जे डोनाल्ड वाल्टर्स द्वारा लिखित मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।

आपको कब तक ध्यान करना चाहिए? पहला नियम है, दूसरों द्वारा किए जाने वाले नियम से नहीं। उनके लिए क्या अच्छा काम करता है वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है। स्वीकार करें कि कुछ खास तरीकों से आप अद्वितीय हैं। ध्यान में बिताए गए समय की तुलना में प्रयास की तीव्रता कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

यहाँ कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं:

आपका ध्यान के अभ्यास का आनंद लें

कभी मानसिक थकान, तनाव, या ऊब के बिंदु पर ध्यान न दें आनंद लें कि आप क्या करते हैं अपने जीवन के हर पहलू का आनंद लें - एक आसान बात यह नहीं है कि अगर एक व्यक्ति को अलग-अलग पहलुओं के बारे में सोचता है, लेकिन इतना मुश्किल नहीं है कि अगर आप आंतरिक आत्म का आनंद ले रहे हैं। यदि आप ध्यान में खुशी महसूस करते हैं, आनंद कम करने के लिए शुरू होता है जब ध्यान बंद करो। सही भोजन के लिए एक नियम मेज को थोड़ा भूखा छोड़ना है इस नियम को ध्यान में रखें इस तरह, ध्यान के लिए आप अपने अगली बार के लिए तत्पर रहेंगे I

दूसरी ओर...
 
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मैरी टी। रसेल, इनरसेल्फ डॉट कॉम द्वारा पढ़ें

कैफीन क्रीक बैंड, पिक्साबे द्वारा संगीत

के बारे में लेखक

डोनाल्ड वाल्टर्स, 1926-2013, (स्वामी क्रियायानंद) ने सौ से अधिक किताबें और संगीत के टुकड़े लिखे हैं। उन्होंने शिक्षा, रिश्ते, कला, व्यवसाय और ध्यान पर किताबें लिखी हैं। पुस्तकों और टेपों के बारे में जानकारी के लिए, कृपया क्रिस्टल क्लेरिटी पब्लिशर्स, 14618 टायलर फुट रोड, नेवादा सिटी, CA 95959 (1-800-424-1055) को लिखें या कॉल करें।http://www.crystalclarity.com.

स्वामी क्रियाानंद आनंद के संस्थापक हैं। 1948 में, 22 वर्ष की आयु में, वह परमहंस योगानंद के शिष्य बन गए। उन्होंने 1960 के दशक के उत्तरार्ध में उत्तरी कैलिफोर्निया में संपत्ति खरीदी और आनंद गाँव शुरू किया। अब भारत में एक और इटली में एक और कई केंद्र और ध्यान समूह सहित कई और समुदाय हैं। आनंदा की वेबसाइट पर जाने के लिए, विजिट करें www.ananda.org.