संपूर्ण शोध से पता चला है कि ध्यान तनाव, सक्रियता और भय से संबंधित विषयों के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोग है। यह आपकी ऊर्जा में वृद्धि, साथ ही साथ कम रक्तचाप और हृदय गति में पाया गया है। कई मेडिकल, मनोवैज्ञानिक और वैकल्पिक चिकित्सा उपचारों के साथ ध्यान का एक सफल उपकरण भी इस्तेमाल किया जा सकता है ...
- By जेरी सरजेंट
यदि आप अपने दिमाग को अपने दम पर दंगा चलाने देते हैं, तो आपका अहंकार आपको भविष्य और अतीत की भ्रामक दुनिया में रखेगा और यह, मेरा दोस्त, अराजकता है। ध्यान लगाकर, जगह बनाकर, अभी भी आपके दिमाग में, आप एक प्राकृतिक वातावरण बनाते हैं जहाँ आपकी रचनात्मकता पनप सकती है और स्पष्टता आपकी आत्मा को अपने वश में कर लेती है।
- By सैंडी गुडमैन
मैं शायद अंतिम व्यक्ति कह रही है कि हो सकता है कि कैसे करना चाहिए, जब, और ध्यान करने के लिए जहां हूँ. मैं दैनिक ध्यान का एक लक्ष्य निर्धारित किया है कम से कम एक सौ बार, और मैं लगातार तीन से अधिक दिनों के लिए सफल नहीं किया है. यह ध्यान नहीं पसंद का एक मामला नहीं है. मुझे क्या करना है ..
- By शक्ति ग्वैन!
वहाँ कई मायनों में हम हमारे भीतर ज्ञान में नल सीख सकते हैं कर रहे हैं. एक तरह से अपने आप को एक बहुत बुद्धिमान जा रहा है की एक छवि है जो अपने सलाहकार, अपनी आत्मा गाइड, अपने सहायक, अपने काउंसलर, अपने अभिभावक देवदूत, जो कुछ भी तुम इसे होना चाहते है के साथ संपर्क बनाने के लिए अनुमति है ...
हमारे ऊर्जा स्तर और मानसिक कार्यक्रम प्रमुख योगदान कारक हैं कि हम कैसे व्याख्या करते हैं कि हमारे जीवन में क्या चल रहा है। इसलिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण जो मुझे आत्म जागरूकता बढ़ाने के लिए पेश करना है वह है दैनिक ध्यान। ध्यान हमारी ऊर्जा को काफी ऊपर रखता है ताकि हमारे पास स्पष्टता हो ...
बस ध्यान से, लोग अपने जीवन में तनाव की मात्रा को कम करने में सक्षम हैं, शारीरिक दर्द को कम करते हैं, जागरूकता गहराते हैं, मांसपेशियों में तनाव को कम करते हैं, मन-शरीर समन्वय में सुधार करते हैं, शांति और खुशी की भावना प्राप्त करते हैं, अधिक संभावनाएं देखते हैं, और यहां तक कि जैविक उम्र भी कम हो
जब आप सावधानीपूर्वक साँस लेते हैं, तो आप वास्तव में मौजूद होते हैं। सावधान भोजन बहुत ही सुखद है और बहुत गहरा अभ्यास है। ख़तरनाक चलना चिकित्सा और परिवर्तनकारी है। मनमानी अतीत और भावी पीढ़ियों के साथ-साथ हमारे खुद के लिए भी उपचार लाता है। हम सभी इसे कर सकते हैं तीसरे या चौथे दिन तक, आपने अंतर देखा होगा
- By गस बहेलिया
भय सबसे बड़े ब्लॉक हैं जो लोगों को उनकी इच्छा के स्तर को प्राप्त करने से रोकते हैं। अवचेतन मन हमारे बारे में जो कुछ भी सोचता है, वह हमें अपनी ओर खींचता है। डर एक बहुत ही प्रबल ऊर्जा है और हमारे जीवन में अवांछनीय परिस्थितियों को पैदा करने की बहुत शक्ति है। "जैसे आकर्षण" और यदि आप हमेशा भयभीत चीजों के बारे में सोच रहे हैं, तो जिन चीजों से आप डरते हैं, वे आपको आकर्षित करेंगे।
- By Nicki स्कली
जब मैं Huna 1982 में, पहला विषय हम निपटा के साथ अच्छे कारण के लिए माफी, का अध्ययन करने लगे: यह ऊर्जा का एक बड़ा वर्तमान हमें के माध्यम से प्रवाह के लिए रास्ता साफ है. यह पुराने अपराध, दु: ख, दर्द और के लिए पर पकड़ के लिए प्रयास लेता है, बस के रूप में शिकायत शिकंजा और तनाव के लिए योगदान. माफी के बजाय जारी है स्वीकार. यह ऊर्जा कि तनावपूर्ण पकड़ गया है को मुक्त कर देते ...
खुद को केंद्रित करने के लिए तीन से पांच मिनट का समय लें। अपने फोन को बंद करना और टाइमर सेट करना एक अच्छा विचार है। इस तरह आप वास्तव में जाने दे सकते हैं।
- By जॉन हॉलैंड
वहाँ कई किताबें आध्यात्मिक unfoldment और एक जागरूकता विकसित करने पर लिखा गया है. मैं सुझाव है कि आप अनुसंधान और प्रयोग पता लगाने के लिए क्या वास्तव में आप के लिए काम करता है. निम्नलिखित तकनीक मेरे लिए काम किया है और ...
