छवि द्वारा Gerd Altmann

अन्य लोगों के साथ हो रही है सरल या जटिल हो सकता है, कैसे आप इसे देखो पर निर्भर करता है. अगर किसी को गुस्सा दिलाती है या आप के लिए क्या कोई स्पष्ट कारण प्रतीत होता है, परेशान है, यह आमतौर पर एक संकेत है कि आप भावना या इस व्यक्ति में कुछ महसूस होता है कि आप भी समझ में आता है या अपने आप में (उप होशपूर्वक) लग रहा है, कि तुम पसंद नहीं है. दूसरे शब्दों में, कष्टप्रद और आप परेशान व्यक्ति केवल आप का एक प्रतिबिंब है एक दर्पण.

इस का एक उदाहरण होगा: 

आप एक खुदरा स्टोर में एक क्लर्क हैं। किसी को आने पर इंतजार करना पड़ता है। इस व्यक्ति के साथ अपने मुठभेड़ की शुरुआत से, वे आपके संपूर्ण ध्यान की मांग करते हैं। वे कार्य करते हैं जैसे कि वे दुकान में केवल एक हैं। उनके व्यवहार वास्तव में "कीड़ों" आप, वे इतनी मांग कर रहे हैं जब तक आप अपनी खरीद पूरी नहीं कर लेते तब तक आप केवल प्रतीक्षा कर सकते हैं ताकि आपको उन लोगों के साथ और उनके रवैये को अब तक नहीं रखना पड़े।

क्या आपको पता नहीं है कि आप ही इन गुणों के अधिकारी श्रेष्ठता का गुण या अपने रुख में मांग की है, या आप उन लोगों के साथ गूंज नहीं होगा ... वे तुम गुस्सा दिलाना नहीं होगा. ठीक यहाँ और अब, के रूप में आप उन लोगों के साथ अपने सौदे को पूरा करने के लिए मुद्दा आप जहां इन विशेषताओं का संबंध है हो सकता है पर एक नज़र लेने के लिए समय है. यह व्यक्ति को केवल कुछ है कि आप में है मिरर है.

विकास के लिए एक महान अवसर खुद को पेश कर रहा है

इस व्यक्ति को आप एक महान उपहार दे रहा है. इस व्यक्ति को वहाँ के लिए तुम्हें सिखाने के लिए. जब आप अनुभव इस तरह का है, विकास के लिए एक महान अवसर ही प्रस्तुत है, और आप अपने आप को कहना चाहते हो सकता है, "ओह, अच्छा, एक और करने के लिए मुझे का एक हिस्सा मुझे पसंद नहीं देखने का मौका है." आप की अरुचिकर हिस्सा है कि आप इस दूसरे व्यक्ति में पहचानने के लिए जवाबदेही ले लो. उन भावनाओं की प्रक्रिया है. तुम चकित हो जाएगा और अपने आप को और दूसरों की अपनी स्वीकृति में परिवर्तन पर आश्चर्य. सब है कि आदेश में के लिए आवश्यक है कि आप इस पारी आरंभ करने के लिए है:

1। इस तथ्य को पहचानें कि कोई व्यक्ति आपको परेशान या परेशान कर रहा है, आपको गुस्सा दिलाता है, आपको क्रोध उत्पन्न करता है या जो कुछ भी महसूस होता है

2। इस संभावना को स्वीकार करें कि आपके पास उस व्यक्ति के साथ आम में एक अवांछनीय रवैया या विशेषता हो सकती है

3। यह सब ठीक हो जाने के लिए तैयार रहें

4। एक कम-से-गौरवशाली विशेषता के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने की इच्छा है

5। व्यवहार के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें अवांछनीय भावनाओं की प्रक्रिया करें और उन्हें वांछनीय भावनाओं के साथ बदलें।

एक और उदाहरण: 

