक हो रहे हों। आप ऐसे लोगों के समुदाय की ऊर्जा को महसूस करने के लिए देखे और पहचाने जाने के लिए तरस रहे हैं, जो कहते हैं, "हम आपके इस हिस्से को पहचानते हैं। हम इसे मनाते हैं। आपका हम पर प्रभाव है। ” वहां पहुंचने के लिए, यह आवश्यक है कि आप भी अपने इस हिस्से को देखने के इच्छुक हों।

अन्य होने की चुनौतियाँ

अस्वीकृति के अनुभवों ने हमें सिखाया कि एक समुदाय में रहने के लिए, हमें खुद के महत्वपूर्ण हिस्सों को छोड़ना होगा। यह हमें भय के नियम पर वापस ले जाता है जो इस बात पर जोर देता है कि हमें अपने मतभेदों को कम करना चाहिए। यहां तक ​​​​कि जब हम इस नियम और इससे होने वाली हानियों से ठीक हो जाते हैं, तो हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि हमारे इन हिस्सों को देखा जाना चाहिए। हमें स्वीकार करने वाले समुदाय को खोजने के लिए साहस और आत्म-स्वीकृति की आवश्यकता होती है।

Jaime की कहानी समुदाय के प्रभाव को दर्शाती है। संगीत, कला, जीवन शैली, और यहां तक ​​कि स्वयं और लिंग की परिभाषाओं की खोज के माध्यम से, Jaime का विकास हुआ। Jaime ने एक पुष्टि करने वाले समुदाय में एक जानबूझकर स्थान बनाया, जहां रिश्तों ने एक-दूसरे को देखने, देखने और प्रभाव डालने की अनुमति दी, जिसके भीतर उन सभी को पारस्परिक आदान-प्रदान के माध्यम से सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है।

माफी मांगने की आवश्यकता के बिना दुनिया में जगह लेने के लिए सीखना, दूसरों के लिए जगह स्वीकार करने की पेशकश करने के लिए एक महत्वपूर्ण प्रतिबद्धता के साथ आता है। जैसा कि हम अपने जीवन में समुदाय बनाते हैं, हमारे आस-पास के लोगों के लिए समावेश को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है जो अन्य भी हैं और अब देखने की जरूरत है। ऐसा करके, हम अपने समुदाय के भीतर अन्यता को खत्म करना शुरू कर देते हैं।

कॉपीराइट 2021. सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
नई हार्बिंगर प्रकाशन। NewHarbinger.com

अनुच्छेद स्रोत

हीलिंग अदरनेस हैंडबुक: आइडेंटिटी-बेस्ड बुलिंग के ट्रॉमा पर काबू पाएं और अपने अंतर में पावर पाएं
स्टैसी एल। रीचेरजर पीएचडी द्वारा

बुक कवर: द हीलिंग अदरनेस हैंडबुक: आइडेंटिटी-बेस्ड बुलिंग के ट्रॉमा पर काबू पाएं और स्टेसी एल रेइचेज़र पीएचडी द्वारा आपके अंतर में पावर का पता लगाएं।क्या आप अपनी पहचान के आधार पर बचपन के बदमाशी के शिकार थे? क्या आप उन दागों को चिंता, अवसाद, अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD), शिथिल संबंधों, मादक द्रव्यों के सेवन, या आत्मघाती विचारों के रूप में वयस्कता में ले जाते हैं? यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं। हमारे सांस्कृतिक और राजनीतिक जलवायु ने कई लोगों के लिए पुराने घावों को फिर से खोल दिया है जिन्होंने बचपन में बदमाशी से शुरू होकर अपने जीवन में विभिन्न बिंदुओं पर "अन्य" महसूस किया है। यह सफलता की पुस्तक आपको अपने गहन निहित भय की पहचान करने के लिए सीखेगी, और आपको पहचान-आधारित बचपन की अस्वीकृति, बदमाशी और विश्वासघात के अदृश्य घावों को ठीक करने में मदद करेगी।

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लेखक के बारे में

फोटो: स्टेसी रीचर, पीएचडीस्टेसी रीचेरजर, पीएचडी, एक शिकागो, इलिनोइस-आधारित ट्रांसजेंडर काउंसलर, शिक्षक और बुलडोजर, भूल गए और उत्पीड़ित की कहानियों के लिए सार्वजनिक वक्ता है। सैन एंटोनियो, TX, मूल निवासी दक्षिणी न्यू हैम्पशायर विश्वविद्यालय में काउंसलिंग के क्लिनिकल संकाय के रूप में कार्य करता है, जहाँ उसे 2018 में प्रतिष्ठित संकाय पुरस्कार प्राप्त हुआ। वह अन्यों के विभिन्न विषयों, आत्म-तोड़फोड़ और अभद्रता के बारे में दर्शकों को सिखाने और संवारने के लिए विश्व भ्रमण करता है। घटना। वह के लेखक हैं हीलिंग अदरनेस हैंडबुक (न्यू हर्बिंगर, अप्रैल 2021)।

लेखक की वेबसाइट पर जाएँ DrStacee.com/
  


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