जबकि जो हाल ही में "खो" मौत के लिए एक प्रिय दोस्त बोल रहा हूँ, मुझे याद दिलाया था कि हम कभी कभी ऐसी स्थितियों के आसपास सहज महसूस नहीं करते. विचार आते हैं: "मैं क्या कहना चाहता हूँ मैं कैसे कर सकते हैं कि व्यक्ति बेहतर लग रहा है क्या यह बेहतर से बात करने के लिए या चुप हो??"

मुझे याद है कि 20 साल की उम्र में, जब मेरे माता-पिता की एक कार दुर्घटना में मृत्यु हो गई, तो मुझे वास्तव में खुशी हुई जब मैं उनकी अनुपस्थिति को याद नहीं कर रहा था - मुझे पता है कि यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन इसके बारे में सोचें। जब हम किसी चीज़ पर ध्यान केन्द्रित करते हैं, तो वह हमारी पूरी चेतना को ग्रहण करती है, और हमारे पूरे अनुभव के लिए स्वर सेट करती है।

माफ़ करना माफ़ करना

जिस समय मैं डिप्रेशन में फंस गया था, वह समय था जब मुझे खुद पर तरस आता था और लगता नहीं था कि मैं किसी और चीज के बारे में सोच पाऊंगा। मैं उस चरण तक नहीं पहुँचा था जहाँ मैं उन्हें प्यार और कृतज्ञता के साथ याद कर सकता था, और सुखद यादें। मैं अभी भी "गरीब मुझे" चरण में था, इसलिए उनके बारे में सोच रहा था, या उन्हें याद दिलाया जा रहा था, बस आंसू निकाले, न कि मुस्कुराहट और पोषित यादें।

ऐसे अन्य दिन या क्षण थे जब मैं वर्तमान का आनंद लेते हुए आनंद और सौंदर्य की दुनिया में रहूंगा। मैंने एक बार फिर जीवन के साथ प्यार महसूस किया और अपने नुकसान पर ध्यान केंद्रित न करते हुए, मन की शांति के साथ इसे पूरा करने के लिए निकल पड़ा। तब कोई व्यक्ति आएगा जो निश्चित रूप से अच्छे इरादों के साथ कहेगा, "ओह, मुझे आपके नुकसान के बारे में वास्तव में खेद है ..." आदि मैं एक बार फिर 'सुखद महसूस' की तरंग दैर्ध्य को छोड़ दूंगा और एक पर 'खुद के लिए दुखी और खेद महसूस करना'।

मुझे याद है कि उन स्थितियों से नफरत है ... उस बिंदु पर जहां मैं इन सभी दर्दनाक यादों के बिना नए सिरे से शुरू करने के लिए हमारे समुदाय से दूर चला गया। (उन दिनों, भागना मेरी पसंद की दवा थी।)

अब, निश्चित रूप से, मैं अधिक स्पष्ट रूप से देखता हूं कि मैं अभी तक अपने माता-पिता की मृत्यु के बाद उन भावनाओं का सामना करने और उनसे निपटने में सक्षम नहीं था जो मेरे ऊपर आ रहे थे ... क्रोध, दुःख, अपराधबोध, दर्द, अस्वीकृति, परित्याग, नियंत्रण की कमी ... दूसरे शब्दों में, मेरा सारा सामान ऊपर आ रहा था - लेकिन उस समय मैंने अभी तक इस सभी भावनात्मक मामले को संसाधित करने के लिए उपकरणों की खोज नहीं की थी और क्राइम के दृश्य को छोड़ना पड़ा (इसलिए स्पीया के लिए!) मेरे घावों को ठीक करो।

मैं वास्तव में एक घायल जानवर की तरह महसूस करता था और निश्चित रूप से मेरे घाव में खुदाई करने के इच्छुक लोगों की सराहना नहीं करता था। मैंने जानवरों को चोट लगने पर क्या किया ... वे आराम करने और ठीक करने के लिए अकेले ही चले जाते हैं। वे अपने घाव के लिए सहानुभूति के लिए "पैक के साथ बाहर लटका नहीं" करते हैं, बल्कि प्रकृति को अपने चिकित्सा पाठ्यक्रम में ले जाने के लिए एकांत में चले जाते हैं।

असुविधाजनक भावनाओं के साथ सहज बनना

मुझे पता है कि हम दूसरे दिन का एक बहुत में दिन स्थितियों को असहज महसूस करते हैं. हम भावनाओं को आ सकता है कि हम देखना नहीं चाहते, या हम बस नहीं जानता कि कैसे प्रतिक्रिया करने के लिए. हम अक्सर रास्ता है कि हम सीखा है में जवाब ... हम प्रति सहानुभूति रखते हैं, हम कहते हैं "आह, तुम गरीब - क्या टिप्पणी हमें, या किसी और को संबोधित किया है.