आप किसी पार्टी या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बैठक कर रहे हैं जो टिप्पणी करने का आनंद उठाते हैं जो आपको पूरी तरह अप्रासंगिक लगता है। आप चाहते हैं कि वे सिर्फ चुप रहें और अपने सभी इनपुट के बिना व्यापार का सही क्रम आगे बढ़ें। थोड़ी देर के बाद आप उस चीज़ का आनंद ले सकते हैं, जो चल रहा है क्योंकि यह व्यक्ति बहुत विचलित है।

अगर आप अभी तक नहीं महसूस किया कि क्या हो रहा है, शायद इस बिंदु पर आप देखते हैं कि वहाँ अनुचित इस व्यक्ति का एक हिस्सा है शुरू (अनुचित है, जो अनुसार?) व्यवहार है जिसके साथ आप की पहचान. यदि आप यह तुम्हें परेशान कर बंद करने के लिए चाहते हैं, बस चुपचाप अपनी आत्मा को हिदायत "जेन आपको परेशान करने के लिए कारण भावनाओं का मूल पता लगाने कृपया, आप में जलन, या जो भी आप इसे लेबल करना चाहते हैं.

जब तक आप वर्तमान में नहीं आ जाते, "प्रकाश और सच्चाई से भरा है, भगवान की शांति और प्यार, एक गलत धारणा के लिए खुद की माफी, और अन्य व्यक्ति की माफी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है, मैं हर किसी में सबसे अच्छा ही देखता हूं, मैं हर तरह से उनको स्वीकार करता हूं, मेरे सहित" (या उस प्रभाव के लिए शब्द)।

फिर इस व्यक्ति को स्वीकृति और प्रेम की दृष्टि से देखने की पूरी कोशिश करें। आप न केवल उस व्यक्ति के प्रति बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि आप स्वयं के उस पहलू को क्षमा और स्वीकार भी करेंगे।

जब आप किसी के साथ एक मजबूत असहमति या तर्क है

जब आप किसी के साथ एक मजबूत असहमति या तर्क है तो आपको यह कैसे महसूस करता है? (यह मुझे युक महसूस किया! मैंने हमेशा महसूस किया कि मैंने खुद का एक महत्वपूर्ण हिस्सा धोखा दिया था।) क्या यह कभी भी बेहतर बना देता है? (मैं कभी भी किसी तर्क से दूर नहीं आया था जो मैंने कुछ हासिल किया था।) क्या यह समस्या कभी हल हो गई है? और यदि हां, तो किसके दिमाग में? क्या यह कभी एक उद्देश्य की सेवा करता है?

क्या आप दूसरों के साथ बहस या अप्रिय टकराव के बिना एक जीवन की कल्पना कर सकते हैं? क्या यह बढ़िया नहीं होगा?

क्या तुमने कभी चाहा है कि आप उचित अभी तक uncontroversial कुछ कह रही द्वारा एक अप्रिय स्थिति, एक रोते रोकने के लिए ला सकता है और एक ही समय में अपने शांत रखने?

वहाँ एक रास्ता है कि आप एक तर्क, असहमति टकराव, या शांत कर सकते हैं और अपने उच्च स्व करने के लिए सही रहेगा. सब से पहले, यह आवश्यक है अपने आप को गलत होने की अनुमति के लिए तैयार हो.

यह ठीक हो सकता है अगर उस पल की स्थिति पर हल नहीं है, यह ठीक हो सकता है अगर कोई नहीं जीतता है, यह ठीक हो सकता है यदि आप अन्य व्यक्ति का सबसे अच्छा नहीं मिलता है या अपनी बात करते हैं. आप केवल अपने अहंकार की सेवा कर रहे हैं जब आपको लगता है आप के लिए सही हो सकता है और हर समय जीत है.

जब हमें लगता है कि हमें सही होना है

मुझे पसंद है क्या जोआन Borysenko अपनी पुस्तक में कहते हैं, शारीरिक काम कर, मन बनानाअहंकार के बारे में. 

