- By माइकल पासको
ऑस्ट्रेलिया में, छह वयस्कों में से एक वयस्क ध्यान का अभ्यास करता है, जबकि दस अभ्यास योग में से एक है। लोग अक्सर समय निकालने और अपने दैनिक जीवन के तनाव का प्रबंधन करने के तरीके के रूप में योग या ध्यान में बदल जाते हैं। तनाव सामान्य है, और चल रहे तनाव मनोवैज्ञानिक मुद्दों की एक श्रृंखला की शुरुआत में योगदान दे सकते हैं, जैसे अवसाद और चिंता। तनाव और लोगों के तनाव के लोगों के आत्म-रिपोर्ट स्तर को कम करने के लिए ध्यान और योग दिखाया गया है। यह संभवतः कम से कम कुछ हिस्सों में, ध्यान और योग के मस्तिष्क के तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली पर होने वाले प्रभावों के कारण होता है।
पुराना निचला सरीसृप मस्तिष्क आपको बाघ द्वारा खाए जाने से बचाने के लिए बनाया गया है। उच्च मस्तिष्क विपरीत होता है, यह आपके शरीर को फिर से जीवंत करने और आंतरिक शांति और अर्थ की भावना महसूस करने की क्षमता को बदल देता है। कल्याण की भावना आपके प्राकृतिक राज्य के लिए है।
आधुनिक संस्कृति में ध्यान के प्रतीत होने वाले विस्फोट के बावजूद, यह क्या है, इस बारे में बहुत भ्रम प्रतीत होता है, किसी विशेष मुद्दे पर विचार, दिनभर या विचार करने के लिए एक दूसरे के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। ध्यान के बारे में एक समेकित समझ की कमी के साथ, यह स्वाभाविक रूप से भ्रम पैदा कर सकता है कि इसका अभ्यास कैसे किया जाए और वास्तव में क्या करना है।
साइमन फ्रेज़र यूनिवर्सिटी में बिजनेस छात्रों के साथ किए गए एक अध्ययन से शुरुआती निष्कर्ष बताते हैं कि कक्षा ध्यान के 10 मिनट भी धीरे-धीरे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक जागरूकता के छात्रों के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
शब्द आत्मालैटिन से स्पिरिटस, जिसका मतलब है "सांस" और "प्रकाश" से भी जुड़ा हुआ है."जो कुछ भी सांस में बाधा डालता है वह जीवन शक्ति को कमजोर करता है, जिससे हमारी रोशनी कम हो जाती है। जब हम अपनी सांस पकड़ते हैं, तो हम जीवन को देखने, देखने और प्रतिक्रिया देने की हमारी क्षमता में बाधा डालते हैं। हमारी आत्मा, हमारी सांस, और हमारी रोशनी अविभाज्य हैं।
जब आप करुणा पर ध्यान करते हैं, तो जिस प्रकार संवेदनशील व्यक्ति पीड़ा का अनुभव करते हैं, उस तरीके पर प्रतिबिंबित करें। सबसे पहले, करुणा की एक बहुत मजबूत ताकत रखने के लिए, सक्रिय सहानुभूति के दौर से गुजर रहा है। उदाहरण के लिए, आप स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से कल्पना कर सकते हैं ...
हम आम तौर पर लगता है कि ध्यान बैठे बैठे हैं, लेकिन यह चलने का ध्यान अभ्यास करने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इस मामले में, आंखों के साथ घूमते हुए, एक बाहर की दुनिया के प्रति अधिक जागरूक है घूमना ध्यान का उद्देश्य जागरूकता पैदा करना है, और अपने एकाग्रता के फोकस के रूप में घूमने के बहुत ही कार्य का उपयोग करना है जिससे आपको जागृत उपस्थिति प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।
मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, पुरानी पीड़ा, तनाव को कम करने और हमारे चारों तरफ दुनिया के लिए एक नई प्रशंसा का निर्माण करने के लिए ध्यान के रूप में स्वागत किया गया है।
- By मरजा नोरिस
तनाव जीवन का हिस्सा है, खासकर जब आपके पास कैरियर, परिवार और अन्य जिम्मेदारियां हैं लेकिन हम इसे अपने जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकते अगर हम सब कुछ पूरा करना चाहते हैं और संतुलन बनाए रखना चाहते हैं तो हमें स्वयं को संरक्षित करना होगा
- By लिन लॉरेन
विज़ुअलाइज़ेशन, अर्थात्, आपके दिमाग में चित्रों या चित्रों का निर्माण करना, हमारे अस्तित्व के तीन पहलुओं पर प्रभावी ढंग से काम करता है: हमारे भौतिक शरीर, हमारी भावनाओं और हमारी आध्यात्मिक या आत्मा का स्तर आपका शरीर उन छवियों पर भरोसा करेगा जो आपके दिमाग पर केंद्रित हैं, और यही कारण है कि ...
- By एमी टेलर
तुम्हारे भीतर की गहराई अनंत शांतता का एक स्थान है, शांति, प्यार, ज्ञान, शक्ति, चिकित्सा का एक ओसीिस। आप सभी की जरूरत है तुम्हारे भीतर झूठ, आप के चारों ओर और आप enfolds आपके मानवीय इच्छा से कहीं अधिक पूर्ति है, आपकी मान्यता और स्वीकृति का इंतजार करना। आपकी पहुंच के भीतर - कुछ क्षण दूर - स्वतंत्रता और स्वर्ग ...