किसी के बीमार होने पर होने वाली विशिष्ट प्रतिक्रिया, बीमारी के बारे में बात कर रही है, या जब दो प्रेमी अलग-अलग तरीके से जाते हैं, तो हम अलगाव की बात करते हैं, या किसी अन्य स्थिति के बारे में जब हम दूसरे की "नकारात्मक" स्थिति के प्रति सहानुभूति रखते हैं। हम आमतौर पर "सहानुभूति" के साथ जवाब देते हैं, जिसका आमतौर पर मतलब है कि हम कुछ टिप्पणी "गरीब आप" के बराबर करते हैं।

सहानुभूति का अर्थ है (वेबस्टर के अनुसार) दूसरे की भावनाओं को साझा करना ... यह नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए बहुत उत्थान और सकारात्मक तरीका नहीं है। हम किसी को उनकी दुर्दशा साझा करने और खुद खाई में उतरने से नहीं निकाल सकते - तब हम दोनों खाई में होंगे, और हमें "बचाव" के लिए किसी और की आवश्यकता होगी। हम केवल उन्हें ऊपर से उठाकर मदद कर सकते हैं।

तो भावनात्मक खाइयों के साथ. तुम बाहर पर रहना है तो आप प्रेम और प्रेरणा देने के द्वारा मदद के लिए हाथ उधार दे सकता है. "सहानुभूति के साथ लीक अपने आप में हो रही है निश्चित रूप से दूसरे व्यक्ति को बेहतर महसूस नहीं होगा. वे सिर्फ अंत बहुत बुरा लग रहा है जब आप उनके साथ सहमत हूँ कि वे वास्तव में एक भयानक स्थिति में हैं हो सकता है, इस तरह आग में ईंधन जोड़ने ... "गरीब आप लाइन के साथ विचार साझा करने, और कितनी बुरी बातें कर रहे हैं पर उस व्यक्ति के साथ commiserating, या किसी भी तरह से नहीं उत्थान प्रेरित करेगा.

सहानुभूति नहीं सहानुभूति है

मैं करने के लिए नहीं लग रहा सहानुभूति है, जो काफी अलग है बात कर रहा हूँ ... जब हम सहानुभूति, हम दूसरे के दर्द को समझते हैं, लेकिन हम उन लोगों के साथ लीक में नहीं मिलता है. Empathizing हमें पल की भावनाओं के साथ संपर्क में पाने के लिए की अनुमति देता है लगता है, वे क्या महसूस कर रहे हैं, अपने अनुभव के बारे में पता हो जाते हैं, और तब हमारी चेतना में "उच्च" जगह से जवाब.

हमें ऐसी स्थितियों में पिष्टपेषितता सहानुभूति बोले पहले दो बार सोचने के लिए की सेवा हो सकता है, और बजाय अपने आप से पूछना "क्या सबसे प्यार करते हैं और कहते हैं बात है?" हर स्थिति, हर क्षण अलग है, तो प्रतिक्रिया एक पल अगले प्रतिक्रिया से पूरी तरह अलग हो सकता है.

कुछ स्थितियों में, एक गले लगा देखभाल और अन्य उनके दर्द और उनके दु: ख व्यक्त करने के लिए अनुमति की आवश्यकता होती है. अन्य समय में, यह अधिक "" नकारात्मक या दर्दनाक स्थिति के बारे में बात नहीं है और बजाय कुछ खुशी और "पीड़ित" व्यक्ति के लिए प्रकाश लाने के लिए प्यार हो सकता है. यह वास्तव में बाहर जाना है और व्यक्ति के साथ टेनिस खेलने के लिए एक अत्यधिक प्यार कार्रवाई हो, उनके जीवन के लिए खुशी लाने के बजाय सहानुभूति में हो या आप गरीब "रूपरेखा सकता है.

जब हम "धुन" में एक पल लेते हैं और प्रतिबिंबित करते हैं, और प्रेरणा के लिए अपने उच्च स्व को पूछते हैं, तो हम "सही" शब्दों या कार्रवाई के लिए निर्देशित होंगे। हमारा इरादा समर्थन और प्यार का होना चाहिए, जो भी इस समय उचित लगे।

के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com