"अहंकार हर चीज को देखते हुए अपनी असुरक्षा व्यक्त करता है, सब कुछ को कसकर नियंत्रित करके खुशी सुनिश्चित करने की कोशिश करता है, इसलिए मैं अहंकार को न्यायाधीश कहता हूं। यह जीवन को दो कठोर श्रेणियों में अच्छे और बुरे विभाजन करता है। भ्रम में फंस जाता है कि यह अपने अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए अच्छा होगा। " 

और वह यह है कि हम क्या करते हैं जब हमें लगता है हम सही होगा. आदेश में अच्छा हो, हमें लगता है कि (अहंकार एक अद्भुत परिचित करा रहा है: भगवान किनारा बाहर) हम करने के लिए सही हो सकता है, जिससे हमारे अहंकार अस्तित्व को सुनिश्चित करने है ". अंतिम विश्लेषण में यह आम तौर पर कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या हम सही है या गलत कर रहे हैं, वैसे भी ... जब तक हमारे अहंकार शांति की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है.

यदि आप इस आसन से आ सकता है कि यह कोई फर्क नहीं पड़ता - शांत रखने के लिए, बस दूसरे व्यक्ति को कहते हैं के रूप में वे आप के साथ बहस, "आप का आशीर्वाद, जेन या जॉन (जो कुछ भी उनके नाम है) शुरू तुम्हें आशीर्वाद. "

पहली बार मेरी 16 साल का बेटा उसके 18 वर्ष पुराने बहन के लिए वह बहस मोड में नहीं रह सकता है ने कहा, हालांकि वह की ओर अग्रसर किया गया था और पूरी तरह से उसके साथ जाने के लिए तैयार है. "तुम्हें आशीर्वाद, जीना, तुम्हें आशीर्वाद" यह जब वह उस से कहा, उसे तो पूरी तरह से निरस्त्र है कि वह सब उसके चेहरे पर पंजीकृत झटके के साथ उसे देखा, तो वह हंसने लगा. मैं कभी नहीं देखा है किसी को भी अपने संदर्भ के फ्रेम इतनी तेजी से बदल!

दूसरों को आशीर्वाद देने के बजाय उन्हें शापित से

कहा, "आशीर्वाद" निश्चित रूप से अद्भुत काम करता है जब आप राजमार्ग पर किसी को चिढ़ हो गई, सुपरमार्केट में, या किसी और जहाँ भी तुम हो सकता है. बस उन्हें उन्हें कोस रूप में आप के साथ जाने की बजाय आशीर्वाद. शब्द हम बात सिर्फ हमारे विचारों और भावनाओं की तरह शक्तिशाली कंपन है. हालांकि व्यक्ति आप अपने विचारों या शब्दों का निर्देश दिया है तुम्हें सुन नहीं सकता है, तो आप अपने विचारों के साथ एक सोचा क्षेत्र बनाया है. उन शब्दों के कंपन व्यक्ति के लिए बाहर जाना है, और उस व्यक्ति तुम से आ रही सकारात्मक ऊर्जा से प्रभावित है.

एक और तरीका है, आप किसी के साथ कर रहे हैं से नकारात्मक शब्दों और भावनाओं का एक अप्रिय दिल से बोझ उठाना बंद करने के लिए केंद्रित रहने के लिए, शांत और एकत्र रहना, और सिर्फ उन से कह, "आप साझा करने के लिए धन्यवाद." तो यह ड्रॉप. मत कहो, एक और शब्द या परिवर्तन के अधीन है. आमतौर पर, एक व्यक्ति को पता है कि क्या यह करने के लिए कहने के लिए नहीं करता, और यह स्वचालित रूप से चर्चा समाप्त होता है. कह बात पर अपनी ऊर्जा परिवर्तन "आप साझा करने के लिए धन्यवाद" और आप भावनात्मक रूप से शामिल हो रही है या प्रतिक्रियाशील बनने से रहता है. 

शिकायतों के बारे में क्या?

