आध्यात्मिकता और मानसिकता

मेड के बिना अपने दर्द को कम करने के दो तरीके

आभासी वास्तविकता चश्मा पहने हुए व्यक्ति
छवि द्वारा एनरिक मेसेगुएर

दो अलग-अलग प्रकार के ध्यान-श्वास-पारंपरिक दिमागी श्वास और आभासी वास्तविकता, 3 डी-निर्देशित दिमागी श्वास-दर्द को कम करते हैं लेकिन ऐसा अलग तरीके से करते हैं, शोध में पाया गया है।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि ध्यान सावधान सांस लेने से दर्द सहित विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों में मदद मिलती है।

नए निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि दो प्रकार के ध्यानपूर्ण श्वास दोनों कम हो गए हैं दर्द यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन स्कूल ऑफ डेंटिस्ट्री में एसोसिएट प्रोफेसर, अलेक्जेंड्रे डासिल्वा कहते हैं, सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स को संशोधित करके, मस्तिष्क का एक क्षेत्र दर्द को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार है, लेकिन विभिन्न तंत्रों का इस्तेमाल करता है।

पारंपरिक श्वास समूह के साथ, मस्तिष्क के ललाट क्षेत्रों के साथ कार्यात्मक संबंध में वृद्धि हुई, क्योंकि यह क्षेत्र शरीर के आंतरिक संवेदी विवरणों पर केंद्रित था, जिसे इंटरोसेप्शन कहा जाता है, डासिल्वा कहते हैं। इसने बाहरी दर्द संकेतों के साथ प्रतिस्पर्धा की और दर्द को संसाधित करने के लिए सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स की क्षमता को बाधित किया।

यह आम धारणा का अनुसरण करता है कि दिमागी श्वास अंतःक्षेपण द्वारा अपने दर्दनाक प्रभाव डालती है, जिसका अर्थ है कि आंतरिक अंग समारोह की शारीरिक संवेदना पर दिमाग का ध्यान केंद्रित करना।

आभासी वास्तविकता समूह में, विषयों ने विशेष चश्मा पहना और ध्यान से सांस लेते हुए आभासी वास्तविकता 3डी फेफड़ों की एक जोड़ी देखी। तकनीक को घर में विकसित किया गया था और फेफड़ों को वास्तविक समय में विषयों के श्वास चक्र के साथ सिंक्रनाइज़ किया गया था, जो एक इमर्सिव विजुअल और ऑडियो बाहरी उत्तेजना प्रदान करता था। जब मस्तिष्क के संवेदी क्षेत्र (दृश्य, श्रवण) इमर्सिव वर्चुअल रियलिटी ध्वनि और छवि उत्तेजनाओं से जुड़े होते हैं तो दर्द कम हो जाता है। इसे एक्सटेरोसेप्शन कहा जाता है, और इसने सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स के दर्द प्रसंस्करण कार्य को कमजोर कर दिया।

"(मुझे आश्चर्य हुआ) कि दोनों ध्यानपूर्ण श्वास विधियों ने दर्द संवेदनशीलता को कम कर दिया, लेकिन मस्तिष्क में विपरीत, जैसे यिन और यांग," डासिल्वा कहते हैं। "एक हमारे अपने श्वास, या बहिर्मुखता-यांग के एक विशाल बाहरी 3D अनुभव में मस्तिष्क को उलझाने के द्वारा, और दूसरा हमारी आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करके, अंतर्विरोध-यिन।"

हालांकि दोनों दृष्टिकोण दर्द संवेदनशीलता को कम करते हैं, पारंपरिक दिमागदार श्वास चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि इसके लिए लंबे समय तक ध्यान देने और एक अमूर्त अनुभव पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, वे कहते हैं। आभासी वास्तविकता श्वास अधिक सुलभ हो सकता है, खासकर शुरुआती लोगों के लिए, क्योंकि यह ध्यान अनुभव के लिए एक immersive "दृश्य और श्रवण गाइड" उधार देता है।

और, वर्चुअल रियलिटी माइंडफुल ब्रीदिंग चिकित्सा पेशेवरों को दर्द से राहत के लिए एक और संभावित विकल्प देती है, पूरी तरह से दर्द की दवाओं पर भरोसा करने की प्रवृत्ति को कम करने के लिए, जिसमें अफीम भी शामिल है, दासिलवा कहते हैं।

टीम ने प्रत्येक प्रतिभागी के लिए ट्राइजेमिनल कपाल तंत्रिका की बाईं मेन्डिबुलर तंत्रिका शाखा पर एक एकल, एकतरफा थर्मोड रखकर सांस लेने के दो तरीकों की तुलना की - अपने चेहरे पर एक छोटे, कंप्यूटर-नियंत्रित हॉटप्लेट के बारे में सोचें।


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दो प्रकार की श्वास के दौरान उपयोग किए जाने वाले मस्तिष्क तंत्र का अध्ययन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने उनकी संबंधित कार्यात्मक कनेक्टिविटी का विश्लेषण किया- यानी, मस्तिष्क के कौन से क्षेत्र सह-सक्रिय थे और कब-प्रत्येक प्रकार की श्वास और दर्द उत्तेजना के दौरान। उन्होंने सांस लेने की तकनीक के तीव्र (एक ही सत्र) और लंबे प्रभावों (एक सप्ताह के बाद) की जांच की, और सप्ताह में दो न्यूरोइमेजिंग सत्रों के बीच, दोनों समूहों ने घर पर पारंपरिक मन लगाकर सांस ली।

DaSilva का शोध समूह, जो माइग्रेन और दर्द पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है, मोबाइल एप्लिकेशन के माध्यम से इस आभासी वास्तविकता श्वास अनुभव को वितरित करने के विकल्पों पर काम कर रहा है और प्रयोगशाला से परे कई पुराने दर्द विकारों के लिए इसके नैदानिक ​​​​लाभ का विस्तार कर रहा है।

अध्ययन में प्रकट होता है मेडिकल इंटरनेट रिसर्च जर्नल.
स्रोत: यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन ,मूल अध्ययन

 

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