समस्याएं आपके अलगाव या खुशी को सीमित नहीं करती हैं वे बस चुनौतियां हैं जो आपको चुनाव करने और बढ़ने के अवसर प्रदान करते हैं। जैसा कि आप अपने आप के लिए तेजी से खोलते हैं, आपके अंदर गहरी खुशी होती है इसे महसूस करें। अपने आप को पूरी तरह से शांतिपूर्ण रहें आप का सबसे बड़ा हिस्सा आने से अच्छी तरह महसूस कर रहे हैं, अपने पूरे जीवन को भरना ...
एक संक्षिप्त पाठ है जो विश्व आध्यात्मिक साहित्य में सबसे सार्वभौमिक, पारिस्थितिक ग्रंथों में से एक है। आप मुस्लिम हों, ईसाई हों, बौद्ध हों, हिंदू हों, यहूदी हों, श्रमजीवी प्रथाओं के अनुयायी हों, यह पाठ किसी भी खुले दिल से बोलता है। कारण यह है कि यह शुद्ध काव्य है, केवल रूपकों से बना है।
शोधकर्ताओं ने रिपोर्ट में कहा है कि ध्यान आपको गलतियों के लिए कम प्रवृत्त करता है।
- By Tobin ब्लेक
यदि आप सावधानी से देखते हैं, तो आप देखेंगे कि सबसे अच्छा आंकड़ा स्कैटर उन हैं जो सिर्फ अपने शरीर की वर्तमान स्थिति पर पूरी तरह ध्यान दें और ध्यान दें। अन्य शीर्ष एथलीटों को भी उनकी क्षमताओं के शिखर पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए इस तरह के ध्यान का प्रयोग करना चाहिए। वे इसे ध्यान नहीं बुला सकते, लेकिन यही है कि यह क्या है।
एक शांतिपूर्ण और आराम से मन सार्थक ध्यान के लिए एक शर्त है। तिब्बती परंपरा में उन्हें सिखाए जाने वाले श्वास तकनीकें महान समकालीन अपील के साथ सहस्राब्दी पुरानी विधियां हैं क्योंकि वे शरीर और आत्मा को जल्दी और प्रभावी ढंग से सुसंगत बनाते हैं। श्वास जीवन के बारे में लाता है!
- By ग्रेग Krech
क्या मैं from_______ मिला है? क्या मैं to_______ दे दिया है? मैं क्या परेशानियों और कठिनाइयों का कारण है? _______. इन सवालों के माता पिता, दोस्तों, शिक्षकों, भाई बहन, काम सहयोगियों, बच्चों, और भागीदारों के साथ उन सहित सभी रिश्तों पर प्रतिबिंबित करने के लिए एक आधार प्रदान करते हैं.
समयबद्धता का अनुभव करने के लिए, आपको समय पर हाथ से ध्यान से ध्यान देना चाहिए। आप अपने दिमाग को भूतकाल की घटनाओं में भटकने की अनुमति नहीं दे सकते हैं या भविष्य में गहरी चिंतन में लाना चाहते हैं।
- By ओशो
हम बेहद अनजाने में, स्वचालित रूप से, रोबोट-जैसे खाते हैं। यदि स्वाद नहीं रहता है, तो आप बस भरना है। धीमा हो जाओ, और स्वाद से अवगत रहें। सिर्फ चीजों को निगलने पर मत जाओ उन्हें चंचलता से स्वाद लेना और स्वाद बन गया। जब आप मिठास महसूस करते हैं, तो उस मिठास बन जाते हैं ....
- By कैथरीन सटन
साँस लेने में जीवित होने के साथ पर्याय बन गया है. यदि हम साँस लेने में हम रह बंद करो बंद करो, और अगर हम अच्छी तरह से साँस लेना हम हमारे जीवन शक्ति और स्थिरता में वृद्धि कर सकते हैं. ज्यादातर ध्यान प्रथाओं, योग, और मार्शल आर्ट से साँस लेने प्रोत्साहित करते हैं ...
- By टॉम वॉस
मैंने एक अजीब, अप्रत्याशित इरादे के साथ ध्यान कार्यशाला का अंतिम दिन शुरू किया: खुद को क्षमा करने के लिए, और भगवान को क्षमा करने के लिए। जेम्स और केन ने हमें बताया कि कोई बात नहीं, हम अपनी आँखें बंद रखने, साँस लेते रहने और चलते रहने वाले थे।
- By Tobin ब्लेक
अपने जीवन को सशक्त बनाना है, तो आप इसके लिए जिम्मेदारी को जब्त किया है. तुम रुको नहीं है और आशा है कि भगवान या 'एक और चमत्कार की गोली' अभी तक किसी भी तरह दर्द, असंतोष, और अवसाद की समस्याओं का समाधान होगा. आप इसके बारे में कुछ भी नहीं कर रही है या अपने दर्द के लिए अन्य लोगों को दोष देने से अपने राज्य नहीं बदल जाएगा.
- By लुईस Hay
दुनिया में सभी सिद्धांत बेकार है जब तक हम जानते हैं कि यह कैसे लागू करने के लिए और एक परिवर्तन बनाने के. कभी कभी जब हम एक पैटर्न जारी करने का प्रयास करें, पूरी स्थिति को थोड़ी देर के लिए भी बदतर पाने के लिए लगता है. यह एक बुरी बात नहीं है. यह एक संकेत है कि स्थिति को स्थानांतरित करने के लिए शुरुआत है. हमारे affirmations के काम कर रहे हैं, और हम के लिए जा रहा रखने की जरूरत है.