"आप साझा करने के लिए धन्यवाद भी कोई है जो जीवन में सब कुछ के बारे में लगातार शिकायत करने के लिए एक अच्छी प्रतिक्रिया है. आमतौर पर इन लोगों की सहानुभूति उनके साथ सहमत करने के लिए किसी को, या इस मामले पर बेकार चर्चा की मांग कर रहे हैं. वे उनकी शिकायतों का कोई लाभ जब अपनी टिप्पणी "आप साझा करने के लिए धन्यवाद" नहीं मिलता है. उन्होंने कहा, "आप साझा करने के लिए धन्यवाद, यह बहुत आसान के लिए आप अपने आप को शामिल नाखुशगवार और स्थिति की नकारात्मकता के लिए अपनी शक्ति उधार से बचने के लिए और जब तुम कहते हो, है.

प्रत्यक्ष प्यार और अपने दिल से अपने मन / दिल में व्यक्त करके उन्हें देखभाल, "मैं तुमसे प्यार और आपका पूर्णता में महिमा की आँखों से निहारना." यह दोनों शामिल दलों के लिए एक बहुत शक्तिशाली चिकित्सा कंपन है. आप फर्क कर सकते हैं.

अनुच्छेद स्रोत

भावनाओं दफन मरो कभी जिंदा
करोल लालकृष्ण ट्रूमैन द्वारा.

करोल ट्रूमैन अनसुलझे भावनाओं के संपर्क में रहने के लिए एक व्यापक और ज्ञानवर्धक संसाधन प्रदान करता है, जो वह बताती है, न केवल खुशी बल्कि स्वास्थ्य और कल्याण को भी विकृत कर सकती है। बिना किसी नाम के भावनाओं को छोड़कर, और वास्तव में भावनाओं के लिए लगभग 750 लेबल सूचीबद्ध करते हुए, वह समस्या क्षेत्रों की पहचान करने में मदद करती है, और भावनाओं को संसाधित करने में मदद करने के लिए एक "स्क्रिप्ट" प्रदान करती है, नकारात्मक भावना को एक नए, सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ बदल देती है। विभिन्न शारीरिक बीमारियों में सतह के नीचे संभावित भावनाओं पर एक अध्याय पाठक को गहन उपचार स्तर पर काम करने के लिए बहुत कुछ देता है। कभी नहीं मरने वाली भावनाएं एक ऐसी समस्या के लिए एक सहायक, सामान्य ज्ञान, परिणाम-उन्मुख दृष्टिकोण को जोड़ती हैं जो व्यापक है और जो लोगों को पूरी तरह से जीने से रोक सकती है।

जानकारी / आदेश इस किताबचा पुस्तक. किंडल संस्करण, ऑडियोबुक और ऑडियो सीडी के रूप में भी उपलब्ध है.

के बारे में लेखक

करोल कुह्न ट्रूमैन तीन बहुत ही सफल पुस्तकों के लेखक हैं। उसने अपने बेस्ट सेलर का अनुसरण किया भावनाओं दफन मरो कभी जिंदा साथ में दिल की भावनाएं ... अपने हृदय से। वह एक उपचारात्मक परामर्शदाता, चिकित्सक, जीवन कोच और एक सच्चे शिक्षक भी है जो अपने चुने हुए प्रयासों में सफलता प्राप्त करने में दूसरों की सहायता के लिए समर्पित है, साथ ही भावनात्मक और आध्यात्मिक भलाई। करोल, जो एक निपुण पियानोवादक और संगीत निर्देशक भी हैं, वह पोषण, व्यायाम और वजन नियंत्रण के क्षेत्र में अपनी खोज की शुरुआत करते हुए, 50 वर्षों से स्वास्थ्य और उपचार की खोज कर रहे हैं। उनकी पहली किताब, अच्छा लग रहा है महान लग रहा है, 1984 में पहला दौर मिनी ट्रम्पोलिन के अग्रणी में उसकी भागीदारी के परिणामस्वरूप लिखा गया था। अपने काम पर अधिक जानकारी के लिए, उसकी वेबसाइट पर जाएं http://www.healingfeelings.com.

इस लेखक द्वारा एक और किताब