जब हम पहली बार जिम जाने के लिए शारीरिक फिटनेस को विकसित करने के लिए, हम हल्के वजन के साथ शुरू करते हैं और धीरे - धीरे समय के साथ इन वजन में वृद्धि के रूप में हमारी मांसपेशियों का विकास. यह ध्यान के साथ एक ही है ...
नीट्सशे ने लिखा, "यह पूरे दिन तक जागना जरूरी है, ताकि अच्छी नींद आ सके।" इस प्रकार से ज़राथस्ट्रेट। योग निद्रा के संदर्भ में, यह प्रतिज्ञान एक नए अर्थ पर ले जाता है और बहुत महत्व का शिक्षण है। और हम यह भी जोड़ सकते हैं कि यह वास्तव में जागने के लिए रात में अच्छी तरह नींदने के लिए हमारे ऊपर निर्भर है।
यदि आप कम दर्द महसूस करना चाहते हैं, तो अधिक बार ध्यान करें। इस नए शोध के अनुसार, यह वास्तव में दर्द को भावनात्मक प्रतिक्रिया को मिटा सकता है।
मरने के बाद का गित या अनुष्ठान के रूप में नृत्य हमेशा पवित्र, रहस्य सम्मान किया गया है, जीवन की सर्पिल और सार्वभौमिक, दिव्य शक्ति का प्रवाह कभी वर्तमान में बदल रहे हैं. यह चिकित्सा, मनोचिकित्सा, आध्यात्मिक विकास, और मानव क्षमता का पूर्ण खुलासा के लिए गहरा प्रभाव पड़ता है.
बहुत से लोगों को ध्यान के बारे में गलत धारणाएं हैं और ये इसके लाभों का आनंद लेने की आपकी क्षमता को तोड़ सकते हैं। सबसे बड़ी ग़लतफ़हमी यह है कि आप "अपने मन को साफ करने में सक्षम होना चाहिए" आपको अपने मन को साफ करने की उम्मीद नहीं है। तुम क्या करोगे यह है कि आप विचारों को नजरअंदाज करने में बेहतर हो रहे हैं ...
अतीत में किए गए कार्यों के कारण हमारे साथ घटनाएं होने वाली हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि हमारे वर्तमान प्रतिक्रियाओं के माध्यम से, हम अपने भविष्य को बनाते हैं- लगातार, पल से क्षण तक। पसंद है ...
मैं दृढ़ता से एक आंतरिक ग्रहणशीलता, एक आंतरिक सुनने और आवश्यक स्व के संकेतों के प्रति लगाव की वकालत करता हूं। ये अंतर्ज्ञान उस तरह से हैं जैसे गहन आत्म हमें सूचित करता है और हमारा मार्गदर्शन करता है। यदि आप अपने आवश्यक स्व को अपनी चेतना में आने के लिए कहते हैं, तो यह होगा ...
जब आप एक आघात के दृश्य देखते हैं, या जब आप आपातकालीन वाहनों सुना, कहना है, या "मैं आपको अच्छी तरह से करना चाहता हूँ" "भगवान तुम्हें आशीर्वाद दे, हर एक की जरूरत है, जो लोग एक साधारण दिन की शुरुआत में इन लोगों के बारे में पता ...
- By बारबरा बर्क
जीवन की दस समस्याओं - परिवार की परेशानी, काम की समस्याएं और धन की चिंताओं के लिए, दुनिया में अपना रास्ता खोजना - मेरे पास कोई हल नहीं है लेकिन आपके पास एक ग्यारहवें समस्या है। उस एक के लिए मुझे मदद मिली है ...
मित्र के साथ सौम्य वाइन के ऊपर, मैंने अपने पसंदीदा विषयों में से किसी एक को आध्यात्मिक वार्तालाप की ओर अग्रसर किया मेरी दूसरी सुवक्ता वाक्य के बाद, वह फट गई, "ओह, मेरे पास आध्यात्मिक होने का समय नहीं है!" मैंने स्पष्ट करना शुरू कर दिया, लेकिन उसने इस विषय को असंभव कार्यालय की नौकरी में बदल दिया।
- By लिन लॉरेन
जीवन जीना, अनुभव, आनंद लेना है आनन्द, खुशी और नए अनुभवों को अपने जीवन में लगातार होना चाहिए, और यह सुनिश्चित करने के लिए है कि वे हैं!
- By अय्या खेमा
मन ही एकमात्र तरीका है जो मन आराम कर सकता है पूरे दिन हम सोचते हैं, उत्तेजित करते हैं, और प्रतिक्रिया करते हैं। रात भर हम सपने देखते हैं। यह सबसे खूबसूरत और बहुमूल्य उपकरण, हमारे अपने दिमाग में, कभी क्षण का आराम नहीं मिलता है एकमात्र रास्ता यह आराम कर सकता है जब हम बैठते हैं और ध्यान विषय पर ध्यान केंद्रित करते हैं